Innehållsförteckning:
- Vilka är hälsofördelarna med granatäpplejuice?
- 1. Hjälp vid behandling av hudcancer
- 2. Främja viktminskning
- 3. Gynnsam under graviditeten
- 4. Förhindra tjocktarmscancer
- 5. Behandla fet leversjukdom
- 6. Rensa igensatta arterier
- 7. Förhindra hjärt-kärlsjukdom
- 8. Hjälp till att behandla erektil dysfunktion
Granatäpplejuice har använts sedan urminnes tider och är känd för sina medicinska egenskaper. Det är naturligt sött och laddat med antioxidanter, fibrer, vitaminer, mineraler och flavonoider.
Granatäpple, vetenskapligt känt som Punica granatum L. (Punicaceae), är en lövfällande buske. Det är infödd i Iran och odlas i stor utsträckning i båda halvklotet.
Skinnet på granatäpplefrukten blir röd när den är mogen men äts vanligtvis inte. Insidan är dess arils som används för att extrahera saften. Denna juice har tappats för att behandla olika sjukdomar. I det här inlägget kommer vi att diskutera fördelarna med granatäpplejuice.
Vilka är hälsofördelarna med granatäpplejuice?
1. Hjälp vid behandling av hudcancer
Flera hudvårdsprodukter innehåller granatäpple som en av ingredienserna för dess starka skyddande effekter på huden. Granatäpplefrukt är rik på antioxidanter och skyddar hudcellerna från oxidativ stress orsakad av UVB-strålning (1).
Exponering för solen och miljöfaktorer är de främsta orsakerna till hudcancer. Speciellt UVB-strålning är känt för att ha allvarliga skadliga effekter. UVB-strålning kan orsaka DNA- och solskador, irritation och inflammation (2).
Granatäpplefruktextrakt befanns också skydda från UVB-inducerade fotograferingsmarkörer. Det kan hjälpa till vid behandling av hudcancer (3).
Granatäpplefruktextrakt applicerades också lokalt på möss, och resultaten tyder på att det kan hjälpa till att förebygga hudcancer. Men mer ingående studier är motiverade för att bekräfta resultaten (4).
Förutom att bekämpa hudcancer kan granatäpplejuice också fördröja tecken på hudåldring, inklusive rynkor och fina linjer (möjligen på grund av C-vitamininnehållet).
Vissa studier visar också att granatäpplefrön (och deras olja) kan underlätta hudreparation genom att främja regenerering av epidermis (5).
2. Främja viktminskning
Bevis säger att granatäpplen har använts i många fall för att främja viktminskning. Detta kan tillskrivas fibern i frukterna.
Studier visar också att granatäpple och dess extrakt kan spela en roll i fettminskningen. Emellertid behövs fler mänskliga studier för att förstå dess roll för att förhindra fetma (6). I mössstudier visade sig frön, och särskilt granatäpplebladsextraktet, inducera fettförlust. Detta kan vara ett positivt steg mot hälsosam viktminskning (7).
3. Gynnsam under graviditeten
Granatäpplejuice kan minska graviditetskomplikationer. Viss forskning visar att saften kan minska oxidativ stress i människans moderkaka, vilket är nyckeln till graviditetsresultat (8). Fler studier är motiverade för att förstå mekanismen.
4. Förhindra tjocktarmscancer
Att dricka granatäpplejuice kan minska riskfaktorerna i samband med tjocktarmscancer. Tanniner, ellaginsyra och punicalagin i granatäpplejuice har antiproliferativa effekter på kolonceller (9).
Forskare observerade att ellagitanninerna i granatäpplejuice också kunde spela en roll i förebyggandet av koloncancer (10).
Det här är de många fördelarna med granatäpplejuice. Vi vet att äta frukt regelbundet är nyckeln för optimal hälsa. Medan du äter granatäpplefruktens arils kan det vara lite besvärligt, men det är enkelt att dricka juicen.
Saften kan också spela en roll för att förhindra lungcancer (11).
5. Behandla fet leversjukdom
Granatäpplefrön minskar oxidativ stress och inflammation och hjälper till att bekämpa fettlever. I råttstudier befanns regelbunden konsumtion av granatäpplen förhindra alkoholfri fettleversjukdom (12).
I en annan råttstudie befanns frukten skydda levern och andra organ i gulsot (13).
6. Rensa igensatta arterier
Granatäpplejuice är rik på antioxidanter och polyfenoler. Forskning visar att dessa organiska föreningar har anti-aterogena egenskaper (14).
Åderförkalkning är en sjukdom som gör att blodkärlen i artärerna smalnar på grund av plackuppbyggnad.
En studie visar att granatäpplejuice förbättrar kväveoxidsyntas och förhindrar kväveoxid från oxidativ förstörelse (15). Man tror att detta kan hjälpa till att vända aterosklerosskador.
I en annan forskning visade avancerade aterosklerotiska patienter med halspulsådernos, när de regelbundet administrerades med granatäpplejuice under studietiden, signifikant förbättring av hälsotillstånden (16).
7. Förhindra hjärt-kärlsjukdom
Granatäpple och dess kraftfulla komponenter har använts inom medicinsk vetenskap för att lindra kranskärlssjukdom, högt blodtryck och perifer artärsjukdom (17).
Arteriell hypertoni ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Forskare har undersökt och tror att granatäpplejuice minskar stress i kranskärlens endotelceller (18).
Kardiovaskulära sjukdomar kan också orsakas av läkemedel eller kemikalier. Ytterligare experiment visar att granatäpplefruktextrakt erbjuder skydd mot kardiotoxicitet (19).
8. Hjälp till att behandla erektil dysfunktion
Antioxidanterna i granatäpplejuice minskar oxidativ stress och inflammation, som båda kan leda till erektil dysfunktion.
I ett försöksexperiment befanns granatäpplejuice förbättra mild till måttlig erektil dysfunktion (20).
I en annan klinisk studie kunde forskare fastställa att fytokemikalier i granatäpplejuice minskade oxidativ stress och föreslog att framtida studier kan avslöja