Kråka fötter är en naturlig del av åldrandet. Även om du inte kan vända åldrandet helt, kan du minimera dess tecken och få dem att verka mindre framträdande. Vi har listat 10 hemmetoder som kan hjälpa till att minimera utseendet på kråka fötter. Fortsätt läsa för att veta mer.

• Vad är Crow's Feet?
• Orsaker till Crow's Feet
• 10 bästa sättet att fixa Crow's Feet
• Tips för förebyggande

Vad är Crow's Feet?

När du åldras tenderar din hud att genomgå gradvisa förändringar som gör vissa delar av ditt ansikte mer mottagliga än de andra för tecken på åldrande - som det känsliga området runt dina ögon. De små linjer eller rynkor som sprids ut från ögonvinklarna kallas kråkfötter. Varje gång du gör ett ansiktsuttryck händer det små muskelsammandragningar i ansiktet. Kråka fötter är resultatet av sådana sammandragningar.

Det finns två huvudtyper av rynkor - dynamiska och statiska rynkor. Medan dynamiska rynkor är de som uppstår på grund av muskelkontraktioner, dvs. när du ler, förvärras statiska rynkor med muskelsammandragningar och är synliga hela tiden, även när ditt ansikte är i vila.

Om dina kråkor är synliga bara när du ler, är de dynamiska. Annars är de statiska.

Många faktorer och livsstilsval kan försämra eller utlösa kråka fötter, och de diskuteras nedan.

Orsaker till Crow's Feet

• Kramar ofta eller gnuggar ögonen
• Ökad sol exponering kan orsaka fria radikaler som kan leda till hudskador och orsaka kråkfötter.
• Rökning kan skada kollagenet i huden och därmed bidra till kråka fötter.
• Klimakteriet kan leda till att dina östrogennivåer sjunker och därmed utlösa kråkfötter.
• Ökande ålder
• Din sovställning: Att sova ständigt på ena sidan kan också bidra till kråkfötter och rynkor.

Kråka fötter kan ge ditt utseende några år. Här är en lista över huskurer som kan göra dem mindre framträdande.

Hur man minimerar Crow's Feets naturligt

1. Aloe Vera

Aloe vera ökar kollagenproduktionen (1). När den tas i kostform kan aloe vera hjälpa till att förbättra ansiktsrynkor. Dessutom har aloe vera en ljusskyddande effekt på huden (2). Detta kan hjälpa till att minska utseendet på kråkfötter och rynkor.

Du kommer behöva

1-2 teskedar färsk aloe gel

Vad du måste göra

1. Applicera aloe gel runt ögonen.
2. Låt den vara i 15-20 minuter.
3. Skölj av det med vatten.
4. Du kan också ha en matsked färsk aloejuice dagligen.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan använda detta två gånger dagligen för bästa resultat.

2. Arganolja

Arganolja uppvisar anti-aging effekter (3). Detta kan hjälpa till att förbättra hudens elasticitet och hjälpa till att minska kråkfötterna.

Du kommer behöva

1 tesked arganolja

Vad du måste göra

1. Applicera arganolja direkt på huden runt ögonen.
2. Låt den vara tills den torkar.
3. Du kan också konsumera mat-arganolja.

Hur ofta ska du göra detta

Applicera arganolja 2-3 gånger dagligen.

3. Äggvit ansiktsmask

Äggvita kan hjälpa till att dra åt porerna och minska rynkor och kråkfötter. Dess antioxidantaktivitet kan också bekämpa skador på fria radikaler (4).

Du kommer behöva

1-2 äggvitor

Vad du måste göra

1. Vispa äggviten och applicera ett tunt lager i ansiktet och nacken.
2. Låt den vara i 15-25 minuter och skölj sedan av den med vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 2-3 gånger i veckan.

4. Kokosolja

Den topiska applikationen av jungfruolja ökade kollagenproduktionen i huden hos råttor (5). Kokosolja kan också hålla huden fuktad (6). Detta kan också fördröja uppkomsten av rynkor och kråkfötter.

Du kommer behöva

1-2 teskedar kallpressad kokosnötolja

Vad du måste göra

1. Applicera kallpressad kokosnötolja på det drabbade området.
2. Låt den vara tills den torkar helt.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan applicera kokosnötolja på huden flera gånger dagligen.

5. Eteriska oljor

a. Eterisk olja med citron

Elastas är ett enzym som är förknippat med degenerering av dermal elastin, och det kan bidra till åldrande och skrynklig hud. Citronolja kan hjälpa till att hämma aktiviteten hos elastas (7).

Du kommer behöva

• 1-2 droppar eterisk olja med citron
• 1 tesked bärarolja (som söt mandelolja eller jojobaolja)

Vad du måste göra

1. Tillsätt en droppe eller två citron eterisk olja till en tesked av någon bärolja.
2. Blanda väl och applicera det på det drabbade området.
3. Låt den vara tills den torkar.
4. Du kan också skölja av den efter 25-30 minuter.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 1-2 gånger dagligen.

b. Grapefrukt eterisk olja

Grapefruktolja är en elastashämmare (7). Därför kan det hjälpa till att minska uppkomsten av rynkor och kråkfötter.

Du kommer behöva

• 1-2 droppar eterisk olja med grapefrukt
• 1 tesked bärarolja

Vad du måste göra

1. Tillsätt en till två droppar eterisk olja med grapefrukt till någon bärolja.
2. Blanda väl och applicera det på det drabbade området.
3. Låt den vara i 20-30 minuter innan du sköljer av den.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 1-2 gånger dagligen.

6. Citronsaft

Citronsaft eller någon citrusjuice har antioxidant och anti-aging egenskaper (8). Den innehåller också C-vitamin som har anti-aging effekter och skyddar huden mot fotskador (9). Dessa faktorer kan hjälpa till att minska hudens tjocklek och rynkor.

Du kommer behöva

• ½ citron
• 1 glas vatten
• Honung (valfritt)

Vad du måste göra

1. Pressa saften från en halv citron i ett glas vatten.
2. Blanda väl och tillsätt lite honung om det behövs.
3. Drick färsk citronsaft.
4. Du kan också gnugga en citronskiva över hela ansiktet och tvätta den efter 15-20 minuter.

Hur ofta ska du göra detta

Drick denna juice 1-2 gånger dagligen.

7. E-vitaminolja

E-vitamin har ljusskyddande effekter (10). Denna egenskap kan hjälpa till att reparera fria radikaler som leder till åldrande och skrynklig hud.

Du kommer behöva

1-2 E-kapslar eller 1 tesked E-vitaminolja

Vad du måste göra

1. Applicera ett tunt lager vitamin E-olja på det drabbade området.
2. Du kan också konsumera vitamin E-rika livsmedel som nötter, solrosfrön och gröna bladgrönsaker.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta minst en gång dagligen.

8. Avokadoolja

Råttstudier visar att avokadoolja kan öka kollagenproduktionen (11). Därför kan avokadoolja hjälpa dig att hantera åldrande hud och rynkor.

Du kommer behöva

1 tesked oraffinerad avokadoolja

Vad du måste göra

1. Applicera ett tunt lager av oljan över fingrarna med fingertopparna.
2. Låt oljan torka naturligt.
3. Du kan också inkludera avokado i din kost.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta en gång dagligen.

9. Vitlök

Vitlök hjälper till att reparera fria radikaler som orsakas av ökad exponering för solen på grund av deras antioxidativa egenskaper (12). Detta kan hjälpa till att förbättra utseendet på kråkfötter och rynkor.

Du kommer behöva

1-2 vitlöksklyftor

Vad du måste göra

Du kan antingen tugga på vitlöksklyftorna direkt eller lägga till dem i din favoriträtt.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta en gång dagligen.

10. Ansiktsövningar

Ansiktsövningar kan hjälpa till att minska utseendet på kråka fötter. De inkluderar:

• Ögonavlyssning - Knacka försiktigt längs den naturliga kurvan i dina ögon med fingerkuddarna för att främja blodflödet till ögonen.
• Crow's Feet Tension Reliever - Använd ditt pekfinger och tummen och nyp huden under ögonbrynen och rulla den försiktigt mellan kuddarna på fingrarna för att lindra spänningen.
• Ögonskrynkssträckning - Placera var och en av pekfingrarna på de yttre hörnen på båda ögonbrynen och flytta fingrarna uppåt för att sträcka huden där försiktigt.
• Håll ögonryckstryck - Placera pekfingret och långfingret på vardera sidan av ögonrynkorna och tryck försiktigt nedåt.

Även om dessa lösningar och övningar kan hjälpa till att minska utseendet på kråka fötter, här är några tips som kan hjälpa till att förhindra att de försämras.

Tips för förebyggande

• Begränsa din exponering för solen. Applicera alltid solskyddsmedel innan du går ut.
• Följ en hälsosam kost som innehåller färsk frukt, grönsaker och fullkorn för att skydda din hud från fria radikaler.
• Träna regelbundet.
• Sluta röka.
• Undvik att använda solarium.
• Fukta huden regelbundet.

Kråka fötter är en naturlig del av åldrandet och helt normalt. Även om det finns behandlingsalternativ tillgängliga är de dyra. Fokusera därför på att förhindra och fördröja deras utseende genom att följa de lösningar och tips som nämns i artikeln.

Experts svar för läsare Frågor

Vid vilken ålder får du kråkfötter?

Medan chanserna att utveckla kråka fötter ökar med ålder och hudskador kan de också förekomma hos vissa individer så tidigt som i mitten av 20-talet.

Vilken är den bästa krämen för kråka fötter?

En av de bästa aktuella krämerna som används för att bekämpa kråka fötter är Tretinoin. De i åldern 30-50 år kan välja botoxbehandling för att jämna ut kråkfötterna samt rynkor.

12 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Cho, Soyun et al. "Kosttillskott av aloe vera förbättrar ansiktsrynkor och elasticitet, och det ökar typ I-prokollagengenuttrycket i mänsklig hud in vivo." Annals of dermatology vol. 21,1 (2009): 6-11.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2883372/

• Surjushe, Amar et al. “Aloe vera: en kort recension.” Indian journal of dermatology vol. 53,4 (2008): 163-6. doi: 10.4103 / 0019-5154.44785

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Boucetta, Kenza Qiraouani et al. "Effekten av dietisk och / eller kosmetisk arganolja på hudens elasticitet efter klimakteriet." Kliniska ingrepp i åldrande vol. 10 339-49.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4321565/

• Yoo, Jinhee et al. “Effekter av äggskalmembranhydrolysat på antiinflammatorisk, rynkfri, antimikrobiell aktivitet och fuktskydd.” Koreansk tidskrift för livsmedelsvetenskap av djurresurser vol. 34,1 (2014): 26-32.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4597828/

• Nevin, KG och T Rajamohan. "Effekt av topisk applicering av jungfru kokosnötolja på hudkomponenter och antioxidantstatus under hudläkning hos unga råttor." Hudfarmakologi och fysiologi vol. 23,6 (2010): 290-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20523108/

• Agero, Anna Liza C och Vermén M Verallo-Rowell. "En randomiserad dubbelblind kontrollerad studie som jämför extra jungfru kokosnötolja med mineralolja som fuktkräm för mild till måttlig xeros." Dermatit: kontakt, atopisk, yrkesmässig, drog vol. 15,3 (2004): 109-16.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344/

• Mori, Masahiro et al. "Hämning av elastasaktivitet av eteriska oljor in vitro." Journal of cosmetic dermatology vol. 1,4 (2002): 183-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147537/

• Kim, Dan-Bi et al. "Antioxidant och anti-aging aktiviteter av citrusbaserad juice blandning." Livsmedelskemi vol. 194 (2016): 920-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26471635/

• Al-Niaimi, Firas och Nicole Yi Zhen Chiang. "Aktuellt C-vitamin och huden: Verkningsmekanismer och kliniska tillämpningar." The Journal of clinical and aesthetic dermatology vol. 10,7 (2017): 14-17.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/

• Nachbar, F och HC Korting. "E-vitaminets roll i normal och skadad hud." Journal of molecular medicine (Berlin, Tyskland) vol. 73,1 (1995): 7-17.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/

• Werman, MJ et al. "Effekten av olika avokadooljor på hudens kollagenmetabolism." Connective tissue research vol. 26,1-2 (1991): 1-10.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/03008209109152159

• Rahman, Khalid. "Vitlök och åldrande: Ny insikt i ett gammalt botemedel." Åldersforskningsrecensioner , Elsevier.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163702000491