Stickningar i händer och fötter - orsaker, 16 rättsmedel + förebyggande tips

Vaknar du för att hitta en av dina armar eller fötter som stickar överallt? Har sittande eller stående länge blivit en svår uppgift? Stickningar i händer och fötter är ingen allvarlig komplikation, men det kan störa ditt dagliga liv genom att störa dina rörelser.

Den stickande känslan kallas oftare som "nålar och känslor". Villkoret är medicinskt känt som parestesi. Som namnet antyder känner du en brännande eller stickande känsla i din hud, särskilt i dina händer och fötter. Parestesi är vanligtvis tillfällig och kan behöva läkarvård endast om det kvarstår under lång tid och om det är ett resultat av ett underliggande tillstånd. Om du har letat efter naturliga botemedel mot detta problem, kolla in lösningarna nedan.

Hemmet för att behandla stickande känslor i händer och fötter

1. Eteriska oljor
2. Massage
3. Äppelcidervinäger
4. Varm komprimering
5. Ginkgo Biloba örtte
6. Epsom Salt
7. Kanel
8. Yoghurt

1. Eteriska oljor

Obs! Även om de flesta av dessa eteriska oljor har antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper har vissa av dem inte vetenskapliga bevis för att bevisa att de är effektiva vid behandling av parestesi.

a. Cypressolja

Cypressolja hjälper till att behandla inflammation. Regelbunden massage med denna olja hjälper till att reparera skadade nerver och återställer deras funktion (1).

Du kommer behöva

• 12 droppar cypressolja
• 30 ml av någon bärarolja (kokosnöt eller olivolja)

Vad du måste göra

1. Tillsätt 12 droppar cypressolja till 30 ml av någon bärolja.
2. Applicera blandningen direkt på de drabbade områdena.
3. Massera försiktigt i några minuter och låt det stå över natten.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta en gång dagligen.

b. Lavendelolja

Lavendelolja är en av de bästa eteriska oljorna för neurologiska problem som stickningar i händer och fötter. Den har starka antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper som kan lindra nervvärk och reparera skadade nerver (2), (3).

Du kommer behöva

• 12 droppar lavendelolja
• 30 ml av någon bärarolja (kokosnöt eller olivolja)

Vad du måste göra

1. Tillsätt 12 droppar lavendelolja till 30 ml av någon bärolja.
2. Blanda väl och massera blandningen i händer och fötter.
3. Låt det stå över natten.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta en gång dagligen.

2. Massage

Massageterapi är ett utmärkt alternativ för att minska den ständiga stickningen i kroppen. Det stimulerar nerverna och återställer deras normala funktion. Massering förbättrar också blodcirkulationen och bibehåller din nervösa hälsa (4), (5).

3. Äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger innehåller ättiksyra och uppvisar starka antiinflammatoriska egenskaper (6). Därför kan det hjälpa till att reparera dina nerver. Det är också en rik näringskälla som kan öka din energi och påskynda din återhämtning.

Du kommer behöva

• 1 matsked äppelcidervinäger
• 1 glas varmt vatten
• Honung

Vad du måste göra

1. Tillsätt en matsked äppelcidervinäger i ett glas varmt vatten.
2. Blanda väl och tillsätt lite honung till blandningen.
3. Drick denna lösning dagligen.

Hur ofta ska du göra detta

Drick detta en gång dagligen.

4. Varm komprimering

Varma kompresser är ett utmärkt sätt att öka blodcirkulationen i den drabbade handen och benet (7). Förbättrad cirkulation förbättrar nervernas funktion och hjälper till att bekämpa stickningar.

Du kommer behöva

En varm kompress

Vad du måste göra

1. Ta en varm kompress och placera den över det drabbade området.
2. Låt det vara i 5 till 7 minuter.
3. Upprepa tre gånger.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 2-3 gånger dagligen.

5. Ginkgo Biloba örtte

Ginkgo biloba är ett annat potent botemedel mot domningar och stickningar i kroppen. Det är antiinflammatoriskt och är också känt för att förbättra blodcirkulationen (8). Båda egenskaperna kan hjälpa till att reparera skadade nerver.

Du kommer behöva

• 1-2 teskedar ginkgo biloba te
• 1 kopp vatten
• Honung

Vad du måste göra

1. Tillsätt en tesked ginkgo biloba te till en kopp vatten.
2. Koka upp den i en kastrull.
3. Låt sjuda i 5 minuter och sila.
4. Låt teet svalna lite innan du lägger till honung.
5. Drick upp.

Hur ofta ska du göra detta

Drick detta te 2-3 gånger dagligen.

6. Epsom Salt

Epsom-salt innehåller magnesium, vilket är känt för att minska inflammation i kroppen (9). Det hjälper också till att reparera skadade och inflammerade nerver som kan orsaka stickningar.

Du kommer behöva

• 1 kopp Epsom-salt
• Vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en kopp Epsom-salt i ett badkar fyllt med vatten.
2. Blötlägg i badet i 20 till 30 minuter.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta en gång dagligen.

7. Kanel

Kanel innehåller näringsämnen som mangan och kalium, som båda hjälper till att förbättra blodcirkulationen i kroppen. Det har också antiinflammatoriska egenskaper (10). Dessa egenskaper gör det till det perfekta botemedlet för att bekämpa domningar och stickningar i händer och ben.

Du kommer behöva

• 1 tsk kanelpulver
• 1 kopp vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en tesked kanelpulver till en kopp varmt vatten och blanda väl.
2. Konsumera blandningen omedelbart.

Hur ofta ska du göra detta

Drick denna blandning 1-2 gånger dagligen.

8. Yoghurt

Yoghurt är ett av de enklaste och bästa läkemedlen för att behandla stickningar i händer och fötter. Det är en rik näringskälla och innehåller också mangan (11). Dessa kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen i kroppen, vilket i sin tur hjälper till att återställa den förlorade funktionen hos dina nerver.

Du kommer behöva

En skål med vanlig yoghurt

Vad du måste göra

Konsumera en skål med vanlig yoghurt.

Hur ofta ska du göra detta

Konsumera yoghurt minst en gång dagligen.

Om det tar mycket tid för dessa läkemedel att visa resultat eller helt enkelt inte fungerar, kontakta en kiropraktor som studerar alternativ medicin. De utövar praktisk manipulation av ryggraden och andra alternativa behandlingar som hjälper din kropp att läka av sig själv utan att behöva tillgripa operation eller medicinering.

Förutom att följa dessa lösningar måste du vara extra försiktig för snabbare och fullständig återhämtning. Här är några användbara tips.

Tips för förebyggande

• Undvik repetitiva rörelser.
• Få gott om vila.
• Stå upp och rör dig var 30: e till 60: e minut om du har sittat länge.
• Använd handledsskena på natten för att lindra nervkompression.
• Undvik koffeinintag eftersom det kan förvärra ditt tillstånd.
• Öva som stretching, axelrotationer, nackhöjningar, böjningar och simning för att öka blodcirkulationen.
• Öva yogaställningar som nacksträckor, hakan, bäckenlutning och ryggsträckningar för att återställa blodtillförseln och förhindra stickningar.

Din kost spelar också en viktig roll för att hjälpa dig att återhämta dig. Följande är några av de bästa livsmedel du kan konsumera för att bekämpa stickningar och domningar i dina händer och fötter.

Bästa mat för att minska domningar och stickningar

Brist på vitaminer är en av de många orsakerna till domningar och stickningar du känner i kroppen. Därför är det viktigt att följa en diet rik på alla näringsämnen som krävs för att din kropp ska fungera korrekt.

Livsmedel som kan bekämpa stickande känslor i kroppen är:

• Broccoli - Den innehåller fytonäringsämnen som balanserar hormonerna i din kropp. Detta ökar i sin tur absorptionen av vitaminer i kroppen.
• Vitamin B-rika livsmedel, som fullkornsspannmål, kött, fjäderfä, fisk, mjölk, ägg, baljväxter och nötter.
• Färska frukter och grönsaker som är rika på antioxidanter, som bär, spenat, grönkål, tomater, lök och grönkål.
• Magert protein, som yoghurt, fisk och tofu, kan hjälpa till att bygga och reparera vävnader och nerver.

Följande är några av de vanligaste orsakerna som utlöser en stickande känsla i dina händer och ben.

Vad orsakar domningar och stickningar över hela kroppen?

Tillfällig parestesi eller en stickande känsla i kroppen är ofta ett resultat av tryck på en viss nerv eller korta perioder med dålig cirkulation.

Kronisk parestesi kan orsakas av:

• Nervskador
• Östrogen obalans
• En hernierad skiva som trycker på nerven
• Trauma
• Autoimmuna störningar som reumatoid artrit
• Upprepade rörelse traumor eller skador
• Neurologiska sjukdomar
• Njursjukdomar
• Leversjukdomar
• Stroke
• Tumörer
• Hypotyreos
• Brister i vitaminerna B1, B6, B12, B3 eller E.
• Läkemedel som kemoterapidroger
• Exponering för giftiga ämnen som vissa tungmetaller eller kemikalier

Förutom stickningar och stickiga känslor kan parestesi också ge upphov till de symtom som anges nedan.

Symtom på stickande känsla

De vanligaste tecknen och symtomen på tillståndet är:

• Domningar
• Svaghet
• Brinnande
• Kall
• Klumpighet

De stickande känslor som du känner i dina händer och fötter bör inte ignoreras för länge eftersom de kan leda till allvarliga konsekvenser - som förlamning av hela kroppen. Följaktligen, nästa gång du känner dig ständigt överallt, använd något av dessa lösningar. Men om de inte ger någon lättnad, kontakta din läkare omedelbart.

Experts svar för läsares frågor

Vilken läkare ska jag rådfråga för domningar och stickningar?

Om du upplever stickningar i händer och fötter är det bäst att se en neurolog. Om du inte kan få tag på en neurolog kan du först rådfråga en allmänläkare som sedan hänvisar dig till en neurolog.

Vilka vitaminbrister orsakar stickningar i händer och fötter?

Brister i vitamin B1, B3, B6, B12 och E är kända för att orsaka domningar eller en stickande känsla i händer och fötter.

11 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Kuriyama, Hiroko et al. "Immunologiska och psykologiska fördelar med aromaterapimassage." Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin: eCAM vol. 2,2 (2005): 179-184.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1142199/

• Silva, Gabriela L da et al. "Antioxiderande, smärtstillande och antiinflammatoriska effekter av eterisk lavendelolja." Anais da Academia Brasileira de Ciencias vol. 87,2 Suppl (2015): 1397-408.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152/

• Koulivand, Peir Hossein et al. "Lavendel och nervsystemet." Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin: eCAM vol. 2013 (2013): 681304.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/

• Vickers, Andrew et al. "Massageterapier." Western Journal of Medicine vol. 175,3 (2001): 202–204.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071543/

• Diego, Miguel A och Tiffany Field. "Måttlig tryckmassage framkallar ett parasympatiskt nervsystemsvar." The International Journal of Neuroscience vol. 119,5 (2009): 630-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19283590/

• Beh, Boon Kee et al. "Anti-fetma och antiinflammatoriska effekter av syntetisk ättiksyravinäger och Nipa-vinäger på fetma möss med hög fetthalt." Vetenskapliga rapporter vol. 7,1 6664.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• Song, CW et al. "Effekter av temperatur på blodcirkulationen mätt med laser-dopplermetoden." International Journal of Radiation Oncology, Biology, Physics vol. 17,5 (1989): 1041-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2808037/

• Kaur, Sukhwinder et al. "Antiinflammatoriska effekter av Ginkgo biloba-extrakt mot trimetyltin-inducerad hippocampus neuronal skada." Inflammopharmacology vol. 26,1 (2018): 87-104.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28918573/

• Sugimoto, Jun et al. "Magnesium minskar inflammatorisk cytokinproduktion: en ny medfödd immunmodulerande mekanism." Journal Of Immunology (Baltimore, Md.: 1950) vol. 188,12 (2012): 6338-46.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884513/

• Rao, Pasupuleti Visweswara och Siew Hua Gan. "Kanel: en mångfacetterad medicinalväxt." Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin: eCAM vol. 2014 (2014): 642942.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Khan, Naeem et al. "Analys av mindre och spårämnen i mjölk och yoghurt genom induktivt kopplad plasmamasspektrometri (ICP-MS)." Food Chemistry vol. 147 (2014): 220-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24206709/