Innehållsförteckning:
- Vem är Beth Smith Chapman?
- Varför gick Beth Smith ner i vikt?
- Hur tappade Beth Smith vikt?
- Beth Smiths viktminskningsdiet
- Beth Smiths viktminskningsträning
- Gjorde Beth Smith kirurgi i magen?
- Tips för att upprätthålla viktminskning
Beth Smith Chapman, reality-TV-stjärnan och producenten, har förlorat hela 50 pund!
Hennes nya kurvor har väckt spekulationer om att hon hade gått under kniven. Men det är hennes val. Vad vi berömmer är hur hon bibehåller viktminskningen. Beth Smith utkämpade också nyligen en hård kamp mot cancer i två steg. Hennes berättelse är unik men ändå relaterbar och inspirerande.
Läs vidare för att veta hur hon gick ner i vikt och hur man använder sina viktminskningstips för att bli aktiv och frisk. Svep uppåt!
Vem är Beth Smith Chapman?
Beth Smith Chapman är en bounty hunter, reality-TV-stjärna (Dog the Bounty Hunter), producent och fru till Duan Chapman, som också är en bounty hunter. Beth Smith föddes i Colorado den 29 oktober 1969, och hennes far, Garry Smith, var en professionell basebollspelare. Innan Beth Smith blev den yngsta licensierade duschjägaren i Colorado vid 29 års ålder hade hon arbetat som servitris, nattklubbsångare, gymnast och skridskoåkare.
Innan hon gifte sig med Duan Chapman, gifte sig Beth Smith med Keith A Barmore 1991. De har en dotter som heter Cecily Barmore. Cecily är dock inte hennes äldsta barn. Hon födde Dominic Davis när hon var 17. Senare återförenades Beth med Dominic Davis, och hela familjen bor nu tillsammans.
Men frågan är, varför ville Beth Smith gå ner i vikt? Ta reda på det i nästa avsnitt.
Varför gick Beth Smith ner i vikt?
Beth Smith Chapman ville gå ner i vikt eftersom hon ville leva ett hälsosamt och bättre liv. Liksom alla andra TV-stjärnor var hennes vikt diskussionsämne i många år. Men hon ville aldrig ändra hur hon såg ut om hon inte ville. Så, hur gjorde hon det? Låt oss ta reda på.
Hur tappade Beth Smith vikt?
Beth Smith gick ner i vikt genom att leva en hälsosam och fitnare livsstil. Hon började skära ut skräpmat från sin kost och började konsumera mer hälsosamma och hälsosamma livsmedel. Hon tränar också dagligen. Här är hennes diet- och träningsplaner.
Beth Smiths viktminskningsdiet
Shutterstock
Beth Smith började konsumera mycket färsk frukt och grönsaker. Hennes favoritgrönsaker är sallad och kål. Hon drack också mycket vatten hela dagen och började konsumera fullkornsflingor. Här är en dietplan som ger dig en uppfattning om vad hon åt för att gå ner i vikt.
| Måltider | Vad man ska äta |
|---|---|
| Frukost (07:00) | 1 avokadotoast + 1 kopp svart kaffe / grönt te + ¼ kopp Bengal gram |
| Mellanmål (10:00) | ½ kopp vattenmelon / papaya |
| Lunch (12.30) | Tonfisk sallad eller svamp sallad + 1 kopp kärnmjölk / kokosnötvatten |
| Mellanmål (15:30) | 1 kopp grönt te + 1 matsmältningskex |
| Middag (19:00) | 1 kopp linssoppa + 1 flerkornigt flatbröd + 1 kopp varm mjölk före sängen |
Beth Smiths viktminskningsträning
- Uppvärmning - 10 minuter
- Crunches - 2 uppsättningar med 25 reps
- Cykelkrossar - 2 uppsättningar med 25 reps
- Rysk twist - 2 uppsättningar med 30 reps
- Ben in och ut - 2 uppsättningar med 15 reps
- Benhöjningar - 2 uppsättningar med 15 reps
- Leg up crunches - 2 uppsättningar med 25 reps
- Höga knän - 2 uppsättningar med 25 reps
- Alternativa bensparkar - 2 uppsättningar med 25 reps
- Burpees - 2 uppsättningar med 12 reps
- Bergsklättrare - 2 uppsättningar med 15 reps
- Stationär cykel - 5 minuter
- Hantelpress - 2 uppsättningar med 12 reps
- Bicep-lockar - 2 uppsättningar med 12 reps
- Hantelflugor - 2 uppsättningar med 12 reps
- Tricep-förlängning - 2 uppsättningar med 12 reps
- Väggtryckningar - 2 uppsättningar med 10 reps
- Kyl ner - 5 minuter
Beth Smith Chapman ansträngde sig och följde diet- och träningsplanen regelbundet för att få kroppen som hon har nu. Eller genomgick hon en bukplastik? Ta reda på det i nästa avsnitt.
Gjorde Beth Smith kirurgi i magen?
Det finns inga bekräftade rapporter om att Beth genomgick viktminskningskirurgi eller fettsugning. Vissa har också spekulerat i att Beth hade en bröstreduceringsoperation. Men poängen är inte om hon har genomgått operation. Det som i slutändan betyder är hur hon mår efter att ha gått ner i vikt.
Just nu väger hon 82 kg, är 5'7 ”lång och hennes kroppsmätning är 44-30-38. Och hon har behållit sin nya figur ganska som ett proffs. Om du också vill gå ner i vikt och behålla viktminskningen måste du följa dessa tips.
Tips för att upprätthålla viktminskning
- Eliminera alla källor till raffinerade kolhydrater.
- Undvik alla källor till transfetter.
- Drick cirka 8 glas vatten per dag.
- Konsumera hela livsmedelskällor med protein, goda kolhydrater och hälsosamma fetter.
- Vila ordentligt.
- Stressa av genom att göra saker som du gillar att göra.
- Behärska konsten att portionkontroll.
- Begränsa alkoholkonsumtionen.
- Sluta röka.
- Hoppa aldrig över frukosten.
- Undvik att snacka sent på kvällen.
Sammanfattningsvis är Beth Smith Chapmans viktminskning och kamp mot cancer inspirerande. Kirurgi eller inte, att bibehålla viktminskningen är svårare än att förlora den. Så vi ger henne full kredit för hennes nya kropp och bättre livsstil.
Som hon kan du också bli av med överflödet och minska risken för olika fetma-relaterade sjukdomar. Så gör en plan och agera på den nu! För i morgon är det för sent. Skål!