En studie i Journal of the American Dental Association visar att 12% av befolkningen från den nordvästra delen av USA har känsliga tänder (1). Känsliga tänder är utsatta för smärta vid exponering för något varmt, kallt eller surt.

Tandkänslighet kan vara smärtsam. Även om medicinsk behandling är nödvändig i nästan alla fall, kan du också hitta viss lättnad genom andra enkla metoder.

I den här artikeln har vi diskuterat vissa huskurer som kan ge dig de önskade resultaten. Dessutom har vi inkluderat några livsmedel som du bör undvika under återhämtningsperioden.

• Hemmet för behandling av tandkänslighet
• Tips för förebyggande
• Livsmedel som ska undvikas med känsliga tänder
• Vad orsakar tandkänslighet?
• Symtom på känsliga tänder

Hemmet för behandling av tandkänslighet

1. Kokosoljedragning

Oljedrivning med kokosnötolja har ett brett spektrum av fördelar för oral hälsa (2). De smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaperna hos oljan (särskilt jungfru kokosnötolja) kan hjälpa till att minska tandvärk (3).

Du kommer behöva

1 msk jungfruolja

Vad du måste göra

1. Swish en matsked kokosolja i munnen i 15 till 20 minuter.
2. Spotta ut oljan och borsta tänderna.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta en gång dagligen, helst varje morgon.

2. Skölj saltvatten

Salt har antiinflammatoriska egenskaper. Råttstudier visar att det kan bidra till att minska inflammation (4). Därför kan en sköljning med saltvatten hjälpa till att lindra tandvärk.

Du kommer behöva

• ½ tesked salt
• 1 glas varmt vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en halv tesked salt i ett glas varmt vatten.
2. Blanda väl och använd lösningen för att skölja munnen.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta två gånger dagligen.

3. Yoghurt

Yoghurt hjälper till att minska demineraliseringen av tandemaljen (5). Även om det inte finns någon forskning om den här egenskapen kan hjälpa till att behandla tandkänslighet, kan yoghurt främja munhälsa (6). Det är också rikt på kalcium, en viktig komponent i tänderna.

Du kommer behöva

½ skål vanlig yoghurt

Vad du måste göra

Konsumera en halv skål vanlig yoghurt.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta en gång dagligen.

4. Guava löv

Mössstudier visar att guavabladen har antiinflammatoriska egenskaper (7). Dessa kan hjälpa till vid behandling av tandkänslighet.

Du kommer behöva

Några guava blad

Vad du måste göra

1. Tvätta guavabladen ordentligt.
2. Tugga på dem i 1 till 2 minuter och spotta sedan ut.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 1 till 2 gånger dagligen.

5. Vitlök

Vitlökföreningar uppvisar antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper. De hjälper också till att bekämpa orala patogener (8), (9). De antiinflammatoriska egenskaperna hos vitlök kan hjälpa till att lindra smärtan i samband med tandkänslighet.

Du kommer behöva

• 1 vitlöksklyfta
• Några droppar vatten
• En nypa salt

Vad du måste göra

1. Krossa en vitlöksklyfta.
2. Tillsätt några droppar vatten och en nypa salt i det.
3. Applicera blandningen på den drabbade tanden.
4. Låt den vara i 10 till 15 minuter innan du tvättar den med vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta en gång dagligen.

6. Lök

Lök har antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper som bekämpar orala patogener (10), (11). Dessa egenskaper kan också spela en roll för att minska smärtan i samband med tandkänslighet.

Du kommer behöva

En liten bit lök

Vad du måste göra

1. Tugga på en liten bit lök i några minuter.
2. Alternativt kan du placera en bit lök nära den drabbade tanden och tandköttet och lämna den på i cirka 10 minuter.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 1 till 2 gånger dagligen.

7. Eteriska oljor

a. Kryddnejlika olja

Den smärtstillande effekten av kryddnejlikaolja kan hjälpa till att lindra tandvärk (12). De naturliga mikrobicidegenskaperna hos kryddnejlikaolja kan hjälpa till att döda orala patogener (13).

Anmärkning: Kryddnejlikaolja har en stark lukt. Använd därför den med en bärolja.

Du kommer behöva

• 6 droppar kryddnejlika olja
• 1 tsk kokosnötolja

Vad du måste göra

1. Tillsätt sex droppar kryddnejlika olja till en tesked kokosnötolja.
2. Blanda väl och applicera blandningen på den drabbade tanden och tandköttet.
3. Låt det vara i 5 till 10 minuter innan du sköljer munnen med vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 1 till 2 gånger dagligen.

b. Tea Tree Oil

Tea tree olja har antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper (14). Dessa kan hjälpa till att lindra en del av smärtan i samband med tandkänslighet.

Varning : Svälj inte den eteriska oljeblandningen.

Du kommer behöva

• 6 droppar tea tree olja
• 1 tsk kokosnötolja

Vad du måste göra

1. Tillsätt sex droppar tea tree olja till en tesked kokosnötolja.
2. Applicera denna blandning på den drabbade tanden och tandköttet.
3. Låt den vara i 5 till 10 minuter innan du tvättar den.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 1 till 2 gånger dagligen.

8. Vaniljextrakt

Vaniljekstrakt visade sig ha anti-nociceptiva egenskaper (vilket minskar uppfattningen av smärta) (15). Det kan hjälpa till att minska smärtan i samband med tandkänslighet.

Du kommer behöva

• 4 droppar vaniljextrakt
• Bomullstuss

Vad du måste göra

Doppa bomullsdynan med vaniljextrakt och applicera den på det känsliga tandköttet i 3-5 minuter.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta flera gånger om dagen.

9. Vitaminer

E-vitamin kan också hjälpa till att behandla tandvärk, även om forskning saknas i denna aspekt. En studie säger att E-vitamin kan ha antiinflammatoriska effekter på råttor med ulcerös kolit (17). Det finns inte tillräckligt med information för att förstå om dessa antiinflammatoriska egenskaper också kan översättas till att behandla tandvärk.

Men inklusive livsmedel som är rika på dessa vitaminer kan hjälpa. Dessa inkluderar

mandel, spenat, grönkål, rov, fisk, fjäderfä, kött, ägg och mejeriprodukter.

10. Fluor munvatten

Fluor munvatten och tandkräm rekommenderas för behandling av tandkänslighet, eftersom de hjälper till att stärka din emalj och också minska tandvärk till stor del. Munsköljningarna visade sig också förhindra karies hos barn och ungdomar (18), (19).

Du kommer behöva

1 liten kopp fluor munvatten

Vad du måste göra

1. Skölj munnen med en liten kopp fluor munvatten.
2. Swish det i munnen i 1 till 2 minuter innan du spottar ut det.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta två gånger dagligen.

Medan du följer de ovan nämnda lösningarna är det också viktigt att vidta försiktighetsåtgärder för att förhindra tandkänslighet i framtiden. Det kommande avsnittet har några tips som du kan följa.

Tips för förebyggande

• Använd en mjukborstad tandborste.
• Borsta tänderna försiktigt.
• Undvik att slipa tänderna.
• Minska sura livsmedel.
• Följ god munhygien.
• Besök din tandläkare regelbundet för att hålla reda på din munhälsa.

Vad du äter bestämmer till stor del din munhälsa. Du kanske också vill undvika följande livsmedel.

Livsmedel att undvika om du har känsliga tänder

• Glass
• Soda
• Varmt kaffe / te
• Godis
• Klibbig kola
• Citrusfrukter
• Tomater
• Is och kalla drycker

Tandkänslighet kan lätt hanteras genom att följa en ordentlig oral behandling och eliminera vissa livsmedel från din kost. Men om du råkar utveckla svår och outhärdlig tandvärk är det bäst att besöka en tandläkare omedelbart.

Tandkänslighet kan ha olika orsaker. I följande avsnitt har vi diskuterat de vanligaste. Att vara medveten om orsakerna kan hjälpa dig att förhindra tandkänslighet i framtiden.

Vad orsakar tandkänslighet?

Tandkänslighet uppstår när ett material inuti din tand, som kallas dentin, tappar sitt skyddande skydd (även kallat cementum).

Detta utsätter nervändarna på din tand för varma, kalla och sura livsmedel, vilket resulterar i ökad tandkänslighet.

Några vanliga faktorer som bidrar till tandkänslighet är:

• Skadad tandemalj från att använda en hård tandborste
• Eroderad tand på grund av konsumtion av mycket sura livsmedel och drycker
• Karies
• Slitna tandfyllningar
• Trasig tand
• Avtagande tandkött
• Tandslipning (på natten)
• En tandbehandling
• Whitening behandling

Följande är symtomen på känsliga tänder.

Symtom på känsliga tänder

• Ökad tandkänslighet för varma, kalla och sura livsmedel
• Tandvärk när du andas in kall luft
• Avtagande tandkött
• Rodnad eller svullnad i tandköttet

Tandkänslighet är en vanlig fråga. Det kan dock hanteras väl med korrekt vård och försiktighetsåtgärder. Rättsmedlen som diskuteras i det här inlägget är inte avsedda att ersätta medicinsk behandling. De kan bara hjälpa till att lindra smärta i viss utsträckning.

Experts svar för läsare Frågor

Vilken är den bästa tandkrämen för känsliga tänder och tandkött?

En fluorbaserad tandkräm är det bästa alternativet för att lindra tandkänsligheten och förbättra din allmänna munhälsa. Leta efter en tandkräm som innehåller kaliumnitrat, som lugnar nervändarna på din tand. Viss tandkräm innehåller också tennfluorid, som bildar ett skyddande lager på din eroderade tand, vilket lindrar smärta och känslighet. Kontakta en tandläkare som hjälper dig att välja den bästa tandkrämen för dina tänder.

Kan ett hål läka av sig själv?

Håligheter är hål som bildas i tänderna till följd av förfall. De läker inte på egen hand och behöver behandlas omedelbart eftersom de utsätter tandköttet och tanden för risken för infektion.

Hur vet du om du behöver en rotkanal?

Vissa symtom som smärta när du äter, en känslighet som dröjer länge efter att avtryckaren (varm eller kall) har tagits bort, eller till och med en liten bula nära tandvärksområdet kan innebära att du behöver en rotkanal.

19 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Förekomsten av dentinkänslighet i allmän tandvård i nordvästra USA, The Journal of the American Dental Association.

  jada.ada.org/article/S0002-8177(14)60372-X/fulltext

• Shanbhag, Vagish Kumar L. "Oljedrag för att upprätthålla munhygien - En översyn." Journal of traditionell och kompletterande medicin vol. 7,1 106-109.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Intahphuak S, Khonsung P, Panthong A. Antiinflammatoriska, smärtstillande och febernedsättande aktiviteter av jungfru kokosnötolja. Pharm Biol. 2010; 48 (2): 151–157.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20645831

• Theobaldo, Mariana Cardillo et al. "Hypertonisk saltlösning minskar det inflammatoriska svaret hos endotoxemiska råttor." Clinics (Sao Paulo, Brazil) vol. 67,12 (2012): 1463-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3521811/

• Varghese L, Varughese JM, Varghese NO. Hämmande effekt av yoghurtextrakt på dental emaljavminalisering - en in vitro-studie. Oral Health Prev Dent. 2013; 11 (4): 369–374.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24046825

• Manaf, Zahara Abdul et al. "Förhållandet mellan matvanor och förekomst av tanderosion hos malaysiska universitetsstudenter." Den malaysiska tidskriften för medicinska vetenskaper: MJMS vol. 19,2 (2012): 56-66.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3431744/

• Jang M, Jeong SW, Cho SK, et al. Antiinflammatoriska effekter av ett etanolextrakt av guava (Psidium guajava L.) lämnar in vitro och in vivo. J Med Food. 2014; 17 (6): 678–685.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24738717

• Bachrach G, Jamil A, Naor R, Tal G, Ludmer Z, Steinberg D. Vitlök allicin som ett potentiellt medel för att kontrollera orala patogener. J Med Food. 2011; 14 (11): 1338–1343.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21548800

• Arreola, Rodrigo et al. "Immunmodulering och antiinflammatoriska effekter av vitlökföreningar." Journal of immunology research vol. 2015 (2015): 401630.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Dorsch W, Schneider E, Bayer T, Breu W, Wagner H. Antiinflammatoriska effekter av lök: hämning av kemotaxi av humana polymorfonukleära leukocyter av tiosulfinater och cepaener. Int Arch Allergy Appl Immunol. 1990; 92 (1): 39–42.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2246074

• Kim JH. Antibakteriell verkan av lök (Allium cepa L.) extrakt mot orala patogena bakterier. J Nihon Univ Sch Dent. 1997; 39 (3): 136–141.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9354029

• Kamkar Asl, Mina et al. "Smärtstillande effekt av de vattenhaltiga och etanoliska extrakten av kryddnejlika." Avicenna journal of phytomedicine vol. 3,2 (2013): 186-92.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4075701/

• Nuñez, L och M D 'Aquino. "Mikrobicidaktivitet av kryddnejlika eterisk olja (Eugenia caryophyllata)." Brazilian journal of microbiology: vol. 43,4 (2012): 1255-60.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3769004/

• Carson, CF et al. "Melaleuca alternifolia (Tea Tree) olja: en översyn av antimikrobiella och andra medicinska egenskaper." Clinical microbiology reviews vol. 19,1 (2006): 50-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

• de Cássia da Silveira E Sá, Rita et al. "Smärtstillande aktivitet av eteriska oljebeståndsdelar: en uppdatering." International journal of molecular sciences vol. 18,12 2392.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751100/

• M Hugar, Shivayogi et al. "Bedömning av vitamin B12 och dess korrelation med karies och tandköttssjukdomar hos 10 till 14-åriga barn: En tvärsnittsstudie." International journal of clinical pediatric dentistry vol. 10,2 (2017): 142-146.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5571382/

• Tahan, Gulgun et al. "E-vitamin har en dubbel effekt av antiinflammatoriska och antioxidativa aktiviteter vid ättiksyrainducerad ulcerös kolit hos råttor." Kanadensisk journal för kirurgi. Journal canadien de chirurgie vol. 54,5 (2011): 333-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195661/

• Petersson, Lars G. ”Fluoridens roll i förebyggande hantering av dentinkänslighet och rotkaries.” Kliniska muntliga undersökningar vol. 17 Suppl 1, Suppl 1 (2013): S63-71.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586140/

• Marinho, VCC et al. "Fluor munskölj för att förhindra karies hos barn och ungdomar." Cochrane-databasen med systematiska granskningar, 3 (2003): CD002284.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12917928