Bipolär sjukdom - symtom, orsaker, botemedel och tips att hantera

Bipolär sjukdom drabbar cirka 5,7 miljoner vuxna i USA varje år. Som namnet antyder kan detta tillstånd göra att den drabbade individen känner sig extremt deprimerad vissa dagar och onormalt hög och upphetsad för de andra. Om du undrar hur man kan bota detta tillstånd, låt mig berätta att det inte finns någon absolut behandling för det. Några tips kan dock hjälpa dig att hantera bipolär sjukdom och dess symtom. Bläddra ner för att ta reda på detta psykiska tillstånd och de olika alternativen för att hantera det.

Innehållsförteckning

• Vad är bipolär sjukdom?
• Typer av bipolär sjukdom
• Tecken och symtom på bipolär sjukdom
• Orsaker till och riskfaktorer för bipolär sjukdom
• Hur man hanterar bipolär sjukdom naturligt
• Behandlingar för bipolär sjukdom
• Tips för att hantera bipolär sjukdom

Vad är bipolär sjukdom?

Bipolär sjukdom är en psykisk svårighet. Det präglas av extrema humörskift hos de drabbade individerna. Det kan leda till ett extremt förhöjt humör eller episoder av depression. Detta tillstånd kallas också bipolär sjukdom eller manisk depression.

Det finns tre huvudtyper av bipolär sjukdom.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Typer av bipolär sjukdom

Bipolär sjukdom klassificeras i tre typer beroende på de symtom som de drabbade individerna uppvisar. Dom är:

• Bipolär l

Det definieras av uppkomsten av minst en manisk episod. Den drabbade personen kan uppleva hypomaniska eller till och med större depressiva episoder före eller efter den första maniska. Denna typ påverkar både män och kvinnor lika.

• Bipolär II

Individer med typ II bipolär sjukdom upplever ofta en allvarlig depressiv episod som kan pågå i upp till två veckor. De kan till och med utveckla en hypomanisk episod som kan pågå i cirka 4 dagar. Denna typ är vanligare bland kvinnor.

• Cyklotymi

Cyklotymi är den tredje typen av bipolär sjukdom. De som lider av denna typ av bipolär sjukdom kan uppvisa episoder av både hypomani och depression. Dessa symtom är dock ofta kortare och mindre allvarliga än de som orsakas av de andra två typerna.

Tecken och symtom på bipolär sjukdom skiljer sig mellan vuxna och barn. De kan också vara olika för män och kvinnor. Här är några av de symtom som alla uppvisar.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Tecken och symtom på bipolär sjukdom

Individer med bipolär sjukdom uppvisar ofta symtom på mani, hypomani eller depression.

Under maniska episoder kan en individ engagera sig i beteenden som:

• Extravaganta utgifter
• Skämma bort oskyddat sex
• Användning av droger

De som upplever hypomani uppvisar färre och mindre allvarliga symtom jämfört med maniska. De kan ofta uppleva humörsvängningar.

De med depressionssymtom associerade med bipolär sjukdom kan visa symtom som:

• Sorg
• Förlust av energi
• Hopplöshet
• Brist på intresse
• Självmordstankar
• För mycket eller för lite sömn

De viktigaste symptomen i samband med bipolär sjukdom varierar vanligtvis med kön och ålder.

Kvinnor

De vanligaste symptomen på bipolär sjukdom hos kvinnor kan inkludera:

• Milda episoder av mani
• Upplever mer depressiva episoder än maniska
• Fyra eller flera episoder av depression och mani årligen, vilket kallas snabb cykling
• Lider av andra medicinska tillstånd som fetma, sköldkörtelstörningar, migrän och ångestsyndrom samtidigt
• Att få diagnosen senare i livet, säg på 20- eller 30-talet

Män

Symptomen hos män skiljer sig från kvinnor i följande aspekter. Män kan:

• Upplev mer allvarliga episoder, särskilt de av mani
• Har missbruksproblem (drog eller alkohol)
• Handla under någon av de maniska episoderna
• Bli diagnostiserad tidigare i livet

Barn

Maniska symtom hos barn inkluderar:

• Fungerar dumt
• Känner mig för glad
• Prata snabbt medan du snabbt byter motiv
• Problem med att fokusera eller koncentrera
• Hänga med riskabelt beteende
• Kort temperament
• Sömnproblem

Barn kan också drabbas av depressiva episoder och uppvisa symtom som:

• Moping runt
• Handlar väldigt ledsen
• Sov för mycket eller för lite
• Visar ingen energi och intresse för normala aktiviteter
• Känsla värdelös eller skyldig
• Äter för mycket eller för lite
• Funderar på död eller självmord

Tonåringar

Tonåringar uppvisar vanligtvis symtom på maniska episoder som:

• Uppvisar riskabelt beteende
• Missbruk av ämnen
• Att tänka på sex mer än man vanligtvis skulle göra
• Blir alltför aktiv sexuellt
• Problem med att sova utan tecken på trötthet
• Kort temperament
• Problem med att fokusera
• Distraheras lätt

De depressiva symtomen som tonåringar (eller ungdomar) uppvisar inkluderar:

• Sov mycket eller inte alls
• Äter för mycket eller för mindre
• Känsla av sorg
• Uttag från familj, vänner och aktiviteter
• Ständigt tänker på död och självmord

Även om bipolär sjukdom är vanlig, har läkare ännu inte kunnat fastställa dess exakta orsak. Forskare är ännu inte tydliga på varför det dyker upp hos vissa individer och inte andra.

Några möjliga orsaker och riskfaktorer för utveckling av bipolär sjukdom ges nedan.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Orsaker till och riskfaktorer för bipolär sjukdom

De främsta orsakerna till uppkomsten av olika typer av bipolär sjukdom är:

• Genetik - En familjehistoria av bipolär sjukdom
• Strukturella eller funktionella avvikelser i hjärnan

Andra faktorer som kan ge dig en högre risk att utveckla bipolär sjukdom inkluderar:

• Påfrestning
• Traumatiska livserfarenheter
• Fysisk sjukdom
• Drog- eller alkoholmissbruk
• Kön - Bipolär sjukdom drabbar män och kvinnor lika, men kvinnor är tre gånger mer benägna att utveckla snabb cykling av humörsepisoder.

Med tanke på att humörsvängningarna i samband med bipolär sjukdom fortsätter att variera, kan denna psykiska sjukdom vara svår att diagnostisera. Din läkare kan använda flera tester och undersökningar för att diagnostisera en bipolär sjukdom.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Diagnos

De tester och undersökningar som din läkare kan välja att diagnostisera bipolär sjukdom är:

• Fysisk undersökning
• Blod- och / eller urinprov för att utesluta andra orsaker
• Utvärdering av din mentala hälsa
• En skiva eller journal som spårar dina humörsförändringar samt ät- och sovmönster
• Följande diagnostiska kriterier, dvs. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) för att få en översikt över symtomen på bipolär sjukdom

En kombination av dessa diagnoser kan hjälpa läkaren att förstå om du har bipolär sjukdom. När det är bekräftat, slösa inte ytterligare en sekund i början av behandlingen för att förhindra att sjukdomen blir livshotande. Låt oss titta på några naturliga alternativ för behandling av denna psykiska störning.

Hur man hanterar bipolär sjukdom naturligt

1. Fisk olja
2. Rhodiola Rosea
3. Eteriska oljor
4. Omega-3 fettsyror
5. Vitaminer
6. Linfrön
7. Valerianarot
8. Lakritspulver
9. Snakeroot
10. Ginkgo biloba
11. Passionsblomma

Hemmet för att hantera bipolär sjukdom

1. Fiskolja

Shutterstock

Du kommer behöva

500 mg fiskoljetillskott

Vad du måste göra

1. Konsumera 500 mg fiskoljetillskott.
2. Du kan också konsumera 3,5 uns kokt fisk som lax, makrill eller tonfisk.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta dagligen.

Varför detta stöder ditt mentala välbefinnande

Fiskolja är en rik källa till omega-3-fettsyror som eikosapentaensyra (EPA) och docosahexaensyra (DHA). Dessa fettsyror spelar en viktig roll i centrala nervsystemet och hjälper också till med symtomen på bipolär sjukdom (1).

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Rhodiola Rosea

Shutterstock

Du kommer behöva

• 5 g rhodiola rot
• 1 kopp varmt vatten

Vad du måste göra

1. Ta 5 g rhodiola rot i en kopp och tillsätt en kopp varmt vatten till den.
2. Brant i 4 timmar.
3. Sil och drick ungefär en femtedel av teet.
4. Fortsätt göra det tills du har konsumerat hela koppen te.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste dricka detta te varje dag.

Varför detta stöder ditt mentala välbefinnande

Rhodiola rosea fungerar som en adaptogen, vilket hjälper dig att anpassa dig till stress som är förknippad med bipolär sjukdom. Det är också känt för sin antidepressiva effekt hos individer som lider av mild till måttlig depression (2).

Varning

Överdosera inte denna ört eftersom det då kan förvärra symtomen på depression och ångest.

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Eteriska oljor

a. Lavendelolja

Shutterstock

Du kommer behöva

• 2-3 droppar lavendelolja
• Vatten
• En diffusor

Vad du måste göra

1. Tillsätt två till tre droppar lavendelolja i en diffusor fylld med vatten.
2. Andas in den diffusa aromen.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta 1 till 2 gånger dagligen.

Varför detta stöder ditt mentala välbefinnande

Lavendelolja är utmärkt för att lindra stress, ångest och depression, vilket gör det till ett idealiskt val för att hantera bipolär sjukdom (3).

b. Kamomillolja

Shutterstock

Du kommer behöva

• 2-3 droppar kamomillolja
• Diffusor
• Vatten

Vad du måste göra

1. Fyll en spridare med vatten.
2. Tillsätt två till tre droppar kamomillolja till den.
3. Andas in den trevliga doften.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta två gånger dagligen, helst varje morgon och natt.

Varför detta stöder ditt mentala välbefinnande

Kamomillolja hjälper till att lindra symtom på stress och depression. Den uppvisar antidepressiva aktiviteter som hjälper till att hantera symtomen på ångest och depression i samband med bipolär sjukdom (4).

Tillbaka till innehållsförteckningen

4. Omega-3 fettsyror

Shutterstock

Du kommer behöva

500 mg omega-3-fettsyror

Vad du måste göra

1. Konsumera fisk rik på omega-3-fettsyror som sardiner, lax, makrill och tonfisk (ca 3,5 uns).
2. Du kan också ta ytterligare tillskott för omega-3 efter samråd med din läkare.

Hur ofta ska du göra detta

Konsumera omega-3 dagligen.

Varför detta stöder ditt mentala välbefinnande

Omega-3-fettsyror hjälper till att hantera symtom på bipolär sjukdom genom att hantera de förändrade humör hos de drabbade individerna. Dessa fettsyror hjälper också till att reglera beteendemässiga aspekter relaterade till humörsjukdomar som stress och depression (5), (6).

Tillbaka till innehållsförteckningen

5. Vitaminer

Shutterstock

Vitaminerna B3 och D tros hjälpa till att hantera bipolär sjukdom.

Vitamin B3 kan användas i kombination med andra behandlingar och så småningom hjälpa till att ersätta psykofarmakologiska läkemedel som används för behandling av bipolär sjukdom (7).

Patienter med detta tillstånd har också större chanser att vara D-vitaminbrist och måste därför konsumera mer av det för att se dess effekt på deras tillstånd (8).

Du kan få mer av dessa vitaminer genom att konsumera mat som tonfisk, svamp, jordnötter, avokado, gröna ärtor, ost och äggulor. Du kan också ta ytterligare tillskott för dessa vitaminer efter att ha rådfrågat din läkare.

Tillbaka till innehållsförteckningen

6. Linfrön

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 msk linfrö i pulverform
• 1 glas mjölk eller vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en matsked linfrö i ett glas varm mjölk.
2. Rör om väl och konsumera.
3. Du kan också lägga linfrön till din favoritjuice eller smoothie.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste dricka denna blandning minst två gånger dagligen.

Varför detta stöder ditt mentala välbefinnande

Linfrön innehåller ALA, som omvandlas till omega-3-fettsyror i kroppen. Som du redan vet kan omega-3-fettsyror hjälpa till att hantera symtom på depression och ångest i samband med typ I bipolär sjukdom (9).

Tillbaka till innehållsförteckningen

7. Valerian Root

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 tesked valerianrot
• 1 kopp vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en tesked valerianrot till en kopp varmt vatten.
2. Brant i 10 minuter och sil.
3. Drick te.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan dricka detta te 1 till 2 gånger dagligen.

Varför detta stöder ditt mentala välbefinnande

Valerianrot är associerat med minskad ångest och stress (10). Dessa är några av de viktigaste symptomen på bipolär sjukdom, och att hantera dem kan hjälpa till att hantera ditt tillstånd bättre.

Tillbaka till innehållsförteckningen

8. Lakritspulver

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 tsk lakritspulver
• 1 glas vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en tesked lakritspulver i ett glas vatten.
2. Koka upp den i en kastrull.
3. Simma i 15 minuter och låt det svalna.
4. Drick blandningen.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste dricka detta minst en gång dagligen.

Varför detta stöder ditt mentala välbefinnande

Lakritspulver härrör från roten till Glycyrrhiza glabra . Den uppvisar antidepressiva aktiviteter som lätt kan hjälpa till att hantera symtom på bipolär sjukdom, såsom förändrade humör, stress och ångest (11).

Tillbaka till innehållsförteckningen

9. Indisk snakeroot

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 nypa indiskt snakerootpulver
• 1 glas varmt vatten

Vad du måste göra

1. Lägg till en nypa indiskt snakerootpulver i ett glas vatten.
2. Blanda väl och konsumera dagligen.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste konsumera detta 1 till 2 gånger dagligen i några veckor för att börja se resultat.

Varför detta stöder ditt mentala välbefinnande

Snakeroot-pulver hjälper till att hantera symtom på ångest och sömnlöshet, vilka båda är tydliga hos bipolära individer (12).

Varning

Konsumera inte höga doser av denna ört eftersom det kan leda till negativa effekter som depression och yrsel.

Tillbaka till innehållsförteckningen

10. Ginkgo Biloba

Shutterstock

Du kommer behöva

• 2 teskedar ginkgo biloba
• 1 kopp vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt två teskedar ginkgo biloba till en kopp varmt vatten.
2. Brant i 5 till 10 minuter.
3. Sil och konsumera.
4. Du kan också lägga till honung i ditt te för att förbättra dess smak.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste dricka detta 1 till 2 gånger dagligen.

Varför detta stöder ditt mentala välbefinnande

Ginkgo biloba är också känt som jungfruträdet. Det främjar blodflödet till hjärnan, vilket hjälper till med kognitiv försämring och balanserar ditt humör (13), (14). Detta har en gynnsam effekt på bipolär sjukdom.

Tillbaka till innehållsförteckningen

11. Passionsblomma

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 tesked torkad passionsblomma
• 1 kopp varmt vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en tesked torkad passionsblomma i en kopp varmt vatten.
2. Brant i 5 till 10 minuter och sila.
3. Drick blandningen.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste dricka denna sammansättning 1 till 2 gånger dagligen.

Varför detta stöder ditt mentala välbefinnande

Passionflower har lugnande och lugnande egenskaper som hjälper till att lindra stress och ångest och förbättra sömnen (15), (16), (17).

Enligt Dr.Perpetua Neo (DClinPsy), ”Dessa kan hjälpa dig att hantera symtomen och omforma din livsstil för att vara mer uppmärksam på din hälsa på ett holistiskt sätt. Även då bör du alltid söka professionell medicinsk rådgivning, helst med ett team som din allmänläkare, psykiater och psykolog. ”

Tillbaka till innehållsförteckningen

Behandling för bipolär sjukdom

Medicinska behandlingar inkluderar:

• Läkemedel som humörstabilisatorer (litium)
• Antipsykotika som olanzapin
• Antidepressiva-antipsykotika, såsom fluoxetin-olanzapin
• Anti-ångestmedicin som Alprazolam (Xanax) under en kort period
• Sömntabletter
• Mental hälsobehandlingar som psykoterapi och elektrokonvulsiv terapi (ECT)
• Alternativa behandlingar som akupunktur

Tillbaka till innehållsförteckningen

Tips för att hantera bipolär sjukdom

• Följ bestämda sov- och ätmönster.
• Lär dig att känna igen dina humörsvängningar och försök hantera dem därefter.
• Be din familj eller vänner stödja den behandlingsplan du har följt.
• Hantera din stress genom att träna regelbundet eller träna meditation och yoga.
• Sök terapi eller coaching, eller båda.
• Tala med din läkare om dina symtom för att få önskad behandling.

Dr Perpetua Neo (DClinPsy) säger, ”Bipolär sjukdom kan kännas svår att navigera eftersom det påverkar vår funktion. De plötsliga förändringarna i ens humörstillstånd kan kännas som om man har tappat kontrollen. Det finns också den tid och ansträngning som behövs för att övergå till att leva livet, vara medveten om dess symtom och hantera det, vilket i sig kan kräva psykoterapi. Sammantaget är ingripanden