Hur man stoppar din tid tidigt

Låt oss inse det - perioder kan vara extremt frustrerande. Detta gäller särskilt när du har packat dina väskor och är redo för den efterlängtade resan och moster Flo bestämmer sig för att besöka.

Vissa kvinnor blöder mycket mer än de andra. Detta kan vara extremt svårt när du reser eftersom du kanske inte alltid hittar en loo på vägen. Vad kan du göra i en sådan situation? Du kan försöka minska blodflödet och förkorta menstruationens längd. Prova de lösningar och tips som diskuteras nedan och ta reda på vad som fungerar bäst för dig.

Är det säkert att stoppa din period på lång sikt?

Längden på menstruationscykeln kan variera från kvinna till kvinna. Vissa faktorer kan också störa dess uppkomst, såsom stress, din vikt och dina hormoner. Medan den genomsnittliga cykeln vanligtvis varar mellan 2 och 7 dagar, kan vissa kvinnor ha längre perioder. Menstruationscykeln förkortas ofta när en kvinna åldras och om hon använder preventivmedel.

Om menstruationscykeln är för lång stör den ofta resor och andra planer. Därför är det naturligt för kvinnor att leta efter sätt att undertrycka eller avsluta sin tid snabbare.

Det finns både långsiktiga och kortsiktiga sätt att stoppa perioder. Långsiktiga metoder involverar vanligtvis att ta p-piller, progestin-skott eller preventivmedel. Det finns inga bevis för att det kan vara skadligt att stoppa menstruationer på lång sikt, men de biverkningar som ofta är förknippade med preventivmedel är inte en hemlighet.

Därför är det bättre att leta efter alternativ för att undertrycka dina perioder under en kort varaktighet. Och vad kan vara bättre än några naturliga sätt att göra detta? Nedan listas några enkla sätt att stoppa dina perioder snabbare, helt naturligt.

6 bästa sätten att stoppa din period snabbare

1. Ha sex

Att ha sex medan du menstruerar kan hjälpa till att inte bara minska flödet utan också lugnande envisa kramper. Detta beror på att dina livmoder muskler kan genomgå sammandragningar eftersom du har en orgasm under samlag. Dessa sammandragningar hjälper menstruationsblodet från livmodern att röra sig snabbare, vilket förkortar din menstruation. Det finns dock inga vetenskapliga bevis som stöder detta påstående.

2. Träna regelbundet

Shutterstock

Ett annat sätt att försöka stoppa dina perioder tidigt är att träna medan du menstruerar. Muskelrörelsen som är involverad i träning kan underlätta menstruationsblodet att röra sig snabbare från kroppen. Det görs inte heller mycket forskning om detta påstående, men det är värt att prova på grund av de många andra fördelarna med att träna dagligen.

3. Drick mer vatten

Shutterstock

Att hålla sig hydratiserad kan också vara ett av de viktigaste stegen för att avsluta din tid tidigt. Det har också flera andra hälsofördelar (1). Om ditt vattenintag är mindre än åtta glas per dag, är det dags för en omstart. Att dricka tillräckligt med vatten kan också lindra kramper och ryggvärk i samband med menstruation.

4. Ta rätt näringsämnen

Shutterstock

Det är också viktigt att ge din kropp rätt näring. Mikronäringsämnen som vitamin B-komplex är mycket viktiga för din allmänna hälsa. I synnerhet befinner sig vitamin B6 främja progesteron och minska östrogen (2). Detta kan vara till stor hjälp för att reglera dina perioder.

Zink och magnesium är två andra viktiga näringsämnen som kan hjälpa till att minska kramper i perioden (3), (4). Dessa mineraler kan hjälpa dig att planera din cykel och hantera dess symtom.

5. Följ en hälsosam livsstil

En hälsosam livsstil som innebär att man följer en välbalanserad diet och upprätthåller en hälsosam vikt är också viktigt för att förhindra kraftigt flöde och reglera din menstruationscykel (5). Feta kvinnor löper ökad risk för kraftigt flöde. Därför är att hantera din vikt ett steg närmare en vanlig menstruationscykel där blodflödet slutar snabbare än vanligt.

6. Bevisade naturläkemedel

(i) Äppelcidervinäger

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 matsked äppelcidervinäger
• 1 glas varmt vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en matsked äppelcidervinäger i ett glas varmt vatten.
2. Blanda väl och drick blandningen.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan dricka detta en gång dagligen.

Varför detta fungerar

Att konsumera äppelcidervinäger kan hjälpa till att reglera din menstruationscykel och därmed hjälpa den att börja och sluta i tid. Det kan också hjälpa dem som har polycystiskt äggstockssyndrom (6).

(ii) ingefära

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 tum skivad ingefära
• 1 kopp vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en tum skivad ingefära till en kopp vatten.
2. Koka upp den i en kastrull.
3. Simma i några minuter och sila.
4. Låt teet svalna lite innan du dricker det.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta 1-2 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Ingefära uppvisar terapeutisk potential och minskar nivån av menstruationsblodförlust (7). Därför är det ett utmärkt alternativ för dem som försöker minska sitt flöde.

(iii) Hallonte

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 tesked torkade hallonblad
• 1 kopp vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en tesked torkade hallonblad till en kopp vatten.
2. Koka upp den och stäng av spisen.
3. Låt teet branta i 5-10 minuter och sila.
4. Drick det varma hallonteet.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan dricka detta två gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Hallonblad är effektiva för att lindra menstruations- och andra gynekologiska symtom (8). Således kan hallonte hjälpa till att reglera din tid och förhindra kraftigt flöde.

(iv) Angelica Root

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 tsk ängelrot
• 1 kopp kokande vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en tesked ängelrot till en kopp kokande vatten.
2. Brant i 5-10 minuter och sil.
3. Drick det varma teet.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan dricka detta 1-2 gånger på en dag, särskilt runt den tiden på månaden.

Varför detta fungerar

Angelica root är en populär kinesisk ört som används för att behandla menstruationsstörningar och dess symtom (9). Det kan också hjälpa till att reglera din period och förhindra kraftigt flöde.

En kombination av dessa tips och lösningar kan hjälpa till att återställa menstruationscykeln och förhindra kraftigt flöde. Men om du fortsätter att ha en oregelbunden menstruationscykel eller kraftigt blodflöde kan det bero på ett underliggande medicinskt tillstånd som måste åtgärdas. Besök en gynekolog i en sådan situation. Du kan också diskutera de långsiktiga och säkra alternativen för att undertrycka din menstruation med din läkare.

Hjälpte det här inlägget? Dela dina tankar med oss ​​i kommentarerna nedan.

Experts svar för läsares frågor

Vilket läkemedel kan stoppa menstruationsblödning?

Vissa mediciner kan hjälpa till att förhindra kraftig menstruationsblödning. Ibuprofen, tranexaminsyra och orala preventivmedel ordineras ofta för att minska menstruationsblodförlust. Om du letar efter naturliga alternativ för att lösa ditt problem, prova ovanstående tips och lösningar.

Vad är det bästa sättet att sova med kramper?

Det bästa sättet att sova om du kämpar med kramper är fostrets ställning. Denna position hjälper till att slappna av i magmusklerna och minskar också krampernas intensitet.

Hur försenar antiinflammatoriska menstruationer?

Antiinflammatoriska medel som Ibuprofen fördröjer menstruationscykeln genom att minska syntesen av prostaglandiner. Prostaglandinerna utlöser livmoderns sammandragning för att kasta endometrium varje månad.

Ger höga doser av antiinflammatoriska medel biverkningar?

Ja, att ta höga doser av antiinflammatoriska medel kan orsaka biverkningar som magont, halsbränna, magsår, huvudvärk och allergiska reaktioner.

Hur lång tid tar det för p-piller att fungera?

Det kan ta ungefär 7 dagar för p-piller att börja fungera beroende på när du tar det. Om du tar det inom de första fem dagarna av din period kommer du att skyddas från graviditet direkt.

Hur länge varar en period?

En period kan vara var som helst mellan 2 och 7 dagar hos de flesta kvinnor. På några få kan det vara ännu längre.

Referenser

1. “Vatten, hydrering och hälsa” Nutrition Recensioner, US National Library of Medicine.
2. "Näringsfaktorer i etiologin för premenstruella spänningssyndrom." Journal of Reproductive Medicine, US National Library of Medicine.
3. "Zinkbehandling förhindrar dysmenorré." Medicinska hypoteser, US National Library of Medicine.
4. "Utvärdera effekten av magnesium och magnesium plus vitamin B6-tillskott på svårighetsgraden av premenstruellt syndrom" Iranian Journal Of Nursing And Midwifery Research, US National Library of Medicine.
5. "Fetma med oregelbunden menstruationscykel hos unga flickor." Mymensingh Medical Journal, US National Library of Medicine.
6. "Intag av vinägerdryck är associerat med återställande av ägglossningsfunktionen hos kvinnor med polycystiskt äggstockssyndrom." Tohoku Journal of Experimental Medicine, US National Library of Medicine.
7. "Effekt av ingefära (Zingiber officinale) på kraftig menstruationsblödning: en placebokontrollerad, randomiserad klinisk studie." Fytoterapiforskning, US National Library of Medicine.
8. ”Berry Leaves: An Alternative Source of Bioactive Natural Products of Nutritional and Medicinal Value” Antioxidants, US National Library of Medicine.
9. ”Bioaktiviteter av huvudbeståndsdelar isolerade från Angelica sinensis (Danggui)” Kinesisk medicin, US National Library of Medicine.