Hjälper du dig att gå ner i vikt genom att dricka citronsaft?

Att dricka citronsaft hjälper inte bara till att bränna fett utan tar också hand om din allmänna hälsa eftersom den är fylld med C-vitamin, kostfiber, vitaminer och mineraler. Det bästa är att du inte behöver gå på en kalorifattig diet eller bara dricka citronsaft hela dagen för att gå ner i vikt. Inkludera bara citronsaft i din dagliga kost, så ser du dig själv gå från flab till fab på nolltid.

Undrar du hur citronsaft fungerar för att mobilisera fettet? Här är svaret.

1. Citronsaft näringsfakta

2. När ska jag dricka citronvatten för viktminskning?

Bild: Shutterstock

• Drick 1 kopp citronvatten i tom mage tidigt på morgonen
• Drick 1 kopp citronvatten (med en nypa salt) under en träningspass
• Drick 1 kopp citronvatten 30 minuter före lunch och middag

Att förbereda citronvatten för viktminskning tar 5 minuter av din tid. Så här förbereder du en smidig, vitamin C-rik citronsaft hemma.

3. Hur man gör citronvatten för viktminskning?

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1 citron
• 1 kopp vatten

Hur man förbereder

1. Värm upp vattnet tills det blir varmt.
2. Pressa in citronsaften i koppen med varmt vatten.
3. Blanda väl.

4. Andra citronvattenrecept för viktminskning

Citron och honung

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1 kopp varmt vatten
• 1 citron
• 1 tsk älskling

Hur man förbereder

Pressa saften av 1 citron i en kopp varmt vatten.

1. Tillsätt honung och rör om.

Fördelar

Liksom citroner främjar honung också viktminskning. När du får ett skott honung på morgonen ger du din kropp ett skott av energi, vilket hjälper dig att hålla dig aktiv hela dagen. Ju mer aktiv du stannar desto mer fett mobiliserar du. Det är också ett potent antidiabetiskt medel (1).

Citron Och Kanel

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1 kopp vatten
• 1 citron
• 1 tesked kanel

Hur man förbereder

1. Tillsätt marken kanel till en kopp vatten och låt blötläggas över natten.
2. På morgonen koka kanelvattnet tills vattennivån sjunker till hälften.
3. Låt det svalna och sila det.
4. Tillsätt citronsaft och rör om.

Fördelar

Kanel hjälper till att sänka dåliga kolesterolnivåer och har antimikrobiella egenskaper (2).

Citron och mynta

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1 kopp vatten
• 1 citron
• 6-7 mynta blad

Hur man förbereder

Använd en mortel och en mortelstöt för att krossa mynta.

1. Kasta de krossade mintbladen i ett glas.
2. Tillsätt 1 kopp vatten till det och pressa in citronsaften.
3. Blanda väl.

Fördelar

Mynta är rik på antioxidanter och vitaminer. Det hjälper till att lugna tarmväggarna, skyddar mot influensa och allergier och lindrar smärta (3).

Citron och ingefära

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1 kopp vatten
• ½ citron
• ½ tum ingefära rot

Hur man förbereder

1. Använd en mortel och en mortelstöt för att krossa ingefära.
2. Kasta den krossade ingefära i ett glas.
3. Tillsätt 1 kopp vatten och pressa in saften av en halv citron.
4. Blanda väl.

Fördelar

Ingefära bekämpar fetma, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, matsmältningsproblem och hudproblem. Det har antiinflammatoriska egenskaper och hjälper därför till att minska smärta (4).

Citron och Cayennepeppar

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1 kopp varmt vatten
• 1 citron
• ½ tesked cayennepeppar

Hur man förbereder

1. Tillsätt citronsaft och cayennepeppar i en kopp vatten.
2. Blanda väl.

Fördelar

Cayennepeppar innehåller capsaicin, vilket är en potentiell metabolismförstärkare. Det förhindrar också fettleverbildning, diabetes, åderförkalkning och förhindrar risken för högt blodtryck och stroke (5).

Citron örtte

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1 kopp vatten
• 1 örttepåse
• ¼ citron

Hur man förbereder

1. Koka en kopp vatten och häll i en kopp med lock.
2. Doppa örttepåsen och sätt på locket.
3. Ta bort tepåsen efter 5 minuter.
4. Tillsätt citronsaft och rör om.

Fördelar

Citron ger örtte ett citrus smak och fruktig lukt. Örtteer är effektiva för att förhindra diabetes (6).

Citron Och Frukt

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1 apelsin
• 1 citron
• 1 kiwi
• 1 tsk älskling
• Nypa svart salt

Hur man förbereder

1. Hacka kiwin och kasta i en mixer.
2. Tillsätt citronsaft, apelsinjuice och honung.
3. Ge det en snurr.
4. Häll i ett glas och tillsätt en nypa svart salt.
5. Blanda väl.

Fördelar

Kiwi är rik på vitamin E och antioxidanter (7). Apelsiner har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper (8).

• Citronsaft och gurka vatten

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 6-7 skivor gurka
• 1 citron
• 2 koppar vatten

Hur man förbereder

1. Häll 2 koppar vatten i en flaska.
2. Pressa in saften av en citron och tillsätt gurkaskivorna.

Fördelar

Gurkor hjälper till att spola ut toxinerna, lindrar smärtan orsakad av solbränna och svullnad och förhindrar förstoppning (9). Smutta på den här drinken hela dagen för att avgifta din kropp.

5. Fördelar med citronvatten

Ökar immuniteten

Citroner är laddade med vitamin C, en antioxidant, som hjälper till att ta bort de skadliga fria syreradikalerna.

Hjälper till korrekt matsmältning

Citroner innehåller citronsyra och pektin som hjälper matsmältningen. Pektin hjälper också till att sakta ner hastigheten med vilken maten lämnar magen, vilket ger en känsla av fyllighet längre.

Anti-fetma agent

Citroner innehåller limonin som hjälper till att sänka dåligt kolesterol i blodet och hjälper till att bränna fett.

Spolar ut gifter

Eftersom citroner är en utmärkt källa till C-vitamin och rensar fria syreradikaler, hjälper det att spola ut de toxiner som produceras i kroppen. Det hjälper också till att spola ut toxinerna i tjocktarmen.

Saktar ner åldrandet

DNA-skador är den främsta orsaken till åldrande. C-vitamin i citroner förhindrar DNA-skador. Citroner hjälper också till att producera kollagen, vilket släpper ut rynkorna.

Upprätthåller benhälsan

C-vitamin som finns i citroner hjälper till att upprätthålla benhälsan genom att förhindra skador på benen genom mikrobiell infektion.

Stöder lever- och njurfunktioner

Pektin sänker dåligt kolesterol i levern och förhindrar bildning av njursten. Polyfenoler ökar ämnesomsättningen och aktiviteten hos leverenzymer.

Ökar humöret

Glaset citronvatten med sin citrus smak och uppfriskande lukt hjälper till att öka humöret och slappna av kropp och själ.

Även om det finns många fördelar med att dricka citronsaft bör du bara konsumera den i rätt doser och vid rätt tidpunkt.

6. Saker att göra och inte göra

Dos	Gör inte
Använd filtrerat vatten.	Använd inte kallt vatten.
Drick citronvatten minst tre gånger om dagen.	Köp inte kemiskt behandlade citroner.
Den första dosen citronvatten tidigt på morgonen ska tas på fastande mage.	Undvik att ha mer än fem citroner per dag.
Späd alltid citronsaft med en kopp vatten.	Ta inte citronsaft direkt eftersom det kan erodera tandemaljen.
Äta hälsosamt. Inkludera en bra proteinkälla, komplexa kolhydrater och hälsosamma fetter i din dagliga kost.	Undvik skräpmat och livsmedel som innehåller mycket socker.

7. Användbart tips

1. Om du vill påskynda din fettmobilisering kan inget fungera bättre än att träna. Om du inte gillar tunga träningspass, börja med yoga eller stretchövningar.
2. Tvätta citronvattnet med en vattenmassa för att ta bort alla spår av citron på tänderna.

8. Citronsaftbiverkningar

Att konsumera för mycket citronsaft kan orsaka hjärtbrännskador, tandemaljserosion, surt återflöde och överdriven urin.

Citronsaft är ett enkelt och fantastiskt botemedel mot ditt problem att inte gå ner i vikt. Så inga fler bekymmer och sorgliga ansikten. Plocka upp din citrondryck idag, le och säg skål! Glöm inte att dela dina resultat för viktminskning med citronvatten med oss.