Garcinia cambogia viktminskning granskning

Garcinia Cambogia Recensioner

1. Vad är Garcinia Cambogia?
2. Hur hjälper Garcinia Cambogia dig att gå ner i vikt?
3. Hur man tar Garcinia Cambogia för viktminskning?
4. Video om hur man lagar Garcinia Cambogia
5. Vetenskapliga testresultat
6. Garcinia Cambogia hälsofördelar
7. Biverkningar av Garcinia Cambogia
8. Försiktighetsåtgärder
9. Tips
10. Slutsats
11. Vanliga frågor

1. Vad är Garcinia Cambogia?

Bild: Shutterstock

Garcinia cambogia eller Malabar tamarind är en sydostasiatisk frukt. Det har sedan länge använts som smakämne i olika rätter och för konserveringsändamål. Denna frukt är en infödd i Indonesien, men den finns också i Indien och Väst- och Centralafrika. Det är en liten pumpa-formad frukt som är sur efter smak. Under många år har det använts för att behandla problem som tarmparasiter, reumatoid artrit och tarmfel (1). Det är nu ett av de mest populära viktminskningstillskotten som rekommenderas av läkare och fitnessguruer över hela världen.

På 90-talet var Garcinia cambogia i rampljuset när forskare fann att dess extrakt orsakade viktminskning hos försöksdjur. Huruvida det kunde fungera sin charm på samma sätt på människor var dock ännu inte fastställt.

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Hur hjälper Garcinia Cambogia dig att gå ner i vikt?

Efter att ha analyserat frukten och genomfört experiment drog forskarna slutsatsen att Garcinia cambogia faktiskt är effektivt för viktminskning också hos människor. Forskare arbetade för att låsa upp mysteriet bakom Garcinia cambogias viktminskningsegenskaper. De fann att den hydroxycitronsyra eller HCA som finns i skallen av denna frukt var den främsta orsaken till dess anti-fetma egenskap. Hur fungerar Garcinia cambogia?

1. Blockerar enzymcitratlyasen

Citratlyas är ett enzym som katalyserar omvandlingen av stärkelse och socker till fett. HCA fungerar genom att blockera detta enzym. Det binder till citratlyas och blockerar det från att binda till någon annan molekyl. Detta gör i sin tur att kolhydraterna kan användas som energi för kroppsfunktioner. Således hjälper Garcinia cambogia framgångsrikt att gå ner i vikt (2).

2. Höjer serotoninnivåerna

Hydroxycitronsyra eller HCA skickar aptitundertryckande signaler till hjärnan via 5-hydroxytryptofan, en föregångare till hormonet serotonin. Som ett resultat stiger serotoninnivåerna och det ökar nivån av tillfredsställelse som man får från maten. Därför tenderar du att äta mindre (3).

3. Hämmar kolhydratmetabolism

Garcinia cambogia har visat sig minska kolhydratmetabolismen genom att hämma bukspottkörtelns enzym alfa-amylas och tarmenzym alfa-glukosidas. Minskad kolhydratmetabolism leder till en betydande mängd viktminskning (4).

4. Ökar fettmetabolismen

Garcinia cambogia har också visat sig påskynda fettmetabolismen. Därför, om du tar Garcinia cambogia, kommer det att hämma fettbildning och metabolisera det ackumulerade fettet. Båda dessa egenskaper indikerar att Garcinia cambogia hjälper viktminskning.

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Hur man tar Garcinia Cambogia för viktminskning?

Bild: Shutterstock

• Köp ett bra märke av Garcinia cambogia extraktpiller. De bör innehålla 50-60% hydroxycitronsyra. Ta dessa piller på fastande mage 30-60 minuter före dina måltider. Du måste ta dem tre gånger om dagen. Se till att dricka mycket vatten.

• Om du inte är bekväm med piller kan du använda flytande form av extraktet. Använd en dropper för att ta minst 20 droppar av denna vätska. Helst bör du ta denna vätska 10-15 minuter före en måltid.

• I Indonesien tillsätts Garcinia cambogia i fiskberedningar. Du kan också lägga till grönsaker eller fisk eller kyckling om smaken tilltalar dig.

• Här är en video om hur man gör hälsosam soppa med Garcinia cambogia:

Tillbaka till innehållsförteckningen

4. Video om hur man lagar Garcinia Cambogia

Tillbaka till innehållsförteckningen

5. Vetenskapliga testresultat

a. Näringsvärde

En av huvudingredienserna i Garcinia cambogia är hydroxycitronsyra. Det är också huvudkomponenten som orsakar viktminskning. Xantoner som finns i Garcinia cambogia har visat sig hjälpa till att bekämpa cancer. Det är också en bra källa till C-vitamin och har antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper.

b. Effektivitet

Hos försöksdjur har Garcinia cambogia-extrakt visat sig vara ett effektivt viktminskningsmedel. Det finns emellertid motstridiga teorier om att Garcinia cambogia också är det ultimata viktminskningsmedlet. Människor som tar