De 10 bästa inversionstabellerna - våra toppval 2020

Inversionsterapi är en process som används för att sträcka ryggraden och få lindring från ryggsmärtor. Det fungerar genom att upphänga kroppen upp och ner, med hjälp av olika utrustning, såsom inversionsbord, inversionsstolar och gravitationskängor.

Den här artikeln behandlar specifikt inversionstabeller. Läs vidare för att lära dig mer om inversionstabeller, deras fördelar, möjliga risker och saker du bör tänka på innan du trycker på knappen "Lägg i kundvagn".

Vad är en inversionstabell?

En inversionstabell är en utrustning som används i inversionsterapi. Det är ett vridbart bord som gör att en person kan hänga kroppen upp och ner på ett säkert sätt, med ryggen uppburen på en säng. Det ser ganska ut som stående läge, förutom att du är upp och ner.

Vad används en inversionstabell för?

Tanken bakom inversionsterapi är att inversion förskjuter din kropps gravitation, vilket i sin tur underlättar trycket från ryggen och erbjuder dragkraft för din ryggrad. Inversionsterapi är särskilt användbart för personer som upplever kronisk ryggsmärta, dålig cirkulation, ischias eller skolios, liksom andra tillstånd, såsom nackrelaterad smärta och tryck eller herniated skivor.

Här är våra topp 10 val för de bästa inversionstabellerna. Ta en titt!

Topp 10 inversionstabeller för ryggsmärtor

1. Innova ITX9600 Heavy Duty Inversion Table

KÖP PÅ AMAZON

Innova ITX9600 Heavy Duty Inversion Table har flera funktioner som gör det till en klass förutom vanliga inversionstabeller. Det stora ryggstödet och det mjuka skumstyret möjliggör en bekväm, enkel och säker inversion. Den har också ett äkta balanssystem som låter dig hitta ditt unika tyngdpunkt. Systemet med sex vinkelpinnar är enkelt att justera och ger dig en säker och konsekvent inversion.

Utrustningen är mycket flexibel med en trippeljusterbar struktur som gör det enkelt för individuella användarformer att njuta av smidig inversionsterapi. Du kan justera nackstödsdynan, fotstödet och enhetens höjd för att korrekt hantera tyngdpunkten efter personlig komfort.

Fördelar

• Vändbart ankelhållningssystem
• 6-stifts vinkelvalssystem
• Mjukt skumstyr
• Bekväm ryggplatta
• Justerbar nackstödsplatta
• Äkta balanssystem för enkel inversion
• Ergonomiskt ankelhållningssystem
• Höjdjusterbar

Nackdelar

Ingen

2. Inversionstabell för Ironman Gravity 4000

KÖP PÅ AMAZON

Ironman Gravity 4000 Inversion Table har en robust rörstålram och en reptålig pulverlackerad yta. Ryggstödet är tillverkat av minneskum och täckt av vinyl. Det säkerställer att ditt huvud och rygg har optimal komfort under inversion. Golvstabilisatorerna är gjorda av tufft gummi och glider inte under användning.

Det finns extra långa säkerhetshandtag på sidan - du kan använda dem för att lättare återgå till upprätt läge efter inversion. Dessa har också vinylskydd. Ankelhållare är ergonomiskt gjutna för att ge dig extra stabilitet och komfort. Denna modell är idealisk för användare som söker lindring från ryggstress eller vill stimulera deras cirkulation.

Fördelar

• Höjdjusterbar
• Kan vikas för enkel förvaring
• Stöder upp till 350 kg viktkapacitet
• PVC-utrustningsmatta ingår
• Ryggstöd med minneskum för mer komfort
• Patenterat spärrlåssystem
• Levereras med korsryggen
• Inverterar upp till 180 grader

Nackdelar

Ingen

3. Hälsoutrustning ITM5500 avancerad teknikinversionstabell

KÖP PÅ AMAZON

Health Gear ITM5500 Advanced Technology Inversion Table ger dig inte bara alla fördelarna med avancerad inversionsteknik utan låter dig också njuta av en lugnande vibrerande massage med värmebehandling medan du gör det. Det 4-tums ryggstödet med minneskum kommer med konturpassning för extra stöd.

Den har en justerbar vibrerande massagekudde som enkelt kan avlägsnas, så att du kan njuta av en massage även på din vilstol när du binger på Netflix. Sidoinversionsstiftet gör att du enkelt kan växla inversionspositioner mellan 20, 40, 60 och 90 grader. Benrullarna är täckta med skum med hög densitet för att skydda mot nyp i nacken. Bordet kan fällas och förvaras snyggt när det inte används.

Fördelar

• Lätt och bärbar massagekudde
• Integrerad handkontroll
• Fällbar för enkel förvaring
• Inbyggda hjul för bättre bärbarhet
• 4-sidars inverteringsstiftsystem
• Enkel höjdjustering
• Upp till 300 kg viktkapacitet
• Lätt att montera

Nackdelar

• Kan vara obekvämt för större användare

4. Innova ITM4800 Advanced Therapeutic Inversion Table

KÖP PÅ AMAZON

Innova ITM4800 Advanced Therapeutic Inversion Table är en annan enhet med dubbel funktion av inversionsterapi och värmemassage. Massagekudden här är justerbar och erbjuder isolerade vibrationer och värme genom masslägesmassageinställningar. Den stora ryggstödsdynan och styret av mjukt skum gör att du kan njuta av en bekväm och avslappnad inversionssession.

Det finns också ett äkta balanssystem som gör att du kan hantera och hitta ditt unika tyngdpunkt. Att använda den verkliga balansstrukturen är enkelt och hjälper dig att anpassa nackstödsdynan, höjden och fotstödet på enheten efter dina behov. Utrustningens skyddshölje är patentsökt och har ett justerbart sexvinkelsystem.

Fördelar

• Horisontell ländryggsplatta med värme och massage
• 6-stifts vinkelvalssystem
• True Balance System för enkel inversion
• Ergonomiskt ankelhållningssystem
• 300 kg användarviktskapacitet
• 1 års garanti
• Justerbar höjd

Nackdelar

• Inte vikbar

5. Teeter EP-560 inversionstabell

KÖP PÅ AMAZON

Allvarligare användare av inversionsterapi föredrar Teeter EP-560 Inversion Table. Det är FDA-registrerat och hävdar att det hjälper till med flera tillstånd, såsom muskelspänningar, ryggsmärta, hernierad skiva, muskelspasmer och ischias. Ryggstödet har en fast men bekväm, konturerad yta, vilket hjälper till att ge din ryggrad bättre sträckning och maximal smärtlindring. Designen är effektiv så att du kan återgå till upprätt läge med enkla armrörelser för att flytta din kroppsvikt.

Omslagsfotkopparna är en annan unik funktion och de är tillverkade av patenterat specialskum. Ytterligare tillbehör inkluderar en justerbar ländryggsbrygga som ger enheten djupare grepp för din nedre rygg och hjälper till att kvadrera feljusterade höfter. Avtagbara akupressurnoder ger avlastningspunktslindring och underlättar muskelspänningen.

Fördelar

• FDA-registrerad enhet
• Fällbar för enkel förvaring
• Enkel montering i fem steg
• 300 lb., 4ft 8in- 6ft 6in användarkapacitet
• Bekväm att använda
• Hållbara, högkvalitativa delar
• Stretchassistanshandtag för mer stöd

Nackdelar

• Dyr

6. Invertio 130 justerbar hopfällbar inversionstabell

KÖP PÅ AMAZON

Invertio 130 justerbar hopfällbar inversionstabell gör att du kan njuta av alla fördelarna med inversionsterapi inom ditt privatliv och komfort. Det ger enorm terapeutisk lindring från ryggont när det används regelbundet. Det ger förstklassig konstruktion samtidigt som du kan anpassa hur du använder och kontrollerar det. Enheten är gjord av slitstarkt rörformat stål, är robust och erbjuder stadigt glidstöd på alla ytor under inversion.

När det gäller komfort erbjuder enheten stödjande skumpolstring på ryggstödet, nackstödet samt ankelstödet. Det är lätt att anpassa efter behov och kan rymma användare med en höjd av 4'10 "till 6'6". Ledstängerna gör att du enkelt och säkert kan återgå till upprätt läge. Fotledsstödet låses ganska säkert, så du behöver inte oroa dig för några missöden.

Fördelar

• Helt justerbar för höjd
• Bekväm ryggstöd och fotledsstöd
• Noggrann inversionskontroll
• Handtag som är lätta att greppa för säker rotation
• Vikbar
• Portabel

Nackdelar

• Expertmontering kan krävas.
• Design kan behöva förbättras.

7. Inversionstabell för Yoleo Gravity Heavy Duty

KÖP PÅ AMAZON

Yoleo Gravity Heavy Duty Inversion Table är utformad för att främja blodcirkulationen och förbättra hållningen samtidigt som den lindrar smärta och skada. Designen är en blandning av flera funktioner som samlas för att ge dig en säker och bekväm inversion. Stålramen gör utrustningen stabil och robust. Ett precisionschucklås med ett säkerhetslåsstift ger dig extra säkerhet medan du inverterar.

Precisionsrotationssystemet ger dig total kontroll över inversionen. Att återgå till upprätt läge är lika enkelt som att flytta din kroppsvikt med enkla armrörelser. Ryggstödet är stort och bekvämt vadderat med minneskum, och en korsryggstöd ingår också om du väljer att använda den.

Fördelar

• Fällbar för enkel förvaring
• Lättåtkomligt justerbart spärrlåssystem
• Ergonomisk design
• Stöder användarens vikt upp till 300 kg
• Bärbar design
• Äkta balanssystem för enkel inversion

Nackdelar

• Inte tillräckligt hållbart
• Axelkuddar kan kännas obekväma.

8. Exerpeutic 225SL inversionstabell

KÖP PÅ AMAZON

Exerpeutic 225SL Inversion Table har en kraftig stålram för oöverträffat stöd. Den har också en patentsökt Airsoft fotledshållare som ger maximal komfort under inversion. En 3-läges tvärstång bak gör att du enkelt kan justera inversionsvinkeln. Det finns också en tillgänglig palmaktiverad Surelock-justerbar spärrlåsfunktion.

Utrustningen levereras med en extra korsrygg för extra stöd för nedre delen av ryggen, om det behövs. Spärrmekanismen med dubbellåsfunktion låter dig njuta av en bekymmersfri och säker inversion. För att lindra ytterligare bekymmer är det också UL-säkerhetscertifierat. Ryggstödet är tillverkat av mjukt skum som lugnar ryggen och ger ett säkert stöd. Den kan justeras för höjd från 4'9 ″ till 6'6 ″.

Fördelar

• Ingen nypa airsoft fotledshållare
• Säkert låsspärrsystem
• 3-vinkel justerbar tvärstång
• Avtagbar ryggkudde
• Bekvämt ryggstöd i skum
• Kan vikas för förvaring

Nackdelar

• Skrymmande design
• Erbjuder inte full inversion.

9. Inversionstabell för Harison 407

KÖP PÅ AMAZON

Harison Inversion Table för ryggsmärtor har en stabil, kraftig integrerad stålram. Den ergonomiska designen av ryggstödet i 3D-minneskum passar din midjekurva väl och ger komfort och avkoppling för hela kroppen under inversion. Det lindrar inte bara ryggsmärtor utan lugnar också smärta och tryck på nacken. Den sanna balansdesignen ger mer stabilitet och säkerställer en säkrare inversion.

Höjden och inversionsvinkeln är justerbar och kan justeras efter individuella användares behov och krav. Det finns en 4-vinklad positioneringsstift för detta ändamål. Styret är täckt av skum med full ögla, vilket ger dig bättre grepp när du återvänder till upprätt läge.

Fördelar

• 30-dagars prov
• 1 års gratis ersättning
• Stöder användarens vikt upp till 300-350 pund
• Tillåter flexibel 20 ° -180 ° vertikal inversion
• Helt justerbar för höjd
• Ergonomisk design

Nackdelar

• Inte robust nog
• Dyr

10. Body Vision IT9825 Premium Inversion Table

KÖP PÅ AMAZON

Body Vision IT9825 Premium Inversion Table har en genomtänkt design med en attraktiv, elegant struktur. Den nya uppdaterade modellen innehåller flera innovationer, till exempel ett bredare och längre stoppat ryggstöd, samt en bekväm huvudkudde. Den har också en avtagbar ländryggsplatta som kan justeras för att rikta sig mot övre, mellersta, nedre delen av ryggen, nacken och axlarna. Alternativt kan du ta bort stoppningen helt för att använda någon annanstans, säg din favorit lounge stol.

Välj mellan 20, 40, 60 eller 90 graders inversionsvinklar med hjälp av den praktiska sidopositionsstiftet. Du kan göra det snabbt och enkelt utan att behöva en lägre rem eller behöva gå av enheten. IT9825 är skonsam mot dina anklar och kalvar - all ära till det sur-lock enkla in / ut-ankelstödsystemet och skumbenrullar med hög densitet.

Fördelar

• Avtagbar huvudstödskudde
• Avtagbar ryggstödsplatta
• Sur-lock ankelstödsystem
• Fullt justerbar för höjd och inversionsvinkel
• Stöder användarens vikt upp till 250 kg

Nackdelar

• Expertmontering krävs
• Inte robust nog

Nu när du har läst igenom de bästa alternativen för inversionstabeller på marknaden, ta en titt på vad du behöver tänka på innan du köper. Inversionstabeller är trots allt inte billiga. Ta dig därför tid att undersöka och fatta ett informerat, smart beslut.

Saker att tänka på innan du köper en inversionstabell

1. Konstruktion och kapacitet

Det är viktigt att kolla in konstruktionen innan du köper någon hälsoutrustning, särskilt när apparaten är konstruerad för att hålla dig upp och ner. Om du byggt dåligt kan du eventuellt drabbas av allvarliga skador under inversion. Se till att enheten är massivt stål, vadderad med skum av god kvalitet för extra säkerhet. Tänk på branschstandarder när du granskar designen. När det gäller viktkapaciteten, kom ihåg att de flesta inversionstabeller erbjuder upp till 300 kg.

2. Räckvidd och säkerhetsfunktioner

För nya användare som just har börjat med inversionsterapi är det vettigt att träna inversion till högst 45 grader. Med mer erfarenhet kan man långsamt överväga att öka vinkeln till 90 grader för bättre resultat. Första gången användare bör strikt öva inversion i närvaro av någon, helst en utbildad professionell. Med dessa fakta i åtanke, kolla vilka säkerhetsmekanismer som finns för ditt skydd. Dessa inkluderar remmar av god kvalitet, vadderat skum och flexibla inversionsvinklar.

3. Ytterligare funktioner

På en konkurrensutsatt marknad tvingas alla tillverkare att förnya sig, vilket resulterar i mer attraktiva funktioner för alla modeller. Som konsument kan du välja mellan fotkuddar, nylonremmar, värmeisolerade vibrerande massagekuddar, ryggstödskuddar och mer. Det handlar inte längre bara om inversionskvalitet, även om det är det första du behöver vara nöjd med.

4. Pris

Din budget kommer att ha en integrerad roll för att slutföra den inversionstabell du väljer att ta med dig hem. Tänk på det när du tittar på olika modeller eftersom priset kommer att stiga med varje ytterligare funktion. Bestäm vad du inte vill förhandla om från din utrustning och börja därifrån baserat på hur mycket du har råd att spendera.

5. Garanti

En inversionstabell är något du kommer att använda under lång tid. Och det kommer att orsaka en hel del slitage. Se till att du föredrar produkter med mer utökad garantitäckning, så att du skyddas mot tillverkningsfel.

Även om det finns flera fördelar med inversionsterapi är lindring från ryggvärk den vanligaste lösningen som människor använder inversionstabeller för. Låt oss ta en titt på alla fördelar du kan njuta av genom att investera i en inversionstabell.

Fördelar med inversionstabeller

1. Lindring från ryggsmärtor

Processen med inversion är en välsignelse för ryggproblem. Inversion hjälper till att förlänga ryggraden och ökar utrymmet mellan ryggkotorna. Detta underlättar trycket på skivorna, nervrötterna och ligamenten, vilket leder till lindring från ryggont.

2. Lindring från ledvärk

I slutet av en tung träningspass känner människor ibland stress i lederna. Inversionsterapi kan hjälpa till att minska uppbyggnaden av övertryck på lederna. Att hänga upp och ner hjälper till att förlänga och sträcka inte bara ryggraden utan också musklerna runt de stressade lederna. Detta gör det till en välsignelse för personer med artrit. Dessutom korrigerar inversionsterapi feljusteringar som kan ha inträffat som en bieffekt av någon annan aktivitet.

3. Rening av lymfsystemet

Inversion hjälper också till att dränera ut giftiga vätskor från lymfkörtlarna. Dessa vätskor rör sig vanligtvis i en enda riktning. Att hänga upp och ner stimulerar inte bara lymfsystemet utan hjälper också till att eliminera smärtframkallande avfallsvätskor.

4. Förbättrad blodcirkulation

Inversion, som är anti-gravitation, främjar bättre blodcirkulation. Detta hjälper näringsämnen att nå hela kroppen och minskar avsevärt dina chanser att utveckla åderbråck. Dessutom kan inversionstabeller också hjälpa till att avlägsna kroppens inre organ.

5. Förbättrad andning

I vår dagliga hållning fyller blod våra nedre lungor på grund av gravitationen. Inversion hjälper till att fylla upp de övre lungorna. Detta resulterar i att mer syre produceras. Inversionsterapi stärker också membranet och förbättrar det sätt vi brukar andas på.

6. Övriga förmåner

Inversionsterapi har i forskning ansetts vara en effektiv konservativ behandling för ischias för att undvika operation. Det hjälper också till bättre blodcirkulation till hjärnan, vilket resulterar i förbättrad hjärnfunktion, särskilt i koncentration och minne. Inversionsterapi har också rapporterats hjälpa till med sömnlöshet, PMS, dålig matsmältning och låg immunitet.

Hur man använder en inversionstabell

1. Börja med en testinversion. Din första inversion ska alltid vara i en liten vinkel under en kort period. Se till att det inte finns någon smärta i rygg, knän, hjärta eller huvud. Det är klokt att ta denna försiktighet även om du har godkänts för inversion av din läkare.
2. För din första inversion, försök också göra det i närvaro av någon, och inte när du är ensam hemma. Du måste vara säker på att kunna återvända till upprätt position på egen hand innan du börjar invertera solo. Det har skett en hel del olyckliga incidenter, där människor fastnat upp och ner och inte kan röra sig förrän någon kom in för att hjälpa till.
3. Enligt experter är en fullständig 180 graders inversion inte nödvändig för bästa resultat. Till och med så långt som 60 grader kan det minska trycket upp till 100% jämfört med att stå normalt.
4. Det finns flera sätt att använda en inversionstabell. Du kan använda staplarna på din inversionstabell för att hålla dig själv och sträcka medan du inverterar. Vrid dig från ena sidan till den andra när du går ner för en djupare sträcka. Eller så kan du trycka nedre ryggen upprepade gånger i ryggstödet. En annan övning på ett inversionsbord skulle vara att böja knäna och öppna höfterna.
5. Inversionsperioden kan långsamt ökas beroende på din uthållighet. Men försök att göra det oftare för bättre resultat. Börja med att invertera i 30 sekunder, vilket gradvis kan gå upp till 5 minuter. Observera att forskning säger att dina muskler slappnar av med 35% under de första 10 sekunderna av inversion.
6. Vissa kiropraktorer rekommenderar att snarare än att invertera under en lång tid, försöka invertera en stund, återgå till upprätt läge och sedan prova en andra omvänd inversion. Detta hjälper till att träna hjärnan och kroppen att behålla fördelarna med inversion mycket längre.

Som med alla hälsorelaterade enheter är det viktigt att lära sig om riskerna med användningen av inversionstabeller.

Risker med att använda inversionstabeller - Är de säkra för alla?

1. Ta inte inversionsterapi för ryggont eller andra hälsotillstånd utan att rådfråga läkare.
2. Inversionstabeller är inte lämpliga för följande individer - de med högt blodtryck, högt blodtryck, glaukom, konjunktivit, cerebral skleros, inre öronproblem, fetma, fraktur, osteoporos, bråck eller graviditet. Inversionsterapi kan förvärra symtomen som är relaterade till dessa tillstånd eller riskera dig. Anledningen är att att hänga upp och ner sänker din hjärtfrekvens och ökar blodtrycket. Detta kan sätta press på ditt inre öra och dina ögonbollar.
3. Inversionsterapi tar ett tag att anpassa sig till, så det är bättre att börja med kortare varaktigheter och mindre vinklar och gradvis öka tiden, vinkeln och frekvensen. Var försiktig så att du inte överanstränger dig själv eftersom det kan öka risken för skador.

Det var vår sammanfattning av de 10 bästa inversionstabellerna för 2019 och saker du behöver informeras om innan du investerar i en. Har du någonsin provat inversionsterapi? Vilka av dessa modeller gillade du bäst? Låt oss veta dina tankar i kommentarfältet nedan.

Experts svar för läsares frågor

Hur länge ska man invertera?

Som nybörjare kan du börja inversionsterapi med korta perioder på 1-2 minuter per session och öka gradvis bara enligt din komfort. Du kan gå upp till 3-5 minuter per session långsamt. Du måste fokusera på frekvensen snarare än inversionens varaktighet.

Hur ofta ska man använda en inversionstabell?

Med inversionsterapi hjälper frekvensen mer än varaktigheten. Du bör öva inversion flera gånger om dagen, inklusive efter att ha vaknat, efter ett träningspass eller före sänggåendet.

Vad är den bästa vinkeln för att invertera?

För dina första sessioner i inversionsterapi, försök hålla dig till miniminivån och ge din kropp minst några veckor att vänja sig vid den. En 20-30 graders vinkel är en anständig utgångspunkt medan din kropp anpassar sig till känslan av att vara inverterad och hur inversionstabellen fungerar.

Ska jag göra något medan jag är inverterad?

Du kan välja att helt enkelt sträcka ryggen medan du håller dig inverterad eller prova några övningar för bättre stretching om det behövs. Vissa människor vill göra knäppningar, torsorotationer eller inverterade knäböj. Men det rekommenderas att du utför inversion och relaterade övningar först efter att ha rådfrågat din läkare.