9 Hemmet för halsbränna och sura uppstötningar

Acid reflux, allmänt känd som halsbränna, är en mycket vanlig magbesvär. Forskning visar att det förekommer hos cirka 20% av den västerländska befolkningen (1). Detta är särskilt oroande eftersom det kan extrapoleras till våra matvanor och kostintag.

Med den snabba livsstilen under 2000-talet utsätter vi oss för ohälsosamma vanor, som att äta snabbmat och vid udda timmar, i den mån vi slutar hoppa över måltider. Allt detta kan påverka matsmältningssystemet direkt.

Detta gör det nödvändigt för dig att noggrant övervaka vad du äter för att förhindra surt återflöde. I den här artikeln kommer vi att dela tips och tricks för att hantera detta tillstånd. Du kommer också att förstå hur det orsakas och de livsstilsförändringar du kan göra för att förhindra surt återflöde.

Vad är syraflöde?

Acid reflux, även känd som halsbränna, är ett tillstånd som är associerat med mag-tarmkanalen. Magen innehåller starka syror som hjälper till att smälta maten du äter.

Ibland kan denna syra stiga tillbaka i matstrupen och orsaka en brännande känsla i mag-tarmkanalen. Denna känsla kan kännas i bröstet, vilket är en anledning till att det också kallas halsbränna.

I vissa fall upplever människor surt återflöde mer än två gånger i veckan. Detta kan vara en indikation på ett tillstånd som kallas gastroesofageal refluxsjukdom. Detta tillstånd kräver omedelbar medicinsk hjälp.

Låt oss nu titta på några snabba sätt att få lindring från surt återflöde.

Hur man får snabb lindring från surt återflöde

Att ha surt återflöde kan komma i vägen för många av dina dagliga aktiviteter. Det kan få dig att känna dig orolig och också orsaka aptitlöshet. Här är några saker du kan göra för att lindra symtom på surt återflöde:

• Överväg att bära löst sittande kläder

Att bära lösa kläder kan hjälpa till att undvika förträngning orsakad av stramare kläder och därmed lindra obehag och obehag som kan uppstå.

• Stå upp med regelbundna intervaller

Att stå upp med jämna mellanrum säkerställer att magen inte är ovanligt utsträckt.

• Avstå från att röka

Rökning är skadligt för hälsan. Rökning kan öka risken för surt återflöde och orsaka obehag och smärta i matstrupen.

• Ta receptfria läkemedel

Att konsumera antacida som är lätt tillgängliga hos närmaste apotek är ett säkert sätt att få omedelbar lindring från surt återflöde.

I nästa avsnitt kommer vi att undersöka några naturliga sätt som kan hjälpa till att lindra ditt tillstånd.

Naturliga sätt att lindra surhet och halsbränna

1. Bakpulver

Bakpulver (eller natriumbikarbonat) kan användas som ett antacida. Det kan hjälpa till att lindra symtomen vid surt återflöde (inklusive matsmältningsbesvär, uppblåsthet och illamående) (2).

Ta ett glas vatten och tillsätt det med en tesked bakpulver. Blanda väl och konsumera.

Obs: Ta inte bakpulver på full mage. Använd inte den längre än två veckor såvida inte din läkare rekommenderar det. Om du har antacida, aspirin, järn, litium, vitaminer eller andra mediciner eller har högt blodtryck, hjärtproblem eller njursjukdom, kontakta din läkare innan du går till detta läkemedel.

2. Lakritsrot

Lakrits är ett naturläkemedel som används i stor utsträckning vid behandling av maginflammation, eftersom det har en hämmande effekt på syntesen av prostaglandin och lipoxygenas, vilket annars kan leda till surt återflöde (3).

Värm en kopp vatten i en kastrull och tillsätt några skivor torkad lakritsrot. Koka upp vattnet och låt sjuda i 5-10 minuter. Ta detta te en gång om dagen för att minska surt återflöde.

Obs! Långvarig konsumtion av lakrits kan leda till biverkningar som låga kaliumnivåer, högt blodtryck, svaghet och förlamning. Om du använder medicin för blodproppar, blodtryck, inflammation eller diuretika, undvik detta läkemedel eftersom lakrits är känt för att interagera med dessa läkemedel och minska deras effektivitet.

3. Aloe Vera

Aloe vera är en mycket använd växt inom traditionell medicin. Dess juice kan hjälpa till att minska inflammation i mag-tarmkanalen som kan orsaka surt återflöde. Växten hjälper också till att lugna kanalen (4).

Du kan konsumera en halv kopp aloe vera juice 30 minuter före måltiderna två gånger om dagen tills du får lättnad.

4. Ingefära

Ingefära har antacida och carminativa egenskaper och har använts i tusentals år för att lindra magsjukdomar som uppblåsthet, dyspepsi och gastrit (5). Det accelererar också gastrisk tömning, vilket kan hjälpa till att lindra surhet och halsbränna.

Riv en tumme ingefära och tillsätt den i en kopp kokande vatten. Låt det branta i 10 minuter. Du kan dricka detta ingefära te varje dag före dina måltider.

Obs! Om du använder mediciner för diabetes, blodproppar eller högt blodtryck, se till att du kontaktar din läkare innan du väljer detta läkemedel.

5. Slippery Alm

Studier visar att halm alm är rik på fytokemikalier som kan ha en demulerande effekt mot hyper surhet (6). Detta kan hjälpa till att lindra det obehag som följer med surt återflöde.

Koka en kopp vatten. Tillsätt en matsked pulveriserad halm almbark till den och blanda väl. Drick detta te medan det är varmt.

Obs! Halt alm kan minska effektiviteten av dina mediciner. Se därför till att du tar det en timme efter din medicinering.

6. Kumminfrön

Kumminfrön används traditionellt för att behandla matsmältningsbesvär. De har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper som kan hämma produktionen av överskott av magsyror (7). Detta kan i sin tur förhindra surt återflöde.

Branta en tesked kumminfrön i ett glas kokande vatten. Sil av vattnet och konsumera det medan det är varmt. Drick detta te före och efter måltiderna för att förbättra matsmältningen.

7. Kamomill

Kamomill har traditionellt använts för många gastrointestinala tillstånd, som flatulens, sår och gastrointestinal irritation (8). Det hjälper till att lugna magen och fungerar som ett matsmältningsavslappnande medel.

Häll en tepåse för kamomill i en kopp kokande varmt vatten. Drick teet varmt. Du kan dricka detta te 2-3 gånger om dagen.

Obs: Om du är allergisk mot växter från daisy-familjen, som tusenskönor, ringblommor, krysantemum och ragweed, undvik kamomill.

8. Citronbalsam

Bladen av citronbalsam används för sina karminativa, matsmältnings- och smärtstillande egenskaper och för att lindra gastrointestinala störningar (9). Därför kan citronbalsam vara till hjälp för att lindra halsbränna.

Tillsätt 5-6 citronbalsamblad till ett glas kokande hett vatten i glaset och täck det i cirka 5 minuter. Låt bladen branta. Drick det varma teet.

Obs! Om du har diabetes eller sköldkörtelmedicin, prata med din läkare innan du prövar detta läkemedel.

9. Angelica Root

Angelica rot uppvisar karminativa effekter och kan hjälpa till att lindra dyspepsi (10). Dessa effekter kan också hjälpa till att lindra halsbränna.

Tillsätt en tesked torkad ängelrot i ett glas kokande vatten. Låt det branta och sila det. Drick teet medan det är varmt.

Obs! Undvik detta läkemedel om du är gravid eftersom angelica kan stimulera livmodersammandragningar.

Dessa var några av hemmet som kan hjälpa till att lindra surt återflöde. I nästa avsnitt kommer vi att titta på de livsmedel du behöver undvika för att förhindra surt återflöde.

Vad man ska undvika

• Kryddig och fet mat.
• Bearbetade eller raffinerade produkter, såsom mejeriprodukter och choklad
• Alkoholhaltiga drycker eftersom de kan ha en negativ effekt på magslemhinnan och öka surheten.
• Begränsa intaget av koffein- och kolsyrade drycker.

Förutom att ändra dina livsmedelsval kan det också hjälpa till att göra vissa livsstilsförändringar.

Livsstilsförändringar

• Följ en balanserad diet med låg kolhydrater.
• Ät minst 2,5 timmar innan du går och lägger dig.
• Ha mindre men vanliga måltider.
• Överväg att få akupunktur utförd av en professionell.

När ska jag träffa en läkare

Om symtomen på surt återflöde varar i mer än sju dagar, kontakta läkare. Ibland kan ett fall av surt återflöde vara en indikation på GERD, vilket är en allvarligare form av tillståndet. Detta kräver omedelbar medicinsk hjälp och i vissa sällsynta fall är även kirurgiska ingrepp motiverade.

Vi hoppas att du hittar lösningarna till hjälp för att lindra symtomen på surhet och halsbränna. Men om du upplever obehag eller inte finner någon lättnad, uppmanar vi dig att konsultera en läkare för att avgöra den bakomliggande orsaken till tillståndet.

Tyckte du att detta inlägg var informativt? Låt oss veta i kommentarfältet nedan!

Experts svar för läsares frågor

Kan dricksmjölk hjälpa till att behandla halsbränna?

Mjölk kan ge tillfällig lindring från surheten, men efter ett tag kan det leda till att magen producerar mer syra. Därför kanske det inte är en långsiktig lösning.

Ger tuggummi lindring från halsbränna?

Tuggummi stimulerar salivproduktionen i munnen. Detta gör att du kan svälja ner syrorna som stiger i matstrupen och kan hjälpa till att lindra obehaget.

10 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Diagnos och behandling av gastroesofageal refluxsjukdom, World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4133436/

• Sodium Bicarbonate, MedlinePlus, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  medlineplus.gov/druginfo/meds/a682001.html

• Integrativ behandling av återflöde och funktionell dyspepsi hos barn, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928719/

• Effektivitet och säkerhet av Aloe vera-sirap för behandling av gastroesofageal refluxsjukdom: en pilot randomiserad positiv-kontrollerad studie, Journal of Traditional Chinese Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26742306

• Ingefära i mag-tarmsjukdomar: En systematisk granskning av kliniska prövningar, Food Science & Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Prebiotisk potential för växtbaserade läkemedel som används vid matsmältningshälsa och sjukdomar, Journal of Alternative and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6065514/

• Kummin som viktiga medicinska växter vid hantering av sjukdomar, naturprodukter och bioprospektering, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6328425/

• Kamomill: En örtmedicin från det förflutna med ljus framtid, Molecular Medicine Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Melissa officinalis L: En översiktsstudie med en antioxidant prospektiv, evidensbaserad kompletterande och alternativ medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871149/

• Fytoterapi vid funktionella mag-tarmstörningar, matsmältningssjukdomar, Karger.

  www.karger.com/Article/FullText/485489