20 friska juicer som kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Frukt- och grönsaksjuice har antiinflammatoriska egenskaper och är bra källor till vitaminer, mineraler och antioxidanter. De saknar dock proteiner, kolhydrater, fibrer och fetter som vår kropp behöver för att fungera normalt. Därför är det inte tillrådligt att hålla dig på en kalorifattig diet med allt juice, eftersom kraschdiet kan få dig att gå upp i vikt istället för tvärtom.

Ett hälsosamt alternativ är att njuta av dessa juicer några dagar i veckan som ersättning för en raffinerad kolhydratskräpmat. Vare sig det är viktminskning eller hud- och hårvård, dessa saftrecept är läckra, friska och enkla att göra. Ta en titt.

Friska juice för viktminskning

1. Slim Trim
2. Grön synd
3. Smälta fett
4. Mango Tango
5. Platt mage
6. Pineapple Boost
7. Edgy Veggie
8. Vridning av kokosnötvatten
9. Djupt i lila
10. Twitter Bitter
11. La Tomatina
12. Fat Burn Fusion
13. Krusbär kummin salsa
14. Apple Ginger bantningsdryck
15. Vattenmelon krossa
16. Grönkålfest
17. Gyllene apelsin
18. Vete gräs ton-up
19. Gå ner i vikt limonad
20. Selleri vitlök Drop-A-storlek dryck

Klicka här för att se en förstorad version av denna infografik.

1. Slim Trim

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1/2 äpple
• 5 gröna druvor
• 1/2 grapefrukt
• En nypa salt och peppar

Vägbeskrivning

1. Kasta ingredienserna i mixern.

1. Tillsätt lite salt och peppar.

1. Rör om väl innan du dricker.

Fördelar

Rik på vitaminer, mineraler, kostfiber och naturligt socker, kommer denna dryck att hålla dig hydratiserad och hjälpa dig gå ner i vikt, bekämpa olika hudproblem, sakta ner åldrandet och minska stress (1), (2), (3).

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Grön synd

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1/2 gurka
• 2 kiwi
• 4 litchiprodukter
• 1 msk linfrön
• En nypa salt

Vägbeskrivning

1. Blanda gurka, kiwi och litchi.

1. Häll den blandade godheten i ett juiceglas och fyll den med malda linfrön.

1. Rör om väl och smutta på det!

Fördelar

Denna dryck är fantastisk för din hud. Alla ingredienser är rika på olika mikronäringsämnen som rengör ditt system, hjälper dig att gå ner i vikt och stärker ditt immunförsvar (4), (5), (6).

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Smälta fett

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 2 blad av grönkål
• Juice av en halv citron
• 1/2 apelsin
• 1/2 persika
• 1 tsk mald pumpafrön

Vägbeskrivning

1. Hacka grönkålbladen och persikan grovt.

1. Kasta nu alla ingredienser i en mixer.

1. Rör om väl innan du dricker.

Fördelar

Kaempferol och quercetin är de två vanligaste antioxidanterna som finns i grönkål. Denna dryck är rik på andra mikronäringsämnen som stöder matsmältningssystemet, hjälper till att sänka kolesterolet, hjälper till med snabb viktminskning och är bra för hår och hud (7), (8), (9).

Tillbaka till innehållsförteckningen

4. Mango Tango

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1 skiva en mogen mango
• 2 msk citronsaft
• 1/2 kopp yoghurt

Vägbeskrivning

1. Hacka mangoskivan grovt och kasta den i mixern.

1. Tillsätt nu yoghurten och citronsaften.

1. Blanda väl.

1. Kyl i några minuter innan du dricker.

Fördelar

Mango är fylld med näring och kan hjälpa dig att bekämpa många sjukdomar (10). Även om denna dryck är på den högre sidan av kaloridiagrammet, kommer det att göra dig mer bra än att skada att dricka den en gång i veckan (11).

Tillbaka till innehållsförteckningen

5. Platt mage

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 15 medelstora kuber vattenmelon
• 1 granatäpple
• 2 msk äppelcidervinäger
• 1/2 tesked kanel pulver

Vägbeskrivning

1. Kasta in vattenmelon och granatäpple i mixern.

1. Tillsätt äppelcidervinäger och kanelpulver.

1. Snurra den.

Fördelar

Alla ingredienser i denna dryck hjälper till med viktminskning och förbättrar din allmänna hälsa. Rik på antioxidanter, detta är en perfekt drink om du vill gå ner i vikt riktigt snabbt (12), (13), (14), (15).

Tillbaka till innehållsförteckningen

6. Pineapple Boost

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 2 skivor ananas
• 1/2 gurka
• 3-4 spenatblad
• 1 kopp kokosnötvatten

Vägbeskrivning

1. Hacka spenaten grovt och skär gurka och ananas i kuber.

1. Kasta alla ingredienser i en mixer.

1. Snurra den.

1. Tillsätt kokosnötvattnet strax före servering.

Fördelar

Denna söta och läckra dryck ger din kropp naturliga elektrolyter, vitaminer, mineraler och kostfiber. Det kommer att stärka dina ben, hjälpa till med matsmältningen, förbättra din syn och skydda dig mot förkylning och influensa (15), (16), (17).

Tillbaka till innehållsförteckningen

7. Edgy Veggie

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1 tvättad och oskalad rödbeta
• 1 selleristjälk
• 1 medelstor morot
• 5 broccoli blommor
• 1 matsked limejuice
• Några myntablad
• En nypa salt

Vägbeskrivning

1. Hacka alla grönsaker grovt och kasta dem i mixern.

1. Tillsätt de finhackade mintbladen och en nypa salt.

1. Slutligen tillsätt limejuice och rör om innan du dricker.

Fördelar

Denna näringsrika dryck hjälper till att öka kroppens immunitet, stödja matsmältningssystemet, sänka dåligt kolesterol och bekämpa cancer (18), (19).

Tillbaka till innehållsförteckningen

8. Kokosnötvatten Twist

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 2 koppar ömt kokosnötvatten
• Mjuk kokosnöt
• 3-4 jordgubbar
• 1/2 persika
• 1/2 äpple
• En nypa svartpeppar

Vägbeskrivning

1. Hacka äpplet, den ömma kokosnöten och persikan grovt och kasta bitarna i mixern.

1. Tillsätt jordgubbarna och låt det snurra.

1. Tillsätt kokosnötvattnet och en nypa svartpeppar.

1. Rör om och drick.

Fördelar

Denna kalorifattiga dryck är fylld med naturliga elektrolyter, kolhydrater, vitaminer och mineraler. Denna dryck hjälper till att sänka blodtrycket, lindra stress och göra ditt hår och din hud frisk (17), (20).

Tillbaka till innehållsförteckningen

9. Djupt i lila

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1 tvättad och skalad rödbeta
• 1/2 gurka
• 3-4 tranbär
• 1/2 tomat
• En handfull korianderblad
• En nypa salt
• En nypa cayennepeppar

Vägbeskrivning

1. Skär gurka, rödbetor och tomat i små kuber och släng dem i mixern.

1. Tillsätt tranbär, en nypa salt och cayennepeppar.

1. Snurra den.

1. Tillsätt grovhackade korianderblad innan du dricker.

Fördelar

Denna dryck är rik på mineraler, proteiner, kolhydrater, vitaminer och mineraler och är en enda lösning för många hälsoproblem som fetma, cancer, hjärtsjukdomar, bakteriell infektion, matsmältningsbesvär och lågt blodtryck. Det hjälper också till att minska stress (4), (18), (21), (22).

Tillbaka till innehållsförteckningen

10. Twitter Bitter

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 1 bitter kalebass
• 1-tums aloe vera blad
• 1-tums gurka
• En nypa salt
• En nypa cayennepeppar

Vägbeskrivning

1. Tvätta den bittra kalebassen, skär den i två halvor och ta bort fröna.

1. Öppna aloe vera-bladet och ta bort gelén.

1. Hacka den bittra kalebassen och gurkan i små kuber.

1. Blanda den bittra kalebassen, gurkan och aloe vera.

1. Tillsätt en nypa salt och cayennepeppar. Rör om och drick.

Tips: Tillsätt inte salt och pressa den bittra kalebassen efter att ha huggit den eftersom du kommer att förlora 80% av den bittra kalebassens godhet. Om det är för bittert för dig, försök att dricka bara en gång i veckan.

Fördelar

Det behöver inte sägas att om du är diabetiker bör du dricka denna elixir. Fylld med vitaminer och mineraler hjälper den här drycken till att läka sår, brännskador, sår och förebygga cancer, akne, leversjukdom etc. (4), (22), (23), (24).

Tillbaka till innehållsförteckningen

11. La Tomatina

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 2 hackade tomater
• Juice av en halv citron
• 1 kopp hackad vattenkrasse
• En handfull korianderblad
• En nypa salt och peppar

Vägbeskrivning

1. Kasta in tomaterna, vattenkrassen och korianderbladen i en mixer och låt den snurra.

1. Tillsätt ett lime limejuice och en nypa salt och peppar.

1. Rör om väl innan du dricker.

Fördelar

Denna dryck är rik på betakaroten, lykopen, lutein, vitaminer, mineraler, antioxidanter och kostfiber och är en skål för god hälsa. Ingredienserna ökar din kropps immunitet, skyddar dig mot sjukdomar som cancer, matsmältningsbesvär, fetma, hjärtsjukdomar och gör också att din hud lyser (25), (26).

Tillbaka till innehållsförteckningen

12. Fat Burn Fusion

Bild: Shutterstock

Ingredienser

• 2 morötter
• 6-7 vattenmelon kuber
• 1/2 äpple
• 2 grönkålblad
• 1/2 grapefrukt
• En nypa svartpeppar

Vägbeskrivning

1. Kasta i grovhackade morötter, äpple, grönkål och grapefrukt i en mixer.

1. Tillsätt vattenmelonbitarna och snurra den.

1. Lägg till en nypa svartpeppar och drick.

Fördelar

Denna dryck är mycket