Avslöjad! hur carrie underwood tappade sitt inlägg

Vad är hemligheten bakom Carrie Underwoods helt nya sveltefigur? Sångerskan, tvåmamma och hjärtsvinnare är ganska disciplinerad när det gäller hennes kost och livsstil. Men som en 36-årig kvinna var det ganska svårt för henne att gå ner i vikt efter bebis.

Shutterstock

Efter en viss ålder kan kvinnor ha svårt att gå ner i vikt än när de är i början av 20-talet. Det är därför det är viktigt att prata om Carrie Underwoods viktminskning. Innan vi börjar bör du veta (särskilt om du är en ny mamma) att det är svårt att fokusera på att komma tillbaka i form just nu. Men för din (och ditt barns) välfärd måste du vara uppmärksam på din kost och din livsstil. Läs vidare för att veta hur Carrie Underwood förlorade flabben efter baby och ser bättre ut än någonsin.

Carrie Underwoods diet

carrieunderwood / Instagram

Carrie Underwood kallar sig 95% vegan. Hon är inte så speciell om att maten är helt vegan (inga raserianfall på restauranger). Allt som betyder för henne är var maten kommer från.

I en intervju avslöjade Carrie Underwood sin kärlek till mat. Hon sa, ”Jag älskar att äta och prata om mat. Jag har varit vegetarian i sju år. Men efter att ha sett en vän som såg fantastisk ut och nyligen hade blivit vegan, tänkte jag, vad hindrar mig? ” Hon tillade: "Jag kommer aldrig äta kött igen, för jag ser och känner mig bättre utan det."

I ett öppet samtal med SELF talade Carrie Underwood om hennes kost. Här är ditt bästa tips från denna sju gånger Grammy-vinnare!

Carrie Underwoods frukost

carrieunderwood / Instagram

Frukost är dagens viktigaste måltid. Hoppa inte över det. Det är bränsle för din hjärna. Trots att hon är en upptagen sångare och mamma ser Carrie Underwood till att hon får en bra dos protein och fiber det första på morgonen.

Frukost för henne är antingen ”En vaniljsmoothie med ärtproteinpulver, en halv banan, en kopp bär, mandelmjölk och is. Eller så gör jag en tofu-scramble med vad jag har i kylen, som spenat, lök och paprika, med salsa på toppen. Om jag tränar på morgonen får jag också en apelsin eller en grapefrukt. Och svart kaffe. Jag gillar lite koffeinförstärkning! ”

Hon överdriver inte det - inga fina ingredienser, inget krångel. För en mamma på två fungerar inget bättre än en snabb frukost som du kan äta medan du springer bakom ditt barn med en sked Cerelac!

Carrie Underwoods lunch

Ända sedan hon blev vegan började Carrie Underwood konsumera mock kyckling. Hon älskar att kasta in några grönsaker med den håna kycklingen. ”Jag steker med förskurna grönsaker. Jag gillar broccoli, morötter, broccoli-slaw, falsk kyckling och lök. Jag äter det med brunt ris och kryddar det med Bragg Liquid Aminos, då går jag bra. Det är mycket mat men inte mycket fett eller kalorier. ”

Carrie Underwoods mellanmål

Alla älskar att snacka! Carrie Underwood älskar att snacka på en proteinbar. Men du måste vara försiktig när du köper en proteinbar eftersom vissa proteinstänger kan innehålla mycket kalorier och innehålla tillsatser. Kontrollera etiketten för att veta näringsvärdena.

Jag rekommenderar att du gör en sats hemlagade proteinstänger med granola, dadlar, linfrön, svarta sesamfrön och ekologisk jaggery. Du kan också ha popcorn eller kale chips om du längtar efter något salt.

Carrie Underwoods middag

carrieunderwood / Instagram

Dinnertime är ganska spännande för Carrie Underwood. Hon äter en vegansk burger! Det är alla grönsaker eller har en bit tofu i sig.

För att vara på den säkra sidan skulle jag inte rekommendera att äta en hamburgare på natten, speciellt om den är fylld med grillsås. Du kan ha 3 oz grillad fisk eller tofu med grillade grönsaker. En kopp svamp soppa eller klar kyckling soppa tjänar också syftet.

Carrie Underwoods diet före evenemanget

Shutterstock

Innan någon händelse ser Carrie till att hon avskedar stärkelse. Hon sa till mig själv: ”Jag säger upp stärkelse. Jag är inte ett fan av nocarb-saken; du kommer att få dig själv i trubbel på det sättet. Så jag har massor av grönsaker och frukt men ingen annan stärkelse eller bröd. ”

Nu ska vi komma till den inte så roliga delen - träningspass. Att vara gift med NHL-spelaren Mike Fisher får Carrie Underwood sin vanliga träningsdos på gymmet. Här är vad hon gör för att hålla sig i form.

Carrie Underwoods träningsrutin

carrieunderwood / Instagram

Carrie Underwood avslöjade, ”Jag har varit ganska konsekvent med träning de senaste åren. När jag växte upp var jag semisportig men gjorde inte riktigt mycket. Om jag hade hållit på den vägen skulle det inte ha slutat bra! Jag är från söder, där det finns mycket stekt mat, och det kommer säkert att visa sig. ”

Så, hur lyckas hon bränna alla dessa kalorier? Genom att spela kort!

”Jag tar en kortlek och tilldelar varje kostym ett kroppsområde — säg diamanter för armar, hjärtan för benen, spader för kärnan och klubbar för kardio. Jag delar upp däcket i hälften och skriver ner övningar för varje färg, en annan för varje halvdel. ” Och sedan, “vänd över de sex hjärtan, jag ska göra sex knäböj. Om nästa kort är diamanter är det 14 push-ups. Ibland gör jag spader som boxar och slår skiten ur påsen för hur många slag som siffran på kortet säger. ”

Hon tillade: ”Att ha olika övningar för varje halva av däcket hindrar mig från att bli uttråkad. Jag ser till att det finns en joker i vardera halvan - det är en mil på löpbandet. Sedan går jag igenom hela däcket. Med en 15-minuters uppvärmning på elliptiken tar det ungefär en och en halv timme totalt, men det är kul eftersom du själv har utformat träningen. ”

Wow! Vem skulle ha tänkt på att träna så! Carrie Underwood älskar att träna med sin man.

Hon sa, ”Mike och jag tränade tillsammans - en gång. Han ville göra benkast, där jag ligger, han står upp och jag tar tag i hans anklar och lyfter benen i luften. Tanken är att han ska trycka ner benen så att de rör golvet, sedan lyfter jag upp igen. Men han pressade ner dem så hårt att mina ben slog bara på golvet. Jag var som, 'Jag är mindre än du! Lys upp!'"

Precis som hennes diet har hon också en speciell träning före ett evenemang. Här är vad hon gör.

Träning före evenemanget

carrieunderwood / Instagram

Innan varje evenemang ser hon till att få rätt dos av träning.

Kom ihåg att kraftfulla träningspass eller fler uppsättningar och reps inte nödvändigtvis betyder en bättre träningspass. Du kan bli trött och uppleva muskelsmärta.

Hon avslöjade att hon gör ”mer konditionsträning och färre vikter än vanligt. Även om styrketräning är viktig, vill jag inte se för muskulös ut på den röda mattan. På morgonen av denna shoot, till exempel, om jag hade gjort vikter, skulle mina muskler vara svullna och jag skulle ha känt mig större hela dagen. ”

Shutterstock

Så, nya mammor och kvinnor som vill släppa några pund - ta hand om din livsstil. Ät rent, träna och spendera tid med din familj och dig själv. Kom ihåg att du inte har något att bevisa för någon annan än dig själv. Som Carrie Underwood säger: ”Jag känner inte att jag har så mycket att bevisa. Jag vill se ut och må bra och klara mig bra på scenen, men jag vill också trivas. ”

Njut av processen att komma i form. Du kanske glider, men du vet vad de säger, "En vinnare är bara en förlorare som försökte en gång till." Ta hand om dig!