Att kasta upp är inte trevligt. Faktum är att ingen ens klarar tanken på det. Men det blir ibland en nödvändighet, särskilt i fall av matförgiftning eller matsmältningsbesvär. Du bör dock få dig att kräkas som en sista utväg, efter att ha rådfrågat din läkare, och endast i vissa situationer som om du har haft för mycket alkohol eller fått i dig förorenad mat eller icke-frätande ämnen som piller. I den här artikeln har vi listat olika metoder för hur du lätt kan kasta dig.

Varning: Kontakta din läkare och leta efter andra behandlingsalternativ innan du får dig att kräkas. Använd inte dessa metoder för att gå ner i vikt.

Att tvinga dig själv att kräkas är en bra idé?

Det beror på situationen. Om du lider av matsmältningsbesvär eller matförgiftning, kommer att kasta upp lättnad. Det säkerställer inte bara att din kropp blir av med alla gifter och allergener utan hjälper dig också att känna dig lättare och bättre nästan direkt.

Men om du tvingar dig att kräkas varannan dag är det här problemet börjar. Vissa individer tenderar att göra det till en vana att framkalla kräkningar, vare sig det går ner i vikt eller till och med när de känner sig illa. Detta upprepade beteende kan sätta en stor belastning på matstrupen och övre luftvägarna och kan orsaka att matröret och halsvävnaderna slits.

Så du får inte göra kräkningar till botemedel mot något som får dig att känna dig blå. Men om situationen verkligen kräver det och ditt enda alternativ är att kräkas, kan du prova någon av följande metoder för att hjälpa dig att kasta upp.

10 enkla sätt att kasta dig

1. Med ditt finger
2. Varmt saltvatten
3. Coca Cola
4. Tandborste
5. Tänk på kräkningar
6. Gurgla med äggvitor
7. Utsätt dig för obehagliga dofter och sevärdheter
8. Bikarbonat
9. Senapslösning
10. Bloodroot ört

1. Med ditt finger

Shutterstock

Så motbjudande som det låter, att trycka fingret ner i halsen kommer att framkalla kräkningar. Allt du behöver göra är att trycka fingret på tungans baksida.

Varför detta fungerar

När ditt finger kommer i kontakt med tungans baksida reagerar din kropp och orsakar en munkavlereflex. Detta i sin tur gör dig illamående och uppmanar dig att kräkas (1), (2).

2. Varmt saltvatten

Shutterstock

Tillsätt en tesked eller två salt i ett glas vatten. Konsumera denna saltlösning i en enda sval. Det tar 25-30 minuter och du kan använda fingret för att påskynda processen.

Varför detta fungerar

Salt innehåller natrium, för mycket av det kan orsaka en förändring i kroppens naturliga elektrolytbalans och därmed få dig att driva ut vattnet (3).

3. Coca-Cola

iStock

Att dricka Coca-Cola som har tagit slut på bubblor (koldioxid) varje timme kan göra dig sjuk och vill kräka. Allt du behöver göra är att dricka vatten som en uppföljning efter att ha druckit Coca-Cola för att utlösa kräkningar.

Varför detta fungerar

Coca-Cola som just har öppnats kan faktiskt vara till hjälp vid behandling av magbesvär, men om det har gått tom för bensin är det helt annorlunda. Coca-Cola har hög sockerhalt, och din kropp tål inte det. Detta gör att det, tillsammans med andra irriterande ämnen, tas bort från ditt system.

4. Tandborste

iStock

Ja, du kan använda din tandborste för att få dig att kräkas. Denna metod är särskilt användbar om tanken på att sticka fingret i halsen inte passar dig. Så fortsätt och försök att gnugga din tandborste mot tungans baksida och se dig själv kasta upp nästan omedelbart.

Varför detta fungerar

Tandborsten orsakar en munkavlereflex som får dig att kasta upp.

5. Tänk på kräkningar

Shutterstock

Låter konstigt, men det är sant. Tänk på kräkningar och alla saker som gör dig sjuk för att tvinga din kropp att kasta upp.

Varför detta fungerar

När du fokuserar ditt sinne på sevärdheter, dofter och ljud som gör dig sjuk, utlöser det illamående och inducerar kräkningar.

6. Gurgla med äggvitor

iStock

Får inte bara tanken på det själva att du vill krossa tarmarna? Det gjorde det säkert mot mig. Om du bara tänker på det räcker för att få dig att kasta dig, har du tur. För de andra, separera det vita från ägget och gurgla med det.

Varför detta fungerar

Denna speciella metod för "hur man lätt kan kasta upp sig" är mycket effektivt för att bli av med toxinerna i magen. Lukten och smaken av råa äggvitor är ganska obehagliga och kan få dig att kasta upp nästan direkt (4).

7. Utsätt dig för obehagliga dofter och sevärdheter

iStock

Även normala och friska människor kommer att känna sig som att kasta upp om de utsätts för sjuka och obehagliga sevärdheter, som att se någon annan kasta upp. Om det finns något du vet som kan få dig att kräka, gå till det.

Varför detta fungerar

Obehagliga vyer och dofter kan stimulera dig att kasta upp, allt tack vare nervcellerna i din hjärna som får dig att bli sjuk som en reflexåtgärd mot sådana stimuli (5).

8. Bakpulver

iStock

Blanda en tesked bakpulver i ett glas vatten och slicka ner det.

Varför detta fungerar

Bakpulver (natriumbikarbonat) har använts för att framkalla kräkningar. En av de många biverkningarna av att konsumera för mycket natriumbikarbonat är illamående och kräkningar (6).

Att kasta upp är utan tvekan utmattande. För att hjälpa din kropp att återhämta sig efter en kortsession kan du följa tipsen nedan.

9. Senapslösning

iStock

Blanda bara en tesked senap i ett glas vatten och drick lösningen på en gång.

Varför detta fungerar

Senap har naturliga emetiska egenskaper och därigenom blir det illamående genom att konsumera det och orsakar kräkningar (7).

Varning

Gör inte detta till en vana eftersom senap innehåller stora mängder natrium och är inte bra för din hälsa när det konsumeras regelbundet i stora doser. Konsultera därför din läkare innan du väljer detta läkemedel.

10. Bloodroot Herb

iStock

Bloodroot ört är ett annat botemedel som kan hjälpa dig att kräkas. Blanda bara blodrödspulver i ett glas vatten och konsumera det.

Varför detta fungerar

Bloodroot, även känd som blodört, är en växt som traditionellt har använts för att bota olika hälsoproblem. Även om denna ört är av medicinsk betydelse är det känt att framkalla illamående och kräkningar (8).

Varning

Bloodroot är ganska giftigt i höga doser. Så prata med din läkare innan du försöker göra det.

Saker att göra efter att du kastat upp

• Ta en varm dusch.
• Blås näsan för att ta bort eventuella rester av kräkningar från bihålorna.
• Gurgla med munvatten för att bli av med den skarpa lukten.
• Smutta på vatten för att hålla dig hydratiserad.
• Drick juicer som tranbärsjuice för att bli av med dålig andedräkt eller den bittersöta smaken i munnen, ingefäraöl för att lugna magen och Gatorade eller ORS för att återfukta dig själv.

Som du redan är medveten om kan självinducerad kräkning ha negativa effekter på din kropp om du gör det flera gånger. Biverkningarna som kan uppstå vid okontrollerad självinducerad kräkning diskuteras nedan.

Biverkningar av att kasta upp

• Din kropp kan bli benägen att kräkas.
• Dehydrering och förlust av elektrolyter.
• Din magsyra kan erodera dina tänder och mun.
• Du kan drabbas av sura uppstötningar eller till och med sår.
• Du kan också utveckla en ätstörning som kallas bulimi.

Att kasta upp är definitivt inget roligt. Så om inte situationen absolut kräver det och det är oundvikligt, välj inte att framkalla det. Innan du prövar på något av de lösningar som diskuteras i den här artikeln är det viktigt att förstå om uppkastning kommer att förbättra ditt tillstånd. Konsultera därför din läkare. Om du fortsätter att känna dig illamående eller obehag, besöka din läkare omedelbart.

Experts svar för läsares frågor

När är det ok att kasta upp?

Det är ok att kasta upp i matsmältningsbesvär eller matförgiftning som gör att du känner dig illamående och kan lösas genom kräkningar och tömning av tarmarna från de oönskade sakerna.

När är det inte säkert att kasta upp?

Det är osäkert att kasta upp när du gör det till en vana och din kropp blir benägen för det. Upprepade kräkningar trasslar inte bara med din aptit utan är också skadliga för din allmänna hälsa och kan orsaka uttorkning, surt återflöde eller till och med bulimi på lång sikt.

Vad är en bekväm position att kräka i?

En av de mest bekväma positionerna att kräka är att knäböja på dina fyra. Kom ihåg att andas djupt innan du kräks.