Oavsett om det berodde på att bli dränkt i regnet eller helt enkelt svettas ut i ett par snäva shorts, har chafing fångat oss oväntat många gånger. Chafing avser hudutslag som utvecklas på din hud till följd av friktion. Vill du veta mer om skavutslag och naturläkemedel för att behandla det? Fortsätt läsa.

Innehållsförteckning

• Vad är chafing?
• Tecken och symtom på skav
• Orsaker och riskfaktorer för skav
• Hemmet för att läka skavad hud över natten
• Tips för förebyggande

Vad är chafing?

Chafing är ett mycket vanligt hudproblem. Du måste ha observerat att långvarig repor på huden på grund av irriterande tyg, friktion eller fukt får din hud att brinna och sveda. Detta resulterar i hudutslag, som kallas skavutslag.

Överdriven repor på huden kan resultera i följande tecken och symtom.

Tecken och symtom på skav

Chafing kännetecknas ofta av hudutslag. Dessa utslag kan vara:

• Kliande
• Röd och inflammerad
• Brinnande eller stickande

Mer allvarliga fall av skav kan orsaka att din hud:

• Svälla
• Skorpa
• Blöda

Skavutslag har mer att göra med att gnugga kroppsdelarna mot varandra eller mot dina kläder. Och det tar oss till de faktorer som orsakar utslag.

Orsaker och riskfaktorer för skav

Chafing förekommer oftast när:

• Din hud gnuggar mot sig själv, särskilt när den är våt.
• Klädernas fiber är irriterande och huden gnuggar mot trasan.
• Din hud eller kläder är våta.

Vissa faktorer kan öka risken för skav. Dom är:

• Deltagande i uthållighetssporter som cykling och löpning.
• Friidrott
• Fetma
• Amning
• Att ha smutsiga blöjor för länge - Detta gäller särskilt för spädbarn och äldre vuxna som använder blöjor.
• Bära en kjol - Utan byxor eller leggings för att skydda dina ben kan dina lår gnugga mot varandra och utveckla skavutslag.
• Bär dåligt kläder - När en lös klädsel gnuggar mot din hud kan det orsaka utslag.

Allt sagt och gjort måste vi veta hur man behandlar (och förhindrar) skavutslag. Låt oss se hur.

Hemmet för att behandla skavad hud

1. Aloe Vera
2. Olivolja
3. Eteriska oljor
4. Vaselin
5. Kokosolja
6. Epsom saltbad
7. Havregrynbad
8. Gurkmeja
9. Indisk lila
10. Cold Compress
11. Majsstärkelse
12. Bikarbonat
13. Äppelcidervinäger
14. Vitaminer

1. Aloe Vera

Shutterstock

Du kommer behöva

1 matsked aloe vera gel

Vad du måste göra

1. Ta ett aloe vera-blad och extrahera en matsked gel ur det.
2. Applicera gelén jämnt på den skavade huden och låt den vara på i cirka 20 till 30 minuter.
3. Tvätta med vatten.

Varför detta fungerar

Aloe vera påskyndar läkning av hudsår, vilket förklarar dess effektivitet vid behandling av skav. Den antiinflammatoriska egenskapen hos aloe hjälper till att läka (1).

2. Olivolja

Shutterstock

Du kommer behöva

1 matsked jungfruolja

Vad du måste göra

1. Ta lite jungfruolja i handflatorna.
2. Massera försiktigt in det drabbade området.
3. Låt den vara i 30 minuter och tvätta av den.
4. Du kan också applicera olivolja på det drabbade området på natten innan du somnar.

Varför detta fungerar

Olivolja är en kraftfull antioxidant som påskyndar läkning av det drabbade området med dess skyddande och helande egenskaper (2), (3).

3. Eteriska oljor

a. Tea Tree Oil

Shutterstock

Du kommer behöva

• 6 droppar tea tree olja
• 1 tsk kokosnötolja

Vad du måste göra

1. Blanda sex droppar tea tree olja med en tesked kokosnötolja.
2. Applicera denna sammansättning på det drabbade området.
3. Låt den vara tills den torkar på egen hand.
4. Ansök igen efter behov.

Varför detta fungerar

De antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaperna hos tea tree-olja behandlar skavutslag och förhindrar eventuella infektioner (4).

b. Calendula Oil

Shutterstock

Du kommer behöva

• 7 droppar ringblommaolja
• 1 tesked kokosnötolja (eller någon annan bärolja)

Vad du måste göra

1. Tillsätt sju droppar ringblommaolja till en tesked bärarolja.
2. Blanda väl och applicera den på den drabbade huden.
3. Låt den stå i 30 minuter och skölj av med vatten.
4. Du kan också låta det avdunsta naturligt.
5. Upprepa detta flera gånger på en dag.

Varför detta fungerar

Calendula-olja har antiinflammatoriska egenskaper som kan påskynda sårläkning (5).

4. Vaselin

Shutterstock

Du kommer behöva

Vaselin eller vaselin (efter behov)

Vad du måste göra

1. Ta lite vaselin och applicera det på det drabbade området.
2. Ansök om det behövs igen.

Varför detta fungerar

Vaselin håller din hud fuktad. Det bildar också ett skyddande lager på huden och förhindrar ytterligare infektion i det drabbade området (6), (7).

5. Kokosolja

Shutterstock

Du kommer behöva

1 msk jungfruolja

Vad du måste göra

1. Ta lite kokosnötolja i handflatorna och sprid den över den drabbade huden.
2. Låt oljan torka av sig själv.
3. Applicera igen oljan efter behov.

Varför detta fungerar

De medelkedjiga fettsyrorna i kokosnötolja håller huden smord och lindrar inflammation och svullnad (8), (9).

6. Epsom saltbad

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 kopp Epsom-salt
• Vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en kopp Epsom-salt i ett badkar med vatten.
2. Blanda väl och blötlägg i den i 20 till 30 minuter.
3. Klappa din hud torr.
4. Du kan också suga i ett Epsom-saltbad innan du lägger dig.

Varför detta fungerar

Epsomsalt är rikt på magnesium, vilket minskar inflammation och behandlar skavsymptomen (10).

7. Havregrynbad

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1-2 koppar havregryn
• Vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en till två koppar havregryn i ett badkar fyllt med vatten.
2. Blötlägg i den i 20 till 30 minuter och klappa din hud torr.
3. Du kan också byta ut din loofah med lite havregryn som är insvept i en musselduk.
4. Gör detta två till tre gånger.

Varför detta fungerar

Den utmärkta antiinflammatoriska och kliande effekten av havregryn gör underverk för att läka skavning (11), (12).

8. Gurkmeja

Shutterstock

Du kommer behöva

• 2 teskedar gurkmeja pulver
• Vatten (efter behov)

Vad du måste göra

1. Blanda två teskedar gurkmeja pulver med tillräckligt med vatten för att bilda en tjock pasta.
2. Applicera denna pasta över hela det skavade området.
3. Låt den torka i cirka 30 minuter innan du sköljer av den.
4. Upprepa detta flera gånger under dagen.

Varför detta fungerar

Curcumin i gurkmeja kan hjälpa till att behandla skavad hud med dess antiinflammatoriska egenskaper (13).

9. Indisk lila (Neem)

Shutterstock

Du kommer behöva

• En handfull neemblad
• Vatten (efter behov)

Vad du måste göra

1. Ta en handfull neemblad och tvätta dem ordentligt.
2. Slipa dem med vatten.
3. Applicera neem-blandningen på den drabbade huden.
4. Låt den vara i 30 minuter och tvätta av den.
5. Upprepa vid behov eller tills du märker en förbättring.

Varför detta fungerar

Metanolföreningarna i neem hjälper till att bekämpa inflammation, klåda och svullnad i samband med skavning (14).

10. Cold Compress

Shutterstock

Du kommer behöva

En kall kompress

Vad du måste göra

1. Ta en kall kompress eller lite is insvept i en ren trasa och applicera den direkt på den skavade huden.
2. Håll kompressen på huden i cirka 2 till 3 minuter och ta bort den.
3. Upprepa tre gånger.
4. Du kan applicera iskompressen med jämna mellanrum för snabbare återhämtning.

Varför detta fungerar

Den antiinflammatoriska effekten av kalla kompresser ger lindring från klåda och inflammation i det drabbade området (15).

11. Majsstärkelse

Shutterstock

Du kommer behöva

Majsstärkelse (efter behov)

Vad du måste göra

1. Strö lite majsstärkelse på fuktiga och drabbade områden i huden.
2. Du kan också applicera ett lager vaselin över detta.
3. Upprepa vid behov.

Varför detta fungerar

Majsstärkelse hjälper till att hålla huden torr och svettfri. Detta botemedel är särskilt effektivt när skavningen är ett resultat av för mycket svett eller fukt (16).

12. Bakpulver

Shutterstock

Du kommer behöva

• 2 tsk bakpulver
• Vatten (efter behov)

Vad du måste göra

1. Blanda bakpulver med vatten för att bilda en tjock pasta.
2. Applicera det på skavutslaget.
3. Låt den vara på i cirka 20 till 30 minuter och skölj av den.
4. Gör detta flera gånger.

Varför detta fungerar

Två egenskaper bakpulver spelar en roll vid behandlingen av skavutslag. För det första återställer bakpulverets alkaliska natur pH-värdet i din hud och påskyndar läkning. Och för det andra är bakpulver ett naturligt antiseptiskt medel som kan förhindra ytterligare infektioner (17), (18).

13. Äppelcidervinäger

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 matsked äppelcidervinäger (ACV)
• 1 glas vatten
• Bomullsdynor

Vad du måste göra

1. Ta en matsked äppelcidervinäger och tillsätt den i ett glas vatten.
2. Blanda väl och blötlägg en bomullsdyna i den.
3. Applicera blandningen på den drabbade huden.
4. Låt äppelcidervinäger torka av sig själv.
5. Upprepa med jämna mellanrum.

Varför detta fungerar

ACV har antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper, vilket kan göra underverk vid behandling av din skavade hud och dess symtom (19), (20). Dessa egenskaper kan krediteras närvaron av ättiksyra i ACV.

14. Vitaminer

Shutterstock

Individer som lider av skavad hud måste innehålla en diet rik på vitaminerna A och C. Dessa vitaminer fungerar som antioxidanter som är extremt fördelaktiga för din allmänna hälsa, inklusive skavad hud (21), (22). C-vitamin är också känt för att öka din immunitet och kan därmed skydda din hud från ytterligare infektioner (23).

Du måste konsumera mat som spenat, grönkål, morötter, broccoli, tomater, gurkor och guava för att få nödvändiga mängder vitamin A och C naturligt. Du kan också ta ytterligare kosttillskott om det behövs efter samråd med din läkare.

Du kan också följa nedanstående tips för att förhindra att detta tillstånd återkommer.

Tips för förebyggande

• Följ en hälsosam kost rik på alla viktiga näringsämnen.
• Använd en deodorant för att undvika att svettas för mycket.
• Använd en bra fuktighetskräm på hudens utsatta områden.
• Använd kläder som gör att din hud kan andas, särskilt när du tränar.
• Använd väl passande kläder för att undvika friktion med huden.
• Stanna inte i våta kläder för länge.

Det här är några snabba och användbara tips som kan hjälpa dig att undvika skav.

Chafing är ett tillstånd som lätt kan hanteras, och med hjälp av de lösningar som diskuteras här kommer det inte att störa dig länge. Har du fler tvivel angående chafing? Varför inte fråga oss i kommentarfältet nedan?

Experts svar för läsares frågor

Hur länge håller chafing på?

Chafing varar vanligtvis bara i några dagar, beroende på hur snabbt du fixar eller blir av med det irriterande som orsakar det.

Kan du få kokar av skav?

Ja, kokar kan yta på hudområdena som utsätts för repeterande skav.

Lindrar babypulver skav?

Babypulver absorberar oönskad fukt och svett från huden. Detta håller din hud torr och lugnar irritationen som orsakas av skav.

Vilka kroppsdelar påverkas vanligtvis av skav?

Chafing förekommer troligen på dina kroppsdelar som antingen gnuggar mot varandra eller mot dina kläder, såsom dina inre lår, skinkor, bröstvårtor, ljumska, fötter och armhålor.