Kan ditt hår växa snabbare?

Har du någonsin träffat en kvinna som var nöjd med håret? Inte jag heller. Hår förknippas ofta med skönhet och attraktivitet, varför de flesta kvinnor alltid vill ha det lilla extra som hjälper till att förvandla håret från gott till bra. I den här artikeln kommer vi att titta på 14 enkla knep som låter dig veta hur man odlar hår snabbare, tjockare och starkare.

Tips för snabbare hårtillväxt

1. Ha en hälsosam och balanserad kost
2. Ge din hårbotten en massage
3. Trimma håret regelbundet
4. Sänk dina stressnivåer
5. Byt dina kuddar
6. Använd komplettering
7. Prova naturliga hårförpackningar
8. Skydda ditt hår
9. Skick regelbundet
10. Drick vatten
11. Glöm handduksförpackningen
12. Desinficera ditt hår
13. Ge dig själv en het oljemassage
14. Skölj håret med vinäger
15. Ha tålamod

Vetenskapen bakom hårväxt

Innan vi kommer dit, låt oss först försöka förstå hur vårt hår växer. Hårtillväxt har tre steg - anagen, catagen och telogen. Varje hårsträng har sitt utvecklingsstadium. Anagenstadiet är tillväxtstadiet och varar vanligtvis mellan två och sex år. Katagenfasen kommer efter anagenfasen och är ett steg för övergång eller förnyelse för hårsäckarna. Telogenfasen är vilofasen där håret slutar växa. Människohår växer i genomsnitt cirka sex tum per år (1).

Nu när du är medveten om de olika stadierna av hårväxt, låt oss titta på vad vi kan göra för att stimulera ditt hår att växa.

Hur du får ditt hår att växa snabbare

1. Ha en hälsosam och balanserad kost

Shutterstock

Du kommer behöva

En diet som består av livsmedel som hjälper till med hårväxt. Bladgrönsaker, bönor, frön, mager fisk och kyckling är alla utmärkta näringskällor (2).

Vad du behöver göra

Hårets hälsa, som resten av din kropp, är beroende av näring du ger. Medan ett bra schampo och balsam är viktigt för hårvård, är det inte det enda kravet. Hår består mestadels av protein och kräver därför protein för att hålla det glänsande. En välbalanserad diet som innehåller mycket protein, vitaminer och mineraler är viktigt (3).

Varför detta fungerar

En hälsosam kost kommer att säkerställa att ditt hår får all näring som behövs för att bli lång och stark och hålla det glänsande och silkeslen. Människor spenderar så mycket pengar på att köpa olika hårvårdsprodukter medan de har utsikt över kosten. Men faktum är att en hälsosam och balanserad diet innehåller alla näringsämnen och eteriska oljor som krävs för att främja hårväxt. Eftersom hår i princip är konstruerat av proteiner är konsumtion av protein viktigt för att ge näring och vitalisera håret (2).

2. Ge din hårbotten en massage

Bild: Shutterstock

Vad du behöver göra

Massage Massera hårbotten försiktigt med fingertopparna.

Värm en matsked kokosnötolja.

Doppa fingertopparna i oljan och massera i en cirkelrörelse.

Varför detta fungerar

Inte bara en hårbottenmassage känns bra, men det hjälper också till att stimulera blodcirkulationen. Det mobiliserar också oljor från hårbotten som stärker rötterna och håller håret fuktigt (4). En hårbottenmassage med ett stimulerande medel som kokosnötolja ökar risken för att ditt hår blir långt och starkt. Kokosolja är fylld med viktiga vitaminer och näringsämnen och är en naturlig hårbalsam (5).

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Trimma håret regelbundet

Bild: iStock

Du kommer behöva

En bra stylist som förstår ditt hår

Vad du behöver göra

Besök salongen en gång var tredje månad och få håret trimmat och ta bort delade ändar.

Varför detta fungerar

Även om detta kan verka kontraintuitivt för någon som vill växa håret, är det ganska viktigt om du vill ha balanserad hårväxt. Skadat hår, fyllt med delade ändar, hämmar hårets tillväxt och hälsa genom att orsaka gallring och brott. Därför är det viktigt att få håret trimmat regelbundet för att undvika ohälsosamma delade ändar för ökad hårlängd. Om du någonsin har haft delade ändar vet du vilken olägenhet de kan vara, särskilt för personer med torrt eller skadat hår. Trimning av håret regelbundet garanterar en minskning av antalet delade ändar och ger ditt hår alla chanser att växa (6). Se dock till att du inte överdrivar trimningen och klippa håret för kort eller klipp det för regelbundet.

Tillbaka till innehållsförteckningen

4. Tvätta inte för ofta

Bild: iStock

Du kommer behöva

Ett milt schampo

Vad du behöver göra

Motstå att tvätta håret med schampo varje dag.

Varför detta fungerar

Vissa kvinnor är övertygade om att det enda sättet de kan hålla håret vackert och växa på är att tvätta det med schampo varje dag. Att hålla ditt hår rent är viktigt för hygien och hårväxt, men om det görs fel kan det orsaka mer skada än nytta.

Att använda schampo för att tvätta håret varje dag får ditt hår att torka ut och förlora de flesta av sina naturliga eteriska oljor. Dessa oljor rör sig från hårbotten ner längs strängarna, hjälper till att hålla håret fuktigt och är väsentliga för långt hår. Det är en bra vana att hålla ett schema och tvätta håret högst fyra till fem gånger i veckan.

Massera hårbotten försiktigt och ordentligt medan du schamponerar förbättrar blodcirkulationen i hårbotten och främjar hårväxt. Användning av kemikaliefria schampon, som är berikade med hårförlängande ingredienser, hjälper till att effektivt rengöra håret samtidigt som locket blir friskt och långt. Schamponering varje dag kan uttorka håret och ta bort eteriska oljor som krävs för hårväxt. Eftersom hårrötterna är svagaste när de är våta, bör håret kammas försiktigt och borstas inte när det är vått för att undvika brott.

Att tvätta håret varje dag är inte nödvändigtvis dåligt om du har giltiga skäl som överdriven svettning och regelbunden användning av serum, geler etc. Men om du inte svettas eller använder kosmetiska hårprodukter varje dag kan du undvika det (7).

5. Borsta inte för ofta

Bild: Shutterstock

Du kommer behöva

Vad du behöver göra

Borsta håret i högst fem till tio minuter varje dag.

Varför detta fungerar

Återigen är de flesta kvinnor övertygade om att hemligheten med långt och friskt hår borstar det oupphörligt. Det finns andra som är rädda för att borsta hår kommer att leda till hårfall och undviker att kamma håret om det inte uttryckligen krävs. Sanningen ligger någonstans mellan båda dessa ytterligheter. Borsta håret stimulerar hårbotten, frigör naturliga oljor och hjälper till att sprida dessa oljor längs hårsträngarna. Men för att säkerställa att det inte uppstår brott eller håravfall, se till att borsta försiktigt, annars kan det orsaka traktionsalopeci (8).

6. Sänk dina stressnivåer

Bild: iStock

Du kommer behöva

En bekväm säng och kudde

Varför detta fungerar

Har du tagit särskild hand om ditt hår, behandlat det noggrant och fortfarande inte sett de tillväxtresultat du ville ha? Hur skulle du göra det? Dina höga stressnivåer gör att du tappar alla dina surt förvärvade vinster. Hög stress är en vanlig orsak till hårfall, och det betyder att dina hårsträngar inte växer till sin fulla potential i anagenstadiet (9). Stress orsakad av fysiologiska eller psykologiska faktorer påverkar hårets hälsa och tillväxt negativt. Det får håret att tappa densitet och volym och får det att se tråkigt och undernärat ut. Man bör undvika stress genom att träna yoga, meditation och stressavlastande övningar regelbundet. Du bör se till att du får minst åtta timmars sömn varje dag och göra något som slappnar av dig, som att läsa en bok eller lyssna på din favoritmusik.

Tillbaka till innehållsförteckningen

7. Byt ut dina örngott

Bild: iStock

Du kommer behöva

Silk kuddfodral

Vad du behöver göra

Byt ut dina gamla bomullskuddar med siden.

Varför detta fungerar

Om du är fast besluten att få ut det mesta av din hårtillväxt, vet du att varje liten fördel du kan få så småningom kommer att ge en stor ökning av hårlängden. I det sammanhanget är det lämpligt att byta från vanliga bomullsöverdrag till sidenöverdrag. Siden är mjukare och orsakar mindre friktion. Det betyder att du vaknar med färre trassel.

Tillbaka till innehållsförteckningen

8. Använd komplettering

Bild: iStock

Du kommer behöva

Några få artificiella hårtillväxttillskott som biotin.

Vad du behöver göra

Kontakta en specialist för att hitta vilka kosttillskott som fungerar bäst för ditt hår.

Varför detta fungerar

Det är viktigt att du får tillräcklig naturlig näring. Det kan dock också vara fördelaktigt att komplettera det med artificiella förbättringar som hjälper till att öka hårväxten (10). Det finns en mängd kosttillskott som biotin och multivitamintabletter som passar bäst för kvinnor som strävar efter långt och starkt hår. Dessa kommer att säkerställa att du får alla rätt vitaminer och mineraler som din kost annars kan saknas och ger ditt hår den bästa chansen att växa.

Tillbaka till innehållsförteckningen

9. Prova naturliga hårförpackningar

Bild: Shutterstock

Du kommer behöva

Vad du behöver göra

Hitta det naturliga hårpaket som passar bäst för ditt hår och applicera det en gång i veckan.

Varför detta fungerar

Om du någonsin har letat efter något om hårvård skulle du definitivt ha hört allt om fördelarna med naturliga hårförpackningar. Det finns en mängd olika att välja mellan som passar alla typer av hår. De kan enkelt kastas tillsammans med naturliga ingredienser som finns i ditt hus. Från honung och citron till avokado och olivolja, det finns gott om alternativ som fuktar håret, gör det silkeslen och gör det möjligt att växa till sin fulla potential. Tillämpa naturläkemedel och hårförpackningar som innehåller växtbaserade ingredienser som krusbär, Shikakai (Acacia Concinna), Heena, Lökjuice, Kokosmjölk, etc. hjälper till att ge näring och öka hårväxten, samtidigt som du håller dina tressers övergripande hälsa.

Tillbaka till innehållsförteckningen

10. Skydda ditt hår

Bild: iStock

Du kommer behöva

En slitstark halsduk eller hatt

Vad du behöver göra

Se till att ditt hår är täckt när du lämnar huset, särskilt i hårt väder eller dammiga förhållanden.

Varför detta fungerar

Detta kommer att verka något uppenbart, men du kommer att bli förvånad över hur många människor försummar denna enkla hårvårdsspektrum. Varje gång du går ut i damm och värme, tar du bort hårets fukt. Se alltid till att du täcker håret med en halsduk eller hatt.

Tillbaka till innehållsförteckningen

11. Villkor regelbundet

Bild: iStock

Du kommer behöva

Ett milt fuktgivande balsam

Vad du behöver göra

Applicera en anständig mängd balsam i håret efter varje schampotvätt.

Varför detta fungerar

Ditt hår är en reflektion av dig själv. Det är därför så många kvinnor spenderar timmar på att försöka hålla håret helt glänsande och smidigt. Medan de flesta kvinnor kommer att tvätta håret med schampo, inser de inte vikten av en bra balsam. Det hjälper till att ersätta lipider och proteiner inuti håraxeln, och tätar också nagelbandet så att ditt hår blir längre. Djupkonditionerande och rekonstruerande behandlingar hjälper till att återfukta hårsträngar, reparera skadat hår genom att eliminera krusighet och mathet (11). Dessa konditioneringsbehandlingar hjälper till att skapa friskt hår samtidigt som det ger längd, hanterbarhet, volym och glans.

12. Drick vatten

Bild: iStock

Vad du behöver göra

Se till att du dricker minst åtta glas vatten om dagen.

Varför detta fungerar

Dricksvatten är bra för hela kroppen. Det spolar ut gifter och hjälper kroppen att fungera ordentligt (12). Eftersom ditt hår är beroende av resten av kroppen för att hålla det hydratiserat är det viktigt att du alltid är hydratiserad.

13. Glöm handduken

Bild: iStock

Vad du behöver göra

Undvik att svepa håret i en handduk.

Varför detta fungerar

Övningen att slå in håret i en handduk direkt efter att du tvättat det verkar som ett logiskt steg. Men när håret är vått är det mycket ömtåligt och är benäget att gå sönder. Därför är det lämpligt att klappa håret med en handduk tills det är torrt. Detta förhindrar hårskador.

Tillbaka till innehållsförteckningen

14. Desinficera håret

Bild: iStock

Du kommer behöva

Antimikrobiella produkter

Varför detta fungerar

Mikrobiell infektion i hårbotten kan försvaga hårsäckarna, skada hårsträngarna och därmed skapa ohälsosamt och livlöst hår. Det orsakar hårbotten sjukdomar som seborrheisk dermatit, psoriasis och eksem, etc. som hämmar hårväxt. Att rengöra håret från sådana infektioner effektivt genom att använda antimikrobiella produkter, kliniska behandlingar och korrekt medicinering hjälper till att främja hälsosam hårväxt (13).

Tillbaka till innehållsförteckningen

15. Ge dig själv en het oljemassage

Bild: iStock

Du kommer behöva

En olja efter eget val.

Varför detta fungerar

Massera håret försiktigt med ljumma oljor som Jojoba, Coconut, Olive, Argan, etc., förbättrar inte bara blodcirkulationen i hårbotten utan ger näring, vitaliserar och lugnar hårbotten samtidigt som det förstärker hårsäckarna och skapar starka, långa och strålande lås (4).

16. Skölj håret med vinäger

Bild: Shutterstock

Du kommer behöva

Vatten och vinäger.

Varför detta fungerar

Att skölja håret med vinäger kan öka hårväxten samtidigt som det ser glänsande, friskt och vackert ut. En blandning som innehåller två matskedar vinäger och en liter vatten kan fungera som en naturlig balsam när den används för att skölja hår och hjälper till att skapa Rapunzel-liknande långa lockar (14).

17. Var tålmodig

Bild: Shutterstock

Även det bästa av snabbare hårväxtlösningar kräver tålamod och konsistens. Så länge du gör rätt saker och är fast besluten att uppnå långt hår får du resultat. Känn dig inte nedslagen efter en vecka och klipp håret av frustration. Kom ihåg, i genomsnitt växer ditt hår ungefär en halv tum i månaden.

Här är en enkel handledning som hjälper dig att växa ditt hår snabbt naturligt.

Undvik att göra dessa

1. Hårfärger

De flesta hårfärger innehåller ammoniak, som är ett industriellt blekmedel. Det kan orsaka kaos på håret genom att göra det torrt och skadat. Överdriven användning av hårfärger kan leda till hårfall genom att skada hårsäckarna. Istället för kemikalier, prova naturliga alternativ som henna (15). Det färgar såväl som villkorar ditt hår och ger dig mjukt, jämnt och friskt hår. Du kan också använda kaffe eller kanelpulver.

2. Hårbehandlingar

Varannan dag vill vi ha olika frisyrer, ibland raka, permanenta eller vågiga. Men vet du att dessa hårbehandlingar använder mycket hårda kemikalier som leder till kraftigt hårfall (16)? Regelbunden rätning av hår leder också till delade ändar, och när det börjar klyva måste du hacka dem kontinuerligt för att låta håret växa. Försök att undvika dem så mycket som möjligt och börja älska dina naturliga lockar.

3. Borsta vått hår

Det här är ett av de största misstagen som folk brukar göra - kamma eller borsta håret medan det fortfarande är vått. Gör aldrig detta (17). Vänta tills håret torkar naturligt, lossna försiktigt och kamma sedan mjukt.

4. Använda varmvatten

Använd inte varmt vatten när du sköljer håret. Det gör ditt hår väldigt torrt och sprött. Använd alltid kallt vatten eftersom det gör att nagelbanden kan släta ut och ligga platt, vilket ger dig mjukt och hanterbart hår.

5. Täta frisyrer och gummiband

När du binder håret i en tät hästsvans eller fläta dras håret från rötterna och blir stressad. Detta gör dem lösa från rötterna och därmed mer benägna att gå sönder. Det gör håret svagt och orsakar permanent skada. Gummiband drar också ut håret från rötterna och orsakar stor skada på manen (18). Håret blir svagt och gör ont i hårbotten.

Alla letar efter hemligheten med långt, vackert hår. Faktum är att det inte finns en stor hemlighet. Det finns många faktorer som bidrar till snabbare hårtillväxt, så fortsätt och experimentera med dessa tips och se vad som fungerar bäst för dig.

Nu när du vet hur du får ditt hår att växa snabbare, vad väntar du på? Dela din feedback med oss ​​genom att kommentera nedan.

Referenser

1. "Hur hår växer" American Academy of Dermatology.
2. “10 livsmedel som främjar hälsosamt hår” Sylvain Melloul International Hair Academy.
3. “Rollen av vitaminer och mineraler i håravfall: en recension” Dermatologi och terapi, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
4. “Fördelarna med hårbottenmassage för håravfall” Pacific College of Ortiental Medicine.
5. "Effekt av mineralolja, solrosolja och kokosnötolja på förebyggande av hårskador" Journal Of Cosmetic Science
6. "Får ett hårklipp verkligen ditt hår att växa?" Vetenskap i vår värld: säkerhet och kontrovers, Pennsylvania State University.
7. "Är det verkligen dåligt att tvätta håret varje dag?"
8. "Effekten av borstning på håravfall hos kvinnor" The Journal Of Dermatological Treatment, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
9. ”Hårförlustbördan: stress och underskattad…” The Journal Of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
10. "En dubbelblind, placebokontrollerad studie…" The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
11. "Hur fungerar hårbalsam?" Vetenskap i vår värld: säkerhet och kontroverser, Pennsylvania State University.
12. "Vatten & näring" -centra för sjukdomsbekämpning och förebyggande, US Department of Health & Human Services.
13. “Från rötterna: Varför hårbottenvård ska definiera din hårvårdrutin” Ogle School - hår, hud och naglar.
14. "Vad gör inte äppelcidervinäger?" Pacific College of Ortiental Medicine.
15. "Formulering och utvärdering av växtbaserad hårfärgning: En miljövänlig process" Journal of Pharmaceutical Sciences And Research.
16. “Håravfall” Harvard Health Publishing, Harvard Medical School.
17. "Har du håravfall eller håravfall?" Studenthälsa och välbefinnande, University of Missouri - kansas City.
18. "Hårflätor och väv ökar risken för håravfall" Women's Health Research Institute, Northwestern University.