9 Effektiva huskurer för att bli av med sjukdom

Känner du dig tveksam när du reser med buss, bil, tåg, båt eller flyg? Du är inte ensam. Rörelsjuka kan ta vägtull på vem som helst. Även om detta tillstånd vanligtvis inte håller länge, orsakar det tillräckligt elände under den korta varaktighet det varar. Har du letat efter sätt att dämpa rörelsesjuka? Om ja, är du på rätt sida. De naturläkemedel och förebyggande tips som listas i den här artikeln hjälper dig att förebygga och bekämpa rörelsesjuka. Bläddra ner för att veta mer om dem.

Innehållsförteckning

• Vad är rörelsesjukdom?
• Typer av rörelsesjukdom
• Tecken och symtom på rörelsesjukdom
• Orsaker till och riskfaktorer för rörelsesjukdom
• Hemmet för att bota rörelsesjukdom
• Andra behandlingar
• Tips för att förhindra

Vad är rörelsesjukdom?

Rörelsjuka är en känsla av sjukdom eller illamående som uppstår när du reser med bil, båt, flyg eller tåg. Individer som är utsatta för åksjuka blir vanligtvis illamående på grund av någon form av långvariga rörelser. Om du är på en båt eller ett fartyg kallas detta tillstånd som sjösjukdom, men det innebär samma fenomen.

Rörelsjuka är huvudsakligen uppdelad i tre kategorier beroende på vad som utlöser det.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Typer av rörelsesjukdom

• Rörelsjuka på grund av rörelse som känns men inte ses - Denna typ av sjukdom känns vanligtvis när du reser på väg, i luften eller till sjöss.
• Rörelsjuka på grund av rörelse som ses men inte känns - Den här typen inträffar när känsliga individer tittar på filmer i en teater eller i rymden.
• Rörelsjuka orsakad av rörelse som ses och känns men inte motsvarar - Det händer vanligtvis i en centrifug eller någon miljö där gravitationen stimuleras av en centrifugalkraft.

Oavsett vilken typ av rörelsesjuka, är tecken och symtom desamma.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Tecken och symtom på rörelsesjukdom

• Bryter ut i kall svett
• Yrsel
• Illamående
• En ökning av salivsekretionen
• Huden blir blek
• Aptitlöshet

Vissa individer kan också bli mycket trötta, få huvudvärk eller få andningsproblem. Dessa symtom hamnar oftast i kräkningar om de inte lindras i tid.

För att kunna hantera symtomen på rörelsesjuka måste du vara medveten om dess orsaker och riskfaktorer.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Orsaker till och riskfaktorer för rörelsesjukdom

Rörelsjuka är ett resultat av konflikt mellan dina sinnen. Tänk dig att du är på en rättvis åktur, och det börjar röra sig upp och ner. Dina ögon känner av rörelse, men dina muskler strider mot denna känsla. Din hjärna blir förvirrad med alla dessa blandade signaler, och det här är när du blir yr eller sjuk.

Faktorer som ökar risken för att utveckla rörelsesjuka är:

• Reser
• Ålder - De mellan 2 och 12 år är mer mottagliga.
• Kön - Kvinnor löper högre risk än män.
• Sömnbrist
• Alkohol
• Rökning
• En migränhistoria
• Graviditet
• Dålig ventilation

För det mesta tenderar sjukdomskänslan på grund av rörelse att lindras när din kropp vänjer sig vid omgivningen. Men om symtomen råder kan du testa något av följande naturläkemedel för omedelbar lindring.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hemmet för att bota rörelsesjukdom

1. Rå ingefära
2. Eteriska oljor
3. Citron
4. Pickle Juice
5. Vitaminer
6. Kamomillte
7. Lakritsrot
8. Håll dig hydrerad
9. Black Horehound

Hur man behandlar rörelsesjuka naturligt

1. Rå ingefära

Shutterstock

Du kommer behöva

1 tum skalad ingefära

Vad du måste göra

1. Bär en tum med skalad ingefära med dig när du reser.
2. Klipp och sug på den lilla ingefära så snart du börjar din resa.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta när du reser under en längre tid.

Varför detta fungerar

Även om det exakta sättet på vilket ingefära lindrar symtom på rörelsesjuka är oklart, tror många att närvaron av gingerol och dess starka smak hjälper till att lindra illamående och andra symtom på körsjukdom (1).

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Eteriska oljor

a. Pepparmintsolja

Shutterstock

Du kommer behöva

• 2-3 droppar pepparmyntaolja
• En näsduk

Vad du måste göra

1. Ha alltid med dig en flaska pepparmintolja när du reser.
2. Häll två till tre droppar av denna olja på din näsduk och snus på den när du reser.

Hur ofta ska du göra detta

Följ detta botemedel efter behov.

Varför detta fungerar

Pepparmynta innehåller mentol som underlättar matsmältningen. Det har också en mycket stark arom som hjälper till att förhindra illamående. Alla dessa aktiviteter hjälper till att behandla åksjuka (2).

b. Ingefäraolja

Shutterstock

Du kommer behöva

• 2-3 droppar ingefäraolja
• En näsduk

Vad du måste göra

1. Lägg två till tre droppar ingefäraolja på en näsduk.
2. Andas in den starka aromen.

Hur ofta ska du göra detta

Du får bara göra detta när du reser eller när du upplever åksjuka.

Varför detta fungerar

Den starka aromen av ingefäraolja gör att du mår bättre nästan direkt. Detta beror på ingefära (3) antiemetiska egenskaper.

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Citron

Shutterstock

Du kommer behöva

En citron

Vad du måste göra

1. Ha alltid en citron med dig när du reser.
2. Du kan antingen fortsätta att lukta citronen eller skära den i hälften och suga på den.

Hur ofta ska du göra detta

Du behöver bara göra detta när du upplever åksjuka.

Varför detta fungerar

Citrons sura natur neutraliserar dina magsyror och lindrar illamående. Den starka och citrusliknande lukten av citroner lindrar symtom på rörelsesjuka (4).

Tillbaka till innehållsförteckningen

4. Pickle Juice

Shutterstock

Du kommer behöva

1-2 teskedar pickle juice

Vad du måste göra

Smutta på små mängder pickle juice när du känner dig illamående eller upplever rörelsesjuka.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta vid behov.

Varför detta fungerar

Denna åtgärd är till hjälp om din illamående är ett resultat av en obalans i dina elektrolytnivåer. Pickle juice återställer dina elektrolyter och balanserar pH i magen (5). Detta förhindrar illamående, kräkningar och baksmälla.

Tillbaka till innehållsförteckningen

5. Vitaminer

Shutterstock

B-vitaminer som vitaminerna B6 och B12 används populärt för att lindra symtomen på åksjuka (6), (7). Samma avslutades också av en studie som publicerades i en peer-reviewed journal som heter Acta Astronautica 1983.

Du kan antingen ta kosttillskott för dessa vitaminer efter att ha rådfrågat din läkare eller konsumera vitamin B-rika livsmedel som fisk, kött, fjäderfä, mjölk och ägg. Men konsumera inte någon av dessa livsmedel om du redan har åksjuka.

Tillbaka till innehållsförteckningen

6. Kamomillte

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 tesked kamomillte
• 1 kopp vatten

Vad du måste göra

1. Koka upp en kopp vatten.
2. Tillsätt en tesked kamomillte till den och låt sjuda i 5 till 7 minuter.
3. Sil och konsumera teet efter det har blivit varmt nog att dricka.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta när du reser eller upplever åksjuka.

Varför detta fungerar

Kamomillte lindrar ångest och får dig att känna dig avslappnad och lugn. Dessa aktiviteter har en positiv effekt på åksjuka och hjälper till att lindra dess symtom som illamående och kräkningar (8).

Tillbaka till innehållsförteckningen

7. Lakritsrot

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 tsk lakritsrot
• 1 kopp vatten

Vad du måste göra

1. Koka upp en kopp vatten i en kastrull.
2. Tillsätt en tesked lakritsrot till det kokande vattnet.
3. Låt sjuda i 5 minuter och sila.
4. Låt teet svalna lite innan du dricker.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste bara göra detta när situationen kräver det.

Varför detta fungerar

Lakritsrot har antiinflammatoriska egenskaper (9). Det lugnar magen och förhindrar symtom på dyspepsi (10). Detta minskar illamående tillsammans med kräkningen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

8. Håll dig hydratiserad

Shutterstock

Att hålla sig hydratiserad genom att dricka tillräckligt med vatten och andra vätskor är ett annat sätt att bekämpa åksjuka. Uttorkning förvärrar vanligtvis symtomen på rörelse - som kräkningar och illamående.

Tillbaka till innehållsförteckningen

9. Black Horehound

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 matsked svart horehound
• 1 kopp vatten

Vad du måste göra

1. Lägg till en matsked svart horehound till en kopp vatten.
2. Koka upp den i en kastrull.
3. Låt sjuda tills vattnet blir hälften av sin ursprungliga volym och sil.
4. Låt blandningen svalna och drick den efter behov.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan bära detta te med dig medan du reser och bara dricka det om körsjukan börjar börja.

Varför detta fungerar

En av de många användningsområdena för den svarta horehound-örten är dess förmåga att bota illamående och kräkningar i samband med åksjuka (11). Detta beror på de antiemetiska egenskaperna.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Andra behandlingar

Läkemedel som används för att behandla åksjuka inkluderar:

• Antihistaminer som dimenhydrinat - Det bör tas en timme före resan.
• Skopolamin

Biverkningarna av de flesta av dessa läkemedel inkluderar sömnighet och torr mun. Dessa biverkningar är dock inte mycket oroande.

Det är bäst att förhindra uppkomsten av åksjuka. Det betyder att du måste vidta några försiktighetsåtgärder innan åksjuka börjar för att undvika att uppleva dess symtom. Nedan listas några tips som kan hjälpa dig.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Tips för att förhindra rörelsesjukdom

• Var avslappnad och tappa inte kroppen när du reser.
• Undvik aktiviteter som att läsa, skriva eller skriva i ett fordon i rörelse.
• Undvik att dricka alkohol, särskilt innan du reser.
• Andas in frisk luft.
• Sluta röka.

Även om åksjuka kanske inte låter som en allvarlig sjukdom, vet individer som är mottagliga för det att det är inget annat än en mardröm. De lösningar och tips som diskuteras i den här artikeln är garanterade att lindra åksjuka Prova dem och låt oss veta vilken som hjälpte dig mest i kommentarfältet nedan.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Experts svar för läsares frågor

När ska jag träffa en läkare för åksjuka?

Rörelsjuka sjunker vanligtvis av sig själv. Men om du fortsätter kräkningar, blir yr, märker hörselnedsättning eller utvecklar bröstsmärtor eller huvudvärk, är det bäst att konsultera en läkare.

Vilket är det bästa läkemedlet för rörelsesjuka?

Något av de läkemedel som nämnts ovan - som Scopolamine eller Dimenhydrinate - kan hjälpa till att lindra rörelsjuka Alla naturläkemedel fungerar också bra.

Var är tryckpunkten för åksjuka?

En av de mest populära tryckpunkterna som är kända för att lindra symtom på rörelsesjuka är P6 (Pericardium 6) akupressurpunkt. Denna punkt kallas också Nei Guan och används i stor utsträckning för att lindra åksjuka och dess symtom. Denna punkt ligger på den inre underarmen, cirka tre fingerbredder under handleden, mellan de två av dina senor.

Referenser

1. ”Effekter av ingefära på rörelsesjukdom och gastrisk långvågsvagrytmi framkallad av cirkulär vektion” American Journal of Physiology: Gastrointestinal and Liver Physiology, US National Library of Medicine

2. “Studie av effekten av myntaolja på illamående och kräkningar under Graviditet ”Iranian Red Crescent Medical Journal, US National Library of Medicine

3.” Ingefära vid förebyggande av illamående och kräkningar: en recension ”Kritiska recensioner inom livsmedelsvetenskap och näring, US National Library of Medicine

4.“ Effekten av citroninhalation Aromaterapi om illamående och kräkningar av graviditet: En dubbelblindad, randomiserad, kontrollerad klinisk prövning ”Iranian Red Crescent Medical Journal, US National Library of Medicine

5.” Kan Pickle Juice förhindra muskelkramper? ” Mercola, US National Library of Medicine

6. "En bedömning av värdet av vitamin B12 vid förebyggande av åksjuka" Acta Astronautica, US National Library of Medicine

7. "En randomiserad jämförelse av vitamin B6 och dimenhydrinat vid behandling av illamående och kräkningar i början av graviditeten" Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, US National Library of Medicine

8. “Kamomill: En örtmedicin från det förflutna med en ljus framtid” Molecular Medicine Reports, US National Library of Medicine

9. ”Antiinflammatoriska effekter av lakrits och rostade lakricextrakt på TPA -Inducerad akut inflammation och kollageninducerad artrit i möss ”Journal of Biomedicine and Biotechnology, US National Library of Medicine

10. ”Ett extrakt av Glycyrrhiza glabra (GutGard) lindrar symtom på funktionell dyspepsi: En randomiserad,

dubbelblind, placebokontrollerad studie. NIGRA –A REVIEW ”Indian Journal of Pharmaceutical Science And Research, ResearchGate