4 Otroliga hälsofördelar med att donera blod

Cirka 32 000 liter blod används varje dag i USA. Och en halv liter blod kan rädda tre liv. Det är nära 4 miljoner liv på ett år (1)! Så nästa gång du donerar blod, förstå att du påverkar.

Du skulle säkert ha donerat blod. Förmodligen inte i avsikt att få någon nytta utan att rädda en medmänniskas liv. Men visste du att det att donera blod har några otroliga fördelar? På ett sätt gör du också mycket gott för dig själv. Och i det här inlägget kommer vi att diskutera vad det är bra - i detalj.

Vilka är fördelarna med att donera blod?

1. Blodgivning kan avslöja potentiella hälsoproblem

Shutterstock

You undergo a simple physical examination and a short blood test before you donate blood. This is important as any potential health concerns unknown to you are revealed (2). Such concerns include high blood pressure and low blood count.

If there are serious issues, the clinic will not draw your blood – and you will be notified why. This can be good news as you now have the time to take preventive action.

But keep in mind that you must never donate blood to check the possibility of blood-borne diseases – including hepatitis B and C and HIV. You must instead consult your doctor for the same. The mini-physical examination prior to blood donation is not a substitute for a full health checkup.

2. Can Promote Heart Health

Bloddonation minskar blodets viskositet, och detta kan förhindra hjärtinfarkt. En nigeriansk studie visade att regelbunden bloddonation sänkte de totala kolesterolnivåerna och till och med LDL (det dåliga kolesterolet), vilket minskade risken för hjärt-kärlsjukdom (3).

Regelbunden blodgivning kan också minska risken för hjärtinfarkt (blockering av blodflödet till hjärtat och orsaka hjärtinfarkt) hos medelålders män (4).

3. Kan minska risken för cancer

En studie från 2008 fann en liten minskning av cancerrisken bland individer som ofta donerade blod (5). Dessa cancerformer var kopplade till överskott av järnnivåer i blodet, och de inkluderar cancer i levern, tjocktarmen, matstrupen, magen och lungorna.

Frekvent bloddonation kan sänka överflödet av järn i blodet och därmed minska risken för cancer. Intressant kan detta fenomen också minska risken för hjärtsjukdomar.

4. Kan hjälpa till med avgiftning

Även om studierna är begränsade kan vi säga att bloddonation spelar en roll för avgiftning. Det banar väg för produktion av nya blodkroppar.

Dessa är de största fördelarna med blodgivning. Att donera blod är en ädel handling. Och vi tror att det främsta motivet bakom att bära det borde vara att rädda någons liv.

Även om det är vanligt är de flesta av oss inte medvetna om hur man kan säkerställa en framgångsrik blodgivning. Följande tips kan hjälpa till.

Vad ska jag göra före / efter att ha donerat blod?

Att ha följande tips i åtanke kan göra det mer effektivt. Du donerar blod - och du vill säkerställa att du ger ditt bästa.

• Håll dig till att bara konsumera hälsosamma och järnrika livsmedel minst några dagar före donationen (om du inte redan gör det). Dessa livsmedel inkluderar spenat, bönor, fisk och spannmål berikade med järn. Järnbrist är en vanlig orsak till uppskjutande.
• Få en god natts sömn, särskilt natten innan blodgivning.
• Ha en balanserad måltid minst 3 timmar innan du donerar blodet. Undvik fet mat som pommes frites, hamburgare etc.
• Drick extra vatten (16 uns) före donation. Dehydrering är en annan vanlig orsak till utsättningar.
• Använd en kortärmad skjorta eller en med ärmar som är lätta att rulla upp.
• Kom ihåg att du måste vara minst 17 år eller äldre för att donera blod. Du bör väga minst 110 pund och ha ett gott hälsotillstånd.
• Du måste informera sjuksköterskan om du använder medicin (er) eller har något medicinskt tillstånd eftersom detta kan störa din berättigande att ge blod.

• Drick mycket vätska under de närmaste 24 till 48 timmarna. Detta kommer att fylla på vätskor som går förlorade under donationen.
• Undvik fysisk ansträngning de närmaste 24 timmarna. Försök att inte lyfta några vikter.
• Om du känner dig yr, förstå att det är normalt. Du kan ligga med upphöjda fötter och känslan kommer att passera.
• Om något inte känns bra även efter ett tag, ring donatorcentret och informera dem. Du kanske också vill besöka centret och kontrollera om något är fel med dig.

Förutom försiktighetsåtgärderna måste du också vara medveten om de vanliga missuppfattningarna och lära dig att skilja dem från fakta.

Vilka är de vanligaste missuppfattningarna om blodgivning?

Myt 1: Om du är vegetarian har ditt blod inte tillräckligt med järn och är inte lämpligt för donation.

Fakta: Vegetarianer kan donera blod eftersom adekvata järnnivåer beror på din kost (6).

Myt 2: Det finns begränsat blod i kroppen och att ge bort något kan vara farligt.

Fakta: Din kropp producerar nytt blod efter donationen. Blodceller i din kropp dör, och din kropp gör nya hela tiden (7). Dessutom tar endast cirka 350-450 ml blod under donationen.

Myt 3: Tunga människor har mer blod och är därför berättigade till donation.

Fakta: Att vara tung är ett tecken på dålig hälsa. Detta gör dem mindre kvalificerade för donation. Tunga människor har inte mer blod eftersom fett innehåller proportionellt mindre blod än muskler (8).

Myt 4: Att ta mediciner innebär att du inte kan vara blodgivare.

Fakta: Det beror på medicinen. Vänligen informera givarcentret om du tar mediciner för något hälsotillstånd. Vissa mediciner kan kräva att du skjuter upp under en viss period (9).

Myt 5: Blodgivning kan leda till hiv eller andra allvarliga sjukdomar.

Fakta: Inget sätt! Nya, engångs- och sterila nålar används för att samla upp ditt blod. Dessa nålar innehåller inget blod från en HIV-positiv person eller någon med någon sjukdom (10).

Blodgivning är helt säkert för friska vuxna. Du kan uppleva några biverkningar - men dessa är oftast vanliga och avtar efter ett tag. Några av biverkningarna inkluderar:

• Känner sig illamående eller yr
• Blödning vid injektionsstället / ett blåmärke
• Armvärk eller domningar
• En stickande känsla

Om dessa effekter kvarstår även efter timmar, vänligen kontakta givarcentret.

Slutsats

Att donera blod kan säkert hålla dig frisk - vilket förmodligen är den viktigaste anledningen till att du till och med ska göra det. Börja donera blod idag. Lämna en kommentar i rutan nedan och låt oss veta hur detta inlägg har hjälpt dig.

Experts svar för läsares frågor

Kan du donera blod varje månad?

Nej. Du måste vänta i minst åtta veckor innan du kan ge blod igen.

Hur lång tid tar blodgivning?

Den faktiska donationen tar ungefär 10 till 15 minuter. Hela processen, från det fysiska testet till förfriskningarna efter donationen, tar ungefär en timme.

Hur snart kan du donera blod efter att ha fått en bebis? Kan du donera blod medan du är gravid?

Väntetiden kan variera från 6 veckor till 6 månader, och ibland ännu mer. Det beror på din fysiska hälsa och det område du bor i. Kontakta din läkare för mer information om denna aspekt.

Och nej, gravida kvinnor ska inte donera blod.

Vad ska man äta efter att ha donerat blod?

Ta mycket vätska, inklusive vatten och fruktjuice. Konsumera också mat rik på järn (spenat och rött kött), folat (torkade bönor och gröna bladgrönsaker) och vitamin B6 (bananer och potatis).

Undvik alkohol och kaffe (eller andra koffeinhaltiga drycker) i minst 48 timmar, eftersom de kan förvärra uttorkning och få dig att känna dig värre.

Vad är skillnaden mellan att donera blod och plasma?

När du donerar blod ger du i princip bort blod tillsammans med dess komponenter (röda blodkroppar, plasma och blodplättar). Men när du donerar plasma returneras de röda blodkropparna och blodplättarna till givaren.

Referenser

1. ”56 fakta om blod och bloddonation”. Brookhaven National Laboratory.
2. ”Föreningar av hälsostatus med efterföljande…”. PloS One. VU University, Amsterdam, Nederländerna.
3. “Lipidprofil för vanliga blodgivare”. J Blood Med. University of Lagos, Lagos, Nigeria.
4. ”Bloddonation är förknippat med en minskad…”. Är J Epidemiol. Kuopio universitet, Finland.
5. “Donationsfrekvens, järnförlust och risk för…”. Journal of the National Cancer Institute.
6. “Hemoglobin och järn: information för…”. Världshälsoorganisationen. Nationellt centrum för bioteknikinformation.
7. "Blod". MedlinePlus. US National Library of Medicine.
8. "Allmän bedömning av givare". Världshälsoorganisationen. Nationellt centrum för bioteknikinformation.
9. ”Blodgivare på medicin…”. Eur J Clin Pharmacol. Medizinische Hochschule Hannover, Tyskland.
10. ”Kunskap, missuppfattningar och motivationer…”. Pak J Med Sci. King Abdulaziz University, Jeddah, Arabien.