Innehållsförteckning:
- 1. Adho Mukha Svanasana
- 2. Ustrasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Malasana
- 5. Matsyasana
- Hur hjälper Yoga till att lösa periodproblemet?
- Personligt vittnesmål
Åh min! Det är den tiden på månaden igen när du måste hantera alla kramper, uppblåsthet och, naturligtvis, blödningen - låter bekant, damer? Perioderna är frustrerande, och medan vissa kvinnor knappt känner sin vrede, för många andra, kan det månatliga mostflödet vara ganska svårt. Att hantera oregelbundna perioder och att bära med den obehagliga smärtan de fyra dagarna och ledningen fram till den är inte den bästa känslan i världen.
1. Adho Mukha Svanasana
För att veta mer om denna asana, klicka här: Adho Mukha Svanasana
2. Ustrasana
För att veta mer om denna asana, klicka här: Ustrasana
3. Dhanurasana
För att veta mer om denna asana, klicka här: Dhanurasana
4. Malasana
För att veta mer om denna asana, klicka här: Malasana
5. Matsyasana
För att veta mer om denna asana, klicka här: Matsyasana
Hur hjälper Yoga till att lösa periodproblemet?
Yoga är extremt effektiv när det gäller att bota oregelbundna perioder och kraftigt blodflöde och lindra kramper och smärta. Yoga är den bästa medicinen och botar alla menstruationsrelaterade problem. Här är hur:
1. Det stimulerar reproduktionsorganen, vilket leder till att de fungerar bättre.
2. Det minskar stress och slappnar helt av i ditt sinne och kropp.
3. Det reglerar din ämnesomsättning, vilket gör att du kan behålla din idealvikt.
4. Det fungerar på dina hormoner och balanserar dem.
Personligt vittnesmål
Personligen har jag vuxit upp med fruktansvärda periodvärk. När jag gick i skolan utvecklades dramat varje månad och jag svettade när kramperna tog över. Jag skulle känna mig pukisk och ha ont. Inget läkemedel hjälpte mig. Jag skulle slåss mot trycket och smärtan tills jag tvingade mig att sova. Den första dagen var alltid hemsk. År senare blev smärtan bättre och medicinen fungerade, men min menstruation var fortfarande inte stressfri.
Läkare föreslog att jag skulle träna yoga. Jag gjorde. Och nu, inte bara har smärtan blivit uthärdlig, utan också hela prövningen har tolererats. Det finns smärta, men jag behöver inte medicin för att hålla den i schack. Hormonerna balanseras också. PMS är inte extremt. Jag har slutat frukta denna månatliga process som är en så stor del av att jag är kvinna. Yoga har fått mig att acceptera det. Det har gjort det möjligt för mig att vara synkroniserad med de naturliga processerna i min kropp. Försök att tro det!
Nu när du vet hur du får regelbundna perioder med yoga, vad väntar du på?
Ansvarsfriskrivning: Även om yoga är helt säker att träna även på din tid, rekommenderar instruktörer ibland dig det. Lyssna på din instruktör. Du måste vara regelbunden för att kunna träna yoga även när du menstruerar. Om dina menstruationer är extremt smärtsamma och oregelbundna måste du också konsultera en läkare. Yoga fungerar bra tillsammans med behandlingen, men fråga din läkare innan du tränar den.
Flickor! Frukta inte din period. Det är en så viktig del av att vara den kvinna du är. Omfamna det! Yoga hjälper dig att göra det. Även om du inte har några problem kommer yoga att se till att du inte har några i framtiden också.