Varför får du feber efter förkylning och influensa? Tja, febern är ett resultat av ansträngningen av vita blodkroppar (WBC), även känd som leukocyter , i kampen mot smittsamma mikrober.

Vita blodkroppar är cellulära blodkomponenter som saknar hemoglobin men som har en kärna. Vita blodkroppar är också rörliga och deras huvudsakliga funktion är att skydda kroppen mot infektioner och sjukdomar.

Vad händer när det finns en betydande minskning av antalet vita blodkroppar? Infektionsvarning! Din kropp blir sårbar för även de minsta infektioner. Men oroa dig inte - vi är här för att berätta hur du ska hantera det. Fortsätt läsa för att veta mer!

Visste du?

Antalet leukocyter i blodet är en indikator på en sjukdom. Följaktligen är antalet vita blodkroppar en viktig komponent i det fullständiga blodtalet.

Vad är antalet vita blodkroppar?

• Genomsnittligt normalintervall av WBC: er - 3.500-10.500 vita blodkroppar per mikroliter blod.
• Låg WBC-antal - Mindre än 4500 vita blodkroppar per mikroliter blod.
• Högt WBC-antal - Mer än 11 ​​000 vita blodkroppar per mikroliter blod.

WBC är av olika slag.

Typer av vita blodkroppar

• Neutrofiler: Bekämpa infektioner genom att inta mikrober som bakterier och svampar.
• Eosinofiler: Bekämpa stora parasiter som tarmmaskar. Dessa celler utsöndrar också IgE-antikroppar för att bekämpa allergener.
• Basofiler: Sekret histamin vid allergiska reaktioner.
• Lymfocyter: Lymfocyter består av tre celler - B-celler, T-celler och naturliga mördarceller (NK). B-celler känner igen virus och frisätter antikroppar mot dem, medan T-celler och NK-celler bekämpar celler som är infekterade av virus och cancer.
• Monocyter: Monocyter omvandlas till makrofager och intar cellrester.

Låt oss nu förstå hur vita blodkroppar skyddar kroppen från invasion av främmande kroppar.

Hur hjälper vita blodkroppar oss?

Vita blodkroppar skyddar vår kropp från infektioner genom att inta främmande partiklar och cellulärt skräp. Dessa celler underlättar också produktionen av antikroppar och hjälper till att förstöra smittsamma ämnen såväl som cancerceller.

Fluktuationer i antalet vita blodkroppar kan uppstå på grund av flera orsaker. Du kan märka en ökning av antalet vita blodkroppar under träning, medan antalet kan sjunka medan du vilar.

I vissa fall kan dock antalet falla onormalt. Det kan finnas olika faktorer som spelas, vilket vi har diskuterat nedan.

Vad orsakar lågt antal vita blodkroppar?

Vita blodkroppar produceras i benmärgen, den svampiga vävnaden inuti några av dina större ben. En minskning av WBC-antalet kan vara ett resultat av följande:

• Virala infektioner
• Medfödda störningar
• Cancer
• Autoimmuna störningar
• Svåra infektioner som kräver mycket vita blodkroppar
• Läkemedel som antibiotika
• Dålig kost
• Alkoholmissbruk

Ett lågt WBC-antal som är ineffektivt för att bekämpa infektioner resulterar i ett tillstånd som kallas leukopeni. Vad är dess tecken?

Tecken och symtom på lågt antal vita blodkroppar

Dessa inkluderar:

• Hög feber
• Frossa
• Svettas

Om ditt WBC-antal har sjunkit på grund av en infektion kan du märka följande symtom:

• Svullnad och rodnad
• Munsår
• Ont i halsen
• Allvarlig hosta
• Andnöd

Ett lågt WBC-antal är inte alltid kritiskt om det inte faller så lågt att cellerna inte längre kan skydda din kropp mot infektioner. I en sådan situation kan vissa huskurer hjälpa till.

Hur man kan öka antalet vita blodkroppar naturligt

1. Lavendel eterisk olja

Lavendelolja används ofta för att behandla stress och ångest och främja sömn (1). Det ökar också WBC-antalet, vilket förbättrar din totala immunitet.

Eteriska oljor som söt mandelolja, tea tree-olja och cypressolja har också liknande effekter för att förbättra produktionen av vita blodkroppar (1).

Du kommer behöva

• 20 droppar lavendelolja
• 60 ml av någon bärolja (söt mandel- eller jojobaolja)

Vad du måste göra

1. Tillsätt 20 droppar lavendelolja till 60 ml av någon bärolja.
2. Blanda väl och använd den för att massera din kropp.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta en gång dagligen.

2. Vitlök

Vitlök har immunmodulerande och antiinflammatoriska egenskaper (tack vare närvaron av allicin) som ökar din immunitet genom att stimulera produktionen av olika vita blodkroppar, som inkluderar lymfocyter, eosinofiler och makrofager (2).

Du kommer behöva

1-2 teskedar krossad eller malet vitlök

Vad du måste göra

1. Lägg till krossad vitlök i din favoriträtt och konsumera den dagligen.
2. Om du kan hantera den starka smaken av vitlök kan du ha den rå.

Hur ofta ska du göra detta

Konsumera vitlök regelbundet.

3. Spenat

Spenat är en rik källa till vitaminer och mineraler. Det uppvisar också antioxidativa egenskaper (3). Dessa egenskaper kan hjälpa till att öka antalet vita blodkroppar.

Du kommer behöva

En portion kokt spenat

Vad du måste göra

1. Lägg till en portion kokt spenat i din dagliga kost.
2. Du kan konsumera spenat direkt eller lägga till den i din favoritsallad eller pasta.

Hur ofta ska du göra detta

Konsumera spenat dagligen.

4. Papaya blad

Papaya löv innehåller acetogeniner, som är viktiga föreningar som ökar din immunitet genom att öka WBC-antalet. Papaya leaf juice fungerar som ett utmärkt botemedel mot denguefeber (4).

Du kommer behöva

• Ett gäng papaya blad
• Vatten (efter behov)

Vad du måste göra

1. Ta en massa tvättade papayablad och blanda dem.
2. Tillsätt lite vatten till blandningen och blanda igen.
3. Sila blandningen och konsumera en matsked juice.
4. Du kan lägga till lite honung i blandningen om saften är för bitter.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 1 till 2 gånger dagligen.

5. Vitaminer

Vitaminerna A, C, E och B9 spelar en viktig roll för att förbättra antalet vita blodkroppar. Vitamin A spelar en speciell roll för att öka lymfocyter, medan vitamin C är känt för att öka din totala immunitet (5), (6). Vitamin B9 är nödvändigt för produktion av neutrofiler, och vitamin E främjar produktionen av naturliga mördarceller (7), (8).

Konsumera mat, som spenat, morötter, ost, kött, ägg, fisk, sötpotatis och citrusfrukter. Du kan också ta vitamintillskott efter samråd med din läkare.

6. Yoghurt

Probiotika i yoghurt ökar immuniteten. De har också stimulerande egenskaper som hjälper till att öka WBC-antalet (9), (10).

Du kommer behöva

1 skål probiotisk yoghurt

Vad du måste göra

Konsumera en skål med probiotisk rik yoghurt.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta minst en gång dagligen.

7. Omega-3 fettsyror

Omega-3-tillskott har immunmodulerande egenskaper som ökar din immunitet genom att öka WBC-antalet (11).

Du kommer behöva

1000 mg omega-3-tillskott

Vad du måste göra

1. Konsumera 1000 mg omega-3 efter samråd med din läkare.
2. Du kan också konsumera fisk, som makrill, sardiner, lax och andra livsmedel, som valnötter och avokado, för att öka ditt intag av omega-3.

Hur ofta ska du göra detta

Ta dessa tillskott endast en gång dagligen.

8. Zink

Zink kan hjälpa till att återställa de vita blodkroppernas normala funktion och därmed öka immuniteten (12).

Du kommer behöva

8-11 mg zinktillskott

Vad du måste göra

1. Konsumera 8 till 11 mg zinktillskott efter samråd med din läkare.
2. Du kan också konsumera mat rik på zink som ostron, rött kött, bönor och nötter.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta dagligen.

9. Broccoli

Sulforaphane (SFN) i broccoli kan hjälpa till att reglera antalet vita blodkroppar och öka ditt immunförsvar (13).

Du kommer behöva

1 kopp kokt broccoli

Vad du måste göra

1. Konsumera en kopp kokt broccoli.
2. Du kan strö salt och konsumera det direkt eller lägga till det i din favoritsallad.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta dagligen.

10. Selen

Intag av selen i kosten har en positiv effekt på produktionen av vita blodkroppar, särskilt lymfocyter och neutrofiler. Selen förbättrar också din immunitet mot infektioner och sjukdomar (14).

Du kommer behöva

200 mcg selen tillskott

Vad du måste göra

1. Ta 200 mcg selen tillskott dagligen efter att ha rådfrågat din läkare.
2. Du kan också uppfylla ditt dagliga selenbehov genom att konsumera mer tonfisk, sardiner, kyckling och kalkon.

Hur ofta ska du göra detta

Konsumera selen tillskott en gång dagligen.

11. Kiwi

Kiwi innehåller kraftfulla antioxidanter och är också rika källor till kalium och vitamin C och E. Alla dessa näringsämnen spelar en viktig roll för att förbättra din immunitet och öka antalet vita blodkroppar (15).

Du kommer behöva

1-2 kiwi

Vad du måste göra

1. Skala kiwierna.
2. Skär dem i bitar och ät omedelbart.

Hur ofta ska du göra detta

Ha 2 till 3 kiwi dagligen för maximala fördelar.

12. Citrusfrukter

Citrusfrukter är rika källor till antioxidanter och C-vitamin, vilka båda förbättrar immunfunktionen (16). De hjälper också till att öka WBC-antalet. Vissa citrusfrukter som är lätt tillgängliga är apelsiner, kiwi, jordgubbar, citroner och grapefrukt.

13. Nonifrukt

En av de viktigaste näringsämnena i nonifrukt är vitamin C, varför denna frukt fungerar bra för att förbättra immuniteten. Det uppvisar stimulerande egenskaper som hjälper till att öka antalet T- och B-lymfocyter (17).

Du kommer behöva

30-60 ml osötad noni juice

Vad du måste göra

1. Konsumera 30 till 60 ml osötad noni juice.
2. Du kan antingen dricka ekologisk juice i butiken eller extrahera saften direkt från frukten och konsumera den.

Hur ofta ska du göra detta

Ha noni juice varje dag.

14. Röd paprika

Röd paprika är rik på C-vitamin och har immunitetsmoduleringsegenskaper (18). Därför kan de hjälpa till att öka ditt immunförsvar.

Du kommer behöva

1 röd paprika

Vad du måste göra

Skär den i små skivor och släng dem råa i din sallad. Njut av krisen!

Hur ofta ska du göra detta

Du kan äta dem dagligen.

15. Solrosfrön

Solrosfrön innehåller fosfor, magnesium, vitamin E och vitamin B 6. Dessa näringsämnen och antioxidanter ökar vita blodkroppar för att bekämpa infektioner och hålla din kropp fungerar korrekt (19).

Du kommer behöva

En handfull råa eller saltade solrosfrön

Vad du måste göra

Kasta dem i din sallad, eller strö på sauterade grönsaker eller munch på dem.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta dagligen.

Vi rekommenderar starkt att du börjar behandlingen och även använder ovanstående lösningar om du råkar märka att ditt WBC-antal sjunker. Att inte återställa ett lågt WBC-antal till sina optimala nivåer kan leda till komplikationer.

Komplikationer av otillräckliga vita blodkroppar

• Du blir mer benägen för mikrobiella och parasitiska infektioner.
• Om du har cancer kan din behandling försenas på grund av ditt svaga immunförsvar.
• I svåra fall kan tillståndet leda till att individen dör.

När det gäller vita blodkroppar är tiden av största vikt. Ju tidigare du arbetar med att lösa problemet, desto bättre.

Att äta rätt i rätt portioner är en bra start för att öka ditt WBC-antal och skydda dig mot influensa och andra sjukdomar. Tillsammans med att följa dessa tips, kontakta en vårdgivare för att bli behandlad tidigast.

Experts svar för läsares frågor

Hur lång tid tar det att öka vita blodkroppar?

Det kan ta var som helst från några dagar till veckor att öka vita blodkroppar med korrekt behandling och botemedel.

Hur många vita blodkroppar finns det i människokroppen?

I normala vuxna kroppar bör det finnas cirka 4 000-10 000 vita blodkroppar per mikroliter blod. Varje variation i detta antal är ett tecken på en underliggande infektion i kroppen.

19 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Immunologiska och psykologiska fördelar med aromaterapimassage, evidensbaserad kompletterande och alternativ medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1142199/

• Immunmodulering och antiinflammatoriska effekter av vitlökföreningar, Journal of Immunology Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Funktionella egenskaper hos spenat (Spinacia oleracea L.) fytokemikalier och bioaktiva medel, Food & Function, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27353735

• Effekt av papayabladjuice på trombocyter och WBC-räkning i Dengue Feber: En fallrapport, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/271854156_EFFECT_OF_PAPAYA_LEAF_JUICE_ON_PLATELET_AND_W

  BC_COUNT_IN_DENGUE_FEVER_A_CASE_REPORT

• Retinol (vitamin A) är en kofaktor vid CD3-inducerad human T-lymfocytaktivering, Immunologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9155646/

• C-vitamin och immunfunktion, näringsämnen, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29099763/

• In vitro immunsvar från humana perifera blodkroppar mot vitamin C och E, Journal of Nutritional Biochemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/14711460/

• Effekterna av vitamin E på NK-cellaktivitet och lymfocytproliferation hos behandlade möss med 2,3,7,8-tetraklordibenso-p-dioxin, Immunofarmakologi och immunotoxikologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19259883/

• Konsumtion av mejerijoghurt som innehåller Lactobacillus paracaseissp. Paracasei, Bifidobacterium animalisssp. Laktis och värmebehandlad Lactobacillus plantarum Förbättrar immunfunktionen inklusive naturlig dödande cellaktivitet, näringsämnen, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490537/

• Dagligt intag av probiotisk såväl som konventionell yoghurt har en stimulerande effekt på cellulär immunitet hos unga friska kvinnor, Annals of Nutrition and Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16508257/

• Långkedjig omega-3-fettsyraimmunmodulering och potentialen för negativa hälsoresultat, Prostaglandiner, leukotriener och essentiella fettsyror, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/

• Zink i människors hälsa: Effekt av zink på immunceller, molekylär medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2277319/

• Nrf2-aktivering med sulforafan återställer den åldersrelaterade nedgången av Th1-immunitet: Rollen av dendritiska celler, The Journal of Allergy and Clinical Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897785/

• Effekt av oral tillskott av biogena selenanopartiklar på vita blodkroppsprofiler av BALB / c möss och möss exponerade för röntgenstrålning, Avicenna Journal of Medical Biotechnology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3732865/

• Effekter av kiwifrukt på medfödd och adaptiv immunitet och symtom på övre luftvägsinfektioner, Framsteg inom livsmedels- och näringsforskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23394995/

• Citrusfrukter som en skattkista av aktiva naturliga metaboliter som potentiellt ger fördelar för människors hälsa, Chemistry Central Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4690266 /

• Immunstimulerande aktivitet av noni (Morinda citrifolia) på T- och B-lymfocyter, farmaceutisk biologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20645768/

• Bioaktiva föreningar och antioxidantaktivitet i olika ympade sorter av paprika, antioxidanter, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  dpi.wi.gov/sites/default/files/imce/school-nutrition/pdf/fact-sheet-bell-pepper.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC4665466 /

• Terapeutisk potential för solrosfrön: En översikt, International Journal of Research and Development in Pharmacy and Life Sciences, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/275653985_THERAPEUTIC_POTENTIAL_OF_SUNFLOWER_SEEDS_AN_OVERVIEW