Saltvatten gurglar: för ont i halsen, tandvärk och mer + tips för att förbereda och gurgla

Saltvattensgurgla är ett enkelt, tidstestat botemedel mot vanliga sjukdomar som ont i halsen. De antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaperna hos denna lösning används ofta för att bekämpa övre luftvägsinfektioner.

Gurgeln sägs ha vissa medicinska värden som hjälper till att upprätthålla oral hälsa. Det kan också hjälpa till att läka cancersår, behandla torr hosta, lindra tandvärk och nästäppa och rensa slem. Det här gamla läkemedlet rekommenderas fortfarande av tandläkare för att lindra halsont och inflammation.

I den här artikeln har vi diskuterat hälsofördelarna, tips om beredning och de potentiella riskerna med saltvattensgurgla. Läs vidare för mer information.

Fördelar med saltvatten gurgla

Gurgla och skölja munnen med saltvatten ger en rad hälsofördelar.

1. Kan lindra ont i halsen

Halsont kan vara ett resultat av bakterie- eller virusinfektioner eller allergiska reaktioner. Gurgling med saltvatten kan hjälpa till att lindra tillståndet (1).

Saltvatten gurgla fungerar på samma princip som osmos. Det gör miljön i halsen ogästvänlig för bakterierna / viruset. Lösningen spolar ut de infektionsframkallande mikroberna.

Saltvatten gurgla kan hjälpa till att förhindra flera infektioner och hålla munnen ren (2).

2. Kan läka Canker sår

Canker sår är små besvärande sår som förekommer i munnen. De kan vara känsliga och ganska smärtsamma. Om du av misstag biter på kindens insida, känslighet för vissa livsmedel eller hormonella fluktuationer under menstruationen kan det orsaka cancer.

Saltvatten gurgla kan lindra den därmed sammanhängande smärtan. Det kan också påskynda läkning och återhämtning hos spädbarn och barn (3).

3. Kan förhindra infektioner i övre luftvägarna

Saltvatten gurgla kan bidra till att minska infektioner i övre luftvägarna, som influensa, förkylning och halsbesvär.

Enligt en studie är gurgling med varmt saltvatten tre gånger om dagen ett enkelt och kostnadseffektivt sätt att minska risken för att utveckla en övre luftvägsinfektion med 40% (4).

En studie utförd på 338 Hajj-pilgrimer visade att saltvattensgurgla bidrog till att minska förekomsten av luftvägsinfektioner (5).

4. Kan behandla torrhosta

Saltvattensgurgla fungerar lika bra vid behandling av torr hosta som en fylld med slem. Gurgling med saltvatten fungerar som ett anti-tussive (det hjälper till att stoppa hosta) (6).

5. Kan lindra tandvärk

En tandvärk uppstår på grund av ansamling av pus i mitten av din tand som ett resultat av en bakteriell infektion. En saltvattensgurgla kan lindra smärtan genom att spola ut en del av vätskan från tanden.

Du kan skölja munnen med saltvatten med några timmars mellanrum. Salt är ett naturligt desinfektionsmedel som kan hjälpa till att lindra svullnad i vävnader (7).

6. Kan behandla tandplack och förhindra tandköttsinflammation

Saltvattengurglar kan behandla och förhindra tandplack och tandkötsinflammation. Plack är en klibbig film av bakterier som bildas på tänderna och längs tandköttsfodret. Om den lämnas obehandlad för länge kan den härda till tandsten och så småningom utvecklas till tandköttsinflammation.

Gingivit kännetecknas av svullna, smärtsamma tandkött. Det kan också leda till mer allvarliga munsjukdomar och förlust av tänder. Det bästa sättet att förhindra detta är att gurgla med varmt saltvatten några gånger i veckan. Detta hjälper till att avlägsna plackuppbyggnaden på tänderna (8).

7. Kan rensa slem och lindra trängsel i näsan

Gurgling med varmt saltvatten kan hjälpa till att tunna ut slemhinnan i luftvägarna och näshålan och utvisa den (9). Detta minskar inflammation och kan lindra smärta i halsen.

Det varma saltvattnet spolar också ut bakterierna och viruset, vilket annars kan leda till trängsel. Begränsad forskning är tillgänglig just nu, och fler studier krävs för att avsluta. Anekdotiska bevis visar att saltvattensgurglar kan lindra nästäppa.

8. Kan upprätthålla naturliga pH-nivåer

Det finns begränsade bevis tillgängliga i detta avseende. Anekdotiska bevis tyder på att saltvatten hjälper till att neutralisera syrorna i halsen som produceras av de invaderande bakterierna och hjälper till att upprätthålla en hälsosam pH-balans.

En normal pH-balans hjälper de naturliga bakterierna i halsen och munnen att trivas. Det förhindrar också att oönskade bakterier ackumuleras och orsakar infektioner.

9. Kan eliminera dålig andedräkt

En varm saltvatten gurgla kan neutralisera syrorna i munnen. Det återställer sin naturliga pH-nivå och spolar ut orala bakterier. Anekdotiska bevis tyder på att saltvattensgurglar kan hjälpa till att eliminera dålig andedräkt.

10. Kan lindra tonsillit

Mandlar kan bli inflammerade på grund av en bakteriell eller viral infektion och leda till symtom som ont i halsen, svårt att svälja och en gulvit beläggning på tonsillerna (10). Gurgla med varmt saltvatten kan hjälpa till att lindra smärtan i halsen och lindra några av dessa symtom .

11. Kan behandla blödande och svullet tandkött

Blödning och svullet tandkött är det första tecknet på bakteriell tandköttssjukdom. Att skölja munnen med saltvatten kan hjälpa till att minska inflammation och bekämpa bakterierna (11). Dessutom kan det hjälpa till att spola ut bakterierna från en abscess i munnen som orsakar infektionen.

12. Kan skydda emaljen

Saltvatten innehåller fluormineraler som kan stoppa eller till och med vända tandförfall. Fluoriden i saltvatten förhindrar förlust av mineraler från tandemaljen och hjälper till att stärka den.

Det neutraliserar också syrorna i munnen som attackerar och försvagar emaljen på tänderna (12). Därför måste en saltvattensköljning införlivas i din tandvårdsrutin.

13. Kan hjälpa Gingival sårläkning

Orala sjukdomar som gingivit gör att tandköttet försvagas och blir mer mottagligt för skador. Med tiden lossnar tänderna också från sin plats.

En studie utförd i Thailand har visat att sköljning av munnen med saltvatten kan främja snabb läkning av alla sår i bindväven i tandköttet. Det återställer också tandköttets hälsa (13).

14. Kan bekämpa candidiasis

Candidiasis är en svampinfektion som orsakas när jäst Candida börjar växa i munnen, halsen eller matstrupen. Detta kan leda till symtom som vita fläckar i munnen och halsen, en bomullskänsla i munnen och smärta vid sväljning.

Salt har antimikrobiella egenskaper. Sköljning och gurgling med saltvatten kan hjälpa till att bekämpa Candida- infektion (14).

Så här kan du göra saltvatten gurgla hemma.

Hur man förbereder saltvatten för gurgling

Att förbereda saltvatten hemma för gurgling är väldigt enkelt. Du behöver bara följa proceduren nedan:

1. Tillsätt en halv tesked antingen bordssalt eller havssalt till en kopp varmt vatten. Rör om tills saltet löser sig helt.
2. Se till att lösningen inte är för varm.

I följande avsnitt kommer vi att titta på hur du kan gurgla med saltvatten effektivt.

Hur gurgla effektivt med saltvatten

1. Ta så mycket av lösningen i munnen som det är bekvämt.
2. Gurgla saltvattnet nära halsens baksida.
3. Skölj vattnet runt munnen, tänderna och tandköttet.
4. Spotta ut lösningen.

Saltvattenlösningen är i allmänhet säker att svälja. Men om du har någon oral infektion, är det alltid bättre att du spottar ut det. Gurgla med saltvatten två gånger om dagen är