Hur man stoppar hårfallet

20 sätt att minska hårfallet hemma för män och kvinnor

Hårvård

Att ta hand om hårbotten och håret är viktigt för att minska hårfallet. Här är vad du kan göra hemma varje vecka eller en gång i månaden för att förbättra hårets styrka och vitalitet.

1. Hårolja hårbottenmassage

Att massera håret med kokosnötolja, arganolja, pepparmyntaolja och ricinolja kan hjälpa till att minska hårfallet och stimulera hårväxten (1). Du kan också värma oljan för behandling av het olja. Det går in i de djupaste lagren i hårbotten, återupplivar hårsäckarna och stärker håret från rötterna.

Massera försiktigt hårbotten i cirkulär rörelse i 20 minuter. Gör detta minst två gånger i veckan.

2. Hemmagjorda hårmasker

Efter en hårbottenmassage kan du applicera en hemlagad hårmask för att ge näring, lugna och föryngra dina hårrötter. Du kan göra detta en eller två gånger i veckan, beroende på din bekvämlighet. Använd följande DIY hårmasker:

• Grönt te och ägghårmask: Grönt te innehåller EGCG (epigallocatechin-3-gallat) som kan hjälpa till att stimulera hårväxt (2). Ägg har varit en populär ingrediens för hårvård eftersom de ger håret de väsentliga näringsämnen det behöver för att växa hälsosamt. Tillsätt 2 matskedar nybryggt grönt te till 1-2 äggulor. Blanda väl. Applicera masken från rot till spets för starkt, tjockt, friskt och glänsande hår.

• Lökhårmask: Lök innehåller användbara näringsämnen för hårväxt som folsyra, vitamin B, C och E, fosfor, zink, kalium, magnesium och karoten. Lökjuice kan hjälpa håråterväxt hos personer som upplever ojämn håravfall (3). Förbered en lökmask genom att riva en hel lök och pressa ut saften. Använd bomull för att torka lökjuicen i hårbotten. Låt den stå i 20-30 minuter innan du tvättar av den.

• Aloe Vera Hair Mask: Aloe vera har återfuktande egenskaper (4). Det ger näring åt rötterna och mjukar håret. Detta gör att ditt hår blir jämnare och mindre utsatt för brott. Blanda 2 msk mosad aloe vera gel med 2 msk kokosnötolja. Applicera den i hårbotten och låt den stå i 20 minuter innan du tvättar av den.

3. Använd A Gentle Shampoo

Tvätta håret med en mild ört eller ett medicinskt schampo efter en oljemassage eller hårmask. Det hjälper till att minska mjäll och överflödig olja.

M assage din hårbotten i en cirkelrörelse med fingertopparna. Använd en krämande rörelse för att schamponera hårsträngarna; inte gnugga dem. Schampera också håret två gånger i veckan för att tvätta bort överflödig smuts eller ansamling.

4. Applicera ett balsam

Använd en fuktgivande och närande balsam efter schampo. Applicera den endast på hårsträngarna och inte på hårbotten. Låt den vara i 10 minuter innan du sköljer. Gör detta varje gång du tvättar håret.

Du kan också använda en djupkonditionerande hemlagad hårmask en gång i veckan. Blanda honung och mjölk. Applicera det på håret och låt det vara i 20 minuter. Använd ett duschlock för att skydda håret. Tvätta håret med ett milt schampo och avsluta med ett balsam.

5. Torka försiktigt med en handduk

När du har tvättat håret, använd en mjuk handduk för att linda in håret och låt handduken suga överflödigt vatten naturligt. Undvik att gnugga ihop håraxlarna för att torka håret.

Använd en skrämrörelse för att försiktigt torka håret utan att skada rötterna eller axlarna. Om du har bråttom, använd en hårtork vid måttlig värmeinställning. Undvik dock frekvent användning av torktumlare till varje pris.

6. Använd en träkam

När ditt hår är torrt, använd en träkammare med breda tänder för att försiktigt ta bort trassel och förhindra hårfall på grund av statisk elektricitet som är vanligt i plastkammar. Undvik också att borsta vått hår eftersom hårrötterna är mjuka och känsliga och ditt hår lätt kan dras ut. Kamma nerifrån och upp om du har trassel.

7. Skäm bort ett hårspa hemma

Steg 1: Schamponera håret.

Steg 2: Applicera en djupkonditionerande hårmask.

Steg 3: Applicera ånga i håret. Du kan doppa en handduk i varmt vatten, pressa överflödigt vatten och linda handduken runt huvudet. Du kan också använda en av dessa bra hårångare.

Steg 4: Tvätta av balsam. Handdukstork.

Steg 5: Applicera en lätt olja eller serum.

Ett hårspa hemma gör ditt hår och hårbotten friskare, rötterna starkare och förbättrar blodcirkulationen. Det minskar hårfallet och stimulerar hårväxten genom att ge näring till hårsäckarna och avlägsna föroreningar. Ditt hår känns mjukare och ser glänsande ut.

8. Trimma håret

Torra, spröda och delade ändar gör håret mer benägen att gå sönder. Trimma håret hemma eller i en salong var tredje månad för att hålla det friskt. Schamponera håret innan du trimmar. Använd ett balsam och tvätta håret. Avsluta med en lätt olja eller ett hårserum.

9. Undvik för mycket styling

Undvik överbehandling och styling. Upprepad värmestyling och användning av hårda kemikalier för att räta ut, perm, färg och bleka håret kan göra det torrt och sprött och försvaga folliklarna.

Näring

När det gäller att minska hårfallet spelar din kost en avgörande roll. Här är vad du ska konsumera för att förbättra hårbotten och hårhälsan.

10. Omega-3

Omega-3 hjälper till att minska låggradig inflammation och stress (5). Detta i sin tur hjälper till att minska hårfallet. De bästa källorna till omega-3 är fet fisk och fiskolja. Konsumera fisk som makrill, tonfisk och sardin. Du kan också konsultera en läkare och ta omega-3-tillskott.

11. Protein

Ditt hår är gjort av keratin, en typ av protein. Därför måste du konsumera en diet rik på protein för att skydda och stärka ditt hår (6). Konsumera linser, sojabönor, bönor, frön, nötter, ägg, fisk och skinnfritt kycklingbröst.

12. C-vitamin

C-vitamin är en stark antioxidant som hjälper till att ta bort de skadliga fria syreradikalerna. Hårfall faller ut på grund av den höga ansamlingen av toxiner som kan minskas genom att konsumera vitamin C-rika livsmedel (7). Konsumera indisk krusbär (amla), apelsiner, söt lime, lime, jordgubbar för att förbättra hårstyrkan, glansen, mjukheten och tjockleken.

13. Grönsaker

Grönsaker som spenat, rå papaya, flaskkalebass, morot, damfinger, sötpotatis, squash, tomat, bönor och pumpa är bra källor till vitaminer och mineraler. De hjälper näring till folliklarna och gör hårsträngarna starkare. Konsumera minst 3 olika grönsaker per dag i curry eller sallad.

14. Håll dig hydratiserad för att förbättra hårets hälsa

Dehydrering eller att inte dricka tillräckligt med vatten kan leda till torrt, krusigt och livlöst hår som är benägen att gå sönder och resulterar i hårfall. Vatten smörjer också hårsäckarna och förbättrar cirkulationen av vitaminer och mineraler som är viktiga för hårväxt. Därför är det viktigt att dricka minst 2-3 liter vatten varje dag för att förhindra att hår faller.

Livsstil

Tillsammans med att följa en bra hårvårdsrutin och en riktig diet kan justering av din livsstil också bidra till att minska hårfallet. Här är vad du kan göra.

15. Håll huvudet svettfritt

Oavsett om du tränar eller svettar mycket i allmänhet, försök att hålla hårbotten svettfri. Svettning uttorkar hårsträngarna, vilket leder till bakterietillväxt, svampinfektioner, blockerade porer och ansamling av mjölksyra. Ta en dusch varje gång du tränar och torka håret med en ren handduk. Du kan också använda en hårtork vid låg värmeinställning för att snabbt torka hårbotten.

16. Undvik att röka

Cigarettrök innehåller skadliga fria syreradikaler. Dessa toxiner, om de inte utvisas, kan leda till ett svagt immunförsvar. De skadar också hårsäckarna, vilket leder till ökat hårfall (8). Minska rökningen för att förhindra håravfall och hjälpa håret att bli tjockare.

17. Minska alkoholkonsumtionen

Alkohol orsakar uttorkning. Det minskar också kroppens förmåga att absorbera viktiga vitaminer och mineraler som är bra för hårväxt och hårförstärkning. Minska din alkoholkonsumtion. Du kan dricka ett glas vin två gånger i veckan. Du kan också dricka kyld fruktjuice med krossad is och örter, vilket hjälper till att föryngra och stärka hårsäckarna.

18. Yoga och andningsövningar

Yoga och andra former av träning är bra för konditionen och för att stärka immunförsvaret. Yogaställningar som Sirsasana (huvudstativ) och Sasankasana hjälper till att öka blodcirkulationen i hårbotten och kan stimulera hårväxt. Du kan också göra andningsövningar som anulom vilom och kapalbhati för att utvisa gifter från kroppen och öka hårets hälsa.

19. Destress regelbundet

Stress är inte bra för din hälsa och hår. Stress ökar nivåerna av gifter i kroppen, vilket försvagar hårets rötter och gör det mer benäget för svampinfektioner. Stressa regelbundet genom att antingen öva meditation och andningsövningar.

Gör något som intresserar dig - gå, dansa, måla, läsa, skriva, laga mat, spela en sport, spela musikinstrument, lyssna på musik eller podcasts, prata med vänner, trädgårdsarbete etc.

20. Sov gott varje natt

Att sova hjälper till att starta om hela systemet. Att få 6-7 timmars sömn avgiftar och föryngrar ditt sinne och kropp, minskar stress och stärker immunförsvaret. Om du har svårt att sova, läs en bok eller lyssna på lugnande musik. Stäng av alla elektroniska prylar och lampor innan du lägger dig.

Det här är de 20 effektiva sätten att minska hårfallet och stimulera hårväxten utan att bränna ett hål i fickan. Ta hand om ditt hår regelbundet, så ser du skillnad i tjocklek och utseende. Men om problemet kvarstår är nästa steg att söka hjälp från en licensierad professionell. Här är en lista över tillgängliga hårfallbehandlingar.

Hårfallbehandlingar

• Laserterapi

Lågnivå laserterapi (LLLT) växer i popularitet som en effektiv hårväxtbehandling. Det behandlar håravfall eller tunnare hår genom att ge extra energi till de skadade cellerna i hårbotten för att återuppta normal funktion. Detta kan hjälpa till att stimulera hårväxt och minska hårfallet (9).

• Hårtransplantation

Hårtransplantation är en av de återställande metoderna för hår. Det uppnås genom att ta givarhår och placera det där håravfall uppstår. Du kan uppleva tillfälligt håravfall från början, men givarhåret växer så småningom på samma sätt som det gjorde på givarplatsen. Det har väldigt få komplikationer (10).

• Läkemedel

Vissa mediciner kan också bidra till att minska hårfallet. Tala med din läkare innan du använder någon av de som nämns nedan:

(a) Minoxidil (Rogaine) är en ingrediens i receptfria medicinerade schampon som hjälper till att minska håravfallet och stimulerar snabb hårväxt (11). Det kan dock orsaka hårbottenirritation och oönskad hårväxt på ansiktet.

(b) Finasterid (Propecia) ordineras av licensierade läkare till män med hårfallsproblem (12). Det saktar ner hårfallet och kan hjälpa till med hårväxt igen. Men som en bieffekt kan det minska den sexuella driften. Gravida kvinnor måste undvika det.

Orsaker till hårfall

Orsakerna till hårfall faller från person till person. Här är orsakerna till att hår faller hos män och kvinnor:

• Ärftliga faktorer: Om dina föräldrar har håravfallsproblem är det troligt att du också kommer att göra det. Ärftligt hårfall kallas alopeci (13). Även om detta är tydligare hos män, kommer också kvinnor sannolikt att utveckla genetiskt ärftlig alopeci.
• Hormonella förändringar: Hormonella förändringar i kroppen ökar känsligheten hos hårsäckarna, försvagar hårrötterna och orsakar hårfall. Klimakteriet, PCOD, hypotyreos, hypertyroidism, överskott av testosteron, etc. kan så småningom orsaka håravfall hos män och kvinnor (14), (15), (16).
• Graviditet: De flesta gravida kvinnor och nya mammor upplever frekvent uttorkning, trötthet och hormonell obalans. Detta ökar känsligheten i hårsäckarna och skapar ogynnsamma hårbottenförhållanden. Alla dessa faktorer kan leda till kroniskt hårfall.
• Fysisk och psykisk stress: Ihållande sjukdom, drastisk och överdriven viktminskning och extrem fysisk förlossning kan orsaka att kroppen blir uttorkad och utmattad. Detta kan göra hårsäckarna undernärda och svaga och kan orsaka snabbt håravfall.
• Hårbotteninfektion: Svamp-, bakterie- och virusinfektioner som seborrheisk dermatit och psoriasis i hårbotten kan försvaga rötterna och skada hårsäckarna och därmed orsaka gallring, brott och hårfall.
• Alopecia Areata: Alopecia areata är en autoimmun sjukdom där immunsystemet misstänker hår för en främmande förorening och börjar attackera hårsäckarna och orsaka håravfall (17). En licensierad läkare kan ordinera olika behandlingar för alopecia areata, som kortikosteroidinjektioner, antralinsalva, topikala kortikosteroider etc.
• Läkemedel och behandlingar: Vissa mediciner kan leda till att hår faller som en bieffekt. Behandlingar som kemoterapi, steroider och mediciner mot tyfus, hjärtsjukdomar, depression etc. kan orsaka extremt hårfall. Alopeci befanns vara en av de vanligaste biverkningarna av Voriconazole, ett svampdödande läkemedel (18). Andra läkemedel som kan orsaka håravfall är aknemediciner som innehåller retinoider, antibiotika och svampdödande läkemedel, p-piller, anti-koagulationsdroger, epilepsidroger, läkemedel med högt blodtryck, antiinflammatoriska läkemedel, läkemedel mot viktminskning, hormonbehandling, Parkinsons sjukdomar och sköldkörtelmedicin (19), (20), (21).
• Sköldkörtelsjukdomar: Sköldkörtelsjukdomar och sköldkörtelmedicin leder nästan alltid till håravfall. Håret ser gles ut och håravfallet fördelas jämnt över hela hårbotten. Framgångsrik behandling leder ofta till att håret växer tillbaka.
• Järnbrist, anemi och blodförlust: Brist på röda blodkroppar i kroppen, plötslig blodförlust och otillräckliga järnnivåer i kroppen orsakar inte bara trötthet, svaghet och huvudvärk utan också håravfall.
• Kraschdieter och undernäring: Otillräckligt intag av näringsämnen och efter en ohälsosam och obalanserad diet kan orsaka undernäring i kroppen. Detta leder till uttorkning av hårbotten och håret och kan utlösa kraftigt hårfall.
• Övertillskott: Överdosering av några näringsämnen, som vitamin A, vitamin E och selen, kan orsaka håravfall, bland andra risker (6). Istället för att ta vitaminer i sin koncentrerade form som kosttillskott är det bättre att konsumera dem från frukt och andra ekologiska livsmedel.
• Styling: Tung användning av hårprodukter och hårtillbehör kan leda till håravfall. Vissa hårprodukter, som natriumlaurylsulfatschampon och hårspray, är kända för att innehålla kemikalier som inte är bra för hår och hårbotten. Hårtillbehör (som elastiska band) är kända för att dra i håret.

Slutsats

Att justera din kost och din livsstil och ta hand om hårbotten och håret kan göra ditt hår starkare. Detta i sin tur kommer att minska hårfallet och stimulera hårväxten. Följ de ovan nämnda metoderna för att se bra resultat. Om tillståndet kvarstår eller om du upplever kraftigt hårfall, kontakta läkare.

Experts svar för läsares frågor

Hur kan jag stoppa hårfall efter keratinbehandling?

Använd en lökmask och ägg- och grönt te-mask omväxlande två gånger i veckan för att stoppa hårfallet efter en keratinbehandling. Om inte, massera hårbotten med varm kokosnötolja och bockhornsklöver innan du schamponerar. Använd också ett balsam och serum.

Hur stoppar man hårfall efter permanent rätning?

Använd en hårmask en gång i veckan, massera arganolja på rötterna och spetsarna och drick tillräckligt med vatten. Använd en grön te-mask för att avgifta rötterna.

Hur stoppar man hårfall efter graviditet?

Konsumera gröna grönsaker, frukt, linser, sojabönor, bönor och fet fisk. Du kan också använda bra hårvårdsprodukter från betrodda varumärken.

Hur stoppar man hårfall efter återbindning?

Använd en djupkonditionerande hårmask varje vecka för att stoppa hårfallet efter återbindning. Du kan också använda äggvita som hårmask. Låt den vara i 30 minuter och tvätta av med ett bra schampo. Följ upp med ett balsam och serum.

Hur kan man stoppa hårfallet efter utjämning?

Konsumera en proteinrik diet och applicera en blandning av kokosnötolja och ricinolja varannan dag innan du schamponerar håret för att stärka rötterna. Applicera en avokadomask en gång i veckan för att ge näring till håraxlarna.

Hur kan jag stoppa hårfallet på grund av PCOS?

PCOS-patienter upplever oftast håravfall av manligt mönster. Du kan använda hårväxtprodukter i dessa områden. Undvik också skräp och bearbetade livsmedel. Konsumera gröna grönsaker och en proteinrik diet. Träna regelbundet och stressa ner. Applicera äggvita och grönt te mask eller avokadomask varje vecka.

Hur stoppar man hårfallet på grund av stress?

Öva yoga asanas, meditation och andningsövningar. Du kan också springa eller gå. Välj en hobby för att minska stress och förhindra håravfall.

Hur lång tid tar det att stoppa överdrivet hårfall?

Det kan ta var som helst mellan 3 månader och ett år, beroende på orsaken till ditt hårfall. Du kan behöva träffa en läkare för att förhindra håravfall och genomgå behandling.

Hur stoppar man hårfall hos tonåringar?

För att stoppa hårfallet hos tonåringar, konsumera gröna grönsaker, nötter, frön, linser, bönor, fet fisk och kycklingbröst. Använd en äggvita mask och näring håret med varm kokosnötolja före schampo.

Vilka frisyrer är bra för att förhindra hårfall?

Abraided hästsvans är den bästa frisyren för att förhindra hårfall och behålla hårets hälsa. Undvik att dra i håret för mycket för att förhindra en vikande hårfäste.

Minskar ett hårspa hårfallet?

Ja, hårspa hjälper till att minska hårfallet i stor utsträckning. Massering hjälper till att förbättra blodcirkulationen och ger rötterna närande näringsämnen. Ånga låser in fukt och näring, vilket i sin tur hjälper till att stärka rötterna.

Vilken olja ska du använda för att stoppa hårfallet?

Använd kokosolja med bockhornsklöverpulver eller ricinolja för att stoppa hårfallet.

Minskar hårklippning kort hår?

Att hugga håret kanske inte minskar hårfallet helt, men det kan hjälpa dig att bli av med delade ändar och torrt och skadat hår som orsakar mer håravfall. Kort hår är lätt att underhålla och torkar snabbt. Detta kan leda till minskat hårfall.

Vad är den bästa lösningen för att minska sidohårfall?

Du kan använda en lökhårmask eller ricinolja för att minska håravfallet på sidorna eller förhindra håravfall av män. Konsumera en proteinrik diet och konsultera en licensierad läkare för behandling.

Hur kammar man håret utan att orsaka hårfall?

Använd en brettandad kam i trä. Börja från tipsen och gå upp till rötterna för att kamma håret utan att dra ut friskt hår.

21 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Koyama, Taro et al. "Standardiserad hårbottenmassage resulterar i ökad hårtjocklek genom att framföra sträckande krafter till derma papillaceller i subkutan vävnad." Eplasty 16 e8. 25 januari 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Kwon, OS et al. "Förbättring av mänskligt hår in vitro av grönt te epigallocatechin-3-gallat (EGCG)." Fytomedicin: internationell tidskrift för fytoterapi och fytofarmakologi 14,7-8 (2007): 551-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092697/

• Sharquie, Khalifa E och Hala K Al-Obaidi. "Lökjuice (Allium cepa L.), en ny aktuell behandling för alopecia areata." Journal of dermatology 29,6 (2002): 343-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/

• Surjushe, Amar et al. “Aloe vera: en kort recension.” Indisk dagbok för dermatologi 53,4 (2008): 163-6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Kiecolt-Glaser, Janice K et al. "Omega-3-tillskott sänker inflammation och ångest hos läkare: en randomiserad kontrollerad studie." Hjärna, beteende och immunitet 25,8 (2011): 1725-34.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191260/

• Guo, Emily L och Rajani Katta. "Kost och håravfall: effekter av näringsbrist och kompletteringsanvändning." Dermatologi praktisk och konceptuell 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Almohanna, Hind M et al. “Rollen av vitaminer och mineraler i håravfall: En recension.” Dermatologi och terapi 9,1 (2019): 51-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Trüeb, Ralph M. "Föreningen mellan rökning och håravfall: ytterligare en möjlighet för hälsoutbildning mot rökning?" Dermatologi (Basel, Schweiz) 206,3 (2003): 189-91.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12673073/

• Suchonwanit, Poonkiat et al. "Laserterapi på låg nivå för behandling av androgen alopeci hos thailändska män och kvinnor: en 24-veckors, randomiserad, dubbelblind, skenanordningskontrollerad studie." Lasrar inom medicinsk vetenskap 34,6 (2019): 1107-1114.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30569416/

• Khanna, Manoj. "Hårtransplantation kirurgi." Indisk tidskrift för plastikkirurgi: officiell publikation av Association of Plastic Surgeons of India 41, Suppl (2008): S56-63.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825128/

• Suchonwanit, Poonkiat et al. “Minoxidil och dess användning vid hårproblem: en översyn.” Läkemedelsdesign, utveckling och terapi 13 2777-2786.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/

• McClellan, KJ och A Markham. "Finasteride: en översyn av dess användning vid håravfall av manligt mönster." Läkemedel 57,1 (1999): 111-26.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9951956/

• Ho CH, Sood T, Zito PM. Androgenetisk alopeci.. I: StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 jan.

  Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/

• Kische, Hanna et al. "Sexhormoner och håravfall hos män från den allmänna befolkningen i nordöstra Tyskland." JAMA dermatologi 153,9 (2017): 935-937.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/

• Dinh, Quan Q och Rodney Sinclair. "Håravfall för kvinnligt mönster: nuvarande behandlingskoncept." Kliniska interventioner vid åldrande 2,2 (2007): 189-99.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/

• Contreras-Jurado, Constanza et al. "Sköldkörtelhormonsignalering styr hårfollikelns stamcellsfunktion." Molekylärbiologi i cellen 26,7 (2015): 1263-72.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4454174/

• Pratt, C Herbert et al. "Alopecia areata." Naturrecensioner. Primers sjukdom 3 17011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573125/

• Malani, Anurag N et al. "Alopeci och spikbyte i samband med vorikonazolbehandling." Kliniska infektionssjukdomar: en officiell publikation av Infectious Diseases Society of America 59,3 (2014): e61-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24855150/

• Malkud, Shashikant. “Telogen effluvium: A Review.” Journal of clinical and diagnostic research: JCDR 9,9 (2015): WE01-3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/

• Llau, ME et al. “Les alopécies médicamenteuses: revue de la littérature”. Therapie 50,2 (1995): 145-50.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7631289/

• Tosi, A et al. ”Läkemedelsinducerat håravfall och hårväxt. Incidens, hantering och undvikande. ” Läkemedelssäkerhet 10,4 (1994): 310-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8018303/