Hur man får felfri hud - 20 huskurer

Det finns inget sådant som felfri hud. Sociala medier och samhälle har konditionerat oss att tro på och sträva efter att orealistiska skönhetsstandarder ska se attraktiva ut. Det som bör betyda är hur frisk du är inifrån. En hälsosam kost, ett lyckligt sinnestillstånd och en välbalanserad livsstil kan ge dig god hud.

Mina damer, ge dig inte efter det felfria begreppet felfri hud. Istället kolla in dessa naturliga sätt att förbättra hudens övergripande hälsa. Vi har sammanställt en lista med enkla ingredienser som du kan låna från ditt kök för att hjälpa till att lysa upp och ge varaktig glöd till din hud. Kolla på dem.

20 enkla hemmetoder som kan stödja din idé om felfri hud

1. Äppelcidervinäger
2. Aloe Vera

3. Alun

4. Kokosolja

5. Ricinolja

6. Nypon olja
7. Mandelolja

8. Isbitar för grönt te

9. Vitlök
10. Honung
11. Bästa juice
12. Havre
13. Risvatten
14. Rosvatten

15. Gurkmeja
16. Ubtan
17. Yoghurt
18. Sockerskrubb
19. Papaya
20. Råmjölk

1. Äppelcidervinäger

ACV innehåller milda syror som kan exfoliera de tråkiga och pigmenterade hudcellerna och lätta ärr och fläckar. ACV tros ha sammandragande egenskaper som kan tona din hud och förbättra dess utseende. Det hjälper också till att balansera hudens pH-nivå.

Obs: För känslig hudtyp, lägg till lite aloe vera gel för att motverka surheten i vinägerna.

Du kommer behöva

• 1 tsk äppelcidervinäger
• 2 teskedar rosenvatten
• Bomullsboll

Vad du måste göra

1. Blanda ACV och rosenvatten och torka denna blandning på fläckar, fläckar, ärr och pigmenterade områden i ditt ansikte.
2. Låt det torka i 10 minuter.
3. Skölj av det med vatten.

Hur ofta ska du göra detta

En gång varje dag.

2. Aloe Vera

Aloe vera innehåller bradykinas, ett enzym som hjälper till att minska hudinflammation. Den innehåller också essentiella aminosyror och salicylsyra som har antibakteriella egenskaper. Aloe vera har en fuktgivande och anti-aging effekt på din hud. Det skyddar din hud från skadliga UV-strålar. Sammantaget är det ett underbart botemedel mot frisk, hydratiserad och mjuk hud (1).

Du kommer behöva

Ett aloe vera blad

Vad du måste göra

1. Klipp bladet från aloe-växten och skiv det
2. Var försiktig med törnen som finns i bladets kanter.
3. Skopa ut gelén som finns inne och överför den till en lufttät behållare.
4. Applicera en del av denna gel på hela ansiktet och massera in det.
5. Låt detta vara på i minst en timme innan du tvättar det med varmt vatten.
6. Förvara den återstående gelén på en sval plats.

Hur ofta ska du göra detta

En gång varje dag.

3. Alum

Alun kan hjälpa till att skydda din hud mot vissa allergier (2). Det har antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper (3). Dessa egenskaper kan skydda din hud från fria radikaler och minska akne.

Du kommer behöva

• 1 tsk alunpulver
• 1 msk älskling

Vad du måste göra

1. Gör en pasta med ingredienserna.
2. Applicera detta som ett ansiktspaket och låt det torka i 10 minuter.
3. Tvätta förpackningen med ljummet vatten.

Hur ofta ska du göra detta

2 gånger i veckan.

4. Kokosolja

Fördelarna med kokosnötolja för att bibehålla en frisk hud är inte okända. Den har antimikrobiella, antiinflammatoriska, antioxidativa och hudfuktande egenskaper (4), (5 ).

Du kommer behöva

Några droppar organisk kokosnötolja

Vad du måste göra

1. Rengör ansiktet och klappa det torrt.
2. Massera ansiktshuden med kokosnötolja och låt den stå över natten.
3. Människor med fet hud kan lägga till en droppe eller två kokosnötolja i sin vanliga fuktighetskräm och applicera den varje natt.

Hur ofta ska du göra detta

Varje kväll innan du går och lägger dig.

5. Ricinolja

Ricinolja är rik på ricinolsyra, en fettsyra som är ett hudkonditioneringsmedel (6). Det kan också hjälpa till att återställa den naturliga talgproduktionen. Ångan öppnar upp dina porer och låter oljan tränga in i djupare lager av huden.

Du kommer behöva

• 2-3 droppar ricinolja
• Varmt vatten (i en skål)
• En stor handduk

Vad du måste göra

1. Ånga ansiktet genom att böja dig över varmvattenskålen och täcka huvudet med handduken.
2. Torka försiktigt på huden efter 2-3 minuter och applicera ricinolja.
3. Massera in det ordentligt.
4. Låt det stå över natten.

Hur ofta ska du göra detta

En gång var 4-5: e dag. Ricinolja kan appliceras (utan ånga) också varje natt.

6. Nyponolja

Denna eteriska olja är en naturlig fuktighetskräm eftersom den innehåller en stor mängd fleromättade fettsyror (PUFA) (7). Det kan skydda din hud från inflammation och oxidativ stress. Nyponolja kan också förbättra hudton och konsistens och har visat lovande effekter på inflammatoriska hudförhållanden (8).

Du kommer behöva

3-4 droppar nyponolja

Vad du måste göra

Tappa oljan i ansiktet efter att du har rengjort den.

Hur ofta ska du göra detta

Varje natt.

7. Mandelolja

Mandelolja är ett mjukgörande medel och kan hålla huden hydratiserad. Det föryngrar också huden, förbättrar hudtonen och minskar uppkomsten av ärr eller märken (9).

Du kommer behöva

2-3 droppar mandelolja

Vad du måste göra

1. Värm upp oljan mellan fingertopparna och massera den i ansiktet.
2. Låt oljan stå över natten.

Hur ofta ska du göra detta

Varje natt.

8. Grönt te isbitar

Antioxidanterna i grönt te kan skydda din hud från skador orsakade av UV-strålar. Det har också antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper som förhindrar och behandlar akne och hudsjukdomar (10).

Du kommer behöva

• 1 grönt tepåse
• En kopp varmt vatten
• En isbricka

Vad du måste göra

1. Brygg lite färskt grönt te genom att tippa tepåsen i varmt vatten i några minuter.
2. Ta bort tepåsen och låt den svalna.
3. Häll den i isbrickan och frys den.
4. Tappa den gröna te-iskuben försiktigt över hela ansiktet. Låt det torka naturligt.
5. Skölj ansiktet med vanligt vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Onc varje dag.

9. Vitlök

Vitlök kan användas för fläckbehandling av ärr, akne och andra ansiktsmärken. Det kan hjälpa till att behandla hudåkommor, som psoriasis, och uppvisar också anti-aging och hudföryngrande effekter (11).

Du kommer behöva

1 vitlöksklyfta

Vad du måste göra

1. Krossa vitlök och applicera den på märken och ärr i ansiktet.
2. Låt den vara i fem minuter och skölj sedan av den.
3. Torka och applicera en fuktkräm.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta dagligen.

10. Älskling

Honung har fuktgivande egenskaper som kan återfukta din hud och göra den smidig. Dess antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper kan också hjälpa till att behandla akne, brännskador, sår, eksem, psoriasis och andra hudsjukdomar (12).

Du kommer behöva

• 1-2 teskedar älskling
• 1 tsk kanelpulver

Vad du måste göra

1. Gör en tjock pasta med honung och kanelpulver.
2. Applicera det i ansiktet och låt det vara i 15-20 minuter.
3. Tvätta ansiktet rent med vatten.

Hur ofta ska du göra detta

1-2 gånger i veckan.

11. Bästa juice för felfri hud

(a) Citronsaft

Citronsaft har sura egenskaper och fungerar som en naturlig blekmedel för huden. Det är ett av de vanligaste hudbelysningsmedlen (13). Den innehåller citronsyra som kan hjälpa till att minska akne (14).

Du kommer behöva

1/2 citron

Vad du måste göra

1. Gnugga citronen i ansiktet.
2. Låt saften stå i 5-7 minuter.
3. Tvätta av det med ljummet vatten.

Hur ofta ska du göra detta

En gång varje dag i några dagar och sedan minska användningen till 2 gånger i veckan.

(b) Grönsaksjuice

Grönsaker innehåller antioxidanter, antiinflammatoriska och antimikrobiella föreningar, vitaminer och mineraler som kan främja hudens hälsa. Ingefära uppvisar antiinflammatoriska effekter, medan näringsämnena från morötter kan föryngra huden från insidan (15), (16).

Du kommer behöva

• 4 morötter
• 1/2 tum lång ingefära
• ½ kopp vatten

Vad du måste göra

1. Skala morötterna och ingefära och skär dem båda i små bitar.
2. Blanda dem med vatten för att få en tjock juice.
3. Drick detta vid rumstemperatur eller efter kylning.

Hur ofta ska du göra detta

Varje dag.

(c) Grön juice

Näringsämnena från ingredienserna i grön juice kan hjälpa till att uppdatera, återställa och föryngra huden.

Du kommer behöva

• 3 gurkor
• ½ kopp romansallad
• En handfull mynta lämnar
• 2 msk citronsaft
• ½ kopp vatten

Vad du måste göra

1. Hacka allt i små bitar och blanda väl.
2. Tillsätt citronsaft och vatten för att få en juice-liknande konsistens.
3. Drick denna hälsosamma gröna juice.

Hur ofta ska du göra detta

Varje dag.

(d) Potatisjuice

Potatis är fylld med antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att lugna irriterad hud och minska akne (17). Anekdotiska bevis tyder på att många människor har haft nytta av att använda potatis på huden. Det kan hjälpa till att minska solbränna, solbränna och fläckar och främja glödande hud.

Du kommer behöva

½ potatis

Vad du måste göra

1. Riv potatisen och pressa ut saften ur den.
2. Applicera denna juice i ansiktet och låt den torka i 10-12 minuter.
3. Skölj av det med ljummet vatten.

Hur ofta ska du göra detta

En gång om dagen.

(e) Tomatjuice

Tomat har anti-aging egenskaper och fungerar också som solskyddsmedel. Den innehåller också lykopen, en antioxidant som kan hjälpa dig att uppnå en klar och frisk hud (18).

Du kommer behöva

1 liten tomat

Vad du måste göra

1. Hacka och mosa tomaten.
2. Applicera denna massa i ansiktet.
3. Håll den på i 10-12 minuter och skölj sedan av den.

Hur ofta ska du göra detta

En gång varje dag i en vecka. Fortsätt använda tomatjuice i ansiktet en gång var 4-5: e dag.

12. Havre

Detta paket hjälper till att göra huden ljusare och minskar även mörka fläckar, ärr och fläckar. Havregryn rengör huden och lugnar inflammation på hudytan. Det hjälper också till att dra åt porerna, balansera pH i huden och gör den jämn och jämn (19), (20), (21).

Du kommer behöva

• 1 msk tomatmassa
• 1 msk yoghurt
• 1-2 teskedar havregryn

Vad du måste göra

1. Blanda alla ingredienser för att få en pasta.
2. Applicera det i ansiktet och låt det sitta i 15 minuter.
3. Tvätta ansiktsförpackningen med kallt vatten.

Hur ofta ska du göra detta

1-2 gånger i veckan.

13. Risvatten

Risvatten innehåller vitaminer, mineraler och andra medel mot åldrande som föryngrar huden och drar åt den (22). Det hjälper också till att exfoliera huden och ta bort döda celler och föroreningar.

Du kommer behöva

• ½ kopp rå riskorn
• 2-3 koppar vatten

Vad du måste göra

1. Skölj riset med en kopp vatten.
2. Kasta bort detta vatten och blötlägg riset i kvarvarande vatten i 15-30 minuter.
3. Gnugga riset med fingrarna i vattnet så att vattnet blir grumligt.
4. Sil av riset och förvara vattnet i en lufttät flaska.
5. Efter att ha väntat en dag, applicera lite av detta vatten i ansiktet och massera i några minuter.
6. Skölj risvattnet efter 10 minuter.

Hur ofta ska du göra detta

En gång varje dag.

14. Rosvatten

Rosewater används ofta som hudtoner (23). Det balanserar hudens pH och förbättrar cirkulationen. Det hjälper till att lugna irriterad hud och bekämpa infektioner. Det kan också läka akneärr och andra märken på huden. Anekdotiska bevis säger att det har huduppfriskande och hudljusande effekter.

Du kommer behöva

• 2 msk rosvatten
• 1 tsk citronsaft eller 5-6 droppar olivolja

Vad du måste göra

1. Tillsätt citronsaft i rosenvattnet om du har en benägen och / eller fet hud. För torr hud, tillsätt olivolja.
2. Blanda väl och applicera blandningen i ansiktet.
3. Låt detta sitta i 10-15 minuter innan du sköljer bort det.

Hur ofta ska du göra detta

En gång varannan dag.

15. Gurkmeja

Curcumin i gurkmeja har antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper som kan främja hudens hälsa och ge det en naturlig glöd. Gurkmeja har också sårläkande egenskaper och kan hjälpa till att behandla ärr, märken och andra fläckar (24).

Du kommer behöva

• 1 msk yoghurt
• ¼ tesked gurkmeja pulver

Vad du måste göra

1. Tillsätt gurkmeja i yoghurten och blanda väl.
2. Applicera detta som ett tunt lager i ansiktet.
3. Tvätta av det efter 15 minuter.

Hur ofta ska du göra detta

2 gånger i veckan.

16. Ubtan

Ubtan uppvisar fria radikaler och tyrosinashämmande aktiviteter (25). Detta innebär att det kan skydda din hud från fria radikaler och lätta hudtonen med konsekvent användning. Medan grammjöl rengör och exfolierar huden lugnar och slätar sandelträpulver huden. Tillsammans gör de en potent kombination för att behandla pormaskar, akne, mörka fläckar och fläckar. Regelbunden användning kommer att göra din hud strålande, mjuk och smidig.

Du kommer behöva

• 2 tsk gram mjöl
• 1 tsk sandelträspulver
• Mjölk eller rosenvatten

Vad du måste göra

1. Blanda grammjölet och sandelträspulvret.
2. Tillsätt mjölk till denna blandning och blanda väl. Använd rosenvatten istället för mjölk om du har akne-benägen hud eller fet hud eller är allergisk mot mejeriprodukter.
3. Applicera ansiktspaketet och låt det torka.
4. Skölj av det med ljummet vatten.

Hur ofta ska du göra detta

En gång i veckan.

17. Yoghurt

Studier visar att yoghurt ansiktsmasker kan förbättra fukt, ljushet och elasticitet i huden (26). Mjölksyran i yoghurt rensar upp porerna, minskar porstorleken och exfolierar de döda hudcellerna. Detta resulterar i en åtdragande effekt på din hud och lindrar fläckar.

Varning:

Undvik detta botemedel om du är allergisk mot mejeriprodukter.

Du kommer behöva

1-2 msk yoghurt

Vad du måste göra

1. Applicera yoghurten i ansiktet och låt den vara i 10 minuter.
2. Skölj ansiktet med ljummet vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Varje annan dag.

18. Sockerskrubba

Socker fungerar som en bra peeling. Det tar bort döda celler, överflödiga oljor och föroreningar. Blodcirkulationen i huden förbättras också på grund av skrubbrörelsen. Denna skrubb gör huden glödande och ungdomlig.

Du kommer behöva

• 1 msk vitt socker
• 1 msk brunt socker
• Vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt lite vatten till båda sockerarterna i en skål och blanda väl.
2. Gnid denna blandning försiktigt i ansiktet i 2-3 minuter.
3. Tvätta av det med ljummet vatten.

Hur ofta ska du göra detta

En gång var 4-5: e dag.

19. Papaya

Papaya innehåller antioxidanter som lykopen, vilket hjälper till att fördröja rynkor och fina linjer. Den innehåller också hudljusande och exfolierande enzymer som papain (27). Det rensar dina porer och eliminerar pormaskar. Den innehåller vitamin A och C som är nödvändiga för optimal hudhälsa.

Du kommer behöva

2-3 bitar mogen papaya

Vad du måste göra

1. Mosa papaya och applicera den i ansiktet.
2. Massera i 2-3 minuter och låt sedan papayamassan stå i ytterligare 10 minuter.
3. Tvätta av det med kallt vatten.

Hur ofta ska du göra detta

En gång i veckan.

20. Rå mjölk för felfri hud

Rå mjölk innehåller mjölksyra, som kan hjälpa till att exfoliera huden. Det förbättrar utseendet på fina linjer och rynkor och håller huden mjuk (28). Det återfuktar också huden och håller den smidig.

Varning: Personer med allergi mot mjölk bör inte använda detta läkemedel.

Du kommer behöva

• 2 msk rå mjölk
• Bomullsboll

Vad du måste göra

1. Doppa bomullstuss i mjölk och applicera den på ditt ansikte.
2. Låt det torka naturligt i 10-12 minuter och skölj sedan av det.

Hur ofta ska du göra detta

2-3 gånger i veckan.

Dessa lösningar kan hjälpa dig att få klar och felfri hud naturligt hemma. Förutom dessa huskurer har vi också listat några tips du kan följa.

Tips för felfri hud

1. Ät hälsosamt

Ju mindre stekt och bearbetad mat du äter, desto mindre måste din hud arbeta för att hålla den oljefri och frisk.

2. Rengör väl

Smuts, smuts och föroreningar kan göra att din hud ser tråkig och livlös ut. Din hud behöver en stram rengöringsbehandling med rätt produkter för att säkerställa att den förblir ren och smidig. Kom ihåg att tvätta ansiktet när du är hemma.

3. Exfoliera

Din hud måste bli av med den ständigt ackumulerade döda huden, smuts och smuts som enkel rengöring inte kan bli av med. Därför kan exfoliering med en bra skrubba, som den sockerskrubba vi har nämnt i rättsmedlen ovan, hjälpa till minst en gång varannan dag.

4. Skäm bort din hud

Det bästa sättet att visa din hud lite kärlek är att skämma bort den så mycket du kan. Bortsett från att följa en vanlig hudvårdsprogram, kommer regelbundna saneringar, massage och sådana behandlingar att öka blodcirkulationen och fräscha upp huden.

5. Vatten är viktigt

Hydrering är nyckeln till välfodrad, mjuk och glödande hud. Drick 8-10 glas vatten varje dag. Du kan också dricka hälsosam juice och smoothies för att hålla huden fuktad.

6. Skydda din hud från solen

Det är ingen mening att hjälpa din hud så mycket inifrån om du inte kommer att hjälpa den också från utsidan. Täck dig själv när du är ute på eftermiddagssolen. Använd också en solskyddsmedel med minst SPF på 30 för att skydda din hud från de skadliga UV-strålarna.

7. Rengör håret

Ibland kan stötar, akne och andra hudproblem orsakas på grund av mjäll från håret som kommer i kontakt med huden. Tvätta håret med ett medicinskt mjällschampo för att ta det steget mot frisk hud.

8. Gå naturligt

Naturliga hudvårdsprodukter är säkrare än kemiska eftersom chanserna för biverkningar är anmärkningsvärt låga. Försök därför att söka efter naturläkemedel när det är möjligt.

9. Använd kosmetiska produkter på ett klokt sätt

Ge din hud en andning. Dika smink en gång i taget och gå naturligt.

10. Få ordentlig sömn

När du sover går din kropp i reparationsläge och föryngrar hudcellerna. Brist på sömn visas på din hud i form av mörka cirklar, slapp hud och en tråkig hy. Sov i minst 8 timmar. Se till att du sover med håret bundet eftersom resterna av håroljorna kan täppa till hudens porer, vilket resulterar i pormaskar och matt hud.

11. Undvik stress

Stress orsakar överflödig oljesekretion, vilket i sin tur får huden att absorbera mer smuts. Detta kan leda till hudproblem. Koppla av genom att göra yoga eller meditation.

Här är några rekommendationer för vad du ska äta för att få felfri hud.

Vad man ska äta för att få en felfri hud snabbt

• Hälsosamma fetter från livsmedel, som avokado, olivolja och nötter.
• Livsmedel rik på antioxidanter, som tomat, grönkål, spenat, schweizisk chard, vetegrodd, morötter, pumpa, selleri, gurka, vattenmelon, papaya, sötpotatis etc.
• Omega-3-innehållande livsmedel, som sardiner, linfrön, valnötter och chiafrön .
• Proteinmat, som magert kött, kalkon, kyckling, ägg och sojabönor .

De lösningar och tips som nämns i den här artikeln kan hjälpa dig att öka dina självförtroende med deras effekter på din hud. Kom ihåg att den vackraste delen av dig inte är hur du ser ut, utan vad du är inom. Inre utstrålning är det som reflekterar på utsidan, så länge du är glad på insidan kan ingenting hindra din hud från att visa den.

28 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• ALOE VERA: EN KORT ÖVERSIKT, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Aluminiumsulfat minskar signifikant hudtestsvaret mot vanliga allergener hos sensibiliserade patienter, klinisk och molekylär allergi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1395326/

• En experimentell studie av antioxidanten och de antiinflammatoriska effekterna av alun och bränd alun, Journal of Pharmacopuncture, US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / artiklar / PMC4331937 /
• Nya antibakteriella och uppmjukande effekter av kokosnöt och jungfruolja vid vuxen atopisk dermatit, dermatit: kontakt, atopisk, yrkesmässig, läkemedel, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19134433

• Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): En fytokemisk och farmakologisk granskning, Brazilian Journal of Medical and Biological Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/

• Slutrapport om säkerhetsbedömningen av Ricinus Communis (Castor) Seed Oil, Hydrogenated Castor Oil, Glyceryl Ricinoleat, Glyceryl Ricinoleat SE, Ricinoleic Acid, Kalium Ricinoleat, Sodium Ricinoleate, Zinc Ricinoleat, Cetyl Ricinoleate, Ethyl Ricinoleate, Ricinoleaol Methyl Ricinoleat, and Octyldodecyl Ricinoleat1, International Journal of Toxicology, Sage Journals.

  journals.sagepub.com/doi/10.1080/10915810701663150

• Karakterisering av nypon (Rosa canina L.) Seed and Seed Oil, International Journal of Food Properties, Taylor och Francis Online.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10942912.2013.777075

• Antiinflammatoriska och hudbarriärreparationseffekter av lokal applicering av vissa växtoljor, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Användningen och egenskaperna hos mandelolja, kompletterande terapier i klinisk praxis, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403-the-uses-and-properties-of-almond-oil/

• Grönt te i dermatologi - myter och fakta, Journal of the German Society of Dermatology, Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.12737

• Vitlök i dermatologi, Dermatology Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4211483/

• Honey: A Therapeutic Agent for Disorders of the Skin, Central Asian Journal of Global Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• Jakten på naturliga hudblekmedel, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/

• Effekter av kosmetiska beredningar som innehåller hydroxysyror på utsatt hud: Nuvarande applikationer och framtida utveckling, Dermatologiforskning och praxis, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3362829/

• Utvärdering av den aktuella antiinflammatoriska aktiviteten hos ingefära torra extrakt från lösningar och plåster, Planta Medica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18058610-evaluation-of-the-topical-anti-inflammatory-activity-of-ginger-dry-extracts-from-solutions-and- plasters/

• Kemisk sammansättning, funktionella egenskaper och bearbetning av morot — en recension, Journal of Food Science and Technology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• Hälsofördelar och nackdelar med Solanum tuberosum, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf

• Tomat-A Natural Medicine and Its Health Benefits, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.

  www.phytojournal.com/archives/2012/vol1issue1/PartA/3.pdf

• Havremjöl i dermatologi: en kort recension, Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643

• Antiinflammatoriska aktiviteter av kolloidalt havregryn (Avena sativa) bidrar till effektiviteten hos havre vid behandling av klåda i samband med torr, irriterad hud, Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25607907

• Kolloidalt havregryn: historia, kemi och kliniska egenskaper, Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175

• Risvatten: En traditionell ingrediens med anti-aging effekt, kosmetika, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324179387_Rice_Water_A_Traditional_Ingredient_with_Anti-Aging_Efficacy

• Farmakologiska effekter av Rosa Damascena, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• Gynnsam roll för curcumin vid hudsjukdomar, framsteg inom experimentell medicin och biologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569219

• Utvärdering av Ubtan - En traditionell indisk hudvårdsformulering, Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27416804

• Klinisk effekt av ansiktsmasker som innehåller yoghurt och Opuntia humifusa Raf. (F-YOP), Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494

• Traditionell och medicinsk användning av Carica papaya, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/2.pdf

• Epidermala och dermala effekter av aktuell mjölksyra, Journal of American Academy of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8784274