50 friska grönsaks- och fruktjuicer för viktminskning

Vi vet alla att grönsaker och frukter kan hjälpa till med viktminskning. Men tänk om du inte gillar att äta frukt och grönsaker? Du kanske blir förvånad över att veta detta, men frukt- och grönsaksjuice är utsökt, fyllande och full av näring. Faktum är att du kan släppa två jeansstorlekar genom att ersätta två måltider per dag med dessa 50 frukt- och grönsaksjuicer.

Bara ett försiktighetsord - även om dessa juicer är näringsrika saknar de essentiella proteiner, kolhydrater och fetter. Försök därför inte gå ner i vikt genom att bara dricka juice under en längre tid. Ät andra hälsosamma livsmedel, träna regelbundet och vila dig ordentligt för att gå ner i vikt.

Grönsak- och fruktjuice för viktminskning

1. Gurkajuice

Bild: iStock

Ingredienser

• 1 gurka
• Juice av 1/2 citron
• 1/4 tesked svart salt

Vägbeskrivning

1. Hugga gurkan grovt och släng bitarna i mixern.

2. Ge det en snurr.

3. Häll gurkasaften i ett glas.

4. Tillsätt citronsaft och svart salt. Blanda väl.

Fördelar

Gurkajuice är en törstsläckande, uppfriskande och sval dryck. Det fungerar som ett naturligt diuretikum och tar bort toxiner och fettceller från kroppen. Drick ett glas gurkajuice före varje måltid för att begränsa din aptit.

2. Selleri juice

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 2 selleristjälkar
• En handfull korianderblad
• Juice av 1/2 citron
• En nypa salt

Vägbeskrivning

1. Hacka selleristjälkarna grovt och släng dem i mixern.

2. Kasta i korianderbladen och låt den snurra.

3. Häll sellerijuicen i ett glas.

4. Tillsätt citronsaft och en nypa salt. Blanda väl.

Fördelar

Dagligt intag av sellerijuice kan hjälpa dig att kasta överskott av pounds från kroppen. Det minskar det totala kaloriintaget, vilket minskar vikten. Selleri juice minskar celluliter och svullnader genom att fungera som ett diuretikum. Det förhindrar också förstoppning och minskar risken för förkalkning i kroppen (1).

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Morotjuice

Bild: iStock

Ingredienser

• 2 morötter
• En handfull korianderblad
• 1 msk äppelcidervinäger
• En nypa svart salt

Vägbeskrivning

1. Hacka morötterna och korianderbladen grovt och släng dem i mixern.

2. Häll saften i ett glas.

3. Tillsätt äppelcidervinäger och svart salt. Blanda väl.

Fördelar

Färsk morotsjuice är en utmärkt källa till kostfiber. De ökade nivåerna av kostfiber främjar högre nivåer av testosteron, vilket hjälper till att minska kroppsfett. Regelbunden konsumtion av morotsjuice hjälper dig inte bara att gå ner i vikt snabbare utan stärker också kroppens självförsvarsmekanism. Konsumera ett glas morotsjuice efter varje gymsession för att hålla dig full fram till lunchtid (2).

4. Kåljuice

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1 kopp hackad kål
• 1 kopp hackad gurka
• 1/2 tsk svart salt
• Juice av 1/2 citron

Vägbeskrivning

1. Kasta hackad kål och gurka i mixern. Ge det en snurr.

2. Häll saften i ett glas.

3. Tillsätt citronsaft och svart salt. Blanda väl.

Fördelar

Kål är en extremt kalorifattig grönsak och kan hålla dig mätt längre. De höga koncentrationerna av C-vitamin och antocyanin i kåljuice minskar risken för att utveckla diabetes. Drick kåljuice före eller efter måltider, som ett hälsosamt mellanmål eller som måltidsersättning. Kåljuice kontrollerar också begär efter socker eller salt mat (3).

5. Rödbetasaft

Bild: iStock

Ingredienser

• 1 rödbeta
• 1/2 tsk rostad kumminpulver
• Saft av 1/4 citron
• En nypa salt

Vägbeskrivning

1. Hacka rödbetan och kasta bitarna i mixern. Ge det en snurr.

2. Häll rödbetasaften i ett glas.

3. Tillsätt rostat kumminpulver, citronsaft och salt. Blanda väl.

Fördelar

Rödbetasaft är ett bra komplement till din viktminskningsdiet. Den innehåller inget fett eller kolesterol och är full av näringsämnen. Betjuice är en bra källa till både lösliga och olösliga kostfibrer, som bekämpar fett genom att bibehålla korrekt tarmfunktion (4).

6. Bitter kalebassjuice

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1 bitter kalebass
• En nypa salt

Vägbeskrivning

1. Hacka den bittra kalebassen och släng bitarna i mixern. Ge det en snurr.

2. Häll den bittra kalebassjuicen i ett glas.

3. Tillsätt salt och rör om.

Fördelar

Även om vi vet att gröna är bra för oss, är inte bitter kalebassjuice något som de flesta vill konsumera. De antioxidanter som finns i den avgifter dock din kropp helt, förbättrar matsmältningen, ökar ämnesomsättningen, främjar viktminskning och förhindrar ansamling av överflödiga fettceller i kroppen (5).

7. Vetegrasjuice

Bild: iStock

Ingredienser

• 1 kopp hackad vetegräs
• Saft av 1/4 citron
• En nypa svart salt

Vägbeskrivning

1. Blanda vetegräset i cirka 30 sekunder.

2. Sila saften i ett glas.

3. Tillsätt citron och svart salt. Blanda väl.

Fördelar

Vetegrasjuice är ett av de bästa alternativen för avgiftning. Det hjälper till med viktminskning eftersom det innehåller en stor mängd kalium, vilket hjälper till att bränna kalorier effektivt. Fiberhalten hjälper också till att dämpa hungersnöd (6).

8. Aloe Vera Juice

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1 aloe vera blad
• Saft av 1/4 citron
• En nypa salt

Vägbeskrivning

1. Skala aloe vera-bladet och hugga det. Kasta i mixern och låt den snurra.

2. Häll aloe vera juice i ett glas.

3. Tillsätt citronsaft och en nypa salt. Blanda väl.

Fördelar

Aloe vera juice kanske inte smakar bäst, men det ger en omedelbar spark till din ämnesomsättning. Att konsumera det regelbundet kommer inte bara att bidra till viktminskning utan också göra ditt hår och din hud frisk (7) (8).

9. Vattenmelonjuice

Bild: iStock

Ingredienser

• 1 kopp vattenmelon
• En nypa salt
• 2 mynta blad

Vägbeskrivning

1. Kasta vattenmelonbitarna i mixern. Ge det en snurr.

2. Häll ut vattenmelonsaften i ett glas.

3. Tillsätt en nypa salt och rör om.

4. Garnera med mynta blad.

Fördelar

Vattenmelon utgör 90% vatten och är den perfekta hälsosamma saften för viktminskning. På grund av överflödet av elektrolyter, vitaminer och mineraler säkerställer det att du går ner i vikt utan att förlora energi och uppleva svaghet (9).

10. Krusbärsjuice

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 4 krusbär
• 1/4 tesked cayennepeppar
• 1/4 tesked svart salt

Vägbeskrivning

1. Frö krusbären och hugga dem grovt.

2. Kasta dem i mixern och låt den snurra.

3. Sila saften i ett glas.

4. Tillsätt cayennepeppar och svart salt. Blanda väl.

Fördelar

Krusbärsjuice kanske inte smakar lika bra som apelsinjuice, men om du letar efter C-vitamin är det din bästa insats. Krusbär är en av de rikaste källorna till vitamin C. Detta i sin tur hjälper till att öka kroppens ämnesomsättning, vilket minskar ansamlingen av fett i kroppen (10).

11. Granatäpplejuice

Bild: iStock

Ingredienser

• 1 kopp granatäpple
• Saft av 1/4 citron
• En handfull mynta lämnar
• 1/4 tesked nymald svartpeppar

Vägbeskrivning

1. Kasta granatäpplet i en mixer och låt det snurra.

2. Sila saften i ett glas för att ta bort de krossade frön.

3. Tillsätt citronsaft, svartpeppar och mynta. Blanda väl.

Fördelar

Den vackra färgen och den söta smaken är inte de enda faktorerna som gör granatäpplejuice så populär. Dessa små korn är fulla av fiber och de får dig att känna dig mätt. Det är också rikt på antioxidanter eftersom det ökar ditt immunförsvar. Detta är verkligen viktigt för ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt (11).

12. Citronsaft

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1 citron
• 1 tsk älskling
• 1/2 varm kopp vatten

Vägbeskrivning

1. Pressa citronsaften i ett glas.

2. Tillsätt vatten och honung och rör om.

Fördelar

13. Tranbärsjuice

Bild: iStock

Ingredienser

• 1 kopp tranbär
• 1 tsk älskling
• En nypa salt

Vägbeskrivning

1. Se ut tranbären och kasta frukten i mixern. Ge det en snurr.

2. Häll saften i ett glas.

3. Tillsätt honung och en nypa salt. Blanda väl.

Fördelar

Tranbärsjuice är en av de rikaste källorna till antioxidanter som hjälper till att bryta ner fett (13).

14. Slim Trim

Ingredienser

• 1/2 äpple
• 5 gröna druvor
• 1/2 grapefrukt
• En nypa salt och peppar

Vägbeskrivning

1. Kasta ingredienserna i mixern.

2. Tillsätt lite salt och peppar.

3. Rör om väl innan du dricker.

Fördelar

Rik på vitaminer, mineraler, kostfiber och naturligt socker, den här drycken håller dig hydratiserad och hjälper dig att gå ner i vikt, bekämpa olika hudproblem, sakta ner åldrandet och minska stress.

Tillbaka till innehållsförteckningen

15. Grön synd

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1/2 gurka
• 2 kiwi
• 4 litchiprodukter
• 1 msk linfrön
• En nypa salt

Vägbeskrivning

1. Blanda gurka, kiwi och litchi.

2. Häll den blandade godheten i ett juiceglas och fyll den med malda linfrön.

3. Rör om och smutta.

Fördelar

Denna dryck är fantastisk för din hud. Alla ingredienser är rika på olika mikronäringsämnen som rengör ditt system, hjälper dig att gå ner i vikt och stärker ditt immunförsvar.

16. Smälta fett

Ingredienser

• 2 blad av grönkål
• Juice av 1/2 citron
• 1/2 apelsin
• 1/2 persika
• 1 tsk mald pumpafrön

Vägbeskrivning

1. Hugga grönkålbladen och persikan grovt.

2. Kasta alla ingredienser i en mixer.

3. Rör om väl innan du dricker.

Fördelar

Kaempferol och quercetin är de två vanligaste antioxidanterna som finns i grönkål. Denna dryck är rik på andra mikronäringsämnen som stöder matsmältningssystemet, hjälper till att sänka kolesterolet, hjälper till snabb viktminskning och är bra för hår och hud.

17. Mango Tango

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1 skiva en mogen mango
• 2 msk citronsaft
• 1/2 kopp yoghurt

Vägbeskrivning

1. Hacka mangoskivan grovt och kasta bitarna i mixern.
2. Tillsätt nu yoghurten och citronsaften. Blanda väl.
3. Kyl i några minuter innan du dricker.

Fördelar

Mango är fylld med näring och kan hjälpa dig att bekämpa många sjukdomar (14). Även om denna dryck är på den högre sidan av kaloridiagrammet, kommer det att göra dig mer bra än att skada att dricka den en gång i veckan.

18. Platt mage

Ingredienser

• 15 medelstora kuber vattenmelon
• 1 granatäpple
• 2 msk äppelcidervinäger
• 1/2 tesked kanel pulver

Vägbeskrivning

1. Kasta vattenmelon och granatäpple i mixern.
2. Tillsätt äppelcidervinäger och kanelpulver.
3. Snurra den.

Fördelar

Alla ingredienser i denna dryck hjälper till med viktminskning och förbättrar din allmänna hälsa. Rik på antioxidanter, detta är en perfekt drink om du vill gå ner i vikt riktigt snabbt.

19. Ananasförstärkning

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 2 skivor ananas
• 1/2 gurka
• 3-4 spenatblad
• 1 kopp kokosnötvatten

Vägbeskrivning

1. Hacka spenaten grovt och skär gurka och ananas i kuber.
2. Kasta alla ingredienser i en mixer. Snurra den.
3. Tillsätt kokosnötvattnet strax före servering.

Fördelar

Denna söta och läckra dryck ger din kropp naturliga elektrolyter, vitaminer, mineraler och kostfiber. Det kommer att stärka dina ben, hjälpa till med matsmältningen, förbättra din syn och skydda dig mot förkylning och influensa.

20. Edgy Veggie

Ingredienser

• 1 tvättad och oskalad rödbeta
• 1 selleristjälk
• 1 medelstor morot
• 5 broccoli blommor
• 1 matsked limejuice
• Några myntablad
• En nypa salt

Vägbeskrivning

1. Hacka alla grönsaker grovt och kasta dem i mixern.
2. Tillsätt de finhackade mintbladen och en nypa salt.
3. Slutligen tillsätt limejuice och rör om innan du dricker.

Fördelar

Denna näringsrika dryck hjälper till att öka kroppens immunitet, stödja matsmältningssystemet, sänka dåligt kolesterol och bekämpa cancer (15).

21. Coconut Water Twist

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 2 koppar ömt kokosnötvatten
• Mjuk kokosnöt
• 3-4 jordgubbar
• 1/2 persika
• 1/2 äpple
• En nypa svartpeppar

Vägbeskrivning

1. Hacka äpplet, den ömma kokosnöten och persikan grovt och kasta bitarna i mixern.
2. Tillsätt jordgubbarna och låt det snurra.
3. Tillsätt kokosnötvattnet och en nypa svartpeppar.
4. Rör om och drick.

Fördelar

Denna kalorifattiga dryck är fylld med naturliga elektrolyter, kolhydrater, vitaminer och mineraler. Denna dryck hjälper till att sänka blodtrycket, lindra stress och göra ditt hår och din hud frisk.

22. Djupt i lila

Ingredienser

• 1 tvättad och skalad rödbeta
• 1/2 gurka
• 3-4 tranbär
• 1/2 tomat
• En handfull korianderblad
• En nypa salt
• En nypa cayennepeppar

Vägbeskrivning

1. Skär gurka, rödbetor och tomat i små kuber och släng dem i mixern.
2. Tillsätt tranbär, en nypa salt och cayennepeppar. Snurra den.
3. Tillsätt grovhackade korianderblad innan du dricker.

Fördelar

Denna dryck är rik på mineraler, proteiner, kolhydrater, vitaminer och mineraler och är en enda lösning för många hälsoproblem som fetma, cancer, hjärtsjukdom, bakteriell infektion, matsmältningsbesvär och lågt blodtryck. Det hjälper också till att minska stress.

23. Twitter Bitter

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1 bitter kalebass
• 1-tums aloe vera blad
• 1-tums gurka
• En nypa salt
• En nypa cayennepeppar

Vägbeskrivning

1. Tvätta den bittra kalebassen, skär den i två halvor och ta bort fröna.
2. Öppna aloe vera-bladet och ta bort gelén.
3. Hacka den bittra kalebassen och gurkan i små kuber.
4. Blanda den bittra kalebassen, gurkan och aloe vera.
5. Tillsätt en nypa salt och cayennepeppar. Rör om och drick.

Tips: Tillsätt inte salt. Pressa inte den bittra kalebassen efter att ha huggit den eftersom du kommer att förlora 80% av den bittra kalebassens godhet. Om det är för bittert för dig, försök att dricka det bara en gång i veckan.

Fördelar

Det behöver inte sägas att om du är diabetiker bör du dricka denna elixir (16). Den är fylld med vitaminer och mineraler och hjälper till att läka sår, brännskador, sår och förebygga cancer, akne, leversjukdom etc.

24. La Tomatina

Ingredienser

• 2 hackade tomater
• Juice av 1/2 citron
• 1 kopp hackad vattenkrasse
• En handfull korianderblad
• En nypa salt
• En nypa peppar

Vägbeskrivning

1. Kasta tomaterna, vattenkrassen och korianderbladen i en mixer och låt den snurra.

2. Tillsätt ett lime limejuice och en nypa salt och peppar.

3. Rör om väl innan du dricker.

Fördelar

Rik på betakaroten, lykopen, lutein, vitaminer, mineraler, antioxidanter och kostfiber, denna dryck är en skål för god hälsa (17). Ingredienserna ökar din immunitet, skyddar dig mot sjukdomar som cancer, matsmältningsbesvär, fetma och hjärtsjukdomar och gör också att din hud lyser.

25. Fat Burn Fusion

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 2 morötter
• 6-7 vattenmelon kuber
• 1/2 äpple
• 2 grönkålblad
• 1/2 grapefrukt
• En nypa svartpeppar

Vägbeskrivning

1. Kasta grovhackade morötter, äpple, grönkål och grapefrukt i en mixer.

2. Tillsätt vattenmelonbitarna och snurra den.

3. Lägg till en nypa svartpeppar och drick.

Fördelar

Denna dryck rekommenderas starkt för dem som verkligen vill gå ner i vikt snabbt utan att välja kraschdieter. Det ger din kropp en god mängd näring och energi. Det hjälper till att stabilisera blodtrycket, förbättrar immuniteten, saktar åldrandet, skyddar mot mikrobiella infektioner och hjälper matsmältningen.

26. Äppel ingefära bantning dryck

Ingredienser

• 1 äpple
• 1/2 tum ingefära
• 5-6 gröna eller svarta druvor
• Kalk
• Myntablad

Vägbeskrivning

1. Hacka äpplet, ingefäraroten och mynta bladen grovt.

2. Kasta dem i mixern.

3. Tillsätt druvorna och snurra den.

4. Lägg slutligen till ett lime kalk innan du dricker.

Fördelar

Denna viktminskningsdrink ger din kropp näring och skyddar din kropp mot hjärtsjukdomar, diabetes, tarminfektion, förstoppning, cancer, artrit. Det hjälper också till att sänka kolesterolnivåerna och förhindra menstruationskramper, ledvärk och illamående. Det kan också hjälpa till att bekämpa förkylning och influensa (18), (19).

27. Gul paprika och grapefruktjuice

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1 grapefrukt
• 1/2 gul paprika
• 2 droppar stevia
• 1 citronkil

Vägbeskrivning

1. Sopa grapefrukten och kasta den i mixern.

2. Hacka paprika och kasta i mixern. Ge det en snurr.

3. Häll saften i ett glas.

4. Tillsätt stevia och rör om.

5. Garnera med en citronkil.

Fördelar

Grapefrukt hjälper dig att gå ner i vikt och leder också till ökad insulinkänslighet (20). Paprika har en bra mängd antioxidanter som kommer att skölja ut de skadliga toxinerna (21).

28. Spenat och äppeljuice

Ingredienser

• 1 kopp hackad spenat
• 1 hackat äpple
• En nypa salt

Vägbeskrivning

1. Kasta den hackade spenaten och det hackade äpplet i mixern och låt det snurra.

2. Häll saften genom ett sil i ett glas.

3. Tillsätt en nypa salt och rör om.

Fördelar

Spenat är en av de rikaste källorna till vitamin E, folat, järn och kostfiber. Äpplen är rika på flavonoider och förhindrar viktökning (22).

Tillbaka till innehållsförteckningen

29. Aloe-Melon Twist

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 15 medelstora kuber vattenmelon
• 1-tums aloe vera blad
• 2-3 jordgubbar
• 1 kiwi
• En nypa svartpeppar

Vägbeskrivning

1. Dela upp aloe vera-bladet och skopa ut gelén.
2. Kasta alla ingredienser i mixern och låt den snurra.
3. Lägg till en nypa svartpeppar och drick den.

Fördelar

Denna dryck är rik på antioxidanter, vitaminer och mineraler och har också antiinflammatoriska egenskaper. Förutom att hjälpa dig gå ner i vikt, kommer det också att skydda dig från cancer, hudsjukdomar och bakterieinfektioner.

30. Grönkålfest

Ingredienser

• 3-4 grönkålblad
• Citron juice
• 1 päron
• 1/2 gurka
• 1 tsk rostad kumminfröpulver
• Korianderlöv

Vägbeskrivning

1. Hugga grönkålsblad, päron och gurka grovt.

2. Blanda dessa ingredienser.

3. Tillsätt ett litet kalk, rostat kumminfröpulver och korianderblad innan du dricker.

Fördelar

Full av vitamin C, A och K, denna dryck ger näring åt din hjärna, hjälper viktminskning och matsmältning, skyddar ögonen, förhindrar menstruationsstörningar och hjälper till att upprätthålla normala blodsockernivåer.

31. Gyllene apelsin

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 2 apelsiner
• 1/2 tum gurkmeja rot
• 1/2 morot
• 1/2 grönt äpple
• En nypa salt

Vägbeskrivning

1. Skala apelsinen, gurkmejeroten och moroten.

2. Hacka moroten och det gröna äpplet grovt.

3. Kasta alla ingredienser i mixern och låt den snurra.

4. Tillsätt en nypa salt och rör om ordentligt innan du dricker.

Fördelar

Denna dryck är full av vitamin A och C och mineraler. Det skyddar din kropp från en mängd sjukdomar som cancer, Alzheimers, hjärtsjukdomar, artrit och psykiska sjukdomar.

32. Selleri vitlök Drop-A-storlek dryck

Ingredienser

• 1 selleristjälk
• 1 kryddnejlika krossad vitlök
• 1/2 grön paprika
• 1/2 tsk krossad fänkålsfrön
• En nypa salt
• En nypa nymalt svartpeppar

Vägbeskrivning

1. Hacka selleristjälken och paprika och kasta dem i mixern.
2. Tillsätt krossad vitlök och fänkålsfrön och låt den snurra.
3. Slutligen tillsätt en nypa salt och svartpeppar. Rör om och drick.

Fördelar

Rik på kostfiber, vitaminer, mineraler, denna dryck hjälper matsmältningen och viktminskningen och skyddar dig mot cancer (23).

33. Tomat- och gurkajuice

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1 kopp hackad gurka
• 1/2 kopp hackad tomat
• 1/4 citronsaft
• En nypa salt

Vägbeskrivning

1. Kasta den hackade gurkan och tomaten i mixern och låt den snurra.
2. Tillsätt citronsaft och en nypa salt. Blanda väl.

Fördelar

Denna juice är en populär fettförbränningsformel som också ökar fibern i din kost.

34. vattenkress och morotsjuice

Ingredienser

• 1/2 kopp vattenkrasse
• 1,2 kopp hackade morötter
• En nypa salt
• En nypa nymalt peppar

Vägbeskrivning

1. Kasta vattenkrasse och hackade morötter i mixern. Ge det en snurr.

2. Tillsätt en nypa salt och nymalt peppar. Blanda väl.

Fördelar

Vattenkrasse är rik på antioxidanter och kostfiber. Att dricka det kommer att fylla dig och förbättra tarmrörelsen. Drick denna juice på morgonen för bästa resultat (24).

Tillbaka till innehållsförteckningen

35. Granatäpple Och Litchi Juice

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1/2 kopp granatäpple
• 1/2 kopp hackad litchi
• 1/2 limejuice
• En nypa svart salt

Vägbeskrivning

1. Kasta granatäpple och litchi i mixern och låt det snurra.
2. Häll saften genom ett sil i glaset.
3. Tillsätt en nypa svart salt och ett lime limejuice. Blanda väl.

Fördelar

Granatäpple har antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att upprätthålla normalt blodtryck och kontrollera blodsockernivån (25). Litchi är en näringsrik frukt som hjälper till att öka ämnesomsättningen (26).

36. Morot, ingefära och äppeljuice

Ingredienser

• 1/2 kopp hackade morötter
• 1/2 kopp hackade äpplen
• 1/2 tum ingefära
• 1 matsked limejuice
• En nypa salt

Vägbeskrivning

1. Kasta de hackade morötterna, det hackade äpplet och ingefäraroten i mixern. Ge det en snurr.

2. Sila saften i ett glas.

3. Tillsätt citronsaft och en nypa salt. Blanda väl.

Fördelar

Denna juice innehåller mycket citronsyra och är bäst för fettförbränning.

Tillbaka till innehållsförteckningen

37. Apelsin, morot och rödbetor

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1 apelsin
• 1 kopp hackad morot
• 1/2 kopp hackad rödbeta
• 1/2 limejuice
• 1/2 tsk svart salt

Vägbeskrivning

1. Skala apelsinen och släng den i mixern.

2. Kasta i den hackade moroten och rödbetan. Ge det en snurr.

3. Häll saften i ett glas.

4. Tillsätt limejuice och svart salt. Blanda väl.

Fördelar

Apelsin, morot och rödbetor är fulla av vitaminer och näringsämnen (27), (28), (29). Denna snygga söta juice hjälper dig att komma tillbaka i form på nolltid.

38. Selleri och rödbetasaft

Ingredienser

• 2 selleristjälkar
• 1/2 kopp hackad rödbeta
• Korianderblad för garnering
• En nypa salt

Vägbeskrivning

1. Hacka selleri stjälkar och kasta i mixern.

2. Kasta den hackade rödbetan i mixern och låt den snurra.

3. Häll saften i ett glas och tillsätt en nypa salt.

4. Rör om och garnera med korianderblad.

Fördelar

Selleri är en annan grönsak som är rik på kostfiber, medan rödbetor erbjuder många hälsofördelar (30). Denna juice är rik på antioxidanter och hjälper till att avgifta kroppen.

39. Vetegras och granatäpplejuice

Ingredienser

• 1 kopp färskt vetegräs
• 1 kopp granatäpple
• 1 matsked limejuice
• En nypa svart salt

Vägbeskrivning

1. Kasta vetegräset och granatäpplet i en mixer och låt det snurra.

2. Sila saften i ett glas.

3. Tillsätt limejuice och nypa salt. Blanda väl.

Fördelar

Vetegräs hjälper till att sänka kolesterol och minskar risken för diabetes (31). Granatäpple är laddat med näringsämnen som hjälper till att sänka blodtrycket och förhindra hjärtsjukdomar (32). Denna dryck rekommenderas starkt för överviktiga hjärtpatienter.

40. Broccoli och gröna druvsaft

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1/2 kopp broccoli
• 1/2 kopp gröna druvor
• En nypa svartpeppar
• En nypa salt

Vägbeskrivning

1. Kasta broccoli och gröna druvor i en mixer och låt den snurra.
2. Sila saften i ett glas.
3. Tillsätt en nypa svartpeppar och salt. Blanda väl.

Fördelar

Broccoli är den bästa grönsaken för att gå ner i vikt (33). De söta gröna druvorna är rika på vitamin A och C och mineraler som kalcium, kalium, magnesium och fosfor (34). Denna juice är bäst för en snabb frukost.

41. Honeydew Melon And Cucumber Crush

Ingredienser

• 1 kopp honungsmelon
• 1/2 kopp gurka
• 1/4 kopp isvatten
• En handfull mynta lämnar
• En nypa svart salt

Vägbeskrivning

1. Kasta honungsmelon, gurka, isvatten och mynta i en mixer och snurra på den.
2. Häll saften i ett glas.
3. Tillsätt en nypa svart salt och rör om.

Fördelar

Honungsmelon och gurka är en bra källa till mineraler, vitaminer, antioxidanter och andra fytonäringsämnen som kommer att skölja ut gifterna och hålla dig hydratiserad (35), (36).

42. Svart druv- och rödbetorjuice

Bild: iStock

Ingredienser

• 1/2 kopp svarta druvor
• 1 kopp hackad rödbeta
• 1/2 tsk honung
• 1/2 tsk rostad kumminfröpulver
• En nypa salt

Vägbeskrivning

1. Blanda de svarta druvorna och rödbetan med en mixer.
2. Sila saften i ett glas.
3. Tillsätt honung, salt och rostat kumminfröpulver.
4. Blanda väl.

Fördelar

Denna mörklila juice har anti-cancer, antiinflammatorisk, antioxidant, blodsockersänkande, anti-aging och antimikrobiella egenskaper (37), (38), (39). Dessa är några viktiga egenskaper som krävs för fettmobilisering.

43. Passionsfrukt och citronsaft

Ingredienser

• 2 passionsfrukter
• 2 msk citronsaft
• 1 msk älskling
• 1/4 kopp vatten
• En nypa salt
• 2-3 mynta blad

Vägbeskrivning

1. Skopa ut passionsfruktmassan i ett glas.
2. Tillsätt citronsaft, honung, vatten och en nypa salt.
3. Rör om väl och garnera med mynta bladen.

Fördelar

Denna gyllene fruktjuice är rik på kostfiber, vitaminer och mineraler (40), (41). Det är högt