Det otroliga bandet mellan kraftyoga och viktminskning

Det finns alltid en hotande fråga kring yoga - hjälper det dig att gå ner i vikt? Jo, yoga hjälper dig definitivt att tona upp och förlora extra fett. Men Power Yoga är annorlunda. Power Yoga och viktminskning har en koppling helt enkelt för att Power Yoga är ett slags konditionsträning. Det är fantastiskt hur yoga har en lösning för allt. Om du vill gå ner i vikt och väger träningsalternativ, titta inte bort. Ge Power Yoga en chans. Du kommer inte bara att njuta av övningen utan också kasta några pund.

Power Yoga 101

1. Vad är Power Yoga?
2. Fördelarna med Power Yoga
3. När man inte ska öva Power Yoga
4. Power Yoga Vs. Konditionsträning
5. Power Yoga för viktminskning - den perfekta planen

Vad är Power Yoga?

Bild: Shutterstock

En yoga-övning, Power Yoga är ett träningsbaserat träningspass. Det hittar sina rötter i Ashtanga-grenen av yoga och delar gemensamma kvaliteter och fördelar. Precis som Ashtanga Yoga, när du tränar Power Yoga, bygger din kropp inre värme och ökar din uthållighet. Med regelbunden träning blir du stark, flexibel och stressfri.

Power Yoga blir allt populärare runt om i världen. Det ger hela kroppen en bra träning. Det är naturligtvis styrka och innehåller också egenskaperna för en bra aerobics eller cardio-session.

Power Yoga är en modern form av yoga som är en bra sammanslagning av de traditionella värdena för yoga med timens behov - fitness och viktminskning. Därför är detta en mycket optimistisk form av yoga, vilket gör den intressant och mer eftertraktad. Yoga av detta slag räcker för dem som känner att de har haft ett bra träningspass bara om de har svettat mycket.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Fördelarna med Power Yoga

Bild: Shutterstock

Power Yoga har alla fördelarna med en vanlig yogaträning och mer. Det här är några spektakulära fördelar med denna typ av yoga.

1. Det hjälper till att bränna ut en hel del kalorier.
2. Det bygger styrka, uthållighet och flexibilitet och tonar kärnan och kroppen.
3. Power Yoga ger din ämnesomsättning ett lyft.
4. Du blir mer fokuserad.
5. Stress och spänning minskar avsevärt. Du blir lugn och avslappnad.
6. Även de inaktiva musklerna tonas, böjs och stärks.

Tillbaka till innehållsförteckningen

När man inte ska öva Power Yoga

Bild: Shutterstock

Den ström av yoga du väljer att träna beror på vad ditt mål är. Om du vill bli av med smärta och letar efter en läkande övning, nej, den här formen av yoga är inte något för dig.

Det är också bäst att undvika Power Yoga, eller göra det under överinseende eller med läkares tillstånd, om du är:

a. Gravid

b. Lider av allvarliga skador

c. Har nyligen opererats

d. Har en allvarlig sjukdom eller störning

Tillbaka till innehållsförteckningen

Power Yoga Vs. Konditionsträning

Bild: Shutterstock

Låt oss vara ärliga. Om du gör en intensiv timmes lång cardio-session kommer du att förlora dubbelt så många kalorier jämfört med hur mycket du kommer att förlora med Power Yoga. Power Yoga matar dock musklerna. Det fungerar på kärnan och effektiviserar din kropp och bygger kärnmusklerna. Att bygga magra muskler är effektivt för viktminskning, och det indikerar också en ökad ämnesomsättning, vilket innebär en utbrändhet av en betydande mängd fett.

Du bränner kalorier under en cardio-session, men det betyder inte nödvändigtvis att du bränner fett. Dessutom kan överdriven kardio tömma muskelreserven, och detta är inte perfekt för en långsiktig plan för viktminskning.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Power Yoga och viktminskning - den perfekta planen

Bild: Shutterstock

I ett annat scenario, om du är antingen en tyngdlyftare eller en löpare, kan kontinuerlig träning dra ihop dina muskler. Power Yoga hjälper dig att förlänga dessa muskler genom intensiv stretching och kommer att vara ett bra komplement till din träningsrutin. Det hjälper dig att lägga till tunnhet och flexibilitet.

Tillbaka till innehållsförteckningen

video och få en inblick i vad en Power Yoga-session kommer att innebära:

Yoga är alltid