Oavsett om du är en sportig person, någon som träffar gymmet ofta eller någon som bara tillbringar timmar på kontoret i de svettiga skorna och strumporna, har du lika risk att utveckla fotsvamp. Hur och varför? Och vad kan du göra för att bli av med denna infektion? Låt oss ta reda på!

Innehållsförteckning

Vad är idrottsfot?

Symtom på fotsvamp

Orsaker och riskfaktorer för fotsvamp

Typer av fotsvamp

Hemläkemedel för att behandla fotsvampförebyggande

tips

Vad händer om du lämnar fotsvamp obehandlad?

Vad är idrottsfot?

Fotsvamp är en svampinfektion som påverkar huden på fötterna. Det är smittsamt och är medicinskt känt som tinea pedis. Denna svampinfektion kan också spridas till tånaglarna och händerna.

Denna infektion kallas idrottsfot eftersom den mest ses hos idrottare. Det åtföljs ofta av följande symtom.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Symtom på idrottsfot

• En kliande, brinnande och stickande känsla mellan tårna
• Klåda eller brännande känsla på fotsulorna
• Klåda i fötterna
• Sprickande och skalande hud mellan tårna och på fotsulorna
• Torr hud på sulorna och / eller på fötterna
• Huden på fötterna blir rå
• Missfärgade, tjocka och smuliga tånaglar
• Tånaglar som drar sig bort från din nagelsäng

Låt oss nu titta på huvudorsakerna och riskfaktorerna för fotsvamp.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Orsaker till och riskfaktorer för idrottsfot

Den främsta orsaken till fotsvamp är en svampinfektion orsakad av tillväxten av tinea svamp på dina fötter. Du kan kontrahera det vid direktkontakt med en infekterad person eller föremål. Eftersom denna svamp trivs i fuktiga och varma miljöer, kan den vanligtvis förekomma i duschar, omklädningsrumsgolv och runt simbassänger.

Även om alla är mottagliga för att utveckla fotsvamp har vissa människor en ökad risk. Faktorer som kan hållas ansvariga för att öka risken för att utveckla fotsvamp är:

• Gå barfota till offentliga platser som simbassänger och duschar
• Dela redskap med en smittad person
• Bära tätt passande skor
• Håll fötterna blötlagda och täckta under långa perioder
• Har svettiga fötter
• Mindre hud- eller nagelskada på foten

Idrottsfoten kan klassificeras i olika typer beroende på vilken typ av infektion och det berörda området av foten. De tre huvudtyperna av fotsvamp diskuteras nedan.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Typer av idrottsfot

• Interdigital: Denna typ av infektion kallas också tånätinfektion. Det förekommer vanligtvis mellan minsta tår och kan till och med spridas till sulorna.

• Mockasin: Detta kan resultera i torr och skalande hud på foten. Det kan påverka hela sulan och kan till och med spridas till sidorna av foten.

• Vesikulär: Detta är den minst vanliga typen av fotsvamp. Det kategoriseras vanligtvis genom ett plötsligt utbrott av vätskefyllda blåsor under huden. Dessa blåsor utvecklas vanligtvis under dina fötter, men i vissa fall kan de också förekomma mellan tårna, på klackarna eller på fötterna.

Ingen vill uppleva den ständiga klåda och smärta som vanligtvis åtföljer detta tillstånd. Och med tanke på att det tar sin egen söta tid att läka, måste du vidta några omedelbara åtgärder för att ta itu med problemet. Följande huskurer kan hjälpa till att behandla fotsvamp och påskynda din återhämtning i stor utsträckning.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hemmet för att behandla idrottsfot

1. Äppelcidervinäger
2. Eteriska oljor
3. Bikarbonat
4. Kokosolja
5. Vitlök
6. Ingefära
7. Grapefrukt utsädextrakt
8. Jojoba olja
9. Neemolja
10. Väteperoxid
11. Gurkmeja
12. Epsom Salt

Hur man kan bli av med idrottsfot naturligt

1. Äppelcidervinäger

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1/2 kopp äppelcidervinäger
• 2 koppar varmt vatten

Vad du måste göra

1. Ta två koppar varmt vatten i en skål och tillsätt en halv kopp äppelcidervinäger till den.
2. Blötlägg fötterna i denna lösning i 10 till 15 minuter.
3. Torka dina fötter.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta två gånger dagligen för bästa resultat.

Varför detta fungerar

Äppelcidervinäger, med dess antiinflammatoriska egenskaper, kan visa sig vara ganska användbar för att minska inflammation och smärta. Det hjälper också till att förstöra svampinfektionen som är ansvarig för att orsaka fotsvamp med dess svampdödande egenskaper (1).

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Eteriska oljor

a. Lavendelolja

Shutterstock

Du kommer behöva

• 12 droppar lavendelolja
• 30 ml av någon bärolja (kokosnöt eller mandelolja)
• Vatten (valfritt)

Vad du måste göra

1. Tillsätt 12 droppar lavendelolja till 30 ml av någon bärolja.
2. Applicera denna blandning direkt på det drabbade området på foten och låt den torka.
3. Alternativt kan du lägga till lavendeloljeblandningen i två koppar vatten och blötlägg fötterna i den i 10 till 15 minuter.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta två till tre gånger dagligen.

Varför detta fungerar

De svampdödande, antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaperna hos lavendelolja hjälper till att bekämpa svampen som orsakar fotsvamp (2), (3).

b. Pepparmintsolja

Shutterstock

Du kommer behöva

• 12 droppar pepparmyntaolja
• 30 ml av någon bärolja (kokosnöt eller mandelolja)
• Vatten (valfritt)

Vad du måste göra

1. Blanda 12 droppar pepparmyntaolja med 30 ml av någon bärolja.
2. Applicera denna blandning på de drabbade områdena.
3. Du kan också tillsätta lite varmt vatten i denna blandning och använda det som en fotblöt.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta tre gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Pepparmyntaolja innehåller mentol, som har antiinflammatoriska och lugnande egenskaper som hjälper till att minska smärta och inflammation (4). Det har också svampdödande egenskaper som eliminerar de infektionsframkallande svamparna (5).

c. Tea Tree Oil

Shutterstock

Du kommer behöva

• 12 droppar tea tree olja
• 30 ml av någon bärolja (kokosnöt eller mandelolja)
• Vatten (valfritt)

Vad du måste göra

1. Tillsätt 12 droppar tea tree olja till 30 mL av någon bärolja och blanda väl.
2. Applicera denna blandning på den drabbade foten och låt den torka.
3. Du kan också tillsätta lite vatten i denna oljeblandning och använda det som en fotblöt.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta två till tre gånger dagligen.

Varför detta fungerar

De antimikrobiella egenskaperna hos tea tree-olja hjälper till att behandla många hudåkommor, inklusive fotsvamp. Tea tree olja har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska inflammation, svullnad och smärta (6), (7).

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Bakpulver

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 matsked bakpulver
• Vatten (efter behov)

Vad du måste göra

1. Blanda en matsked bakpulver med några droppar vatten för att bilda en tjock pasta.
2. Applicera denna pasta på de drabbade områdena och låt den torka.
3. Skölj noggrant och klappa din hud torr.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta minst två gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Bakpulver är ett naturligt antiseptiskt medel som hjälper till att förhindra utvecklingen av sekundära infektioner i den drabbade foten (8). Det håller också området fuktfritt, vilket i sin tur gör det obeboeligt för svampen som är ansvarig för att orsaka infektionen (9).

Tillbaka till innehållsförteckningen

4. Kokosolja

Shutterstock

Du kommer behöva

2-3 droppar kokosolja

Vad du måste göra

1. Applicera två till tre droppar kokosnötolja på det drabbade området.
2. Du kan antingen låta den absorberas av huden eller hålla den på i 20 minuter och tvätta den sedan med vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta 3 till 4 gånger dagligen, med jämna mellanrum.

Varför detta fungerar

Kokosolja är ett annat fantastiskt botemedel mot fotsvamp. Dess svampdödande egenskaper förstör tinea pedis-svampen, medan dess antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper lugnar det drabbade området (10), (11).

Tillbaka till innehållsförteckningen

5. Vitlök

Shutterstock

Du kommer behöva

• 2 kryddnejlikor av skalad vitlök
• 2-3 droppar olivolja

Vad du måste göra

1. Ta två kryddnejlikor av skalad vitlök och finhacka dem för att bilda en tjock pasta.
2. Tillsätt två till tre droppar olivolja till denna pasta och blanda väl.
3. Applicera denna pasta på de drabbade områdena.
4. Låt den vara i 20 till 30 minuter, varefter du kan tvätta den med vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta 1 till 2 gånger i några dagar tills du märker en förbättring av ditt tillstånd.

Varför detta fungerar

Vitlök innehåller föreningar som ajoene och allicin, som ger det svampdödande och antiinflammatoriska egenskaper (12), (13), (14). Det är därför den aktuella applikationen gör underverk för att bli av med idrottarens mat och dess smärtsamma symtom.

Tillbaka till innehållsförteckningen

6. Ingefära

Shutterstock

Du kommer behöva

• En tum eller två av skalad och skuren ingefära
• 1 kopp varmt vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt lite ingefära i en kopp vatten.
2. Låt det koka och låt sjuda i 10 till 20 minuter.
3. Sil och låt den svalna ett tag.
4. Applicera några droppar av denna lösning på det drabbade området.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta 3 till 4 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Ingefära är en annan ört som kan användas för att behandla fotsvamp. Det uppvisar antifungala och antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att bli av med inflammation och dålig lukt förknippad med tillståndet (15), (16).

Tillbaka till innehållsförteckningen

7. Grapefrukt utsädextrakt

Shutterstock

Du kommer behöva

2-3 droppar grapefruktutsäde

Vad du måste göra

1. Applicera två till tre droppar grapefruktutsäde jämnt på det drabbade området.
2. Låt den vara i 10 till 15 minuter och tvätta den sedan med vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 2 till 3 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Grapefruktutsäde har utmärkta svampdödande och antimikrobiella aktiviteter som kan hjälpa till att lindra symtomen i samband med fotsvamp och bekämpa den underliggande infektionen (17), (18).

Tillbaka till innehållsförteckningen

8. Jojobaolja

Shutterstock

Du kommer behöva

2-3 droppar jojobaolja

Vad du måste göra

1. Applicera några droppar jojobaolja direkt på det drabbade området.
2. Låt den vara i 20 till 30 minuter, varefter du kan tvätta den med vatten.
3. Du kan också lämna oljan på huden för att absorberas.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta två till tre gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Jojobaolja är allmänt känd för sina kraftfulla antiinflammatoriska och svampdödande egenskaper (19), (20), (21). Dessa egenskaper bekämpar svampen som är ansvarig för att orsaka infektionen och lindrar symtomen på infektionen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

9. Neem olja

Shutterstock

Du kommer behöva

2-3 droppar neemolja

Vad du måste göra

1. Applicera två till tre droppar neemolja på det drabbade området.
2. Låt den vara i 15 till 20 minuter och tvätta den sedan med vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta en gång dagligen.

Varför detta fungerar

De kraftfulla svampdämpande egenskaperna hos neemolja hjälper till att behandla fotsvamp (22). Dess antiinflammatoriska egenskaper lindrar inflammationen som ofta är förknippad med tillståndet (23).

Tillbaka till innehållsförteckningen

10. Väteperoxid

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 matsked 3% väteperoxid
• 1 matsked vatten
• Bomullsdynor

Vad du måste göra

1. Blanda en matsked 3% väteperoxid med en matsked vatten.
2. Doppa en bomullsdyna i denna lösning och applicera den på de drabbade områdena.
3. Låt det torka naturligt.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta två till tre gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Den antiseptiska naturen hos väteperoxid hjälper till att desinficera det drabbade området och förhindrar sekundära mikrobiella infektioner. Väteperoxid uppvisar också svampdödande egenskaper som bekämpar den underliggande svampinfektionen som är ansvarig för att orsaka fotsvamp (24).

Tillbaka till innehållsförteckningen

11. Gurkmeja

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 tesked gurkmeja pulver
• Vatten (efter behov)

Vad du måste göra

1. Ta en tesked gurkmeja pulver och tillsätt några droppar vatten för att göra en pasta.
2. Applicera pastan på den drabbade foten.
3. Låt den stå i 15 till 20 minuter och tvätta den med vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta två gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Gurkmeja innehåller en förening som kallas curcumin, som har anmärkningsvärda svampdödande, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att behandla fotsvamp (25), (26).

Tillbaka till innehållsförteckningen

12. Epsom Salt

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 kopp Epsom-salt
• Vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en kopp Epsom-salt i en stor skål med varmt vatten och låt det lösa sig.
2. Blötlägg fötterna i lösningen i 10 till 15 minuter.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 1 till 2 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

En Epsom saltfotblötläggning är ett enkelt och effektivt botemedel för att bli av med fotsvamp. Epsom-salt innehåller magnesium, som har antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att behandla tillståndet (27), (28).

Nu när du vet hur du kan bli av med svampinfektionen, finns det några saker du måste göra för att förhindra att den återkommer. De är som diskuteras nedan.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Tips för förebyggande

• Tvätta fötterna med tvål och vatten dagligen (vattnets temperatur bör vara 60 ºC eller högre för att döda svampen).
• Torka fötterna efter varje tvätt.
• Applicera det svampdödande pulvret som din läkare föreskriver på dina fötter dagligen.
• Dela inte dina skor, strumpor och handdukar med andra.
• Använd strumpor av andningsfibrer som bomull.
• Byt strumpor dagligen, särskilt om dina fötter lätt blir svettiga.
• Växla mellan två par skor. Detta för att ge varje par tillräckligt med tid att torka innan det används igen.

Om den lämnas obevakad eller obehandlad för länge kan fotsvamp också leda till följande komplikationer.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vad händer om du lämnar idrottsfoten obehandlad?

Fotsvamp kan orsaka milda till svåra komplikationer om du lämnar den obehandlad för länge. De inkluderar:

• En allergisk reaktion mot tinea-svampen, som kan orsaka blåsor.
• Utveckling av en sekundär bakteriell infektion, åtföljd av svullnad och smärta i foten.
• Bakterieinfektionen kan också spridas till ditt lymfsystem och orsaka infektioner i dina lymfkörtlar och lymfkärl.

Med hjälp av de lösningar och förebyggande tips som vi har tillhandahållit i den här artikeln kommer du inte bara att kunna bekämpa en befintlig idrottsfotsinfektion utan också undvika det i framtiden. Hjälpte det här inlägget? Låt oss veta genom kommentarsektionen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Experts svar för läsares frågor

Är fotsvamp smittsam?

Ja, fotsvamp är mycket smittsam. Direkt kontakt med infekterade individer eller föremål kan få den att spridas.

Vad dödar svampen på fötterna?

Du kan döda svampen genom att tvätta fötterna dagligen med tvål och varmt vatten (60 ° C eller högre). Du kan också använda topiska svampdödande läkemedel eller något av ovanstående läkemedel för att bli av med svampen naturligt.

Hur lång tid tar det att bli av med idrottsfoten?

Beroende på behandlingsförloppet kan det ta allt från 1 till 4 veckor att läka helt. Du kommer att börja märka en positiv förändring i ditt tillstånd om en vecka.