Innehållsförteckning:
- Hälsofördelar med Kiwano / Horned Melon
- 1. Packad med antioxidanter
- 2. Hjälper till med viktminskning
- 3. Hjälper till med Vision Health
- 4. Ökar kognitiv funktion
- 5. Hjälpsmältning
- 6. Håller benen starka
- 7. Saktar ner åldringsprocessen
- 8. Ökar ämnesomsättningen
- 9. Lindrar stress
Vad får du när du korsar en melon och en gurka? Inga priser för att gissa! Det är Kiwano, ännu en exotisk frukt som är full av massor av godhet som du kan dra nytta av!
Odlas främst i de södra delarna av Afrika, det är också känt av andra namn som hornmelon, afrikansk gurka, fruktfisk, etc. Dessutom har den en mängd hälsofördelar! Vill du veta mer om Kiwano? Läs det här inlägget!
Hälsofördelar med Kiwano / Horned Melon
1. Packad med antioxidanter
Kiwano är rik på en kraftfull antioxidant som kallas alfa-tokoferol. Denna antioxidant håller blodkärlen och nerverna friska. Det hjälper också till att neutralisera fria radikaler i kroppen, vilket skyddar dig från allvarliga tillstånd som cancer, hjärtsjukdomar etc.
2. Hjälper till med viktminskning
Denna frukt består av över 80% vatten. Detta innebär att du blir full snabbare utan att packa på punden. Även om det innehåller lite fett, håller de näringsämnen som det innehåller din kropp frisk medan du försöker gå ner i vikt. Denna frukt, som de flesta andra, innehåller också kolhydrater. Det är emellertid av en typ som inte får dig att stapla pund (1).
3. Hjälper till med Vision Health
Kiwano har höga nivåer av vitamin A som ökar ögons hälsa betydligt (2). Eftersom detta vitamin är en typ av karotenoid, fungerar det som en antioxidant och eliminerar fria radikaler som kan orsaka ögonsjukdomar som makuladegeneration (3).
4. Ökar kognitiv funktion
Vitamin E är känt för att bromsa uppkomsten av demens och Alzheimers sjukdom (4). Kiwano är också rik på olika tokoferolvariationer som hjälper dig att hålla dig fräsch och öka kognitiv funktion.
5. Hjälpsmältning
Kiwano har massor av kostfiber som hjälper till i matsmältningsprocessen. Fiberns huvudfunktion är att hjälpa till med korrekt matsmältning och hålla matsmältningssystemet friskt (5). Det reglerar tarmrörelser och förhindrar förstoppning, uppblåsthet, kramper, liksom andra allvarliga tillstånd som koloncancer och magsår.
6. Håller benen starka
Med det höga halten av mineraler i kiwano kan styrkan i dina ben öka. Det hjälper också till att förebygga benskörhet. Dess rikedom i olika mineraler gör den till en fantastisk frukt som hjälper till med utveckling, reparation och tillväxt av ben.
7. Saktar ner åldringsprocessen
Kiwano är fylld med vitamin A och C, antioxidanter och massor av organiska föreningar. Det är på grund av dessa väsentliga näringsämnen att du kan hålla dig ung, inifrån och ut. De hjälper till att hålla din hud frisk och minska rynkor och åldersfläckar. Du håller dig ung på insidan också på grund av den intensiva antioxidantverkan som håller olika kroniska sjukdomar borta.
8. Ökar ämnesomsättningen
Den zink som finns i kiwano hjälper till att öka de metaboliska processerna i din kropp. Det hjälper också till att producera protein som är viktigt för att reparera olika organ, celler, vävnader och blodkärl.
9. Lindrar stress
Enligt forskning hjälper de olika organiska föreningarna i denna frukt till hormonreglering, särskilt vid reglering av stresshormoner som adrenalin. Kiwano är