20 bästa fördelarna och användningen av pepparmynta för hud, hår och hälsa

Pepparmynta gör dig inte bara kyssbar eller bli av med tobaksluktar; det har många andra hälsofördelar för huden, bortsett från håret. Vad är dem? Tja, läs vårt inlägg här och se själv.

Hudfördelar med pepparmynta

1. Läker olika hudproblem:

Pepparmynta används mest i aktuella krämer som används för att ta itu med olika hudproblem. Dess lugnande egenskaper gör den till en effektiv behandling för utslag, gift ek och giftig murgröna. Det ger en stark helande effekt på huden.

2. Behandlar fet och fet hud:

Pepparmynta blad har använts mycket sedan åldrar för att behandla fet och fet hud. Mentol i pepparmynta minskar utsöndringen av olja från talgkörtlarna som hjälper till att få en oljefri hud naturligt. Att använda:

• Applicera nymalda blad av pepparmynta i ansiktet
• Låt det stå i 10 minuter.
• Du kan också lägga till honung i pastan för att få bästa resultat.
• Tvätta av och torka.
• Du kan också kombinera pepparmintpasta med jojobaolja eller aloe vera för att få optimala fördelar.

3. Sammandragande, antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaper:

Pepparmynta är känt för att balansera pH-nivåerna i huden. Detta hjälper till att balansera produktionen av överdrivna oljor i huden, vilket minskar akne och utbrott. De sammandragande, antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaperna hos pepparmynta hjälper till att minska uppkomsten av akne, hudormar, utslag och rodnad i huden. Att använda:

• Blanda 2 droppar pepparmyntaolja till din vanliga ansiktsvask
• Tvätta ansiktet två gånger om dagen med detta.
• Du kan också blanda en droppe eller två av denna olja till din nattkräm eller fuktkräm för att behandla akne och hudutslag.

4. Kämpar mot solbränna och solbränna:

Pepparmynta är en rik källa till vitamin A och C och innehåller folater och omega 3-fettsyror som hjälper till att bekämpa solrelaterade problem som solbränna och solbränna. Att använda:

• Du kan applicera pastan av pepparmintblad på ditt ansikte eller använda pepparmintolja lokalt för att behandla solbränna.
• Men om du använder pepparmyntaolja direkt i ansiktet, späd den med lite olja för att undvika hudinflammation.

Pepparmynta innehåller ett näringsämne som heter Perillylalkohol som förhindrar bildandet av hudcancerceller.

5. Behandlar idrottsfot:

Pepparmynta kan också hjälpa till att behandla fotsvamp. Att använda:

• Massera oljan på fötterna och lämna den över natten.
• Pepparmyntaolja kan också användas för att minska celluliterna genom att gnugga oljan på de drabbade områdena.
• Pepparmintolja håller huden ren och förhindrar hudinfektioner och fläckar.

Bild: Shutterstock

Hårfördelar med pepparmynta

Pepparmynta är inte bara hyllad för sina hudfördelar. Det är lika känt för sin förmåga att föryngra hår. Pepparmint hjälper till att övervinna hårrelaterade problem. Vissa pepparmyntsanvändningar för hår inkluderar:

6. Effektiv hårfärgning:

Pepparmyntaolja fungerar som ett effektivt hårfärgmedel när det blandas med andra eteriska oljor som tea tree-olja, kokosolja, ricinolja och till och med vitamin E-olja.

7. Naturligt insektsmedel:

Pepparmynta är ett naturligt insektsmedel. Att applicera pepparmyntaolja i håret kan befria dig från löss. Att använda:

• Massera håret ordentligt med pepparmyntaolja
• Låt stå i 24 timmar innan du tvättar håret.
• Upprepa detta tre gånger i veckan för att bli av med löss helt.
• Alternativt kan du också späda pepparmyntaolja med olivolja om du upplever någon form av hudirritation.
• Pepparmyntaolja minskar också den kliande känslan i samband med mjäll.

8. Främjar hårväxt:

Pepparmyntaolja ger en stickande känsla när den masseras i hårbotten vilket innebär att oljan arbetar för att balansera pH-nivåerna. Detta hjälper till att neutralisera effekten av överdriven oljeproduktion. Således minskar det hårets fetthet. Detta stimulerar hårsäckarna och ökar blodcirkulationen i hårbotten, vilket främjar hårväxt.

9. Fuktar hårsäckar:

Pepparmynta återfuktar hårsäckarna inifrån för att ge dig mjukt, glänsande och mjukt hår. Gnid några droppar pepparmyntaolja på händerna och släta den genom håret. Dessutom är pepparmyntaolja inte fet och kommer att lämna håret behagligt doftande. Det kan också användas med hårrätningsverktyg som ett hårskyddande serum.

Hälsofördelar med pepparmynta

Flera moderna undersökningar har kommit fram till de många fördelarna med denna ört. Det har smärtstillande, estetiska, sammandragande, avsvällande medel, antiseptiska och antimikrobiella egenskaper som hjälper till att behandla ett antal hälsotillstånd som förkylning, influensa, bihåleinflammation, torrhosta, feber, frossa och matsmältningsproblem. Pepparmynta lämnar hälsofördelar inkluderar följande:

10. Stor källa till kostfiber:

Den innehåller en god mängd kostfibrer som hjälper till att kontrollera kolesterol och blodtryck i kroppen.

11. Smärtstillande egenskaper:

Mentol i pepparmynta verkar på de svala känsliga receptorerna på huden, munnen och halsen som ger en sval känsla vid inandning, ätning eller applicering på huden. Denna egenskap hos pepparmynta gör det till ett oumbärligt material vid beredning av hostasirap, pastiller och näsinhalator. Mentol används också vid beredning av smärtlindrande salvor, topiska muskelavslappnande medel och smärtstillande medel på grund av smärtstillande egenskaper.

12. Förhindrar magstörningar:

Pepparmyntaolja är känd för att lindra symtom på irritabelt tarmsyndrom, inklusive matsmältningsbesvär, dyspepsi och muskelspasmer i kolon. Dessa helande egenskaper beror på dess muskelmässiga avslappnande förmågor. Det skapar också bättre gallflöde vilket är avgörande för fettsmältningen. När tarmmusklerna har slätats är det relativt mindre risk för spasm och matsmältningsbesvär. Således när vi konsumerar pepparmynta i form av te, rör sig den snabbare genom magen för att lindra smärta som är förknippad med matsmältningssystemet. Det förhindrar också matsmältningsbesvär som gastrit, diarré, uppblåsthet och magont.

13. Rensar trängsel i andningsvägarna:

Pepparmynta används också för att behandla förkylning och influensa. Det dödar bakterier och virus som orsakar influensa och lindrar smärta från den värkande kroppen. Det ger också lindring från hosta och trängsel. Det är en vanlig ingrediens i balsam som används på bröstet för att lindra bröstsmärtor. För nästäppa och bihåleinflammation, dricker pepparmintte och andas in dess ånga sägs säkert hjälpa. Att använda:

• Tillsätt en matsked pepparmintblad i vatten
• Koka vattnet i några minuter.
• Tillsätt 1 tesked honung för att ge lite smak.
• Drick detta te minst 2 till 3 gånger om dagen.
• För torr hosta, massera några droppar pepparmyntaolja på bröstet 2 till 3 gånger om dagen.

Mentolen som finns i pepparmynta tunnar slemhinnan, smörjer andningsorganen och hjälper till att få ut den torkade slemmen från lungorna.

14. Bekämpar dålig andedräkt:

Pepparmynta används också i munhygienprodukter som munfräschare, tungspray och munvatten för att bekämpa dålig andedräkt. Det används även som smakämne i godis och tuggummi som ger frisk andedräkt.

15. Anti-cancermedel:

Pepparmynta är ett potentiellt medel mot cancer. Den innehåller perillylalkohol, ett fytonäringsämne, som har visat sig stoppa tillväxten av bukspottkörtel-, bröst- och levertumörer. Det skyddar också mot bildandet av kolon-, hud- och lungcancer. C-vitamin i pepparmynta spelar en måttlig roll för att minska risken för koloncancer. C-vitamin är den viktigaste vattenlösliga antioxidanten som behövs för att minska nivåerna av fria radikaler som orsakar skador på celler. Betakaroten och andra kartenoider har också visat sig minska risken för att utveckla tjocktarms- och ändtarmscancer.

Kartenoider är också kända för att öka celldifferentiering och skydda cellerna mot cancerframkallande kemikalier som kan skada DNA.

16. Hämmar tillväxten av bakterier och svampar:

Pepparmynta innehåller flera eteriska oljor som hjälper till att stoppa tillväxten av olika typer av bakterier. Dessa bakterier inkluderar Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis, Escherichia coli O157: H7 och meticillinresistent Staphylococcus aureus (MRSA). Det bor också i tillväxten av svampar i kroppen.

17. Läker andningssjukdomar:

Rosmarinsyra i pepparmynta är känd för att ha flera fördelaktiga effekter vid andningssjukdomar, särskilt astma. Rosmarinsyra blockerar produktionen av proinflammatoriska kemikalier som leukotriener och neutraliserar fria radikaler för att förhindra astma. Pepparmynta uppmuntrar också kroppen att göra prostacykliner, ett ämne som håller luftvägarna öppna för enkel andning. Extrakt av pepparmynta lindrar också nässymptom på förkylning relaterad till allergi.

18. Vasodilaterande effekter:

Pepparmynta har vasodilaterande effekter som hjälper till vid utvidgning av förträngda blodkärl för att förhindra huvudvärk och migrän. Allt du behöver göra är att applicera några droppar pepparmyntaolja på pannan, templen och ryggen för att minska smärtan. Om du är känslig för pepparmyntaolja kan du späda ut den med kokosnötolja eller olivolja innan du applicerar.

19. Smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper:

Pepparmynts smärtstillande och antiinflammatoriska aktivitet kan också hjälpa till med muskelsmärtor och artrit. Applicera några droppar pepparmyntaolja på de drabbade områdena och massera i några minuter. För ansträngda muskler efter en ansträngande träning, tillsätt några droppar pepparmyntaolja i ett varmt vattenbad för att slappna av och lugna ansträngd muskler. Pepparmynta hjälper också till att behandla menstruationskramper. Drick en kopp pepparmintte 2 till 3 gånger om dagen för att lugna menstruationsvärken.

20. Minskar stress, känslomässig obalans och ångest:

Pepparmynta innehåller terapeutiska egenskaper som hjälper till att minska stress, emotionell obalans och ångest. Allt du behöver göra är att tända pepparmyntsolja i en diffusor eller brännare och koppla av i cirka 30 minuter. Andas in genom näsan och ut ur munnen och andas in pepparmynta och låt din kropp slappna av. Upprepa denna aromterapi i 3 veckor för att bli av med oönskade spänningar och ångest.

Urval, lagring och användning

• Färska och torra pepparmyntor finns tillgängliga under hela året, vilket gör det lättare för dig att köpa efter behov.
• Färska pepparmynta blad är helst att föredra än den torra eftersom de håller smaken och näringsämnena intakta.
• Färska pepparmynta blad bör ha en livlig grön färg och med fasta stjälkar. Det bör inte ha några mörkbruna eller gula fläckar på den.
• Om du föredrar torra mynter, köp sedan ekologiskt odlade pepparmintblad eftersom de kommer att säkerställa att de är fria från bekämpningsmedel och andra skadliga kemikalier.

• Du kan kyla de färska som är låsta i en påse med dragkedja eller en pappershandduk.
• Färska pepparmynta blad bör konsumeras inom en veckas tid medan torkad mynta kan förvaras i några månader i en lufttät behållare.

• Pepparmynta bör tvättas noggrant innan den används för att avlägsna sand, smuts och kvarvarande bekämpningsmedel.

Hur man inkluderar pepparmynta blad?

Mynta används huvudsakligen precis innan recept förbereds för att hålla doften och aromen intakt. Den används i olika beredningar som smakämnen i desserter som glass och andra konfektyrer. Det används i stor utsträckning vid beredning av örtte, soppor och såser. Mynta blad är också ett bra komplement till grön sallad och för garnering.

Biverkningar av pepparmynta

Det finns som sådan inga biverkningar av pepparmynta men personer som lider av gastroesofageal reflexsjukdom (GRD) bör begränsa konsumtionen av pepparmynta eftersom föreningarna i pepparmynta, gör musklerna i matstrupen väggen släta och avslappnade. Detta kan förvärra deras återflöde. Patienter som lider av halsbränna, surt återflöde och gallsten bör också undvika pepparmynta. Pepparmynta blad är inte