Hur man kan bli av med en vit tunga

Tittade du slumpmässigt i spegeln medan du borstade tänderna bara för att hitta en vit tunga? Tja, då är chansen att du har kompromissat med din munhygien ett tag nu. Men oroa dig inte eftersom vi har fått din rygg. Det här inlägget innehåller några underbara hemmetoder och till och med några tips som kan hjälpa dig att bli av med en vit tunga ganska enkelt. Fortsätt läsa för att ta reda på mer.

Innehållsförteckning

• Vad är en furry tunga?
• Orsaker till och riskfaktorer för en vit tunga
• När ska jag träffa en läkare
• Hur man kan bli av med en vit tunga naturligt
• Tips för förebyggande

Vad är en furry tunga?

När tungan blir vit överallt eller i fläckar kallas den en furry tunga. Detta tillstånd är vanligtvis en vanlig förekomst.

Oftast är chansen att hela tungan är belagd vit eller att det finns vita fläckar / fläckar spridda över den. Det finns inget att oroa sig för om du har en lurvig tunga, men ibland kan det antyda en underliggande infektion eller till och med tidig cancer.

Därför är det nödvändigt att hålla ett öga på sådana symtom och nå ut till din läkare om din tunga fortsätter att vara vit.

Låt oss titta på mindre allvarliga tillstånd eller faktorer som kan orsaka detta tillstånd.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Orsaker till och riskfaktorer för en vit tunga

Ofta orsakas vanligtvis en vit tunga på grund av dålig munhygien. Detta kan leda till små, inflammerade och svullna stötar (papiller) på tungan.

Dessa stötar kan fånga mikrober, mat, smuts och till och med döda celler. Samlingen av detta skräp i papillerna gör att tungan blir hårig eller vit.

Några andra tillstånd som kan orsaka en vit tunga inkluderar:

• Torr mun
• Uttorkning
• Feber
• Leukoplakia - Ett vanligt tillstånd som uppstår på grund av rökning och i sällsynta fall kan utvecklas till oral cancer.
• Oral thrush - En oral infektion orsakad av Candida.
• Oral lichen planus - Ett problem med ditt immunförsvar som kan orsaka vita fläckar och sår i tungan och munnen.
• Syfilis - Ett sexuellt överförbart tillstånd som till och med kan orsaka sår i munnen.
• Tunga eller muncancer

Några livsstilsval som kan ge dig en högre risk att utveckla en vit tunga är:

• Rökning och / eller tuggtobak
• Dricker för mycket alkohol
• Borstar inte tänderna och tandtrådar nog
• Andning i munnen
• Konsumerar överskott av mjuk mat
• Irritation från de skarpa kanterna på tänderna eller tandinstrument som gnuggar mot tungan
• Läkemedel som antibiotika som kan orsaka en oral jästinfektion

Om det enda symptomet du uppvisar är en vit tunga, finns det inget att oroa dig för. Men om du märker något av följande symtom är det bäst att kontakta din läkare omedelbart.

Tillbaka till innehållsförteckningen

När ska jag träffa en läkare

Du måste omedelbart söka medicinsk intervention om du får något av de allvarliga symtomen som anges nedan:

• En brännande eller smärtsam känsla på tungan
• Utveckling av öppna sår i munnen
• Problem med att tugga, svälja eller till och med prata
• Utseende av hudutslag
• Viktminskning
• Plötslig feber

Om din enda oro är de oförklarliga vita fläckarna på tungan kan du ge följande naturläkemedel ett försök att behandla och förhindra tillståndet.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hur man kan bli av med en vit tunga naturligt

1. Bikarbonat
2. Probiotika
3. Gurkmeja
4. Kokosoljedragning
5. Havssalt
6. Aloe Vera Juice
7. Kolloidalt silver
8. Vitlök
9. Oreganoolja
10. Pau D'arco te
11. Äppelcidervinäger
12. Glycerin
13. Tranbärsjuice
14. Neem

Hemmet för att behandla en vit tunga

1. Bakpulver

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 tsk bakpulver
• Några droppar vatten
• En mjukborstad tandborste

Vad du måste göra

1. Tillsätt några droppar vatten till en tesked bakpulver för att bilda en tjock pasta.
2. Använd en mjukborstad tandborste, borsta tungan försiktigt i en minut eller två.
3. Skölj munnen med vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta en gång dagligen.

Varför detta fungerar

Bakpulverets alkaliska natur kan hjälpa till att neutralisera syrorna i munnen och därmed återställa dess pH. Detta har en antimikrobiell effekt på de orala patogenerna och kan hjälpa till att eliminera dem och därmed behandla en vit tunga (1).

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Probiotisk yoghurt

Shutterstock

Du kommer behöva

1 skål med vanlig probiotisk yoghurt

Vad du måste göra

1. Konsumera en skål med vanlig probiotisk yoghurt dagligen.
2. Du kan också lämna lite yoghurt på tungan och skölja bort den med vatten om du inte vill konsumera den dagligen.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste följa detta botemedel en gång dagligen.

Varför detta fungerar

Probiotisk yoghurt innehåller fördelaktiga kulturer av L. acidophilus och B. lactis . Dessa kan hjälpa till att bekämpa oroliga patogener som bakterier och svampar som kan vara ansvariga för utvecklingen av vita fläckar på tungan (2).

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Gurkmeja

Shutterstock

Du kommer behöva

• ½ tesked gurkmeja pulver
• Några droppar citronextrakt
• En mjukborstad tandborste

Vad du måste göra

1. Blanda en halv tesked gurkmeja pulver med några droppar citronsaft för att bilda en pasta.
2. Använd fingret eller en borste med mjuk borste och skrubba tungan försiktigt i några minuter.
3. Skölj munnen med vanligt vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta minst en gång dagligen för effektiva resultat.

Varför detta fungerar

Gurkmeja innehåller en förening som kallas curcumin och har antimikrobiella egenskaper (3). Curcumin förhindrar tillväxt av orala patogener i munnen och främjar också din munhälsa och hjälper därmed till att bli av med en vit tunga (4).

Tillbaka till innehållsförteckningen

4. Kokosoljedragning

Shutterstock

Du kommer behöva

1 msk kokosnötolja

Vad du måste göra

1. Virvla en matsked kokosnötolja i munnen i 10 till 15 minuter.
2. Spotta ut det och fortsätt med din vanliga borstning.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta en gång dagligen, helst varje morgon.

Varför detta fungerar

Oljesugning erbjuder flera fördelar när det gäller din munhälsa. Det hjälper till att upprätthålla din munhygien genom att eliminera plackuppbyggnaden i munnen, vilket är en av de många anledningarna till utvecklingen av en pälsig tunga (5).

Tillbaka till innehållsförteckningen

5. Havssalt

Shutterstock

Du kommer behöva

• Havssalt (efter behov)
• En mjuk tandborste

Vad du måste göra

1. Strö lite havssalt på tungan.
2. Skruva tungan försiktigt med en mjuk tandborste.
3. Skölj munnen med varmt vatten.
4. Du kan också lägga till en tesked salt i ett glas varmt vatten och använda det som en munsköljning.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta två gånger dagligen för bästa resultat.

Varför detta fungerar

Havssalt är ett annat bra botemedel mot en vit tunga. Det är naturligt antiseptiskt, antibakteriellt och exfolierande och kan hjälpa till att lindra orala problem som kan utlösa tillståndet (6).

Tillbaka till innehållsförteckningen

6. Aloe Vera Juice

Shutterstock

Du kommer behöva

1 matsked färsk aloe vera juice

Vad du måste göra

1. Swish en matsked aloe vera juice i munnen i några minuter och spotta ut den.
2. Du kan också dricka en matsked aloe vera juice för extra fördelar.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 2 till 3 gånger dagligen i 2 veckor för att börja se resultat.

Varför detta fungerar

Aloe vera har naturliga antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper. Dessa egenskaper kan hjälpa till att behandla orala tillstånd som oral lichen planus som kan vara ansvarig för utvecklingen av en vit tunga (7).

Tillbaka till innehållsförteckningen

7. Kolloidalt silver

Du kommer behöva

• 1 matsked kolloidalt silver
• 1 matsked vatten

Vad du måste göra

1. Blanda en matsked vardera av kolloidalt silver och vatten.
2. Använd denna lösning för att skölja munnen i några minuter.
3. Spotta ut det och skölj munnen noggrant med vatten.
4. Du kan också välja ett kolloidalt silverbaserat munvatten.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta 2 till 3 gånger dagligen för att få bästa fördelar.

Varför detta fungerar

Kolloidalt silver är ett underbart botemedel mot orala infektioner som kan orsaka att din tunga blir vit. Det kan hjälpa till att eliminera flera orala mikrober som svampar och bakterier (8), (9).

Tillbaka till innehållsförteckningen

8. Vitlök

Shutterstock

Du kommer behöva

2-3 vitlöksklyftor

Vad du måste göra

1. Krossa två till tre vitlöksklyftor.
2. Applicera krossad vitlökspasta på tungan.
3. Låt den stå i ca 10 minuter och spotta ut den.
4. Skölj munnen med kallt vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta två gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Vitlök har starka antimikrobiella egenskaper på grund av närvaron av organiska svavelföreningar som allicin i den. Allicin aktiveras när den krossas och kan hjälpa till att eliminera de infektionsframkallande mikroberna i munnen (10).

Tillbaka till innehållsförteckningen

9. Oreganoolja

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 droppe oreganoolja
• 1 matsked kokosnötolja (eller någon annan bärolja)

Vad du måste göra

1. Tillsätt en droppe oreganoolja till en matsked av någon bärolja.
2. Swish denna blandning i munnen i 10 till 15 minuter.
3. Spotta ut oljan och borsta och tandtråd som vanligt.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta en gång dagligen för önskade effekter.

Varför detta fungerar

Orala infektioner orsakade av patogener är en av de viktigaste utlösarna för en vit tunga. Oregano (Origanum vulgare) olja uppvisar starka antimikrobiella egenskaper mot orala mikrober som candida som orsakar oral trast (12).

Tillbaka till innehållsförteckningen

10. Pau D'arco-te

Shutterstock

Du kommer behöva

• 2 teskedar pau d'arco bark
• 4 koppar kokande vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt två teskedar pau d'arco bark till fyra koppar vatten.
2. Koka upp den i en kastrull.
3. Simma i ca 20 minuter.
4. Kyl teet och sila.
5. Drick pau d'arco-te med jämna mellanrum i små mängder.
6. Kyl det återstående teet.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste dricka 1 till 2 koppar te varje dag.

Varför detta fungerar

Den antifungala karaktären av pau d'arco-te kan hjälpa till att bekämpa orala svampinfektioner naturligt. Dess antiinflammatoriska egenskaper kan också hjälpa till att lindra en svullen tunga (13).

Tillbaka till innehållsförteckningen

11. Äppelcidervinäger

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 matsked rå äppelcidervinäger
• 1 glas varmt vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en matsked rå äppelcidervinäger i ett glas varmt vatten.
2. Blanda väl och svepa blandningen i munnen i några minuter.
3. Spotta ut det och skölj munnen med vatten.
4. Du kan också dricka äppelcidervinäger.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste följa denna procedur minst en gång dagligen.

Varför detta fungerar

Äppelcidervinäger är en rik källa till flera näringsämnen och uppvisar också kraftfulla antimikrobiella egenskaper (14). Dessa egenskaper kan hjälpa till att behandla svampinfektioner som oral tröst ganska enkelt och därmed hjälpa dig att bli av med en lurvig tunga.

Tillbaka till innehållsförteckningen

12. Glycerin

Shutterstock

Du kommer behöva

• Vegetabiliskt glycerin (efter behov)
• En mjuk tandborste

Vad du måste göra

1. Häll lite vegetabiliskt glycerin på tungan.
2. Skruva tungan försiktigt med en mjuk tandborste.
3. Skölj munnen med vanligt vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta två gånger dagligen för att börja se resultat.

Varför detta fungerar

Glycerin (glycerol) kan hjälpa dig att bli av med en vit tunga utan ansträngning, särskilt om den bakomliggande orsaken till tillståndet är muntorrhet (15). Det återfuktar tungan direkt och förhindrar ytterligare problem (16).

Tillbaka till innehållsförteckningen

13. Tranbärsjuice

Shutterstock

Du kommer behöva

1 glas färsk tranbärsjuice

Vad du måste göra

Konsumera ett glas färsk tranbärsjuice dagligen.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste dricka färsk tranbärsjuice en gång dagligen.

Varför detta fungerar

Tranbärsjuice är ett kraftfullt antimikrobiellt medel som kan hjälpa dig att bli av med de patogener som är ansvariga för orala infektioner. Det är också ett populärt botemedel mot candida, en av huvudorsakerna till muntröst och den efterföljande vita beläggningen på tungan (17).

Tillbaka till innehållsförteckningen

14. Neem (indisk lila)

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 matsked torkade neemblad
• 1 kopp vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en matsked torkade neemblad till en kopp vatten.
2. Koka dem i en kastrull.
3. Fortsätt att simma tills vattnet har reducerats till halva initialvolymen.
4. Sil och låt neemlösningen svalna.
5. Swish denna lösning i munnen i en minut eller två och spotta ut den.
6. Skölj munnen med varmt vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta två gånger dagligen tills du märker en förbättring av ditt tillstånd.

Varför detta fungerar

Neem har utmärkta svampdödande och antibakteriella egenskaper som kan hjälpa till att rensa smittsamma orala patogener från munnen (18), (19). Detta i sin tur hjälper också till att eliminera en vit tunga med tiden.

När du har börjat använda dessa lösningar bör du också följa några tips för att minska dina odds för att utveckla en furig tunga igen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Tips för förebyggande

• Använd en fluortandkräm för att borsta tänderna.
• Använd munvatten regelbundet.
• Floss dagligen.
• Sluta röka eller tuggtobak.
• Begränsa ditt alkoholintag.
• Följ en hälsosam kost som består av flera färska frukter och grönsaker.
• Besök din tandläkare en gång var sjätte månad.

Medan de flesta fall av vit tunga börjar rensas utan behandling kan du använda de lösningar och tips som tillhandahålls här för att hjälpa dig att återhämta dig snabbare. Om du inte märker någon skillnad i tungan trots regelbunden behandling och vård, kontakta en läkare för att ta reda på den bakomliggande orsaken till ditt tillstånd.

Hoppas att den här artikeln har rensat alla dina frågor. För fler frågor, ping oss i kommentarfältet nedan.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Experts svar för läsares frågor

Vad är skillnaden mellan en vit tunga och stötar på tungan?

Svullnad eller stötar (papiller) på tungan är vanligtvis ett resultat av dålig munhygien. De kan till och med orsakas på grund av irritationer från heta livsmedel. När mat, bakterier, skräp eller döda celler fastnar mellan dessa inflammerade stötar bildas en vit beläggning på tungan.

Hur lång tid tar det för en vit tunga att försvinna?

En vit tunga försvinner vanligtvis om några veckor. Med behandlingen kommer den att försvinna ännu snabbare. Men om tillståndet kvarstår är det bäst att omedelbart söka läkarvård.

Referenser

1. ”Antibakteriell aktivitet av bakpulver” Kompendiet för vidareutbildning i tandvård, US National Library of Medicine

2. “Användning av probiotika och oral hälsa” Aktuella rapporter om oral hälsa, US National Library of Medicine

3. “En recension om Antibakteriell, Antiviral och svampdödande aktivitet av curcumin ”BioMed Research International, US National Library of Medicine

4.” Rollen av curcumin i systemisk och oral hälsa: En översikt ”Journal of Natural Science, Biology and Medicine, US National Library of Medicine

5.“ Oil dra för att upprätthålla munhygien - En recension ”Journal of Traditional and Complementary Medicine, US National Library of Medicine

6. "Antimikrobiella egenskaper hos salt (NaCl) som används för att bevara naturliga höljen" Food Microbiology, US National Library of Medicine

7. "Clinical Effectivity of Aloe Vera in the Management of Oral Mucosal Diseases-A Systematic Review" Journal of Clinical and Diagnostic Research, US National Library of Medicine

8. "Silverkolloidala nanopartiklar: svampdödande effekt mot vidhäftade celler och biofilmer av Candida albicans och Candida glabrata" Biofouling, US National Library of Medicine

9. "Silvernanopartiklar som aktiv ingrediens som används för alkoholfritt munvatten ”GMS Hygiene and Infection Control, US National Library of Medicine

10.” Antimikrobiella egenskaper hos allicin från vitlök ”Microbes and Infection, US National Library of Medicine

11. "In vitro-aktivitet av origanum vulgare eterisk olja mot candida-arter" The Brazilian Journal of Microbiology, US National Library of Medicine

12. Pau D'arco, University of Colorado, Denver

13. "Antimikrobiell aktivitet av äppelcidervinäger mot Escherichia coli, Staphylococcus aureus och Candida albicans; nedreglering av cytokin och mikrobiellt proteinuttryck ”Scientific Reports, US National Library of Medicine

14.” Interventioner för hantering av muntorrhet: topiska terapier ”Cochrane Database of Systematic Reviews, US National Library of Medicine

15.“ Lovande resultat av tranbär i förebyggandet av orala Candida-biofilmer ”Pathogens and Disease, US National Library of Medicine

16. "Terapeutisk roll Azadirachta indica (Neem) och deras aktiva beståndsdelar vid förebyggande och behandling av sjukdomar" Evidensbaserad kompletterande och alternativ medicin, USA: s nationella bibliotek för medicin

17. "Azadirachta indica: Ett växtbaserat universalmedel i tandvård - En uppdatering" Farmakognosi Recensioner, US National Library of Medicine