Hemmet för att bli av med slem (slem) + färgkarta

Som om den konstanta hostan i allmänheten inte är pinsamt nog, tänk dig att hosta upp lite kladdig slem med det. Själva tanken är sjuk, eller hur? Förutom att vara en konstant störning kan överflödig slem också vara en indikation på en underliggande sjukdom. Så vill du inte veta exakt vad som orsakar plötslig slembildning? Fortsätt läsa för att ta reda på mer om det och några enkla hemmetoder för slem (slem). Och om du är orolig för den plötsliga förändringen i färgen på din slem, har vi svar på det också.

Innehållsförteckning

• Vad är slem?
• Vad säger färgen på din slem om din hälsa?
• Tecken och symtom på slem
• Hur man kan bli av med slem naturligt
• Förebyggande tips

Vad är slem?

Slem är en tjock och klibbig vätska som utsöndras i bröstet. Även om denna utsöndring är resultatet av en naturlig process, kan det i vissa fall vara resultatet av en underliggande sjukdom. När du får en förkylning eller influensa och hosta slem kallas det som sputum. Din kropp producerar vanligtvis inte för mycket slem om du inte är sjuk. Det bästa sättet att hitta om din slem är en indikation på någon sjukdom är att leta efter dess färg. Nedan finns ett slemfärgschema som kan hjälpa dig.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vad säger färgen på din slem om din hälsa?

• Grön eller gul slem

Grön eller gul slem är vanligtvis en indikation på att din kropp kämpar mot en sjukdom. Medicinska tillstånd som bronkit, lunginflammation, bihåleinflammation och cystisk fibros kan leda till grön eller gul slem. Men du måste också leta efter andra symtom för att identifiera vilken av dessa du faktiskt lider av.

• Vit slem

De vanligaste tillstånden som leder till bildning av vit slem inkluderar viral bronkit, gastroesofageal refluxsjukdom och hjärtsvikt.

• Brun slem

Brun slem är vanligtvis rostig och antyder oftast gammalt blod. Det orsakas vanligtvis av bakteriell lunginflammation och bakteriell bronkit.

• Röd eller rosa slem

Den främsta orsaken till rosa eller röd slem är blod. Infektioner som lunginflammation, tuberkulos, hjärtsvikt, lungemboli och till och med lungcancer kan vara den bakomliggande orsaken till rosa eller rött sputum.

• Svart slem

Melanoptys är en annan term som används för svart sputum. Svart sputum är vanligtvis ett tecken på att du har inhalerat stora mängder av något svart, säg koldamm eller kohl. Det orsakas vanligen av rökning, pneumokonios eller svampinfektion orsakad av en svart jäst som heter Exophiala dermatitidis.

Överdriven slem är vanligtvis resultatet av en allergi eller infektion. Det kan också orsakas av vissa livsmedel som mjölk och andra mejeriprodukter, kemoterapi, graviditet eller till och med candida-infektioner.

Symtomen som uppstår vid slemuppbyggnad varierar vanligtvis beroende på orsaken. Några vanliga tecken och symtom på slem i samband med överdriven vätskeuppbyggnad nämns dock nedan.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Tecken och symtom på slem

De vanligaste tecknen och symtomen på överdriven slemuppbyggnad inkluderar följande:

• Hosta upp slem och slem
• En rinnande näsa
• Nästäppa
• En sinus huvudvärk
• En öm och överbelastad hals
• Andnöd

De flesta fall av slembildning är ett resultat av infektioner som förkylning eller influensa och kan botas lätt. Om du har drabbats av slem efter en sjukdom och vill bli av med det snart är följande lösningar bara för dig.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hur man kan bli av med slem naturligt

1. Äppelcidervinäger
2. Eteriska oljor
3. Saltvatten gurgla
4. Ingefära
5. Vitlök
6. Gurkmeja och äppelcidervinäger
7. Luftfuktare / förångare
8. Honung
9. Lök
10. Citron juice
11. Örtteer
12. Cayenpeppar
13. Jaggery
14. Ananas juice
15. Oljedragning
16. Apelsinjuice
17. Soppor

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hemmet för att behandla slem (slem)

1. Äppelcidervinäger

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 matsked äppelcidervinäger
• 1 glas vatten
• Honung (valfritt)

Vad du måste göra

1. Tillsätt en matsked äppelcidervinäger i ett glas vatten och blanda väl.
2. Konsumera denna lösning dagligen.
3. Du kan också lägga till honung till detta för smak.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta minst tre gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Äppelcidervinäger används ofta som ett naturligt avsvällande medel. Detta beror på dess kaliuminnehåll, som är känt för att hjälpa till med rinnande näsor. ACV har också naturliga antivirala och antibakteriella egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa infektioner som leder till överdriven slemproduktion (1).

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Eteriska oljor

1. Pepparmyntaolja

Shutterstock

Du kommer behöva

• 7-8 droppar pepparmyntaolja
• 1 skål med ångande hett vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt några droppar pepparmyntaolja i en skål med ångande hett vatten.
2. Böj över skålen och täck huvudet med en handduk eller filt.
3. Andas in ångan djupt.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta 1 till 2 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Pepparmyntaolja är en av de mest använda eteriska oljorna för att rensa trängseln. En av huvudkomponenterna i pepparmyntaolja är mentol, som är ett naturligt slemlösande medel och har antispasmodiska egenskaper (2). Ångorna från pepparmintolja kan gå upp till dina lungor och hjälpa till att bryta ner slemuppbyggnaden och slappna av dina lungmuskler. Pepparmyntaolja är också antibakteriell och kan hjälpa till att bekämpa infektioner som leder till överdriven slemansamling i kroppen (3).

2. Eukalyptusolja

Shutterstock

Du kommer behöva

• 6-8 droppar eukalyptusolja
• En skål med ångande varmt vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt några droppar eukalyptusolja i en skål med ångande vatten.
2. Täck huvudet med en handduk och andas in de avsvällande ångorna.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta 1 till 2 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Eukalyptusolja innehåller eukalyptol som gör den till en potent avsvällande medel och mikrobbekämpningsmedel. De avsvällande egenskaperna hos eukalyptusolja hjälper till att bryta upp slem, och dess antimikrobiella egenskaper kan bekämpa infektioner (4), (5).

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Saltvatten gurgla

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 tesked salt
• 1 glas varmt vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en tesked salt i ett glas medium varmt vatten.
2. Blanda väl och använd denna lösning för att gurgla.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta minst tre gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Saltvattensgurgla är ett beprövat botemedel mot övre luftvägsinfektioner som förkylning och influensa, vilka båda kan leda till slembildning (6). Medan det varma vattnet kan ge omedelbar lindring i din överbelastade hals, kan saltets antibakteriella egenskaper bekämpa infektioner som har resulterat i överdriven produktion av slem (7).

Tillbaka till innehållsförteckningen

4. Ingefära

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 till 2 tum ingefära
• 1 kopp varmt vatten
• Honung (valfritt)

Vad du måste göra

1. Häll ingefära i varmt vatten i 5 till 10 minuter.
2. Sil och låt den svalna lite.
3. Tillsätt lite honung i det lite varma ingefära och konsumera det.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste dricka detta te 3 till 4 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Ingefära är rik på olika polyfenoler och flavonoider som är antibakteriella, antivirala och kramplösande (8), (9), (10). Dessa kan hjälpa till att bekämpa infektioner och förhindra trängsel på grund av överdriven slemproduktion. Regelbundet intag av ingefära kommer också att ha en avslappnande effekt på dina lungmuskler och hjälpa till vid avsmältning. Utöver detta är ingefära ganska populärt för dess användning som en naturlig slemlösande medel och kan hjälpa till att lindra symtomen på överdriven slem eller slembildning.

Tillbaka till innehållsförteckningen

5. Vitlök

Shutterstock

Du kommer behöva

• 4-5 vitlöksklyftor
• 1 kopp varmt vatten

Vad du måste göra

1. Krossa några vitlöksklyftor och konsumera med varmt vatten varje morgon.
2. Alternativt kan du också tugga på vitlöksklyftorna eller lägga till dem i din dagliga kost.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 3 till 4 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Vitlök innehåller en förening som kallas allicin som ger det mesta av dess medicinska egenskaper. Förutom att den används som en naturlig slemlösande medel för att bryta ner slemuppbyggnaden, har vitlök också antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa bakterie-, virus- och svampinfektioner som kan orsaka att andningsorganen producerar mer slem (11), (12).

Tillbaka till innehållsförteckningen

6. Gurkmeja

Shutterstock

Du kommer behöva

• 1 tesked gurkmeja
• 1 matsked äppelcidervinäger
• 1 tesked honung
• 1 glas varmt vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt ungefär en matsked äppelcidervinäger och en tesked gurkmeja i ett glas varmt vatten.
2. Rör om och tillsätt lite honung för smak.
3. Konsumera denna lösning dagligen.
4. Alternativt kan du också gurgla med den här lösningen flera gånger om dagen.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta minst 2 till 3 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Närvaron av curcumin är det som ger gurkmeja de flesta av dess underbara läkande egenskaper (13). Curcumin är ett naturligt antiseptiskt medel och uppvisar antimikrobiella egenskaper mot olika svampar, bakterier och virus (14). Det avlämnar också överbelastade eller blockerade luftvägar genom att hjälpa till att lossa slemansamlingen i bröstet och halsen (15).

Tillbaka till innehållsförteckningen

7. Luftfuktare / förångare

Shutterstock

Att utsätta dig för kall och torr luft kan förvärra slemuppbyggnaden. Därför är det