Oregano eterisk olja: 11 hälsofördelar och hur man använder den

Oregano ( Origanum vulgare ) är en populär kryddor som är infödd i Europa. Det används i stor utsträckning vid matlagning för sin doft, särskilt i det italienska köket och medelhavsrätterna.

Oreganoolja extraheras från oreganoväxtens löv och skott. Traditionellt har oljan använts för att behandla matsmältningsbesvär och förkylning. Denna eteriska olja har antibakteriella, antisvamp-, antioxidant-, antiinflammatoriska och antitumöregenskaper (1).

Det används också som ett konserveringsmedel för att förhindra matskador under lagring (2).

Fortsätt läsa för att känna till hälsofördelarna och potentiella biverkningar av oljan.

Vad är oreganoolja?

Oreganoolja extraheras från oreganoväxtens löv och skott. De lufttorkas först och oljan extraheras genom ångdestillation (3). Denna olja innehåller kraftfulla antioxidanter och antimikrobiella föreningar som karvakrol, tymol, rosmarinsyra, terpener, terpenoider och ursolsyra (4), (5).

Här är elva potentiella fördelar och användningar av oreganoolja.

Vilka är hälsofördelarna med oreganoolja?

1. Kan hjälpa till att bekämpa skadliga bakterier

Oreganoolja är ett naturligt antibiotikum som är känt för att vara effektivt mot flera bakterier (6). Det kan hjälpa till att bekämpa bakterier som orsakar infektioner i huden och urinvägarna och luftvägarna.

Carvacrol i oljan kan uppvisa antibakteriella egenskaper genom att hämma bakterietillväxten (7). Fler studier behövs för att förstå dess användning för detta ändamål.

Tillsammans med karvakrol visade sig tymolen i oreganoolja ha en synergistisk effekt för att hämma bakterietillväxt (8), (9).

Den eteriska oljan från en annan art oregano, nämligen Origanum heracleoticum L., befanns vara effektiv mot kliniska stammar av E scherichia Coli och Pseudomonas Aeruginosa (10) . Oljan hade också visat hämmande verkan mot Staphylococcus aureus bakterier som ofta orsakar matförgiftning (11).

De naturligt potenta antibakteriella egenskaperna hos oreganoolja har potential att användas mot antibiotikaresistenta bakteriestammar (12).

2. Kan hjälpa till att sänka kolesterolet

Studier har visat att oreganoolja kan hjälpa till att sänka kolesterol hos djur såväl som människor. Djurstudier har visat att karvakrol kan hjälpa till att avsevärt förbättra lipidprofiler hos möss som matats med en fettrik diet i tio veckor. Dessa möss hade lägre kolesterolnivåer än mössen som bara matades med en fettrik diet (13).

En studie på personer med mild hyperlipidemi (höga kolesterolnivåer) visade att konsumtion av en annan art oreganoolja ( Origanum onites) skulle kunna hjälpa till att hantera deras lipidprofiler (14). Under en varaktighet av tre månader hade försökspersonerna lägre nivåer av dåligt kolesterol (LDL eller lågdensitetslipoprotein) och ökade nivåer av gott kolesterol (HDL eller högdensitetslipoprotein). Dessa effekter observerades hos försökspersonerna efter att de också hade gjort ändringar i deras kost och livsstil.

Oljan hade också minskade nivåer av C-reaktivt protein som är känt för att öka risken för hjärt-kärlsjukdom (14).

3. Kan ha kraftfulla antioxidantegenskaper

Antioxidanter binder till fria radikaler som är skadliga toxiner i vår kropp. De hjälper till att förhindra cellulär skada och oxidativ stress som annars kan leda till kroniska sjukdomar som cancer eller hjärtsjukdom (15). Studier har visat att oregano har en hög koncentration av antioxidanter (16), (17).

Carvacrol, tymol och rosmarinsyra är alla kraftfulla antioxidanter i oreganoolja (18), (19), (20). De hjälper till att förbättra kroppens immunitet och hålla sjukdomar i schack.

4. Kan hjälpa till att behandla svampinfektioner

Oregano eterisk olja har fungicid aktivitet som har använts för att behandla oral candidiasis och tandprotesstomatit (21). En studie har visat att tillsats av eteriska oljor som oreganoolja till ett fotbad kan vara effektivt mot flera svamp- och bakteriestammar (22).

• Oregano eterisk olja
• Olivolja

Bearbeta

1. Du kan använda en droppe oregano eterisk olja i en tesked olivolja och applicera denna blandning på det drabbade området. Denna utspädda olja hjälper till att minska hudirritation och lugnar huden.

För att behandla fotsvamp

Du kommer behöva

• Oregano eterisk olja
• Varmvattenbad
• Havssalt

Bearbeta

Du kan använda några droppar oregano eterisk olja i fotbadet med två matskedar havssalt och blötlägg fötterna i 20 minuter.

Som ett naturligt antibiotikum

Du behöver en kapsel som ordinerats av en läkare för att behandla infektioner av bakterier eller parasiter.

Som rengöringsmedel

Du kommer behöva

• Oregano eterisk olja
• Tea tree olja
• Bakpulver
• Vinäger

Bearbeta

Du kan blanda alla ingredienserna i varmt vatten och använda blandningen som en helt naturlig rengöringsmedel.

Även om oreganoolja har viktiga fördelar och användningsområden, kanske det inte passar alla. Oljan kan orsaka vissa biverkningar som man måste vara medveten om.

Biverkningar av oreganoolja

Oreganoolja är mycket potent och kan brinna om den inte späds ordentligt. Den har också en skarp smak; därför kan du blanda den med olivolja eller kokosnötolja. Utför ett lapptest innan du använder det på din hud.

Eftersom oreganoolja kan störa vissa läkemedel, kontakta läkare innan du använder den. Om du upplever några biverkningar, kontakta omedelbart läkare.

Personer med diabetes bör övervaka sitt intag av oljan eftersom det kan sänka blodsockernivån (59).

Människor som tar mediciner varnas från att ta oreganoolja.

Det anses i allmänhet inte vara säkert för gravida kvinnor om inte annat föreskrivs av en licensierad läkare (60).

Slutsats

Oreganoolja har använts traditionellt för de många hälsofördelar som den ger.

Den bekämpar bakterie- och svampinfektioner och föreslås ha potential att bekämpa multiresistenta bakterier (61).

Det hjälper till att minska cancerrisken, sänka kolesterol, viktminskning.

Du kan göra oljan till en del av din vanliga rutin. Var dock försiktig med de potentiella biverkningar det kan orsaka.

Människor frågar också

1. Kan jag använda oreganoolja i ansiktet?
2. Ja, men späd den med kokosnöt eller jojobaolja. Det hjälper till att förbättra hudens hälsa.
3. Hjälper oreganoolja att behandla sinusinfektioner?
4. Oreganoolja har starka antibakteriella föreningar som kan hjälpa till att behandla sinusinfektioner. Använd den i en diffusor för att rensa blockerade näsgångar.
5. Hur använder man oreganoolja för hårväxt?
6. Blanda det med kokosnöt eller arganoljor för att främja hårväxt. Det finns dock ingen forskning som säger att oreganoolja kan öka hårväxten.

61 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Leyva-López, Nayely, et al. "Eteriska oljor av oregano: biologisk aktivitet utöver deras antimikrobiella egenskaper." Molekyler 22.6 (2017): 989.

  ‌

• Rodriguez-Garcia, I., et al. "Oregano eterisk olja som en antimikrobiell och antioxidant tillsats i livsmedelsprodukter." Kritiska recensioner inom livsmedelsvetenskap och näring 56.10 (2016): 1717-1727.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25763467

• Kula, Józef, et al. "Kemisk sammansättning av Origanum vulgare L. eterisk olja från Bulgarien." Journal of Essential Oil Bearing Plants 10.3 (2007): 215-220.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0972060X.2007.10643545

• Rao, Gottumukkala Venkateswara, et al. "Kemiska beståndsdelar och biologiska studier av Origanum vulgare Linn." Farmakognosiforskning 3.2 (2011): 143.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21772760

• Inoue, Yoshihiro, et al. "De antibakteriella effekterna av terpenalkoholer på Staphylococcus aureus och deras verkningssätt." FEMS mikrobiologiska bokstäver 237.2 (2004): 325-331.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378109704004811

• Saeed, Sabahat och Perween Tariq. "Antibakteriell aktivitet av oregano (Origanum vulgare Linn.) Mot grampositiva bakterier." Pakistansk tidskrift för läkemedelsvetenskap 22.4 (2009).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19783523

• Nostro, Antonia och Teresa Papalia. "Antimikrobiell aktivitet av carvacrol: nuvarande framsteg och framtidsutsikter." Nya patent för upptäckt av infektionsmedicin 7.1 (2012): 28-35.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22044355

• Lambert, RJW, et al. "En studie av den minsta hämmande koncentrationen och verkningssättet för oregano eterisk olja, tymol och karvakrol." Journal of tillämpad mikrobiologi 91.3 (2001): 453-462.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11556910

• Nostro, Antonia, et al. "Effekter av oregano, carvacrol och tymol på Staphylococcus aureus och Staphylococcus epidermidis biofilms." Journal of medical microbiology 56.4 (2007): 519-523.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17374894

• Sienkiewicz, Monika, M. Wasiela och A. Głowacka. "Den antibakteriella aktiviteten hos oregano eterisk olja (Origanum heracleoticum L.) mot kliniska stammar av Escherichia coli och Pseudomonas aeruginosa." Medycyna doswiadczalna i mikrobiologia 64.4 (2012): 297-307.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23484421

• Preuss, Harry G., et al. "Effekter av eteriska oljor och monolaurin på Staphylococcus aureus: in vitro- och in vivo-studier." Toxikologiska mekanismer och metoder 15.4 (2005): 279-285.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20021093

• Teixeira, Barbara, et al. "Kemisk sammansättning och bioaktivitet hos olika oregano (Origanum vulgare) extrakt och eterisk olja." Journal of the Science of Food and Agriculture 93.11 (2013): 2707-2714.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23553824

• Kim, Eunkyung, et al. "Carvacrol skyddar mot leversteatos hos möss som matas med en fettrik diet genom att förbättra SIRT1-AMPK-signalering." Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin 2013 (2013).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23533470

• Özdemir, B., et al. "Effekter av Origanum onites på endotelfunktion och serumkemiska biomarkörer hos hyperlipidemi." Journal of International Medical Research 36.6 (2008): 1326-1334.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19094443

• Coccimiglio, John, et al. "Antioxiderande, antibakteriella och cytotoxiska aktiviteter i det etanoliska Origanum vulgare-extraktet och dess huvudbeståndsdelar." Oxidativ medicin och cellulär livslängd 2016 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4804097/

• Zheng, Wei och Shiow Y. Wang. "Antioxidantaktivitet och fenolföreningar i utvalda örter." Journal of Agricultural and Food Chemistry 49.11 (2001): 5165-5170.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11714298

• Zhang, Xiao-Li, et al. "Fenolföreningar från Origanum vulgare och deras antioxidativa och antivirala aktiviteter." Livsmedelskemi 152 (2014): 300-306.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814613018438

• Khaki, Mohammad Reza Afarineshe, et al. ”Antinociceptiv effekt av vattenhaltigt extrakt av origanum vulgare l. hos hanråttor: eventuellt involvering av GABAergic-systemet. ” Iransk tidskrift för farmaceutisk forskning: IJPR 12.2 (2013): 407.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813232/

• Lagouri, Vasiliki, et al. "Sammansättning och antioxidantaktivitet av eteriska oljor från oreganoplanter som odlas vilda i Grekland." Zeitschrift für Lebensmittel-Untersuchung und Forschung 197.1 (1993): 20-23.

  link.springer.com/article/10.1007/BF01202694

• Bakota, Erica L., et al. "Antioxidantaktivitet och sensorisk utvärdering av ett rosmarinsyraanrikat extrakt av Salvia officinalis." Journal of food science 80.4 (2015): C711-C717.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25808312

• Marcos-Arias, Cristina, et al. "In vitro-aktiviteter av naturliga produkter mot orala Candida-isolat från protesebärare." BMC kompletterande och alternativ medicin 11.1 (2011): 119.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22118215

• Inouye, Shigeharu, et al. "Kombinerad effekt av värme, eteriska oljor och salt på den svampdödande aktiviteten mot Trichophyton mentagrophytes i fotbad." Nippon Ishinkin Gakkai Zasshi 48.1 (2007): 27-36.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17287720

• Pozzatti, Patricia, et al. "In vitro-aktivitet av eteriska oljor extraherade från växter som används som kryddor mot flukonazolresistent och flukonazolkänslig Candida spp." Kanadensisk tidskrift för mikrobiologi 54.11 (2008): 950-956.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18997851

• de Castro, Ricardo Dias, et al. "Svampdödande aktivitet och verkningsmekanism för tymol och dess synergism med nystatin mot Candida-arter involverade i infektioner i munhålan: en in vitro-studie." BMC kompletterande och alternativ medicin 15.1 (2015): 1-7.

  bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-015-0947-2

• Gong, HY, et al. "Analys av eteriska oljor av Origanum vulgare från sex produktionsområden i Kina och Pakistan." Revista Brasileira de Farmacognosia 24.1 (2014): 25-32.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0102695X14701292#bib0100

• Zou, Yi, et al. "Oregano eterisk olja förbättrar tarmmorfologin och uttrycket av täta korsningsproteiner associerade med modulering av utvalda tarmbakterier och immunstatus i en grismodell." BioMed research international 2016 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4903144/

• Silva, Francilene V., et al. "Antiinflammatoriska och såraktiviteter av karvakrol, en monoterpen som finns i oreganos eteriska olja." Journal of medicinal food 15.11 (2012): 984-991.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22892022

• Chedid, Victor et al. "Örtterapi motsvarar rifaximin för behandling av överväxt av tunntarmsbakterier." Globala framsteg inom hälsa och medicin vol. 3,3 (2014): 16-24.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4030608/

• “Antioxiderande och antimikrobiella aktiviteter av eteriska oljor erhållna från oregano (Origanum Vulgare Ssp. Hirtum) med hjälp av olika extraktionsmetoder - Journal of Medicinal Food. ”Mary Ann Liebert, Inc., förläggare, 2011,

  www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2010.0098

• Arcila-Lozano, Cynthia Cristina et al. ”El orégano: propiedades, composición y actividad biológica de sus componentes”. Archivos latinoamericanos de nutricion vol. 54,1 (2004): 100-11.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15332363

• Force, M et al. "Hämning av enteriska parasiter genom emulgerad olja av oregano in vivo." Fytoterapiforskning: PTR vol. 14,3 (2000): 213-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10815019

• Grondona, Ezequiel et al. "Bioeffektivitet av eterisk olja av oregano (Origanum vulgare Lamiaceae. Ssp. Hirtum)." Växtfoder för mänsklig näring (Dordrecht, Nederländerna) vol. 69,4 (2014): 351-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25266989

• Lima, Milena da Silva et al. "Antiinflammatoriska effekter av karvacrol: bevis för en nyckelroll för interleukin-10." European journal of pharmacology vol. 699,1-3 (2013): 112-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23220159

• Bukovská, Alexandra et al. "Effekter av en kombination av timjan och oregano eteriska oljor på TNBS-inducerad kolit hos möss." Mediatorer av inflammation vol. 2007 (2007): 23296.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2233768/

• Mahtaj, Leila Gholami, et al. "Effekten av Carvacrol på systemisk inflammation i marsvinmodell av KOL framkallad av exponering för cigarettrök." Pharmacological Reports , vol. 67, nr. 1.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1734114014002783

• Aydın, Süleyman, et al. "Undersökning av Originalanumites, Sideritis Congesta Andatureja Cuneifolia eteriska oljor för smärtstillande aktivitet." Fytoterapiforskning , vol. 10.

  ‌https: //onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/%28SICI%291099-1573%28199606%2910%3A4%3C342%3A%3AAID-PTR832%3E3.0.CO%3B2-W

• Kırımer, Neşe & Baser, K. Husnu Can & Tümen, Gülendam. (1995). Carvacrol-rika växter i Turkiet. Kemi av naturliga föreningar. 31. 37-41.

  ‌Https: //www.researchgate.net/publication/227279704_Carvacrol-rich_plants_in_Turkey

• Guimarães, Adriana G et al. "Orofacial smärtstillande aktivitet av karvakrol hos gnagare." Zeitschrift päls Naturforschung. C, Journal of biosciences vol. 67,9-10 (2012): 481-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23198406

• Silva, Juliane C., et al. "Förbättring av orofacial antinociceptiv effekt av Carvacrol, en monoterpen närvarande i oregano- och timjanoljor, genom β-cyklodextrin-inkluderingskomplex i möss." Biomedicine & Pharmacotherapy , vol. 84.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0753332216311076

• Bostancıoğlu, Rakibe Beklem, et al. "Bedömning av antiangiogena och antitumoral potentialer av Origanum Onites L. eterisk olja." Food and Chemical Toxicology , vol. 50.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S027869151200258X

• Balusamy, Sri Renukadevi, et al. "Anti-proliferativ aktivitet av Origanum Vulgare inhiberad lipogenes och inducerad mitokondriell medierad apoptos i humana magcancercellinjer." Biomedicine & Pharmacotherapy , vol. 108.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332218354933

• Isabella Savini, Rosaria Arnone, Maria Valeria Catani & Luciana Avigliano (2009) Origanum Vulgare inducerar apoptos i humana koloncancer Caco2-celler, näring och cancer, 61: 3, 381-389.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01635580802582769

• Arunasree, K M. "Anti-proliferativa effekter av karvacrol på en mänsklig metastaserad bröstcancercellinje, MDA-MB 231." Fytomedicin: internationell tidskrift för fytoterapi och fytofarmakologi vol. 17,8-9 (2010): 581-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20096548

• Yin, Qing-Hua et al. "Anti-proliferativ och pro-apoptotisk effekt av karvacrol på human hepatocellulär karcinomcellinje HepG-2." Cytotechnology vol. 64,1 (2012): 43-51.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3261448/

• Koparal, A Tansu och Melih Zeytinoglu. "Effekter av Carvacrol på en humant icke-liten cell lungcancer (NSCLC) cellinje, A549." Cytotechnology vol. 43,1-3 (2003): 149-54.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3449592/

• Elshafie, Hazem S et al. "Cytotoxisk aktivitet av Origanum Vulgare L. på hepatocellulär karcinomcellinje HepG2 och utvärdering av dess biologiska aktivitet." Molecules (Basel, Schweiz) vol. 22,9 1435. 30 augusti 2017.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28867805/

• Cho, Soomin et al. "Carvacrol förhindrar dietinducerad fetma genom att modulera genuttryck som är involverade i adipogenes och inflammation hos möss som matas med diet med hög fetthalt." The Journal of nutritional biochemistry vol. 23,2 (2012): 192-201.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21447440

• Kitsios, Konstantinos et al. "Högkänsliga C-reaktiva proteinnivåer och metaboliska störningar hos överviktiga och överviktiga barn och ungdomar." Journal of clinical research in pediatric endocrinology vol. 5,1 (2013): 44-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3628392/

• Santos, AC et al. "Central fetma som en viktig faktor för ökat C-reaktivt protein med hög känslighet i metaboliskt syndrom." International journal of obesity (2005) vol. 29,12 (2005): 1452-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16077717.

• den Engelsen, Corine et al. "C-reaktivt protein med hög känslighet för att upptäcka metaboliskt syndrom i en centralt överviktig population: en tvärsnittsanalys." Cardiovascular diabetology vol. 11 25. 14 mars 2012.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22417460

• Choi, JH, Kim, SW, Yu, R. et al. Monoterpenfenolförening tymol främjar brunning av 3T3-L1-adipocyter. Eur J Nutr 56, 2329–2341 (2017).

  link.springer.com/article/10.1007/s00394-016-1273-2

• Süntar, Ipek, et al. "En ny sårläkningssalva: En formulering av Hypericum Perforatum-olja och salvia och eteriska oljor från oregano baserat på traditionell turkisk kunskap." Journal of Ethnopharmacology , vol. 134.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874110008469

• Ragi, Jennifer et al. "Oregano extrakt salva för sårläkning: en randomiserad, dubbelblind, petrolatum-kontrollerad studie som utvärderar effekt." Journal of drugs in dermatology: JDD vol. 10,10 (2011): 1168-72.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21968667

• Gunal, Mehmet & Heper, Aylin & Zaloglu, Nezahat. (2014). Effekterna av aktuell Carvacrol-applicering på sårläkningsprocessen hos hanråttor. Farmakognosjournal. 6. 10-13. 10.5530 / pj.2014.3.2.

  www.researchgate.net/publication/272694110

• Türkcü, Gül et al. "Skyddseffekter av karvakrol och granatäpple mot metotrexatinducerad tarmskada hos råttor." Internationell tidskrift för klinisk och experimentell medicin vol. 8,9 15474-81. 15 september 2015

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4658926/

• Kortman, Guus AM et al. "Järninducerad virulens av Salmonella enterica serovar typhimurium vid tarmens epitelgränssnitt kan undertryckas av carvacrol." Antimikrobiella medel och kemoterapi vol. 58,3 (2014): 1664-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3957860/

• Han, Xuesheng och Tory L Parker. "Antiinflammatorisk, vävnadsrenovering, immunmodulerande och cancerframkallande aktiviteter av oregano (Origanum vulgare) eterisk olja i en hudsjukdomsmodell för människor." Biochimie open vol. 4 73-77. 3 mars 2017.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29450144

• Lee, Jongsung, et al. "Mekanismer för karvakrolinducerat uttryck av kollagengen av typ I." Journal of Dermatological Science , vol. 52.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0923181108002004

• "Rosmarin och oregano innehåller föreningar mot diabetes - American Chemical Society." American Chemical Society, 2014

  www.acs.org/content/acs/en/pressroom/presspacs/2014/acs-presspac-july-23-2014/rosemary-and-oregano-contain-diabetes-fighting-compounds.html

• Hollenbach, Clarissa Boemler, et al. "Utvärdering före och efter födseln av avkommaråttor som utsätts för Origanum vulgare eterisk olja under parning, dräktighet och amning." Ciência Rural 47.1 (2017).

  www.scielo.br/scielo.php?pid=S0103-84782017000100552&script=sci_arttext

• 61. Lu, Min et al. "Bakteriedödande egenskap hos oreganoolja mot multiresistenta kliniska isolat." Frontiers in microbiology vol. 9 2329. 5 oktober 2018.

  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30344513/