Kan p-piller orsaka viktminskning? hur man går ner i vikt

Kan preventivmedel hjälpa till med viktminskning? Det här är en fråga som ställs ganska ofta. Som ni vet finns det kvinnor som tror att det kan orsaka viktökning, även om det inte finns några väsentliga bevis för att bevisa det. Faktum är att forskning tyder på att det inte finns någon koppling mellan preventivmedel och viktminskning.

Vill du veta mer om sambandet mellan preventivmedel och viktminskning? Då är det här inlägget du måste läsa.

Studier av p-piller och viktminskning

Vissa märken av p-piller har en formulering som skiljer sig från andra. Som du kanske vet innehåller de flesta piller hormonerna östrogen och progestin. Dessa specifika märken använder en form av progestinhormon (känt som drospirenon) som skiljer sig från den typ som vanligtvis används (1). Det påstås att detta hormon har förmågan att arbeta med kroppens kemi genom att påverka överflödigt vatten och natrium.

Så vad betyder detta? Det betyder att det kanske kan motverka uppblåsthet genom att fungera som ett diuretikum.

Uppblåsthet är en vanlig biverkning som upplevs av ett stort antal kvinnor som tar preventivpiller. Därför är sanningen att den enda vikt som du kan förvänta dig att förlora är den som orsakas av vattenretention. När du använder standardpiller, är den maximala vikten du kan förvänta dig att få ett eller två pund. Experter säger att mängden viktförlust under p-piller skulle vara densamma (2). De tror att det är mycket osannolikt att du skulle förlora 20 pund med hjälp av ett piller.

En studie med 300 kvinnor på ett visst märke p-piller visade resultat där de kunde gå ner två pund efter att ha tagit p-piller i 6 månader. Tyvärr varade effekterna inte länge eftersom det konstaterades att vikten återvände efter ungefär ett år (3).

Kan preventivmedel orsaka viktminskning?

Oavsett hur mycket du vill tro på det, orsakar inte preventivmedel viktminskning. Faktum är att piller helt enkelt minskar eller håller kvar vattnet i kroppen. Det är inget annat än vikten av vatten. Mängden fett du har i kroppen förblir densamma. Det är bäst att sluta associera preventivmedel med viktminskning. Om du vill kasta bort dessa oönskade pund, välj ett hälsosammare och mer effektivt sätt.

Biverkningarna av preventivmedel beror på hur din kropp reagerar på hormonella förändringar. Som nämnts förekommer viktökning som orsakas av preventivmedel endast hos vissa kvinnor. I de flesta fall är det de som är benägna att snabbt gå upp i vikt som upplever denna biverkning. Man tror att antalet kvinnor som går upp i vikt är lika med antalet som upplever viktminskning när de tar p-piller.

Precis som tron att preventivmedel kan få dig att få extra kilo, är det en total myt att det kan få dig att gå ner i vikt.

Hur man går ner i vikt när man tar p-piller

Miljontals kvinnor över hela världen klagar över viktökning på grund av preventivmedel och särskilt på grund av preventivpiller. Ingen studie har hittat några bevis som stöder detta. Enligt experter spelar p-piller ingen roll i viktökning eller förlust. Illusionen av viktökning kan dock skapas på grund av deras biverkningar. Vad du kan göra är att mildra dessa biverkningar och följa en tränings- och dietplan för att förhindra att du går upp i vikt. Detta kan också hjälpa till att bidra till viktminskning medan du fortsätter att ta dina p-piller.

Steg för att gå ner i vikt

Det första du behöver göra är att välja ett p-piller som innehåller östrogen i lägsta möjliga mängd. I vissa fall kan detta hormon öka fettcellernas storlek, vilket gör att du känner att du har lagt på dig några kilo. Kom ihåg att nya fettceller faktiskt inte läggs till i kroppen. Enligt experter kan förändring av ditt nuvarande piller till ett som har låga nivåer av östrogen förhindra denna effekt. Din läkare kan rekommendera ett piller som har östrogen i nivåer som är lämpliga för dina specifika behov.

Även om p-piller kan orsaka vattenretention måste du dricka mycket vatten och andra vätskor. Detta hjälper till att spola ut överflödigt vatten och förhindra att mer vatten kvarhålls i kroppen. När du har lyckats upprätta rätt vätskebalans i kroppen och bibehålla den kommer den överflödiga vattenvikten att gå förlorad.

En av biverkningarna av preventivmedel är en ökad aptit. Det är därför det är viktigt att övervaka ditt kaloriintag. På grund av denna ökade aptit kan du konsumera mer kalorier än du borde utan att ens inse det. Håll koll på mängden kalorier du konsumerar och jämför den med mängden du bränner. Gör justeringar i ditt dagliga kaloriintag eller fysiska aktiviteter så att du får rätt balans för att hjälpa dig med stadig viktminskning.

Gör det till en punkt att ta dina p-piller vid samma tid varje dag. Detta hjälper dig att få hormonell stabilitet. Eftersom förändringar uppstår i dina hormoner kan förändringar också ses i ditt humör. Detta kan leda till förändringar i nivåerna av aptit och trötthet. Känslomässigt ätande eller mindre energi för träning kan också orsakas av hormonella förändringar.

För att gå ner i vikt hälsosamt, oavsett om du tar p-piller eller inte, är en balanserad kost och regelbunden motion viktigt (4). Att eliminera bearbetade livsmedel från din dagliga kost hjälper till med viktminskning och förbättrar också din allmänna hälsa. Om din aptit ökar på grund av de p-piller du tar ökar också mängden mat du behöver för att tillfredsställa dig. Det är därför det är viktigt att hålla sig till färska, hälsosamma livsmedel och öka din fysiska aktivitet. Regelbundna träningspass hjälper dig att bränna kalorier och stödja dina ansträngningar för viktminskning.

Som du kan se är det inte svårt att gå ner i vikt medan du är på p-piller. P-piller orsakar inte viktminskning, men du kan må bättre om din kropp trots uppblåsthet och vattenvikt genom att försöka gå ner i vikt eller behålla den.

Alternativ för födelsekontroll

Numera finns det många alternativ som kvinnor har när det gäller preventivmedel. Som du vet är orala preventivmedel det vanligaste. Det finns andra som membran, livmoderhalslock, svampar med preventivmedel, preventivmedel, vaginala ringar, födelsekontrollskott, intrauterina anordningar eller spiraler och nödpreventivmedel, vilket är ett piller som måste tas inom 72 timmar för att undvika graviditet. Det finns också kirurgiska och icke-kirurgiska alternativ som förhindrar graviditet permanent.

Oavsett vilket alternativ du använder kommer du att upptäcka att det inte kan hjälpa dig att gå ner i vikt på något sätt. Som tidigare nämnts är viktökning eller förlust inget annat än en bieffekt av preventivmedel som bara varar i några månader. Även om du går ner i vikt är det osannolikt att du kommer att gå ner mer än ett pund eller två.

Gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt

Har du någonsin funderat på p-piller för viktminskning? Om du vill gå ner i vikt är det bäst att du gör det på ett hälsosamt sätt. Försök inte använda preventivmedel som ett verktyg för viktminskning. Uppenbarligen är det bästa sättet att gå ner i vikt effektivt att följa en välbalanserad kost som är full av näringsrika frukter, grönsaker och andra livsmedel samt regelbunden motion. Experter rekommenderar ett konditionsträning varje dag för att hjälpa dig gå ner i vikt, speciellt om den preventivmetod du använder orsakar vattenretention. Det hjälper dig att gå ner i vikt och bränna kalorier också.

Det är viktigt att prata med din vårdgivare innan du följer någon viktminskningsplan. Du måste vara säker på att planen du ska följa passar din kropp och inte påverkar din hälsa negativt. Om du har någon receptbelagd medicin är det återigen viktigt att se till att alla ändringar du gör i din kost eller livsstil inte påverkar något tillstånd du kan ha.

Så, kan preventivmedel orsaka viktminskning? Svaret är en stor NOOOO! P-piller är ett sätt att förhindra graviditet och bör tas för detta ändamål, endast under överinseende av din läkare. Rådgör med din läkare och diskutera alla olika alternativ och hitta en som passar din kropp och dina behov perfekt.

Vi hoppas att det här inlägget har hjälpt dig. Berätta för oss genom att kommentera i rutan nedan.