Viktminskningssoppa: 9 läckra soppor du bör prova

Soppor är en del av den flytande kosten som vanligtvis konsumeras före en måltid eller ibland som ersättning för snacks. Det finns olika soppsorter som är hälsosamma och näringsrika eftersom de innehåller grönsaker och andra näringsämnen. Vissa människor inkluderar soppor i sin dagliga kost för att kontrollera vikten. Soppor konsumeras sedan 6000 f.Kr. som populära förrätter. Soppor kan vara ett effektivt verktyg för viktminskning. Här är olika soppor som hjälper till med viktminskning och hur de fungerar.

Bästa soppor för viktminskning

a. Vegetariska soppor

cc-licensierat (BY) flickr-foto delat av Eliot Phillips

Grönsakssoppa för viktminskningsdiet kan vara det bästa valet eftersom de har låga kalorier med ett rikt näringsvärde. Det finns vissa soppor som hjälper viktminskning. Få av dem listas nedan:

1. Kålsoppa

Detta är den mest kända soppan för viktminskning och används också ofta av människor för snabb viktminskning.

Bild: Shutterstock

2. Tomatsoppa

Tomatsoppa hjälper till med viktminskning. Tomat är en av de grönsaker som snabbt kan bränna kalorier.

Bild: Shutterstock

3. Rensa soppor

Klara soppor innehåller lite kalorier.

Bild: Shutterstock

4. Marockansk kikärtsoppa

Denna soppa är välsmakande och låg i kalorier.

Bild: Shutterstock

5. Morots- och koriandersoppa

Rik på näringsämnen och mycket låg i kalorier.

Bild: Shutterstock

b. Icke-vegetariska soppor:

cc licensierad (BY SA) flickr foto delat av Seth Anderson

Icke-vegetariska sopprecept för viktminskning är relativt högre i kalorier jämfört med vegetariska soppor. Det är inte tillrådligt att ha rött kött och att tillsätta fårkött eller nötkött i soppor måste undvikas när man följer ett viktminskningsregime. Rimliga mängder kyckling och ägg kan tillsättas i soppa eftersom de är rika på protein. Få icke-vegetariska soppor med låga kalorier listas nedan:

6. Kycklingsalsasoppa

Bild: Shutterstock

7. Kyckling- och kålsoppa

Bild: Shutterstock

8. Kyckling- och grönsakssoppa

Bild: Shutterstock

9. Äggdroppssoppa

Bild: Shutterstock

Ovanstående icke-vegetariska soppor är mindre än 100 kcal per portion.

Fördelar

• Fullhet: Att konsumera soppor som förrätter före en måltid ger fullhet och gör det möjligt att konsumera mindre mängd mat under en måltid.

• Mycket få kalorier: Jämfört med andra förrätter har soppor låga kalorier och är hälsosamma eftersom de vanligtvis tillagas med grönsaker eller ingredienser som har högt näringsvärde. När soppor konsumeras före en måltid av en person minskar personens intag med 100 kalorier för den måltiden. På detta sätt kan totala kalorier per dag minskas.

Hur man väljer de bästa sopporna:

Det finns vissa saker som måste noteras när man konsumerar soppor för att hjälpa till med viktminskning. Välj den bästa soppan för viktminskning baserat på följande faktorer:

• Låg i kalorier -Kalorierna i en servering måste falla inom 150 kalorier.

• Natriumfattigt - Natrium har vattenretentionskapacitet, så undvik soppor med natrium eller konsumera soppor med lågt natriuminnehåll.

• Hemlagade soppor - Färdiga soppor kan innehålla konserveringsmedel så det är säkert att ha soppor som är hemlagade.

• Undvik krämiga soppor - Det är bättre att undvika soppkräm eller svampkräm eller kycklingsoppa eftersom de är rika på kalorier.

Således ger soppor nödvändiga näringsämnen till kroppen utan att öka vikten. Hitta din hjärtliga favorit och få din soppa på. Glöm inte att lämna oss din feedback.