Avslöjad! adeles 100 kg viktminskning diet & träningshemligheter

Adele sågs på semester med Harry Styles i Karibien. Men det som drog mer uppmärksamhet var Adeles fantastiska kroppstransformation. Hon har gått ner 100 pund och såg bekväm ut i sin egen hud. Gick Adele på en diet- och träningsrutin? Genomgick hon operation? Vad kan du lära dig av hennes viktminskningsresa? Fortsätt läsa för att ta reda på det.

Förlorade Adele verkligen 100 pund?

Ja, Adele har tappat cirka 100 pund eller 7 stenar. Hon bekräftade det för en fan och hon såg glad och glödande ut. Om du tittar på Adeles bilder sedan starten av sin banbrytande karriär, kommer du att märka att hon tappade 100 pund långsamt under en period på mer än 10 år. För att veta hur denna kroppstransformation hände måste vi gå tillbaka i tiden.

Adele's Body Transformation - Hur det hela började?

adele.club / Instagram, adelesp / Instagram

2009 avslöjade Adele för Daily Mail att hennes vikt aldrig riktigt stör henne. Hon sa, ”Jag har aldrig varit osäker, någonsin, om hur jag ser ut, om vad jag vill göra med mig själv,” och fortsatte sedan med att säga, ”Min mamma sa till mig att jag bara ska göra saker för mig själv, inte för andra. ”

Hon hade också sagt till folket: ”Jag skulle gå ner i vikt om jag var skådespelerska och var tvungen att spela en roll där man skulle vara 40 kilo lättare, men vikten har inget att göra med min karriär. Även när jag undertecknade ett kontrakt visste de flesta av branschen om någon någonsin vågade säga att gå ner i vikt för mig, skulle de inte arbeta med mig. ” Vad fick henne att gå ner i vikt?

Varför förlorar Adele 100 pund?

I december 2011 blev Adele inlagd på sjukhuset för att få sitt stämband kört. Hon såg smalare ut på Brit Awards 2012. Det var dock inte klart om den begränsade kosten på sjukhuset utlöste hennes viktminskning. Strax därefter födde Adele sin son, Angelo, med sin partner Simon Konecki.

Shutterstock, Shutterstock

Hon tog en paus från rampljuset eftersom hon var upptagen med att vara mamma. Men vid Grammy Awards 2013 såg hon fantastisk ut och formad i sin röda blommiga klänning. Hon började arbeta för sitt nästa album som släpptes 2015. Hon turnerade också för att marknadsföra albumet, och det var då hon bestämde sig för att leva en bättre livsstil. På vilket sätt? Ta reda på nästa.

Adeles viktminskningsdiethemligheter

adelesp / Instagram

Adele ändrade långsamt sina matvanor. Hon avslöjade i en intervju: ”Jag brukade dricka 10 koppar om dagen med två sockerarter i vardera så jag var på 20 sockerarter om dagen. Nu dricker jag inte det och jag har mer energi än någonsin. ”

Punkt noterad! Först skära ner på socker. Vad annars? Hon ersatte tuggning av en burk öl med växtbaserad mat.

År 2016 började Adele följa Sirtfood-dieten skapad av hennes tränare Pete Geracimo. Denna diet tillåter dieters att konsumera grönkål, gurkmeja, grönt te och bovete. Dessa livsmedel är fyllda med antioxidanter, vitaminer, kostfibrer och mineraler som hjälper till att öka ämnesomsättningen, spola ut toxiner, rengöra tjocktarmen, bygga stark immunitet och hjälpa till att kasta fett.

Faktum är att vissa människor har tappat cirka 7 pund på bara 7 dagar efter denna diet. Hennes nutritionist, Jennifer Irvin, sa: "Hon äter en riktigt ren diet, med mycket frukt och grönsaker, plus magert protein och komplexa kolhydrater."

Vad sägs om hennes träningsrutin? Här är vad hon gör för att hålla sig aktiv.

Adele viktminskningsträning

adelesp / Instagram

Adele tränar med Pete Geracimo och den brasilianska Pilates-tränaren Camilla Goodis. Hon gör ansträngande kretsträning, tyngdlyftning och kabelmaskiner för att hålla sig i form.

Men hon är brutalt ärlig om att hon inte gillar att träna i gymmet. I en intervju med Mirror sa hon: ”Jag tycker inte om det. Jag gillar att göra vikter. Jag gillar inte att titta i spegeln. ” Hon sa också, ”Jag har aldrig haft problem med hur jag ser ut. Jag vill hellre äta lunch med mina vänner än att gå på gym. ”

Hon berättade för Vogue att hon ville bygga lite uthållighet före sin turné, och det var därför hon behövde gå ner i vikt och följa en hälsosam livsstil. Men hennes Instagram-inlägg visar att även om hon inte träffar gymmet, är det galet att dansa och att simma.

Slutsatsen är att förbli aktiv. Du behöver inte lyfta vikter och springa maraton. Gör det som gör dig lycklig - dansa, spela sport, simma osv. Och du kommer att börja tappa punden. Förlora pund för att komma i form och känna dig lycklig. Det är aldrig tvärtom.

Hur kan du förbättra din kondition och kroppssammansättning? Här är några användbara tips.

Hur gå ner i vikt som Adele

adelesp / Instagram

Följ inte modefluga för snabb viktminskning.
Få din kropp i rörelse. Om du inte gillar att gå till gymmet, välj en alternativ form av träning som löpning, dans, simning etc.
Om du har ett skrivbordsjobb, gå upp och ta en promenad varje timme.
Gå till och från jobbet eller skolan / livsmedelsbutiken.
Släng ut all skräpmat från ditt skafferi.
Fyll köksskåpen och kylskåpet med grönsaker, frukt, ägg, ost, fullmjölk, magert protein, baljväxter, nötter, mörk choklad, olivolja och ghee.
Håll en journal för att hålla reda på dina framsteg.
Sova minst 6-7 timmar per dag.
Ta en paus från din vardagliga rutin och åka på en resa.
Lär dig nya färdigheter så att du inte känner dig fast i en låda, vilket ofta kan leda till stress.
Gör det till en vana att fortsätta vara i form så länge du har den fysiska och mentala styrkan.

Slutsats

Adeles viktminskning har chockat och förvånat många. Men kom ihåg, vikten fortsätter att fluktuera, och det avgör inte hur frisk du är. Fokusera på att äta hälsosamt och hålla dig aktiv. Känn dig inte pressad att gå ner i vikt eftersom din favoritkändis har gjort det.

Men om du känner behov av att gå ner i vikt, gör det på rätt sätt - prata med en registrerad dietist och få ett anpassat dietdiagram. Att vara aktiv hjälper dig att förbättra din fysiska och mentala hälsa.

Adele kommer att förbli en av de mest begåvade sångare / låtskrivare, oavsett storlek hon är. Hennes musik talar för miljarder, och det är allt som betyder något.

Banner Image Credits: adele.club / Instagram, adelesp / Instagram