Känner du dig yr eller illamående när du gör något så enkelt som att resa dig från sängen eller stå upp från en stol? Känns det som om allt blod rusar till din hjärna och lämnar dig ur balans? Om du svarade ja på dessa frågor är chansen att ditt blodtryck är långt under det normala. Och det måste behandlas omedelbart. För att hjälpa dig har vi kommit med en uppsättning bästa hemläkemedel mot lågt blodtryck. Fortsätt läsa för att veta mer.

Innehållsförteckning

• Vad är lågt blodtryck?
• Vad orsakar lågt blodtryck?
• Tecken och symtom på lågt blodtryck
• Diagram över blodtrycksnummer
• Hur man botar lågt blodtryck naturligt

Vad är lågt blodtryck?

Lågt blodtryck är också känt som hypotoni. Det används för att definiera en plötslig nedgång i blodflödet till kroppens organ som resulterar i symtom på chock.

Orsakerna till det plötsliga blodtrycksfallet är följande.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vad orsakar lågt blodtryck?

Lågt blodtryck kan bero på:

• Dehydrering orsakad av långvarig illamående, kräkningar, diarré eller träning
• Blödning - måttlig till svår
• Inflammation av organ (akut pankreatit)
• Hjärtsjukdomar på grund av försvagade hjärtmuskler, minskad hjärtfrekvens, blodproppar i hjärtat etc.
• Läkemedel som används för behandling av högt blodtryck, depression, samt vattenpiller och kalciumkanalblockerare
• Brist på vitamin B12 eller folat
• Binjureinsufficiens
• Sepsis
• Vasovagala reaktioner
• Postural hypotoni
• Alkohol
• Narkotika

Lågt blodtryck kännetecknas av följande symtom.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Tecken och symtom på lågt blodtryck

• Svimning
• Oklarhet
• Yrsel
• Trötthet

Om ditt blodtryck har sjunkit på grund av en underliggande sjukdom kan det leda till följande tecken och symtom:

• Ortostatisk hypotoni (stående eller sittande kan orsaka symtom på lågt blodtryck)
• Hjärtsjukdom (bröstsmärta eller hjärtinfarkt)
• Njursjukdom (ökning av karbamid och kreatininnivåer i blodet på grund av minskad blodtillförsel till njurarna)
• Chock som får organ som njurar, hjärta, lungor eller hjärna att misslyckas

Har all denna information gjort dig lite orolig för ditt blodtryck? Varför inte då kontrollera dig själv och analysera resultaten? Följande är ett diagram som kan hjälpa dig att förstå normala till onormala blodtrycksintervall.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Blodtrycksdiagram

Blodtrycksstadier
Blodtryckkategori	Systoliskt mm Hg (övre nummer)	Diastolisk mm Hg (nedre #)
Lägre blodtryck	mindre än 100	och	mindre än 60
Vanligt	mindre än 120	och	mindre än 80
Upphöjd	120-129	och	mindre än 80
Högt blodtryck (hypertoni) Steg 1	130-139	eller	80-89
Högt blodtryck (hypertoni) Steg 2	140 eller högre	eller	90 eller högre
Hypertensiv kris (sök akutvård)	högre än 180	och / eller	högre än 120

Ditt blodtryck är faktiskt den kraft som utövas på blodkärlens väggar av det cirkulerande blodet och det utgör din hjärtfrekvens, andning och kroppstemperatur.

Blodtrycket hos en individ uttrycks som systoliskt / diastoliskt blodtryck.

Det systoliska blodtrycket (toppnummer) representerar trycket i artärerna när hjärtmusklerna dras samman och pumpar blod. Det diastoliska blodtrycket (bottennummer) är en representation av trycket i dina artärer när hjärtmusklerna slappnar av efter en sammandragning.

Ditt blodtryck kommer alltid att vara högre när ditt hjärta samlas i motsats till när det är avkopplande.

Det systoliska blodtrycket hos en frisk individ varierar mellan 90 och 120 millimeter kvicksilver (mm Hg). Medan diastoliskt blodtryck ligger mellan 60 och 80 mm Hg.

Således bör ditt normala blodtryck vara lägre än 120/80. Blodtryck över 130/80 anses vara högt. Lågt blodtryck kännetecknas ofta av symtom snarare än siffror. Personer med högt blodtryck måste dock vara vaksamma om deras blodtryck sjunker till 100/60 eller lägre.

Det är viktigt att hålla ditt blodtryck inom det normala intervallet för att undvika komplikationer. Om ditt blodtryck har varit konstant lågt ett tag nu är det dags att återställa det. Du kan enkelt ta tillbaka det till det normala intervallet genom att följa de naturläkemedel som anges nedan.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hur man botar lågt blodtryck naturligt

1. Vitaminer
2. Kaffe
3. Grönt te
4. Rosmarinolja
5. Saltvatten
6. Ginseng
7. Holy Basil (Tulsi)
8. Lakrits

Hemmet för att behandla lågt blodtryck

1. Vitaminer

Shutterstock

Vitaminerna B12 och E kan hjälpa till med att öka lågt blodtryck. Faktum är att E-vitamin inte ska användas av dem som har högt blodtryck (1). Vitamin B12 används för att behandla anemi, vilket i sin tur också hjälper till att öka ditt blodtryck (2).

För att få de nödvändiga mängderna av dessa vitaminer kan du konsumera mandel, spenat, sötpotatis, ägg, mjölk, ost och fisk. Du kan också ta ytterligare tillskott för dessa vitaminer men endast efter att ha rådfrågat din läkare.

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Kaffe

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1-2 teskedar kaffepulver
• 1 kopp vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en till två teskedar kaffepulver till en kopp vatten.
2. Koka upp den i en kastrull.
3. Simma i 5 minuter.
4. Låt den svalna lite innan du konsumerar.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste dricka två koppar kaffe dagligen.

Varför detta fungerar

Kaffe är en rik koffeinkälla som kan öka ditt blodtryck tillfälligt (3).

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Grönt te

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 tesked grönt te
• 1 kopp varmt vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en tesked grönt te till en kopp varmt vatten.
2. Brant i 5 till 10 minuter och sila.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste dricka grönt te 2 till 3 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Som kaffe är grönt te också en rik koffeinkälla. Även om den exakta mekanismen för hur koffein sänker blodtrycket inte förstås, tros det att det blockerar ett hormon som är ansvarigt för att dina artärer vidgas (4).

Tillbaka till innehållsförteckningen

4. Rosmarinolja

Shutterstock

Du kommer behöva

• 6 droppar rosmarinolja
• 1 matsked bärarolja (kokosnöt eller olivolja)

Vad du måste göra

1. Blanda sex droppar rosmarinolja med en matsked av någon bärolja.
2. Massera hela kroppen med den.
3. Alternativt kan du lägga till rosmarinolja i ditt badvatten och suga i det.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta en gång dagligen.

Varför detta fungerar

Rosmarinolja innehåller kamfer, vilket stimulerar andningsorganen såväl som blodcirkulationen. Således är rosmarinolja ganska fördelaktig för behandling av lågt blodtryck på grund av dess antihypotensiva natur (5).

Tillbaka till innehållsförteckningen

5. Saltvatten

Shutterstock

Du kommer behöva

• ½ tesked salt
• 1 glas vatten

Vad du måste göra

1. Blanda en halv tesked salt i ett glas vatten.
2. Drick saltlösningen.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta endast om blodtrycket plötsligt sjunker.

Varför detta fungerar

Närvaron av natrium i salt gör det till ett perfekt botemedel för att höja blodtrycket. Du måste dock undvika att överanvända detta läkemedel eftersom för mycket salt kan vara farligt för din hälsa (6).

Tillbaka till innehållsförteckningen

6. Ginseng

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 tesked ginsengte
• 1 kopp vatten
• Honung

Vad du måste göra

1. Tillsätt en tesked ginsengte till en kopp vatten.
2. Koka upp den i en kastrull.
3. Låt sjuda i 5 minuter och sila.
4. Låt teet svalna lite innan du lägger lite honung i det.
5. Drick upp.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste dricka denna sammansättning två till tre gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Ginseng, även i mycket låga doser, höjer blodtrycket hos personer som lider av hypotoni (7). Men i höga doser kan det öka ditt blodtryck och måste därför konsumeras med måtta.

Tillbaka till innehållsförteckningen

7. Holy Basil (Tulsi)

Shutterstock

Du kommer behöva

• 10-15 heliga basilikablad
• 1 tesked växtbaserad (binfri) honung

Vad du måste göra

1. Krossa 10 till 15 basilikablad.
2. Extrahera saften och blanda den med en tesked binfri honung.
3. Konsumera denna blandning.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta en gång varje morgon.

Varför detta fungerar

Holy basil eller tulsi erbjuder flera fördelar på grund av dess terapeutiska, adaptogena, antiinflammatoriska och kardioskyddande egenskaper. Det är också en rik näringskälla som vitamin C, magnesium och kalium. De kombinerade effekterna av dessa näringsämnen och egenskaperna hjälper till att behandla lågt blodtryck (8).

Tillbaka till innehållsförteckningen

8. Lakrits

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 tsk lakrits te
• 1 kopp vatten
• Honung

Vad du måste göra

1. Tillsätt en tesked lakrits te till en kopp vatten.
2. Koka upp den i en kastrull och låt sjuda i 5 minuter.
3. Sil och låt den svalna lite.
4. Tillsätt lite honung i teet och konsumera.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste dricka detta te 2 till 3 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Lakritsrot hjälper till att höja blodtrycket hos individer som lider av hypotoni (9).

Medan ovanstående lösningar fungerar sin magi måste du också följa dessa förebyggande tips för att undvika komplikationer.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Tips för förebyggande

• Följ en diet som innehåller mycket salt.
• Drick mycket vätska i form av vatten och fruktjuicer.
• Håll dig väl hydrerad när vädret är varmt.
• Begränsa ditt alkoholintag.
• Träna regelbundet för att främja blodflödet.
• Ta försiktighetsåtgärder när du sitter eller står genom att pumpa fötterna eller fotlederna för att undvika ett plötsligt blodtrycksfall.
• Lyft sängens huvud medan du sover.
• Lyft inte tunga föremål.
• Utsätt dig inte för varmt vatten under långa perioder.
• Ha mindre och mer frekventa måltider.

Din kost spelar en mycket viktig roll för att få tillbaka ditt blodtryck till det normala intervallet. Här är några dietråd som berättar vilka livsmedel som ska konsumeras och vad som bör undvikas för att höja ditt blodtryck.

Kostdiagram

Bästa livsmedel som ökar blodtrycket

• Livsmedel som innehåller mycket vitamin B12 som nori och näringsjäst.
• Livsmedel som innehåller mycket folat som sparris, lever och garbanzobönor.
• Salt mat som konserverad soppa, keso och oliver.
• Koffein kan också hjälpa till att höja ditt blodtryck tillfälligt.

Livsmedel att undvika

• Potatisar
• Pasta
• vitt ris
• vitt bröd
• Alkohol
• Socker
• Kakor och godis

Att vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder och följa kosten och lösningarna kan hjälpa dig att undvika ytterligare komplikationer. Ovanstående lösningar är till hjälp, särskilt när du behöver ett snabbt hemmedel för att behandla en nödsituation till följd av blodtrycksfall.

Tyckte du att den här artikeln var användbar? Glöm inte att dela din erfarenhet via kommentarsektionen.

Experts svar för läsares frågor

Vad ska du göra om ditt blodtryck sjunker plötsligt?

Om ditt blodtryck sjunker plötsligt kan du konsumera mer salt mat eller drycker för att snabbt öka det. Du kan också välja en intravenös (IV) linje för att snabbt få elektrolyter i kroppen.

Varför gör dig lågt blodtryck trött?

Vanligtvis gör lågt blodtryck dig inte trött. Men om blodtrycksfallet är ett resultat av ett underliggande medicinskt tillstånd, som en infektion, hjärtproblem eller uttorkning, kan det göra dig trött, trött och yr.

Kan du få en hjärtinfarkt på grund av lågt blodtryck?

Om blodtrycksfallet beror på en underliggande hjärtsjukdom kan det kännetecknas av bröstsmärtor eller till och med hjärtinfarkt.