15 Effektiva huskurer för att stoppa kräkningar under graviditeten

Kräkningar under graviditeten är vanliga, särskilt under första trimestern. Detta kallas också morgonsjuka. Men till skillnad från namnet upplever de flesta gravida kvinnor morgonsjuka när som helst på dagen. Symtomen börjar vanligtvis runt den sjätte graviditetsveckan och slår sig ner vid den 14: e veckan. Vissa kvinnor kan dock uppleva det under hela graviditeten.

Medan morgonillamående är ett vanligt symptom kan upprepade kräkningsepisoder göra dig uttorkad och trött. Här är några lösningar för kräkningar under graviditeten som kan hjälpa. Scrolla ner.

Vad orsakar kräkningar under graviditeten?

Den exakta orsaken till kräkningar under graviditeten har ännu inte fastställts. Men man tror att en kombination av fysiska förändringar som en kvinnas kropp genomgår när hon är gravid är det som kan orsaka det. De möjliga orsakerna till kräkningar under graviditeten inkluderar:

• Ökning av humant koriongonadotrofin (HCG)
• En ökning av östrogennivåerna
• Förbättrad känsla av lukt
• En känslig mage
• Påfrestning
• Om du är gravid med tvillingar kan du vara mer benägen att kräkas.
• Symtom på kräkningar och illamående under en tidigare graviditet.
• Om du är benägen för åksjuka är det större chans att du får illamående och kräkningar under graviditeten.
• En familjehistoria av illamående under graviditeten
• En historia av migränhuvudvärk

Låt oss nu titta på symtomen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vilka är symtomen på morgonsjuka under graviditeten?

Medan vissa upplever illamående och kräkningar endast på morgonen, upplever en majoritet av gravida kvinnor illamående intermittent, hela dagen. De vanligaste symptomen är följande:

• Ökad salivproduktion, känslighet för lukt och smakförändring.

• Hyperemesis gravidarum: Detta är ett medicinskt tillstånd när illamående och kräkningar resulterar i cirka 5% eller mer viktminskning hos en förväntad kvinna. Detta kan vara ett resultat av uttorkning och kräver sjukhusvistelse. Det är mycket värre än normal illamående och morgonsjuka.

Nedan listas några fantastiska hemmetoder som kan erbjuda snabb lindring och hjälpa till att behandla illamående och morgonsjuka över tiden.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hur man slutar kräkas naturligt under graviditet

• Apelsinjuice
• Vatten
• Ingefära
• Vitamin B6
• Pepparmynta
• Kanel
• Citron
• Fänkål
• Vetegrodd
• Äppelcidervinäger
• Yoghurt
• Kiwi
• Kryddnejlika
• Vegetarisk soppa
• Mandlar

Hemmet för att sluta kräkas under graviditet

Obs! Även om de flesta av dessa läkemedel stöds av vetenskap och graviditetsvänligt, se till att konsultera din läkare innan du använder någon av dessa ingredienser.

1. Apelsiner

Den fräscha och citronsyra lukten av apelsiner kan hjälpa till att lindra illamående nästan så snart det kommer i kontakt med näsborrarna.

Du kommer behöva

• 1 kopp färskpressad apelsinjuice
• 1 tsk apelsinskal i pulverform

Vad du måste göra

1. Ta en tesked apelsinskal i pulverform och sug på den.

2. Efter ett tag dricker du en kopp apelsinjuice.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta när du känner dig illamående eller orolig.

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Vatten

Du måste öka ditt intag av vatten om du är på kräkningar under graviditeten. Försök att smutta på lite vatten för att kontrollera om magen tål det.

Du måste komma ihåg att dricka minst 8 glas vatten varje dag för att förhindra uttorkning (1). Du kan också suga på några isflis för att hjälpa till med illamående och kräkningar.

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Ingefära

Ingefära är ett beprövat botemedel mot kräkningar och illamående. Ingefärens friska doft kan hjälpa till med illamående, medan dess antispasmodiska effekter slappnar av i tarmmusklerna. Flera studier är för att konsumera ingefära för att hjälpa till med illamående under graviditeten (2), (3).

Du kommer behöva

• 1-2 tum ingefära
• 1 kopp varmt vatten
• Honung

Vad du måste göra

1. Brant ingefära i en kopp ångande hett vatten i 10 minuter.
2. Sil och låt den svalna lite innan du lägger lite honung i den.
3. Smutta på det varma ingefärsteet långsamt.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan dricka ingefära te 2-3 gånger dagligen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

4. Vitamin B6

Intag av livsmedel rik på vitamin B6 kan ha en positiv effekt på morgonsjuka och konstant illamående (4).

Baljväxter, nötter, soja, fjäderfä och fisk innehåller tillräckliga mängder vitamin B6. Läkare kan också rekommendera kosttillskott för vitamin B6 (10-25 mg) som ska tas tre gånger dagligen. Men kontakta din vårdgivare för rätt dosering av kosttillskott för dig.

Obs! Gör inte självmedicinering. Kontakta din läkare för rätt dosering av kosttillskott.

Tillbaka till innehållsförteckningen

5. Pepparmynta

Pepparmynta innehåller mentol som ger den en distinkt lukt och smak. Mintsmak och lukt hjälper till att lindra illamående och kräkningar (5).

Du kommer behöva

• En handfull pepparmintblad
• 1 kopp varmt vatten
• Honung

Vad du måste göra

1. Häll pepparmyntsbladen i varmt vatten i 10 minuter.
2. Sil och låt den svalna lite.
3. Tillsätt lite honung och smutta på mynta för att bekämpa illamående under graviditeten.
4. Alternativt kan du också bara sniffa eller tugga på dessa löv.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta minst två gånger dagligen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

6. Kanel

Kanel är ett mycket använt kryddor för matlagning. Den har antiemetiska egenskaper som kan lindra illamående och kräkningar (6).

Du kommer behöva

• 1 tum kanelstång
• 1 kopp varmt vatten
• Honung
• Kanelgummi (valfritt)

Vad du måste göra

1. Häll kanelstången i en kopp hett vatten i cirka 10 minuter.
2. Låt det svalna lite och tillsätt lite honung i det.
3. Drick kanel te.
4. Du kan också tugga på några kanelgummi för att lindra illamående och kräkningar.

Hur ofta ska du göra detta

Drick kanel te minst två gånger dagligen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

7. Citron

Citronsmaken och aromen från citroner ger omedelbar lindring från illamående och kräkningar bland gravida kvinnor (7), (8). Dessutom är citroner rika källor till olika mineraler som hjälper till att förbättra din allmänna hälsa.

Du kommer behöva

• 1/2 citron
• 1 glas vatten
• Honung

Vad du måste göra

1. Pressa saften från en halv citron och blanda den i ett glas vatten.
2. Tillsätt lite honung och konsumera citronsaften.
3. Du kan också suga på citronen medan du andas in dess doft djupt.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta omedelbart när du känner dig illamående.

Tillbaka till innehållsförteckningen

8. Fänkål

Fänkålsfrön har en underbar arom och smak och antiemetiska egenskaper (9). På så sätt kan de snabbt lindra illamående och kräkningar under graviditeten.

Du kommer behöva

• 1 tsk fänkålsfrön
• 1 kopp varmt vatten
• Honung

Vad du måste göra

1. Tillsätt en tesked fänkålsfrön till en kopp varmt vatten.
2. Låt det branta i 5 till 10 minuter.
3. Sil och konsumera fänkål.
4. Du kan också lägga till lite honung i teet efter att det svalnat lite.
5. Alternativt kan du tugga på några fänkålsfrön.

Hur ofta ska du göra detta

Drick detta te 2-3 gånger dagligen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

9. Vetegroddar

Vetegroddar är en rik källa till vitamin B6, som är känd för att hjälpa till med illamående och kräkningar hos gravida kvinnor (4).

Du kommer behöva

• 2-3 teskedar vetegroddar
• 1 kopp varm mjölk
• Honung

Vad du måste göra

1. Tillsätt vetegroddar till en kopp varm mjölk.
2. Rör om tills det är löst.
3. Tillsätt honung efter smak.
4. Konsumera denna blandning.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan konsumera denna blandning flera gånger dagligen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

10. Äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger är en alkalisk bildande ättika. Denna aktivitet av ACV är mycket fördelaktig för att upprätthålla kroppens pH och neutralisera syrahalten i magen, och därmed behandla illamående och morgonsjuka. Det finns dock inga vetenskapliga studier som bevisar effekten av ACV för morgonsjuka.

Du kommer behöva

• 1 matsked äppelcidervinäger
• 1 glas kallt vatten
• Honung

Vad du måste göra

1. Blanda en matsked äppelcidervinäger med ett glas kallt vatten.
2. Tillsätt lite honung till denna blandning och konsumera den.

Hur ofta ska du göra detta

Drick denna blandning en gång varje natt.

Tillbaka till innehållsförteckningen

11. Yoghurt

Yoghurt är en rik källa till probiotika. Probiotika är bra bakterier som hjälper matsmältningen, vilket i sin tur kan hjälpa till att minska kräkningssymptomen under graviditeten (10).

Du kommer behöva

En skål med vanlig yoghurt

Vad du måste göra

Konsumera en skål med vanlig yoghurt.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 1-2 gånger dagligen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

12. Kiwi

Kiwi är rik på folat, vilket är ett viktigt näringsämne under graviditeten (11).

Du kommer behöva

• 1-2 skuren kiwi
• 1 banan (valfritt)
• 1 kopp vatten
• Honung (valfritt)

Vad du måste göra

1. Blanda kiwibitarna och bananen med vatten.
2. Tillsätt honung och drick den uppfriskande saften.
3. Du kan också blanda kiwi ensam eller äta dem.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta när du känner dig illamående.

Tillbaka till innehållsförteckningen

13. Kryddnejlika

Kryddnejlika har använts i folkmedicinen för att lindra morgonsjuka. De innehåller en förening som heter eugenol som ger dem en stark arom och smak (12). Detta hjälper till att behandla kräkningar och illamående. Det har också en lugnande effekt på magen.

Du kommer behöva

• 2-3 kryddnejlika
• 1 kopp varmt vatten
• Honung (valfritt)

Vad du måste göra

1. Häll kryddnejlikorna i en kopp hett vatten i 10 minuter.
2. Sil och låt den svalna lite. Lägg till lite älskling.
3. Drick kryddnejlika.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan dricka kryddnejlika två gånger dagligen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

14. Grönsaksoppa

Eftersom kräkningar tenderar att lämna dig uttorkad är det