13 bästa trappsteg för att bränna kalorier hemma

Vad är det enklaste sättet att bränna kalorier? Klättrar uppför trappan! Om en inaktiv livsstil orsakar fettansamling i kroppen, skaffa dig en trappsteg.

En trappsteg efterliknar den verkliga trappklättringsåtgärden. Det är en kompakt hemutrustning för att bränna kalorier och hålla sig i form. Detta inlägg listar ut de 13 bästa trappstegarna du kan kontrollera online innan du köper. Ta en titt!

Topp 13 trappstegsmaskiner från 2020

1. Sunny Health & Fitness Twist Stepper

KÖP PÅ AMAZON

Sunny Health & Fitness Twist Stepper är en kompakt utrustning för hemmagym och är gjord av kraftigt stål. Den har en LCD-skärm för att räkna steg, tid och kaloriförbränning. Det halksäkra fotstödet och motståndsfästet gör det till en träningsutrustning för hela kroppen.

Justeringsknappen hjälper till att justera stegets rörelsehöjd, vilket hjälper enheten att arbeta på de djupa musklerna utan att pressa ben och leder. Steppens vridverkan hjälper till att tona glutes och lår, medan motståndsbanden hjälper till att arbeta överkroppen. Den riktar sig främst mot lår, höfter, axlar, övre rygg och armar.

Fördelar

• Förbränner kalorier
• Riktar in ben, höfter, armar, axlar och övre rygg
• Halkfast fotstöd
• Motståndsband tillhandahålls
• Justerbar höjd
• LCD-skärm
• Kompakt design
• Portabel

Nackdelar

• Dyr
• Behöver du lära dig att vrida din kropp i linje med det "främre" steget för att hålla knä och anklar i samma linje och förhindra skador

2. Bowflex Max Trainer-serien

KÖP PÅ AMAZON

Bowflex Max Trainer-serien liknar en elliptisk maskin på gymmet men är mindre och lättare. Du kan få en helkroppsträning från denna maskin och bränna några allvarliga kalorier. Det hävdar att det ger kardiofördelarna med intervallträning på bara 14 minuter.

Du har tillgång till åtta träningsprogram med 16 motståndsnivåer. LCD-skärmen gör det enkelt att räkna steg, registrera brända kalorier och kontrollera motstånd. Denna maskin tål användarens vikt upp till 300 kg och är halksäker.

Fördelar

• Förbränner kalorier
• Helkroppsövning
• Interaktiv LCD-skärm
• Riktar in ben, höfter, armar, axlar, nedre mage och övre rygg
• Lätt att montera
• Synkroniseras med Free Max Trainer-appen
• Bluetooth 4.0-kompatibel

Nackdelar

• Dyr
• Axeln är inte vinkelrät mot dess passande platta, vilket kan göra den benägen att gå sönder.

3. Sunny Health & Fitness Trappsteg

KÖP PÅ AMAZON

Detta är en annan trappsteg från Sunny Health. Denna trappsteg är en bekväm utrustning för träning i hemmet. Den är kompakt, bekväm, lätt, bränner kalorier och riktar sig mot underkroppen. LCD-skärmen hjälper dig att spåra förbrända kalorier, tid och räkning.

De hydrauliska kolvcylindrarna har lätta att justera lutningsinställningar som sträcker sig från 1-12. Det fungerar på hamstrings, quads, gluteus maximus och core muskelgrupper. Den levereras med mönstrade plattor och en stabiliseringsstång för stabilitet och grepp och tål användarvikt på upp till 220 kg. Den är vikbar och lätt att förvara i alla hörn av ditt hus.

Fördelar

• Vikbar
• Lättviktig
• Förbränner kalorier
• Tål upp till 220 kg användarvikt
• Bekväm
• Stabil

Nackdelar

• Riktar bara mot underkroppen.
• Kan vara benägen att gå sönder.

4. Xiser Commercial Mini Stairmaster

KÖP PÅ AMAZON

Xiser Commercial Mini Stairmaster är tillverkad av flygplanslegering. Det är en lätt och bärbar trappsteg som kan monteras eller demonteras på några minuter. Alla delar tillverkas i USA, och det är den enda stegsprinter på marknaden.

Den är designad av doktorer, ger ergonomiskt korrekt biomekanik och erbjuder lätt justerbart motstånd. Du kan använda detta för HIIT och aerob träning. Det hjälper dig att bygga muskler och bränna fett. Det förbättrar också kondition, ämnesomsättning, energi och total hälsa.

Fördelar

• Lättviktig
• Portabel
• Bekväm
• Förbränner kalorier
• Fasta grepppedaler
• Kan användas för HIIT
• Stöder användarens vikt upp till 400 kg
• Lätt att förvara
• Kraftig

Nackdelar

• Kan göra ljud
• Dyr

5. MaxiClimber (r)

KÖP PÅ AMAZON

MaxiClimber (r) ger en helkroppsträning och en bonus-träningsapp som är kompatibel med iPhones och Android-telefoner. Det efterliknar bergsklättring. Den är gjord av kallvalsat stål som är tåligt och lätt.

Denna maskin använder din kroppsvikt och lägger ingen stress på kroppens nedre leder. Det hjälper till att tona under- och överkroppen genom att rikta sig på glutes, lår, triceps, biceps, axlar och övre rygg. Den levereras 90% förmonterad och det tar bara 10 minuter att sätta ihop resten av delarna.

Fördelar

• Lätt att montera
• Lättviktig
• Lätt att förvara
• Justerbar höjd
• Stöder användarens vikt upp till 240 kg
• Kan användas för cardio och toning

Nackdelar

• Timervisning är för låg.
• Kanske inte lämpligt för personer med knäsmärta.

6. Wagan EL2273 Mini Stepper Master

KÖP PÅ AMAZON

Wagan EL2273 Mini Stepper Master ser ut som en skoter som barnen leker med, men det är en mycket effektiv underkroppstoner. LCD-skärmen visar steg, kaloriförbränning och träningstid.

Den har en solid, hållbar metallram. Det ergonomiska styret är tillverkat av mjukt och elastiskt skum för att ge kontroll över enheten och komfort. Steghöjden kan justeras med ratten. Denna maskin är stabil, fotstödet har bra grepp och kräver lågt underhåll. Det är bra att användas av människor i alla åldrar. Det kräver 1 AAA-batteri.

Fördelar

• Kompakt storlek
• Solid, hållbar metallram
• LCD
• Stabil
• Halkfria pedaler
• Lättviktig

Nackdelar

• Endast för toning i underkroppen.
• Klarar inte användarens vikt på 200 kg.
• Kan behöva extra stoppning under för att skydda golvet.

7. CITYBIRDS Vertical Climber

KÖP PÅ AMAZON

CITYBIRDS Vertical Climber emulerar bergsklättring och är perfekt för en träning i hela kroppen. Den kombinerar viktmotstånd, muskeltoning och konditionsträning i ett. Att använda den här maskinen i en timme kan hjälpa till att bränna 500 kalorier. Det riktar sig mot glutes, lår, armar, axlar, nedre mag och övre rygg.

Stommen är tillverkad av frostat stål som skyddar den mot korrosion. Den har stålfjädrar och slitstarka remskivor som minskar påverkan på anklar och knän och gör din träning mjukare. Klättraren stöder användarvikt upp till 300 kg.

Fördelar

• Justerbar höjd
• LCD-skärm
• Vikbar
• Lätt att förvara
• 2 års garanti

Nackdelar

• Inte lämpligt för långa människor.
• Friktionen kan bära metallkroppen.
• Vacklande

8. Montana trappsteg

KÖP PÅ AMAZON

Montana trappsteg från Kettler tränings- / träningsutrustning för hem kommer med ergonomiskt utformade styr som är insvept med slitstarka gummigreppsytor för att garantera säker träning. Den har en LCD-skärm som hjälper till att övervaka förbrända kalorier, träningstid, steghastighet, steg per arbetsenhet, total höjd och pulsfrekvens. Den har en pulsfunktion för återhämtning som möjliggör träning för träningsnivåer från 1 till 6. Viktigast, den har inbyggda golvplanare för att jämna ut enheten även på ojämna ytor. och en infraröd pulsgivare för öronsnäcksklämma.

Fördelar

• Stabil enhet
• LCD skärm
• Inkluderar infraröd pulsmätare för öronsnäcksklämma
• Halkfri fotplatta
• Stöder upp till 250 kg vikt
• Justerbart motstånd upp till nivå 12

Nackdelar

• Förbrända kalorier visas i kilojoules vs kilokalorier, vilket kräver omvandling till kalorier
• Montering kan vara lite tidskrävande

9. Total kropp vertikal klättrare

KÖP PÅ AMAZON

Total Body Vertical Climber är en två-i-ett-träningsutrustning. Den har en stillastående cykel och en trappklättrare. Den har en LCD-skärm som visar och spårar tid, hastighet, kalorier och avstånd.

Det härmar bergsklättring och riktar sig mot glutes, lår, armar, kärna, axel och övre rygg. Maskinen har justerbara klättringsarmar och halkfria fotglider. Den har åtta nivåer av magnetiskt motstånd. Sammantaget är den här produkten användbar och ger en träning i hela kroppen. Det kräver mycket lite golvyta och kan vikas för enkel förvaring.

Fördelar

• Stationär cykel och trappsteg till samma pris
• Ger träning i hela kroppen
• Bra för hjärt- och styrketräning
• Vikbar
• Lätt att förvara
• Justerbara klätterarmar
• Halkfria fotplattor
• Stöder upp till 330 kg vikt

Nackdelar

• Foten blir obekväm efter ett tag.
• Ger inte tillräckligt med motstånd.

10. ProForm Cardio HIIT elliptisk tränare

KÖP PÅ AMAZON

ProForm Cardio HIIT Elliptical Trainer har ett professionellt utseende stålkropp av kommersiell kvalitet. Den levereras med multifunktionsstyr, cool air-träningsfläkt, överdimensionerade vadderade pedaler och ett tröghetsförstärkt svänghjul.

Den har en imponerande 7 "LCD, iPod-kompatibelt ljud, 24 motståndsnivåer, 5 tum elliptisk stegbana med 10 tum vertikal höjd för varje steg, och 32 träningsappar. Dessutom kommer den här stegen med en integrerad surfplattahållare, integrerade kontroller i handtaget och en EKG-puls pulsmätare.

Fördelar

• Stabil
• Lätt att montera
• Ser professionell ut
• 7 ”LCD-skärm
• Halkfri fotplatta
• Hållare för vattenflaska
• EKG pulsmätare för greppspuls
• iPod-kompatibel
• 3 års garanti för delar, 1 års arbetsgaranti

Nackdelar

• Kan ge ett pipande ljud.
• Handgivare måste vara starka.

11. Body Power 2-i-1 elliptisk stegtränare

KÖP PÅ AMAZON

Body Power 2-i-1 Elliptical Stepper Trainer kommer med en innovativ krökt vevteknik. Det applicerar konstant spänning på X- och Y-axlarna, vilket ger en dödzonfri rotation när du använder steget. Den kan användas för konditionsträning och HIIT eftersom den här utrustningen har lätt justerbart motstånd. Den erbjuder 24 progressiva motståndsnivåer som kan hjälpa dig att bränna kalorier och stärka din kropp.

Den lättlästa skärmen hjälper dig att spåra förbrända kalorier, tid, hastighet och avstånd. Den stöder upp till 250 kg vikt. Denna maskin har ett revolutionerande motståndssystem som är tyst och smidigt så att du kan fokusera på din träning utan störningar.

Fördelar

• Helkroppsövning
• Cardio och HIIT
• Mjuk rotation av kolvarna
• LCD skärm
• Justerbart motstånd
• Kompakt
• Platsbesparande design
• stöder upp till 250 kg vikt

Nackdelar

• Inte särskilt stark.

12. Uthållighet 40-0069 SpaceMate fällsteg

KÖP PÅ AMAZON

Stamina 40-0069 SpaceMate Folding Stepper är en vikbar, kompakt träningsutrustning för hemmaträning för hela kroppen. Tillsammans med två justerbara motståndshydrauliska cylindrar för stegning, ger den här maskinen även skumtäckta styr för ett bekvämt grepp.

Multifunktions LCD-skärmen hjälper till att spåra steg per minut, antal steg under träningen, träningstid och förbrända kalorier. Den stöder upp till 250 kg vikt. När du har avslutat träningen kan du fälla den och förvara den under ett skrivbord eller i garderoben.

Fördelar

• Vikbar
• Kompakt
• LCD skärm
• Smidig stegrörelse
• Skumtäckt styr
• Stöder upp till 250 kg vikt

Nackdelar

• Hydraulrören är inte särskilt starka.
• Inte lätt att montera.

13. Goplus trappstegsvridare

KÖP PÅ AMAZON

Goplus Stair Stepper Twister ger en vridning tillsammans med en stegrörelse som formar upp dina lår och skinkor utan att sätta press på dina ben eller leder.

LCD-skärmen hjälper dig att övervaka tid, kaloriförbrukning och stegräkning. En vred hjälper dig att justera höjden enkelt. Det ger inbyggda handtag för balans, har en stabil ram och stöder upp till 220 kg vikt.

Fördelar

• Perfekt för att forma underkroppen
• 1 AAA-batteri ingår
• Kraftig
• Halkfri fotplatta
• Justerbar höjd
• LCD skärm
• Stöder upp till 220 kg vikt

Nackdelar

• Kanske inte hållbart.
• Kan vara svårt att montera.
• Kan ha dålig balans.

Dessa är de 13 bästa trappsteg på marknaden som du kan köpa för att hålla din kropp i form. Här är några fler saker du kanske vill veta.

Vad gör en trappsteg?

En trappsteg efterliknar rörelsen att gå uppför trappan. Det fungerar på dina glutes, hamstrings, quads och kalvar. Det är en utmärkt utrustning för att kasta fett från underkroppen och stärka det. Dessa dagar kommer trappstegare också med rörliga handtag som riktar sig mot triceps, biceps, axlar, bröst och övre rygg.

Hur man använder en trappsteg

Följ dessa steg för att använda en trappsteg:

• Håll i styret och trampa på en av fotplattorna.

• Ta dig tid att balansera din kropp.

• Placera den andra foten på den andra fotplattan.

• Håll i styret och tryck ner ditt högra ben.

• Tryck ner ditt vänstra ben, medan ditt högra ben kommer upp igen.

Vissa undrar hur en trappsteg kan vara bättre än andra hjärtmaskiner. Vi har täckt det i följande avsnitt.

Fördelar med en trappsteg jämfört med andra hjärtmaskiner

Här är en lista över hur en trappsteg kan vara bättre än andra konditionsmaskiner:

• Kan användas hemma.

• Lätt att förvara.

• Bränner lika många kalorier samtidigt som det tar mindre plats.

• Formar upp underkroppen.

• Trappstegare med handtag är perfekta för träning i hela kroppen.

• Justerbart motstånd gör att HIIT kan utföras.

• Lätt på lederna.

Innan du köper en trappsteg, här är en lista över saker att tänka på.

Vad man ska vara uppmärksam på när man väljer en trappsteg

• Stabilitet - Kontrollera om trappsteget är stabilt och inte vacklande.

• Höjd - Kontrollera om trappstegets höjd är justerbar efter din bekväma höjd.

• Steghöjd - Kontrollera om steghöjden är tillräcklig för att du ska få ett bra träningspass. Helst är 6 till 8 tum hög.

• Vikt - Om det är för ditt hem, se till att det inte är för tungt.

• LCD-skärm - Kontrollera om skärmen inte är för låg under din ögonhöjd. Kontrollera också om det är korrekt.

Trappstegare är ett utmärkt sätt att hålla sig i form och tona underkroppen. Få din dagliga dos kardio genom att välja en maskin från listan ovan och håll ditt hjärta aktivt och i form. Du kan njuta av att träna på trappsteget med musiken på. Visst kommer det att vara ett av de bästa köpen för ditt minihemgym.