Andning är liv - något de flesta av oss tar för givet. Men bara en person som lider av astma kan förstå det verkliga värdet av denna enkla livgivande process. Andningsproblem kan leda till alla möjliga tillstånd, som bronkit och astma. Astma kan vara livshotande och orsakar allvarlig oro. Men med några få naturliga hemmetoder kan återfallet av astmatiska attacker minskas i stor utsträckning. Du kommer att bli förvånad över att veta att saker från dina kökshyllor kan hjälpa dig att hålla dessa astmaattacker i schack.

Innan vi fördjupar oss i hemmet, låt oss veta några grunder om astma.

Vad är astma?

När luftvägarna blir inflammerade blir de smalare och mycket känsliga och orsakar en långvarig lungsjukdom som kallas astma. Till och med den minsta irritationen kan utlösa astma eftersom luftvägarna redan är inflammerade. Dessutom produceras överflödigt slem, vilket ytterligare kan förtränga dina luftvägar och orsaka andningssvårigheter, väsande andning och även en täthet i bröstet (1).

Typer av astma

Astma kan utvecklas av olika orsaker och under olika förhållanden. De olika typerna av astma, klassificerade av läkare, listas nedan:

• Allergisk astma - Allergener i miljön kan orsaka allergisk rinit. När detta leder till astma kallas det allergisk astma.

• Träningsinducerad astma - När fysisk ansträngning leder till astma kallas det träningsinducerad astma. Luftvägarna börjar tränga in vanligtvis mellan fem och 20 minuter efter att träningen startat.

• Hostvariant Astma - Med hosta som huvudsymptom utlöses denna typ av astma vanligtvis av luftvägsinfektioner och motion.

• Yrkesastma - När astma bara utlöses i din arbetsmiljö, kallas det yrkesastma. Djuruppfödare, bönder, frisörer och träarbetare är några av de vanliga yrkesverksamma som utvecklar denna typ av astma.

• Nattlig astma - Symtom på astma förvärras under natten och kan visa sig vara mycket farligt (2).

Låt oss nu titta på de olika huskurerna som du kan använda för att lindra astma och dess symtom.

Hemläkemedel mot astmaattack

1. Eteriska oljor
2. Honung
3. Gurkmeja
4. Kaffe
5. Vitaminer
6. Ingefära
7. Vitlök
8. Lök
9. Khella

1. Eteriska oljor för astma

(a) Eucalyptus eterisk olja för astma

Bild: Shutterstock

Du kommer behöva

• Eukalyptusolja
• En handduk

Vad du måste göra

För att använda detta, lägg några droppar olja på handduken och håll den bredvid dig när du sover. Placera servetten så att du kan andas in aromen.

Hur ofta ska du göra detta

Använd detta läkemedel varje natt som en förebyggande åtgärd för astmaattacker.

Varför detta fungerar

Ett av de bästa läkemedlen för att lindra trängsel och en täppt näsa, eukalyptusolja är ett effektivt botemedel mot andningsproblem. Eukalyptol, en kemikalie som finns i eukalyptusolja, hjälper till att bryta ner slem (3).

(b) Lavendelolja för astma

Bild: Shutterstock

Du kommer behöva

• 5-6 droppar lavendelolja
• En skål med varmt vatten

Vad du måste göra

Tillsätt lavendelolja i det varma vattnet och andas in ångan i 5-10 minuter.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta en gång varje dag.

Varför detta fungerar

Lavendelolja har visat sig hämma inflammation i luftvägarna och kontrollera slemproduktionen. Det lugnar luftpassagerna och stärker immunförsvaret (4).

(c) Tea Tree Oil för astma

Bild: Shutterstock

Du kommer behöva

• Några droppar tea tree olja
• Ansiktsduk
• Varmvatten

Vad du måste göra

1. Doppa ansiktsduken helt i det varma vattnet och vrid sedan överflödet.

2. Häll eterisk olja slumpmässigt på denna fuktiga trasa och andas in ångorna tills trasan återgår till rumstemperatur.

Hur ofta ska du göra detta

Upprepa detta några gånger tills astmasymtomen har försvunnit och du mår bättre.

Varför detta fungerar

Slemlösande och avsvällande egenskaper hos tea tree olja kommer att fungera för att lindra väsande andning och hosta och eliminera överflödigt slem. Denna eteriska olja har också antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper, vilket hjälper till att minska inflammation i luftvägarna och behandla alla infektioner som finns i andningsorganen (5).

(d) Kalonji-olja för astma

Bild: Shutterstock

Du kommer behöva

• 1/2 tsk kalonjiolja
• 1 tsk älskling
• En kopp varmt vatten

Vad du måste göra

Tillsätt kalonjiolja och honung i vattnet och drick detta en gång före frukost och en gång till efter middagen.

Hur ofta ska du göra detta

Upprepa detta i 40 dagar för bästa resultat.

Varför detta fungerar

Kalonji-olja kallas också Black Seed Oil. Listan över fördelarna är oändlig. Dess antiinflammatoriska egenskaper visar sig vara fördelaktiga vid behandling av astma. Det används också för behandling av bronkit (6).

(e) Oreganoolja för astma

Bild: Shutterstock

Du kommer behöva

• Några droppar oreganoolja
• Eterisk oljediffusor

Vad du måste göra

Lägg den eteriska oljan i spridaren och andas in ångorna. Låt spridaren använda all olja.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan använda detta läkemedel varje dag för att hålla astmasymtom i schack.

Varför detta fungerar

Oreganoolja rengör lungorna och luftpassagerna. Det tunnar slem och eliminerar infektionsframkallande bakterier och virus (7).

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Honung för astma

Bild: Shutterstock

Du kommer behöva

• 2 teskedar älskling
• Ett glas varmt vatten
• 1/2 tsk kanelpulver

Vad du måste göra

1. Blanda en tesked honung i vattnet och drick detta långsamt.

2. Svälj ytterligare en tesked honung med kanelpulvret innan du lägger dig.

Hur ofta ska du göra detta

Drick detta honungsvatten tre gånger om dagen. Blanda honung och kanel varje kväll innan du går och lägger dig.

Varför detta fungerar

Honung är ett av de äldsta och mest naturliga botemedel mot andningsproblem. Den innehåller alkohol och andra oljor som hjälper till att lindra astmasymtom. Det hjälper till att ta bort slem från halsen och låta dig sova bättre (8).

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Gurkmeja för astma

Bild: Shutterstock

Du kommer behöva

• 1/4 tesked gurkmeja pulver
• Ett glas vatten

Vad du måste göra

Intag gurkmeja tillsammans med vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Upprepa detta tre gånger om dagen i 10-14 dagar. Om det inte finns någon förbättring av symtomen, dubbla dosen.

Varför detta fungerar

Gurkmeja innehåller curcumin som en av dess huvudkomponenter. Denna fytokemikalie är mycket fördelaktig som tilläggsbehandling för att lindra astma. Det modulerar kroppens inflammatoriska respons och lindrar inflammation i luftvägarna. Gurkmeja är också ett utmärkt antimikrobiellt medel (9).

Tillbaka till innehållsförteckningen

4. Kaffe för astma

Bild: Shutterstock

Du kommer behöva

En kopp varmt kaffe

Vad du måste göra

Brygg en varm, ångande kopp av ditt favoritkaffe och drick det.

Hur ofta ska du göra detta

Drick varmt kaffe som ett omedelbart botemedel mot astma.

Varför detta fungerar

Att dricka kaffe är det enklaste sättet att behandla astma eftersom det omedelbart underlättar luftvägarna och hjälper dig att andas. Många svär vid de positiva effekterna av att dricka kaffe och rekommenderar det som den snabbaste motgiften mot astma. Koffein i kaffet fungerar som en luftrörsvidgare och öppnar de snäva luftvägarna (10).

Tillbaka till innehållsförteckningen

5. Vitaminer mot astma

Bild: Shutterstock

Du kommer behöva

• Vitamin D-tillskott
• C-vitamin tillskott

Vad du måste göra

Ta en tablett av vart och ett av dessa vitamintillskott varje dag.

Hur ofta ska du göra detta

Fortsätt ta dessa tillskott i en månad. Om det fortfarande inte finns någon skillnad, kontakta din läkare.

Varför detta fungerar

D-vitamintillskott har visat effektiva resultat för att lindra astmasymtom. Detta beror på dess antiinflammatoriska verkan och dess förmåga att förbättra kroppens medfödda antimikrobiella svar (11). Även om tillräcklig information inte kunde samlas in för att veta om C-vitamin hjälper till att behandla bronkialastma, hjälpte det till att lindra träningsinducerade astmasymtom. Det visade sig förbättra lungans funktion (12).

Tillbaka till innehållsförteckningen

6. Ingefära för astma

Bild: Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 tsk riven ingefära
• En kopp varmt vatten
• 1/2 tsk honung

Vad du måste göra

1. Riv färsk ingefära och tillsätt den i varmt vatten. Låt det branta i fem till sju minuter.
2. Sil av vattnet, tillsätt honung och drick detta örtte medan det är varmt.

Du kan också tugga på en liten bit ingefära några gånger under dagen.

Hur ofta ska du göra detta

Drick två till tre koppar ingefära på en dag.

Varför detta fungerar

En ört som är känd för sina antiinflammatoriska egenskaper i årtionden, är ingefära konsumtion det bästa sättet att hålla luftvägarna friska. Detta är det vanligaste hemmet för astma. Ingefära slappnar av luftvägsmusklerna och reglerar kalciumupptag, vilket i sin tur lindrar förträngningen och ger lindring från astma (13).

Tillbaka till innehållsförteckningen

7. Vitlök för astma

Bild: Shutterstock

Du kommer behöva

• 10-12 vitlöksklyftor
• 1/2 kopp mjölk

Vad du måste göra

Koka vitlöksklyftorna i mjölken och drick denna sammansättning.

Hur ofta ska du göra detta

Drick detta en gång om dagen.

Varför detta fungerar

Vitlök hjälper till att rensa trängseln i lungorna och är ett säkert botemedel som ger snabb lindring från astmasymtom. Det minskar också inflammation i luftvägarna (14).

Tillbaka till innehållsförteckningen

8. Lök för astma

Bild: Shutterstock

Du kommer behöva

Rå lök

Vad du måste göra

Tappa några skivor rå lök med din kvällsmat för att skörda fördelarna med denna veggie.

Hur ofta ska du göra detta

Inkludera lök i din dagliga kost.

Varför detta fungerar

Ja, lök är skarp och kan vara ett stort avslag för många. De som lider av astma kan dock dra nytta av lök. Denna grönsak som får många att gråta kan vara en välsignelse för astmatiker. Det har antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att rensa luftvägarna (15).

Tillbaka till innehållsförteckningen

9. Khella för astma

Bild: Shutterstock

Du kommer behöva

• 30 till 60 droppar khella-tinktur
• En kopp vatten

Vad du måste göra

Tillsätt khella-tinkturen i vattnet och drick den.

Hur ofta ska du göra detta

Ta detta tre gånger om dagen och en gång innan du går och lägger dig. Fortsätt ta detta i ett par veckor för att märka fördelarna.

Varför detta fungerar

Annars känd som Bishop's weed, används denna ört ofta för behandling av astma, bronkit och hjärtsjukdom i ayurvedisk och egyptisk medicin. Det har antihistaminegenskaper och förhindrar allergisk astma. De antispasmodiska egenskaperna vidgar de snäva bronkiolerna (16).

Varning

Khella är ett förebyggande botemedel mot astma. Khella är inte för användning vid astmaattacker.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Innan du använder något av dessa läkemedel, se till att du inte ens är något allergisk mot något av dem. Och om du gör det, kommer det bara att visa sig vara kontraproduktivt att behandla astmasymptomen. Om du fortfarande är tveksam, kontakta din läkare innan du använder läkemedlet.

Vanliga frågor

1. Vad orsakar astma?

De är många faktorer som kan utlösa och orsaka astma. Dessa inkluderar:

• Andningsvägsinfektioner
• Allergener som päls, mögel, pollen, damm etc.
• Läkemedel som aspirin eller liknande läkemedel
• Irriterande ämnen som föroreningar, kemikalier i miljön, vissa sprayer, cigarettrök etc.
• Fysisk aktivitet
• Vissa kemikalier i livsmedel kan också utlösa astma (till exempel sulfiter) (17)

2. Tecken och symtom på astma

Tecken och symtom på astma är:

• Hosta som blir värre på natten
• Väsande andning
• Täthet i bröstet
• Andningssvårigheter

Svårighetsgraden av dessa symtom varierar från person till person (17).

3. Lista över livsmedel som utlöser astma

Livsmedel som är allergener runt om i världen visar sig vara ansvariga för att utlösa en astmaattack. De vanligaste listas nedan:

• Soja och dess produkter
• Mjölk och mjölkprodukter
• Jordnötter och andra nötter
• Fisk, räkor och andra skaldjur
• Vete
• Gluten
• Ägg

Livsmedelstillsatser som MSG (Monosodium glutamate) kan också utlösa astma.

4. Diet att följa för astma

Betydelsen av en hälsosam kost kan inte ifrågasättas. Inkorporera färska och ekologiska frukter och grönsaker i din dagliga kost och se skillnaden. Mat rik på antioxidanter, vitaminer och mineraler säkerställer att andningsorganen fungerar väl. Några livsmedel som är bra för astmatiker ges nedan:

Frukt - äpplen, cantaloupes, bananer, kiwi, ananas och bär.

Grönsaker - morötter, vitlök, avokado, broccoli groddar, spenat, sötpotatis, ingefära, tomater, grönkål och schweizisk chard.

Juicer - gör en hälsosam sammansättning genom att använda någon av de frukter och grönsaker som anges ovan.

Undvik skräpmat och stekt fet mat som kan fungera som en utlösare för en astmaattack.

5. Vilka övningar kontrollerar astma?

Bara för att du har astma betyder det inte att du inte kan leva ett aktivt liv. Träna dagligen, göra yoga eller gå och simma hjälper dig att hålla astmaattacker i schack. Konditionsträning som promenader, cykling eller lätt löp kommer att hålla dina kroppsvätskor flytande och förhindra överflödig slembildning i luftvägarna.

Försök att göra dessa andningsövningar för att hålla din astma under kontroll:

(a) Enkel andning - Även känd som diafragmatisk andning. Ligga eller sitta med rak rygg. Andas in och ut långsamt. Din mage ska släcka under inandning, inte bröstet. När du andas ut bör magen gå in.

(B) Buteyko andas - Sitt i upprätt läge med bröstet och magmusklerna avslappnade. Andas långt och andas långsamt. Håll andan så länge som möjligt. Fortsätt sedan andas försiktigt.

(c) Utandad läppandning - Medan du är i den enkla andningspositionen, andas ut genom de vikta läpparna som om du blåser en visselpipa. Andning bör helst vara dubbelt så lång som inandning.

Dessa övningar kan också kallas bröstövningar eftersom de involverar dina bröstmuskler. Kom ihåg att inte överanstränga dig själv och dina lungor när du gör någon form av träning.

6. Finns det saker jag kan ändra i mitt liv för att minska min risk för astmaattack?

En hälsosam livsstil, som inkluderar en anständig diet och optimala träningsnivåer, kan definitivt bidra till att minska risken för en astmaattack. Att använda hemmetoder som vitlök eller khella kan vara effektiva förebyggande åtgärder mot astma.

7. Utlöser stress astma?

Stress utlöser inte specifikt astma, men det kan göra hanteringen av dess symtom värre och outhärdligt.

8. Kan du växa till astma?

Astma kan drabba vem som helst i alla åldrar. Vanligtvis utvecklar barn astma på grund av allergier, och vuxna växer in i det på grund av lunginfektioner eller exponering för irriterande ämnen, särskilt på arbetsplatsen.

9. Hur känns astma?

Under en attack upplever en astmatiker regelbunden hosta och väsande andning, vilket leder till andfåddhet och täthet i bröstet.

10. Kan du få lungcancer från astma?

Nej! Astma kan inte utvecklas till lungcancer. Det kan dock leda till ett allvarligt andningsbesvär som kallas kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL).

11. Vid vilken ålder får du astma?

Människor kan utveckla astma i alla åldrar, oavsett om det är 5 eller 50 år.

12. Är det sant att astma kan botas med fiskterapi?

Fiskterapin administreras i staden Hyderabad, Indien, för astmasjuka. Familjen som har hemligheten med de örter som används och många patienter hävdar att denna behandling, när den tas under tre år i rad, kan bota astma. Ingen forskning har utförts om denna terapi, och dess effektivitet har inte verifierats av experter. Denna terapi har blivit berömd endast från mun till mun och från patienter som har dragit nytta av den.

Vi hoppas att vi har svarat på alla dina tvivel om astma, inklusive de bästa hemmet för astma / andningsproblem. Så vad väntar du på? Om du eller dina nära och kära står inför andningsproblem kanske du vill tänka på att inkludera dessa i din dagliga rutin.

Vänligen dela med oss ​​om du har något annat botemedel eller botemedel i åtanke. Lämna en kommentar nedan.