10 Bästa höjdökande vitaminer och mineraler för barn

Tycker du att ditt barn inte är lika långt som sina kamrater? Och smärtar det honom och dig också? Som förälder är det helt normalt och uppenbart att tänka ditt barn att växa till en frisk individ. Men tänk om saker inte händer som du hade velat?

Oroa dig inte. Det finns vissa vitaminer och mineraler som kan spela en mycket stor roll för att hjälpa ditt barns tillväxt. Vill du veta vad de är? Luta dig tillbaka och läs vidare!

Vitaminer för höjdtillväxt - Topp 10

1. Vitamin A:

A-vitamin är också känt som retinol är ett av de viktigaste vitaminerna för höjdtillväxt hos barn. Du måste välja sådana livsmedel för dina barn som innehåller detta vitamin i stora mängder. A-vitamin ökar barnens höjd. Det producerar kalcium för att ge näring åt ben och förbättra kroppsutvecklingen. Kortlista matvaror som broccoli, persikor, berikad mjölk och frukt.

2. D-vitamin:

Många av de små barnen kan inte växa med normal höjd på grund av genetiska störningar. Därför måste föräldrarna prioritera beredningen av mat som måste innehålla D-vitamin och andra mineraler för att hjälpa barn att bli högre. D-vitamin är en ingrediens som påskyndar barnets fysiska höjd. Det förhindrar också rakitis och benerosion. Tillgången på fosfor och kalcium i D-vitamin hjälper barn att få snabb kroppstillväxt inom kort tid.

3. Vitamin B-komplex:

Vitamin B-komplexet spelar flera roller i utvecklingen av ett barns kropp. Det finns elva vitaminer, som bildar vitamin B-komplexet som hjälper till att bygga kroppen. Av dem är vitamin B 12 eller kobalamin ett medel som främjar kroppens höjd utan att skada ben och vävnader. Barnomsorgsspecialister ordinerar bra vitamin B-komplementstillskott för att hjälpa barn att växa längre.

4. C-vitamin:

C-vitamin eller askorbinsyra krävs naturligtvis för att öka barnets snabba tillväxt och mognad. Detta speciella kroppsutvecklingsvitamin bör konsumeras av barn för att snabbt höja höjden. Citrusfrukter, banan och avokado är några viktiga livsmedel som ger mycket vitamin C för att ge näring åt ben, bilda nya kollagener och återuppliva kroppsstyrkan.

5. F-vitamin:

F-vitamin innehåller fleromättade fetter och andra komponenter för att utveckla celler, omstrukturera ben och förhindra kroppssvaghet. F-vitamin är dock också effektivt för att påskynda odlingsprocessen hos barn. Ge skaldjur till dina barn. Lax, makrill och frukt som raps är också till hjälp för ungdomar i deras tillväxt.

6. K-vitamin:

För korrekt bentillväxt behöver du kalcium. Flera studier har visat att vitamin K bibehåller och främjar en jämn tillväxt i kroppen. Barn måste äta näringsrik mat som innehåller vitamin K för att stoppa benerosion och därmed öka höjdacceleration.

Bästa mineraler för höjdtillväxt hos barn

7. Kalcium:

Kalcium är ett mineral för återväxt av ben som krävs av kroppen i goda mängder för rätt tillväxt och utveckling av barn. Men ibland möter barn kalciumbrist på grund av lågt intag av kalcium, vilket ger mat som mjölk och banan. Inklusive mejeriprodukter som yoghurt och ost hjälper också till att främja benhälsan och kroppens tillväxt.

8. Magnesium:

Magnesium stärker muskulaturen genom att förstärka benen. Det fungerar fantastiskt genom samarbetet med fosfor och bidrar till en stadig ökning av kroppstillväxten.

9. Zink:

Barn som är olyckliga på grund av kort höjd måste välja zinkmineral. Det startar om bentillväxten. Zink finns i ostron, ägg och rött kött. Gör ordentliga kostplaner genom att inkludera zink för att öka ditt barns tillväxt.

10. Bor:

Bor är en bra bidragsgivare som balanserar mängden D-vitamin i kroppen. Eftersom D-vitamin stöder absorptionen av kalcium genom livsmedel måste du inkludera borinnehållande livsmedel som mandel, bönor, broccoli, morot, äpple och aprikos i din dagliga kost.

Med dessa näringsämnen i ditt barns kost skulle han definitivt växa till en frisk person! Känner du till några andra näringsämnen som kan hjälpa till med ett barns tillväxt? Dela med oss!