Topp 5 fördelar med kaprylsyra + kritiska biverkningar

Kokosolja är en av de hetaste trenderna i världen idag. Från att öka din allmänna hälsa till att förbättra ditt hudutseende, har det olika användningsområden. Och den komponent i oljan som bidrar till de flesta av dessa är kaprylsyra. Men varför ska vi veta om denna syra? Vad är problemet med det? Denna artikel kommer att kasta lite ljus på det. Fortsätt läsa.

Innehållsförteckning

• Vad är kaprylsyra?
• Vilka är fördelarna med kaprylsyra?
• Vilka andra livsmedel innehåller kaprylsyra?
• Vilka är biverkningarna av kaprylsyra?

Vad är kaprylsyra?

Kaprylsyra är en av de tre fettsyrorna i kokosnötolja (de andra två är kaprinsyra och laurinsyra). Nya studier har visat att kaprylsyra särskilt gynnar matsmältnings- och reproduktionssystemet. Syran har också potenta svampdödande egenskaper och hjälper till att bekämpa infektioner som candida.

Det finns andra sätt att denna syra kan göra ditt liv bättre. Låt oss kolla in dem nu.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vilka är fördelarna med kaprylsyra?

1. Erbjuder svampdödande och antimikrobiella fördelar

Kaprylsyra fungerar utmärkt vid behandling av candida och jästinfektioner. Några av dessa infektioner inkluderar tröst, spiksvamp, ringorm och vaginala jästinfektioner.

En studie från 2011 berättar hur kaprylsyra kan vara mycket effektivare än Diflucan (ett svampdödande läkemedel) vid behandling av svampinfektioner (1).

Experter tror att kaprylsyra kan uppnå detta genom att bryta ner membranet på candida-celler. Fettsyran sätter sig in i svampmembranen och stör membranet - vilket ökar dess flytbarhet och leder till dess eventuella död (2).

Kaprylsyra, när det tas oralt, minskar också jästtillväxten i mag-tarmkanalen. Det hjälper också de fördelaktiga bakterierna att trivas samtidigt. Och eftersom det är naturligt innebär syran ingen risk eller orsakar några biverkningar som andra syntetiska antibiotika.

Studier visar också hur kaprylsyra kan erbjuda antibakteriella fördelar. Syran inaktiverar skadliga bakterier genom att skapa en sur miljö runt den (3).

2. Kan öka hudens hälsa

De antimikrobiella egenskaperna hos kaprylsyra hjälper till att behandla hudinfektioner. En sådan infektion är dermatofilos, en bakteriell infektion som resulterar i smärtsamma och torra skorper. Tack vare syras antimikrobiella egenskaper kan den döda bakterierna i huden och hjälpa till att behandla tillståndet.

Kaprylsyra kan också hjälpa till att bekämpa akne. En taiwanesisk studie visar hur syras antimikrobiella egenskaper kan hjälpa till att bekämpa akne (4).

3. Främjar matsmältningshälsan

Shutterstock

De antiinflammatoriska egenskaperna hos kaprylsyra kan hjälpa till att behandla inflammatorisk tarmstörning, en smärtsam matsmältningssjukdom (5). Detta tillstånd involverar vanligtvis inre inflammation och bakterieinfektioner - båda kan behandlas med kaprylsyra.

Studier tyder också på att medelkedjiga fettsyror, som kaprylsyra, undertrycker utsöndringen av inflammatoriska enzymer. Detta hjälper till att behandla svåra matsmältningsbesvär som Crohns sjukdom, uppblåsthet och blödning (6).

Medelkedjiga fettsyror skyddar också epitelet, som är tarmens första försvarslinje.

4. Kan minska vikt- och kolesterolnivåerna

Mer forskning är motiverad här - när det gäller viktminskning. Befintliga studier säger att kaprylsyra kan minska ghrelinhalterna i serum (ghrelin är ett hormon som utsöndras i magen som är ansvarigt för ökad aptit) (7).

Och med tanke på att kaprylsyra är en mediumkedjig fettsyra, kan det hjälpa till att sänka totalt kolesterol. En studie från 2006 visade att intag av triglyceridoljor med medelkedja hade jämförelsevis lägre kolesterolnivåer (8). Detta kan leda till en minskad risk för aortaackumulering av kolesterol och därigenom förhindra hjärtsjukdomar.

5. Minskar risken för antibiotikaresistens

Antibiotikaresistens är ett växande problem - där mikroben motstår antibiotikamedicin som en gång behandlade mikroben framgångsrikt. Kaprylsyra kan minska risken för antibiotikaresistens. I en studie kunde syran minska fem olika typer av bakterier i förorenad mjölk, inklusive den farliga E.coli (9).

Det här är hur kaprylsyra kan optimera din hälsa. Så, vilka livsmedel innehåller denna syra? Kokosolja är en av dem. Någon annan mat?

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vilka andra livsmedel innehåller kaprylsyra?

Bortsett från kokosnötolja inkluderar andra källor av kaprylsyra fullmjölksmjölk, palmfruktmjölk, jordnötssmör och till och med human bröstmjölk. Men vi rekommenderar kokosolja för kaprylsyra eftersom den är den rikaste källan.

Det bästa sättet att ta kaprylsyra är att inta kokosnötolja eller applicera den på huden. Du kan börja med att lägga till en tesked kokosnötolja (eller mindre) i din kost. Du kanske också vill lägga till den i andra recept.

Eller så kan du gå till kaprylsyra-tillskott.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Kosttillskott av kaprylsyra - vad är dosen?

Kontrollera med din vårdgivare. Källor antyder att kaprylsyra kan vara mycket effektivare i kapslar än i flytande form. Detta beror på att kapslarna långsamt släpper ut syran i blodomloppet så att de når tarmkanalen utan några biverkningar.

Pratar om doseringen, nej