15 bästa drycker som hjälper dig att gå ner i vikt

Kan du gå ner 10 kilo på två veckor? Låter omöjligt, eller hur? Tränings- och dietplaner fungerar knappast. Och det är ganska tufft att säga nej till frestande matbehov i händelser som födelsedagsfester eller familjefester. Men idag ska jag avslöja viktminskningshemligheten för de flesta kändisar och fitnessguruer. Och kom ihåg, det är ingen stor sak. Processen handlar om att dricka viktminskningsökande drycker tillsammans med hälsosam mat och träning. Vi har gjort en grundlig undersökning och gjort en lista över de 15 bästa viktminskningsdryckerna som hjälper till att öka ämnesomsättningen, förbättra matsmältningen och är lätta att förbereda. Din kropp blir tunn, tonad och dina energinivåer kommer att sväva skyhögt. Det bästa är att du kan uppnå allt detta utan att ens behöva avstå från fester och sammankomster. Så, utan att göra så mycket, låt oss hoppa direkt in!

Viktminskningsdrycker - Topp 15

1. Belly Shrink Citrusy Drink

Bild: Shutterstock

Vad du behöver

• ½ kopp grapefrukt
• ½ kopp granatäpple
• 1 tsk ekologisk honung
• Nypa salt

Hur man förbereder

1. Kasta grapefrukten och granatäpplet i Nutribullet eller en mixer.
2. Ge det en snurr och häll det i ett glas.
3. Tillsätt honung och en nypa svart salt.
4. Rör om väl innan du dricker.

Fördelar

Grapefrukt är mycket effektivt för viktminskning. Det gör det genom att förbättra insulinkänsligheten och insulinnivåerna efter glukos (1).

Granatäpplen hjälper till att minska inflammation, reglerar blodtrycket, sänker dåligt kolesterol, hyperglykemi. Alla dessa leder direkt eller indirekt till viktminskning (2).

Organisk honung hjälper till att förhindra tarmproblem, förbättra kardiovaskulär hälsa och minskar inflammation (3).

2. Metabolism som ökar ananasdrink

Bild: Shutterstock

Vad du behöver

• 1 kopp ananas
• ½ tesked Ceylon kanelpulver
• 2 msk limejuice
• Nypa svart salt

Hur man förbereder

1. Kasta ananan i en mixer och blanda väl.
2. Häll den blandade ananas i ett glas.
3. Tillsätt kanelpulver, limejuice och svart salt.
4. Blanda väl.

Fördelar

Ananas innehåller bromelain, som är en blandning av många enzymer som hjälper matsmältningen, skär inflammation och förhindrar blodpropp (4).

Ceylon kanel hjälper till att sänka blodsockret, undertrycka aptiten och förbättrar lipidparametrarna (5).

Kalk är rik på C-vitamin, har antioxidantaktivitet, ökar immuniteten, reglerar mättnad och kroppsvikt (6).

3. Ginger And Lemon Gut Cleanser

Bild: Shutterstock

Vad du behöver

• 1 tum ingefära
• ½ en lime
• 1 kopp kallt vatten
• ½ tesked rostat kumminpulver

Hur man förbereder

1. Hacka ingefära och kasta i en mixer.
2. Tillsätt kallt vatten och låt det snurra.
3. Häll ut det blandade ingefäravattnet i ett glas.
4. Tillsätt limejuice och rostat kumminpulver.
5. Rör om väl innan du dricker.

Fördelar

Ingefära innehåller en aktiv förening som kallas gingerol som hjälper till att förhindra olika tarmproblem som gastrit, diarré, magbesvär, irritabelt tarmsyndrom och hjälper också till att lindra ledvärk och migrän (7).

Kalk är rik på C-vitamin, har antioxidantaktivitet, ökar immuniteten, reglerar mättnad och kroppsvikt (8).

Kummin har visat sig ha antidiabetiska, antioxidativa, antimikrobiella, anticarcinogena och diuretiska egenskaper (9). Därför håller det inte bara dina tarmproblem borta utan hjälper också till att gå ner i vikt.

4. Aktivt viktminskningskaffe

Bild: Shutterstock

Vad du behöver

• 1 tsk snabbkaffe
• 1 tesked linfrö
• ½ tsk riven mörk choklad
• 1 kopp varmt dricksvatten

Hur man förbereder

1. Lägg 1 tesked kaffe i en kopp och tillsätt varmt vatten.
2. Rör om väl och tillsätt markfrön.
3. Rör om och fyll på med riven mörk choklad.

Fördelar

Kaffe innehåller koffein, och en ny studie visar att koffein kan framkalla viktminskning (10).

Linfrön hjälper till med viktminskning genom att minska insulinresistens och inflammation (11).

Mörk choklad kan öka mättnaden och förhindra syntes, matsmältning och absorption av fettsyror. Därför kan du ha mörk choklad istället för mjölkchoklad för att gå ner i vikt (12).

5. Slankande grönt te och mynta

Bild: Shutterstock

Vad du behöver

• 1 msk grönt teblad
• 1 kopp vatten
• 5 mynta blad

Hur man förbereder

1. Tillsätt mynta blad till en kopp vatten och koka upp det.
2. Låt det koka i ytterligare 5 minuter.
3. Tillsätt grönt teblad och låt det suga i 5 minuter.
4. Sil och häll kokt vatten i en kopp.
5. Rör om innan du dricker.

Fördelar

Grönt te innehåller en katekin som kallas epigallocatechin (EGCG) som hjälper viktminskning genom att mobilisera fett (13).

Mynta hjälper till att förebygga gastrit, irritabelt tarmsyndrom, har antioxidativa egenskaper, förhindrar allergier och skyddar mot förkylning (14).

6. Släpp en dricka med bockhornsklöver

Bild: Shutterstock

Vad du behöver

• 2 tsk fenugreekfrön
• ½ kopp gurka
• Nypa svart salt
• ½ kopp vatten

Hur man förbereder

1. Blötlägg fenugreekfrön över natten i en halv kopp vatten.
2. Kasta gurkan i en mixer och låt den snurra.
3. Sila bockhornsklöverna ut och häll vattnet i mixern.
4. Ge det en snurr och häll i ett glas.
5. Tillsätt en nypa svart salt och rör om.

Fördelar

Bockhornsklöver förbättrar glukos- och lipidmetabolismen, ökar insulinkänsligheten och har antioxidativa egenskaper (15).

Gurkor underlättar hydrering eftersom de innehåller 96% vatten tillsammans med vitaminer, mineraler och kostfiber. Det hjälper till att spola ut gifter från kroppen (16).

7. Snabb viktminskning kokosnötvattendrink

Bild: Shutterstock

Vad du behöver

• 1 kopp kokosnötvatten
• ¼ kopp ananas
• ½ tesked malda fänkålsfrön
• Nypa svart salt

Hur man förbereder

1. Juice ananassen med en mixer.
2. Tillsätt kokosnötvattnet och malda fänkålsfrön och låt det snurra.
3. Häll den läckra kokosnötdrycken i ett glas.
4. Tillsätt is innan du dricker.

Fördelar

Kokosvatten hjälper till med viktminskning genom att undertrycka aptiten och öka mättnaden.

Det är också bra för hud och korrekt njurfunktion (17).

Ananas innehåller bromelain, som främjar matsmältningen, minskar inflammation och hjälper till att förhindra onödig koagulering av blod (18).

Fänkålsfrön stimulerar matsmältningen, förhindrar uppblåsthet, matsmältningsbesvär och illamående. En ren kolon hjälper till att absorbera näringsämnen ordentligt och hjälper till att spola ut gifter vilket leder till viktminskning (19).

8. Negativ kaloriselleri

Bild: Shutterstock

Vad du behöver

• ½ kopp selleri
• ½ tesked äppelcidervinäger
• ¼ tesked nymalt svartpeppar
• 1 kopp vatten

Hur man förbereder

1. Blanda selleri med en mixer.
2. Tillsätt en kopp vatten i mixern och låt den snurra.
3. Häll sellerijuicen i en kopp och tillsätt äppelcidervinäger.
4. Rör i den nymalda svartpeppar innan du dricker.

Fördelar

Selleri är en negativ kalorimat. Det betyder att kroppen behöver mer energi för att smälta och absorbera grönsaken. Det hjälper till med viktminskning genom att förbättra lipidmetabolismen och sänka dåliga kolesterolnivåer (20).

Äppelcidervinäger hjälper till med viktminskning, reglerar blodtryck och blodsocker och förbättrar hjärthälsan (21).

Piperine är en aktiv komponent av svartpeppar som hjälper till att gå ner i vikt genom att förhindra proliferation av fettceller (22).

9. Fettförbrännare för tomat och lime

Bild: Shutterstock

Vad du behöver

• 1 kopp tomat
• ½ limejuice
• Nypa svart salt

Hur man förbereder

1. Kasta tomaterna i en mixer och blanda väl.
2. Häll ut saften i ett glas.
3. Tillsätt limejuice och en nypa salt.
4. Rör om väl innan du dricker.

Fördelar

Tomater är fyllda med vitaminer, mineraler och fytonäringsämnen som verkar mot diabetes, fetma, högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom (23).

Kalk är rik på C-vitamin, har antioxidantaktivitet, ökar immuniteten, reglerar mättnad och kroppsvikt (24)

10. Morgonhonung och citronavgiftning

Bild: Shutterstock

Vad du behöver

• 1 msk ekologisk honung
• 1 limejuice
• 1 kopp vatten

Hur man förbereder

1. Värm vattnet till en temperatur där det är tillräckligt varmt men inte för varmt.
2. Tillsätt limejuice och honung.
3. Rör om väl innan du dricker.

Fördelar

Citronavgift tillsammans med en skvätt honung utgör en av de bästa dryckerna för viktminskning. Detta beror på att organisk honung hjälper till att förebygga tarmproblem, förbättra hjärt-kärlhälsan och minskar inflammation. Detta i sin tur hjälper till med viktminskning (25).

Kalk är laddat med C-vitamin, vilket hjälper till att öka immunförsvaret, spolar ut gifter, hjälper till att upprätthålla en pH-balans i kroppen som främjar optimal inre hälsa (26).

11. Slankande grönkål och ACV-dryck

Bild: Shutterstock

Vad du behöver

• 1 kopp grönkål
• ½ kopp vatten
• 1 tsk äppelcidervinäger (ACV)
• Nypa svart salt

Hur man förbereder

1. Kasta i grönkålen i mixern.
2. Tillsätt vatten i mixern och låt den snurra.
3. Häll grönkålsjuice i ett glas.
4. Tillsätt äppelcidervinäger och en nypa svart salt.
5. Rör om väl innan du dricker.

Fördelar

Grönkål är en rik källa till antioxidanter, kostfiber, vitaminer och mineraler. Det hjälper till att minska blodsockernivån och kan därför förhindra fetma och diabetes (27).

Äppelcidervinäger hjälper till med viktminskning, reglerar blodtryck, blodsocker och förbättrar hjärthälsan (28).

12. Vetegräs och druvfettmobilisator

Bild: Shutterstock

Vad du behöver

• 1 kopp vetegräs
• ½ kopp druvor
• ½ kopp vatten
• Nypa svart salt

Hur man förbereder

1. Hacka vete gräset och kasta sedan i Nutribullet.
2. Tillsätt druvorna och vattnet och låt det snurra.
3. Häll saften i ett glas.
4. Använd en sil för att sila saften om du använder en vanlig mixer.
5. Tillsätt en nypa svart salt och rör om.

Fördelar

Vetegräs hjälper till att behandla hyperlipidemi, sänka dåligt kolesterol och spola ut toxiner (29).

Druvor har antioxidant-, antiinflammatoriska, antimikrobiella, anticancer- och anti-aging egenskaper. Det hjälper också till att reglera blodsockernivån, vilket indirekt hjälper till med viktminskning (30).

13. Toning av vassleprotein och Chia Seed Drink

Bild: Shutterstock

Vad du behöver

• 2 msk vassleprotein
• 1 tsk chiafrön
• 1 kopp varm fettfri / sojamjölk

Hur man förbereder

1. Tillsätt mjölk, vassleprotein och chiafrön i en mixer eller Nutribullet.
2. Ge det en snurr och häll i ett glas.

Fördelar

Vassleprotein hjälper till att återuppbygga muskelfibrerna, ökar immuniteten och förbättrar kardiovaskulär hälsa (31). Detta resulterar i inte bara viktminskning utan också en tonad kropp.

Chiafrön hjälper till att gå ner i vikt genom att förbättra lipidmetabolismen. De minskar också risken för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och metaboliskt syndrom (32).

14. Viktminskningslemonad

Bild: Shutterstock

Vad du behöver

• 1 citron
• 1 tsk lönnsirap
• ¼ tesked cayennepeppar
• Nypa salt

Hur man förbereder

1. Pressa ut citronsaften i ett glas.
2. Tillsätt lönnsirap och cayennepeppar.
3. Rör om väl innan du dricker.

Fördelar

Citroner är rika på C-vitamin och stärker därför immunförsvaret, hjälper till att skydda mot reumatoid artrit. Limonoider, en aktiv förening som finns i citron, har anticanceregenskaper (33).

Organisk lönnsirap hjälper till att förhindra metaboliska störningar före diabetes, förbättrar leverfunktionen och är ett kraftfullt neuroskyddande medel (34).

Cayennepeppar hjälper till att minska vikten genom att modulera ämnesomsättningen (35).

15. Skinny Cinnamon And Papaya Drink

Bild: Shutterstock

Vad du behöver

• 1 kopp papaya
• ½ tesked Ceylon kanel
• 1 kopp kallt vatten
• Nypa svart salt

Hur man förbereder

1. Blanda papaya med en mixer.
2. Tillsätt kanelpulvret och kallt vatten i en mixer och låt det snurra igen.
3. Häll ut papayadrycken i ett glas.
4. Tillsätt en nypa svart salt och rör om.

Fördelar

Papaya hjälper viktminskning genom att förbättra tarmhälsan och sänka kolesterolnivåerna i blodet (36).

Kanel hjälper till att reglera blodsockernivån, har antikoagulations- och antimikrobiella egenskaper och förbättrar hjärnans funktion (37).

Jag hoppas verkligen att du gillar dessa drycker för att gå ner i vikt snabbt eller till och med göra din egen version. Bara en påminnelse, fortsätt träna och följ en lämplig dietplan. Håll stressen borta och njut av din viktminskningsresa. Med vänliga hälsningar!

Känner du till andra drycker som hjälper dig att gå ner i vikt? Om så är fallet, dela dem med oss. Om du har några frågor, vänligen lämna en kommentar i rutan nedan.