Innehållsförteckning:
- Fördelar med röda druvor
- 1. Anti-aging
- 2. Antibakteriell aktivitet
- 3. Hudhälsa
- 4. Njurstörningar
- 5. Alzheimers
- 6. Förbättrar synen
- 7. Mindre blod
- 8. Hjärta
- 9. Förbättrar hjärnkraften
- 10. Cancer
- 11. Immunstöd
- 12. Viktminskning
- 13. Astma
- 14. Förhindrar grå starr
Röda druvor är inte bara avsedda för att göra världens finaste vin. Det finns mer än 200 sorter av röda druvor över hela världen. Röda sorter inkluderar röd jordklot, kardinal, kejsare och flamma frölös. Det finns många hälsofördelar med röda druvor för fördelar för hudvård och hårvård.
Röda druvor innehåller färre kalorier än gröna druvor. De används för att göra rött vin, sylt, gelé, druvsaft eller konsumeras bara råa. Röda druvor innehåller vitamin A, C, B6, kalium, kalcium, järn, fosfor, folat, magnesium och selen. Flavonoider är de mest kraftfulla antioxidanter som finns i druvor som bidrar till ögons hälsa.
Fördelar med röda druvor
Låt oss titta på de 14 bästa röda druvorna med denna underbara naturgåva:
1. Anti-aging
Huden och fröna från röda druvor innehåller resveratrol som styr åldringsprocessen. Resveratrol är en stark antioxidant som hjälper till att bibehålla hudens hälsa.
2. Antibakteriell aktivitet
Röda druvor har antibakteriella och antivirala egenskaper. Således skyddar de dig från många infektioner. De antivirala egenskaperna är också användbara för att bekämpa polioviruset och herpes simplex-viruset.
3. Hudhälsa
Druvor och deras frön innehåller en bra mängd antioxidanter. De är 50 gånger mer kraftfulla än vitamin E och 20 gånger mer kraftfulla än vitamin C. Detta hjälper till att skydda huden från föroreningar och toxinskador. Detta är också användbart vid reparation av kollagen.
4. Njurstörningar
Röda druvor är användbara för att minska urinsyra. Dessa hjälper till att eliminera syran från systemet och minska njurarnas arbetstryck.
5. Alzheimers
Resveratrol, en viktig beståndsdel av röda viner, är användbar för att behandla Alzheimers sjukdom. Röda druvor är också användbara för att bekämpa neurodegenerativa sjukdomar.
6. Förbättrar synen
Eftersom röda druvor är mycket rika källor till den kraftfulla antioxidanten resveratrol, utför de funktionen som ett blockerande medel mot få specifika enzymer som degenererar vävnaden.
7. Mindre blod
Röda druvor innehåller flavonoiden som kallas quercetin. Detta ger en antihistamin effekt tillsammans med en antioxidant effekt. Därför är detta användbart för att behandla många allergier.
8. Hjärta
Flavonoider och resveratol i röda druvor är kända för sina hjärtsjukdomspreventiva egenskaper. Förekomsten av hjärtsjukdomar i Frankrike är den lägsta på grund av konsumtion av rött vin och röda vindruvor. Druvsaft och vin tillverkade av dessa innehåller också antioxidanter som aspolyfenoler, flavonoider och resveratrol. Dessa hjälper till att sänka risken för högt kolesterol, högt blodtryck, blodproppar och hjärtrelaterade sjukdomar.
9. Förbättrar hjärnkraften
Resveratrol ökar blodflödet till dina hjärnor med 200%. Resveratrol hjälper således till att påskynda dina mentala svar och förmåga.
10. Cancer
Resveratrol har visat en positiv effekt på att kontrollera cancer och det skyddar också din hud från de skadliga UVB-strålarna från solen. Således hjälper det att skydda mot farlig hudcancer. Röda druvfrukter skyddar också kroppen från strålning under behandling av cancer.
11. Immunstöd
En av de bästa fördelarna med röda druvor. Röda druvor är det bästa naturliga sättet att öka kroppens immunförsvar.
12. Viktminskning
Röda druvor är den rikaste källan till saponiner som finns i den yttre huden. Det hjälper till att ackumulera kolesterol och hindrar det från att absorberas i blodet. Detta hjälper till att förhindra fetma och hjärtsjukdomar.
13. Astma
Röda druvor har framstående terapeutiska värden som kan bota astma. Druvornas assimilerande kraft är hög, vilket ökar fukten i lungorna som i sin tur botar astma.
14. Förhindrar grå starr
Flavonoider i röda druvor innehåller antioxidanter som kan sänka och bekämpa fria radikaler för att förhindra grå starr.
Druvor, röda eller gröna (europeisk typ, Thompson fröfri), näringsvärde per 100 g, ORAC-värde 3277
| Princip | Näringsvärde | Procent av RDA |
|---|---|---|
| Energi | 69 Kcal | 3,5% |
| Kolhydrater | 18 g | 14% |
| Protein | 0,72 g | 1% |
| Totalt fett | 0,16 g | 0,5% |
| Kolesterol | 0 mg | 0% |
| Kostfiber | 0,9 g | 2% |
| Vitaminer | ||
| Folater | 2 | ig | 0,5% |
| Niacin | 0,188 mg | 1% |
| Pantotensyra | 0,050 mg | 1% |
| Pyridoxin | 0,086 mg | 7,5% |
| Riboflavin | 0,070 mg | 5% |
| Thiamin | 0,069 mg | 6% |
| Vitamin A | 66 IE | 3% |
| C-vitamin | 10,8 mg | 18% |
| E-vitamin | 0,19 mg | 1% |
| K-vitamin | 14,6 pg | 12% |
| Elektrolyter | ||
| Natrium | 0% | 1 mg |
| Kalium | 191 mg | 4% |
| Mineraler | ||
| Kalcium | 10 mg | 1% |
| Koppar | 0,127 mg | 14% |
| Järn | 0,36 mg | 4,5% |
| Magnesium | 7 mg | 2% |
| Mangan | 0,071 mg | 3% |
| Zink | 0,07 mg | 0,5% |
| Fyto-näringsämnen | ||
| Karoten-a | 1 ug | - |
| Karoten-ß | 39 | ig | - |
| Crypto-xanthin-ß | 0 ^ g | - |
| Lutein-zeaxantin | 72 | ig | - |
* Källa: USDA National Nutrient databas
Hoppas du gillade vårt inlägg om fördelarna med röda druvor. Älskar du att äta röda druvor? Inkludera denna läckra frukt i din kost och skörda de otaliga fördelarna. Hålla sig frisk!
Bildkälla: 1