Låt oss inse det, ditt hår har ett eget sinne och gör ganska mycket vad det vill dagligen. Det kan finnas dagar då du känner att det är helt utom kontroll. Men det finns ett sätt att du kan visa ditt hår vem som är chef och få tillbaka kontroll - och det är genom en ordentlig hårvårdsrutin.

Du behöver inte göra en fullständig översyn av din nuvarande hårvårdsrutin och köpa alla nya hårprodukter. Men det finns vissa enkla tips och tricks som du kan följa som kan leda till en massiv förbättring av ditt hår på bara några dagar. Låt oss kolla in dem!

Bästa tips och tricks för hårvård

1. Tips för att tvätta håret

Det finns faktiskt några saker du kan göra fel i duschen som hindrar håret från att se bäst ut. Låt oss titta på några tips du kan prova:

• Olja håret: Att smörja håret innan du tvättar det är förmodligen det bästa du kan göra för din man. Massera lite kokosnötsolja, olivolja eller mandelolja på håret och hårbotten en timme innan du går in i duschen för att förkonditionera det (1), (2). Använd ljummet eller kallt vatten: Varmt vatten kan skada håret på samma sätt som värmen från värmestylingsverktyg gör - genom att dehydrera håret och orsaka delade ändar. Tvätta alltid håret med antingen ljummet eller kallt vatten för att stänga nagelbandet och behålla fukten i det.
• Späd schampot: Vi är alla benägna att använda 2-3 pumpar schampo när vi tvättar håret. Men den hårda sanningen är att schampo tar bort håret av sina naturliga oljor och lämnar det torrt. För att förhindra att det händer, späd 1-2 pumpar schampo i en halv mugg vatten och använd det för att tvätta håret.
• Massera försiktigt: Gnugga inte håret hårt när du schamponerar det. Massera istället försiktigt hårbotten och håret med fingrarna i små, cirkulära rörelser medan du schamponerar det för att förhindra överdriven trassel och skador (3).
• Applicera balsam endast i ändarna: Att applicera balsam över hela håret från rot till spets kan skapa mycket uppbyggnad i hårbotten (4). Applicera bara balsam från mellanlängden till hårets ändar och tvätta bort det efter 2 minuter.
• Tvätta inte håret varje dag: Det sista och viktigaste tipset för att tvätta håret är detta - Inte. Tvätta din. Hår. Varje. Dag. Även om du kanske tror att du är väldigt hygienisk, kommer allt detta att göra att dehydrera och skada håret, ta bort det av dess naturliga oljor och göra det mer benägna att gå sönder och håret faller.

2. Tips för att torka håret

Du kanske inte vet det här, men det finns stora chanser att du släpper loss en värld av skador på håret medan du borstar och torkar det. Här är några saker du måste tänka på när du går ut ur duschen:

• Använd en mikrofiberhandduk: Torka håret med en mikrofiberhandduk när du går ut ur duschen. Undvik att använda en frottéhandduk, eftersom den kan trassla håret för mycket, öka krusningen och få det att bryta.
• Undvik föntorkning: Värmen från fönstren skadar håret lika mycket som värmestylverktygen gör. Det är bäst att applicera en leave-in balsam över hela ditt fuktiga hår och låta det lufttorka.
• Fönster bara efter att håret är delvis torrt: Om du absolut inte kan sluta använda en hårtork, gör den här en enkel justering. Torka håret när det är 70% torrt. Detta ger tid för dina nagelband att närma sig och minskar värmeskadorna.

3. Tips för att borsta håret

Ja, det finns lite mer nyans att borsta håret än att gå rakt mot det med den hårborste / kam du väljer varje morgon. När allt kommer omkring är knutar och trassel en viktig orsak till hårbrott. Här är vad du behöver göra:

• Lossa ut i duschen: Lossa håret i duschen med en bredtandad kam medan det finns balsam i den. Det är när ditt hår är mjukt och smidigt, vilket gör det lättare och mindre smärtsamt att avlägsna det.
• Använd en borstborste med borstborste eller bredkammad kam: Om du har använt en rund borste eller metallborste för att avlägsna håret måste du sluta genast. Dessa borstar är avsedda att användas när du fönar håret. För vardagligt bruk, välj en borstborste, en bredkammad kam eller en tandkam för att ta bort knutarna och trassel från håret.
• Lossa från ändarna till hårbotten: Du kanske inte vet det här, men att ta bort håret från rötterna till ändarna kan skapa fler knop och i slutändan leda till mer brott. Det rätta sättet att gå fram är att börja några centimeter ovanför ändarna och borsta nedåt och långsamt arbeta dig upp till hårbotten.

4. Tips för värmestylning av ditt hår

Det finns två saker du behöver tänka på när du använder värmestylingsverktyg som locktång eller rätjärn i håret:

• Undvik värmestyling: Även om det är bäst att du slutade använda värmestylingsverktyg helt, är en bra kompromiss att begränsa din värmestyling till en eller två gånger i veckan. När allt kommer omkring kan värme i håret för ofta orsaka splittrade ändar och skada håret (4).
• Applicera värmeskyddsmedel: Applicera alltid, alltid, alltid ett värmeskyddsmedel på håret innan du räcker ut eller krullar det. Detta fungerar som en barriär mellan ditt hår och värmen, vilket skyddar dina lockar från otaliga skador.

5. Tips för att skydda ditt hår från solen och föroreningar

Du kanske inte vet detta, men varje gång du går ut bombarderas ditt hår av solen och de otaliga föroreningarna flyter runt i luften. Därför är det mycket viktigt att du tar några steg för att skydda dina dyrbara lockar från dem:

• Bär en hatt / halsduk: Täck håret när du går utomhus, särskilt somrar. En hatt eller en halsduk kan långt skydda ditt hår från intensiva solskador.
• Gå inte ut med oljigt / vått hår: Gå inte ut direkt efter att du har oljat eller tvättat håret eftersom det kan få damm och smuts att hålla fast vid det.
• Använd en solskyddsmedel för hår: Investera i en solskyddsmedel för hår och använd den religiöst för att skydda håret från solens ultravioletta (UV) strålar.
• Knyt ihop håret: Om du lämnar håret öppet och löst när du är utomhus kan det bli mer utsatt för torrhet och skador. Bind upp luften när du går ut i världen.
• Djupt tillstånd: Djupt gör håret minst en gång i veckan för att rengöra hårbotten helt och återställa fukten i ditt tråkiga, torra hår (4).

6. Tips för styling av ditt hår

Det finns bara ett par saker du måste tänka på när du stylar håret. Dessa inkluderar:

• Använd elastiskt mjukt hår: Använd endast elastiskt mjukt hår när du binder håret. Undvik att använda gummiband och hårelastiken som har ett metallspänne i mitten eftersom de kan dra i håret och orsaka brott.
• Bind inte håret tätt: Bind inte håret i mycket snäva flätor, bullar eller hästsvansar eftersom det kan skada håret och hårsäckarna och orsaka hårfall. Det kan också ge dig en rasande huvudvärk.

7. Tips för hårvård på natten

Vi brukar ta hand om vårt hår hela dagen men hoppar rakt i sängen utan att ta hänsyn till hur vi kan skada håret medan vi sover. Här är några saker du bör tänka på innan du somnar:

• Knyt håret löst: Knyt håret löst med ett mjukt hår elastiskt eller bandana om du gillar att sova med håret bundet. Täta hästsvansar och bullar kan dra i hårsträngarna och få dem att bryta när du slänger och vänder på natten.
• Använd en sidenhalsduk / örngott: Vik en sidenhalsduk runt huvudet eller sov på en siden / satin örngott. Örngott av bomull tenderar att vara mer slipande för ditt hår och orsaka krusningar och brott.
• Återfukta ändarna: Gnugga lite av valfri hårolja (olivolja, mandelolja och arganolja fungerar bäst) på hårändarna innan du går till sängs för att ge dem en extra fuktgivande boost (4).

8. Enkla naturliga behandlingar för näring av håret

Ja, det är viktigt att du använder rätt schampo, balsam och stylingprodukter på dina lock. Men du måste också ge ditt hår lite av naturens kärlek genom att behandla det med några naturliga huskurer. Här är några som du kan piska upp på bara några minuter med saker som du förmodligen redan har i ditt kök:

• Konditionera ditt hår med olivolja: Värm lite olivolja i en glasskål och massera det i hårbotten. Låt oljan stå i 45 minuter innan du tvättar håret som vanligt. Olivolja är känd för att tränga in i håraxeln och skydda den inifrån (5). Fenolföreningarna i olivolja ger antioxidantegenskaper till den som skyddar håret från oxidativ skada (6). Det har också antiinflammatoriska egenskaper.
• Äppelcidervinägermask för torrt, skadat hår: Blanda en matsked äppelcidervinäger, två matskedar olivolja och tre äggvitor tillsammans och applicera den över hela håret. Sätt på ett duschlock och låt den här hårmasken vara på i 30 minuter innan du schamponerar håret. ACV är en hårvårdsingrediens som många bloggare svär vid. Den har antimikrobiella, antifungala och antibakteriella egenskaper (7), (8). Dessa egenskaper kan hjälpa till att förhindra hårbotteninfektioner. Det kan också hjälpa till att minska huvudlöss, mjäll, akne i hårbotten, alopeci, håravfall och delade ändar (4).
• Yoghurt för tråkigt hår: Fukta håret och massera en halv kopp yoghurt på det. Låt det vara i 20 minuter innan du schamponerar håret som vanligt. En studie visade att probiotika är antiinflammatoriska och minskar oxidativ stress på huden (9). Detta kan också gälla hårbotten. Yoghurt kan också hjälpa till att minska hårskador (4).
• Ricinolja för att minska hårfallet: Massera lite ricinolja i hårbotten och från rötterna till hårspetsarna. Låt den stå i en halvtimme och tvätta den sedan med schampo. Du kan behöva schampo två gånger för att ta bort ricinolja ur håret helt. Ricinolja är ett mjukgörande medel som återfuktar håret (10).
• Henna för att reparera delade ändar: Blanda en halv skål henna pulver, fyra teskedar avokadoolja, ett ägg och lite vatten för att bilda en tjock pasta. Applicera denna hennapasta över hela håret och låt den vara i två timmar innan du tvättar av den med ljummet vatten. Henna innehåller lawson som binder till proteinmolekyler för att förbättra hårfärgen (11).

9. Mat att inkludera i din kost för friskt hår

Mycket hårvård kan tyckas innebära att man använder några saker eller gör andra saker på det. Men i själva verket är en stor del av hårvården beroende av vilken typ av mat du äter (12). Här är några saker du kan inkludera i din kost för att öka din hårhälsa:

• Ägg: Proteinet från ägg är en viktig näringskälla och tillväxt för ditt hår (13).
• Citrusfrukter: Citrusfrukter som citron, lime och apelsin är bra källor till C-vitamin (14). Detta vitamin kan öka produktionen av kollagen som är viktigt för hårets styrka och tillväxt.
• Torra frukter och nötter: Munching på torra frukter som mellanmål är en bra idé eftersom de innehåller omega-3-fettsyror som ger näring och tjockare hår (15).
• Gröna bladgrönsaker: Gröna bladgrönsaker (som spenat) är utmärkta källor till järn (16). Järnbrist kan leda till håravfall.
• Morot: Denna rotgrönsak ger A-vitamin som är nödvändigt för produktionen av den naturliga oljegen talg som ger näring åt ditt hår (15).
• Avokado: Vitamin E som tillhandahålls av avokado hjälper till att upprätthålla oljenivåer och pH-balans i hårbotten som säkerställer att dina hårsäckar inte blir igensatta och stoppar hårväxten (16).
• Hela korn: Hela korn ger en rad näringsämnen, som järn, biotin, zink och B-vitaminer, som är viktiga för hårväxt.

Det här är tips för hårvård som du måste tänka på för att säkerställa hårets hälsa. Om du får konstant hårfall eller tunnare hår, kontakta en läkare för att ta itu med den bakomliggande orsaken till detta problem.

Experts svar för läsares frågor

Är det okej att kamma håret i duschen?

Ja, det är okej att kamma håret i duschen så länge du gör det efter att ha applicerat något balsam på det.

Vad skulle hända om du borstar håret för mycket?

Att borsta håret för mycket kan orsaka krusningar och brott.

Är det okej att tvätta håret två gånger på en dag?

Nej, du bör undvika att tvätta håret två gånger på en dag eftersom det kan torka ut och skada håret.

Är det bättre att kamma eller borsta lockigt hår?

Det är bättre att kamma ditt lockiga hår eftersom borstning kan förstöra ditt lockmönster och göra det krusigt.

Är det bättre att låta håret lufttorka?

Ja, det är bättre att låta håret lufttorka eftersom värmen från hårtork kan skada håret.

16 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Effekter av mineralolja, solrosolja och kokosnötolja på förebyggande av hårskador, Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21635851

• Hårkosmetik: En översikt (2015), International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Standardiserad hårbottenmassage resulterar i ökad hårtjocklek genom att framkalla sträckande krafter till derma papillaceller i subkutan vävnad, EPlasty, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Etnofarmakologisk undersökning av hemmetoder som används för behandling av hår och hårbotten och deras beredningsmetoder i Västbanken-Palestina (2017), BMC komplementär och alternativ medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Undersökning av penetrationsförmåga hos olika oljor i mänskliga hårfibrer, Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695

• Antiinflammatoriska och hudbarriärreparationseffekter av lokal applicering av vissa växtoljor, International Journal of Molecular Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Antimikrobiell aktivitet av äppelcidervinäger mot Escherichia Coli, Staphylococcus Aureus och Candida Albicans; Nedreglering av cytokin och mikrobiellt proteinuttryck, vetenskapliga rapporter, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• Autentiserande påståenden om äppelcidervinäger för hemmedicin: Antibakteriella, svampdödande, antivirala egenskaper och cytotoxicitetsaspekt, National Product Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29224370

• Effekten av probiotika på immunreglering, akne och fotografering, International Journal of Women's Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

• Fysiologiska och medicinska egenskaper hos ricinolja, senaste framsteg i läkemedelsväxter, forskningsport.

  www.researchgate.net/publication/327345451_Physiological_and_Medicinal_Properties_of_Castor_Oil

• Bestämning av para-fenylendiamin (PPD) i Henna i Förenade Arabemiraten, International Journal of Environmental Research And Public Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2872353/

• Rollen av vitaminer och mineraler i håravfall: En recension, dermatologi och terapi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Det gyllene ägget: näringsvärde, bioaktiviteter och framväxande fördelar för människors hälsa, MDPI-näringsämnen, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Rollerna av C-vitamin i hudhälsa, MDPI-näringsämnen, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Kost och håravfall: Effekter av näringsbrist och kosttillskott, Dermatologi praktiskt och konceptuellt, USA: s medicinska bibliotek, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Iron, Office of Dietary Supplements, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/