Har du någonsin varit uppmärksam på vad som finns i ditt pedikyrbadkar i salongen? Eller kommer du ihåg att din mormor frågade dig att suga benen i saltvatten när du hade ont i fotleden från fotbollsträningen? När du gjorde det blev du lättad av all stress Tror du inte att det var något att göra med saltet? Om du trodde att det var det vanliga bordssaltet eller bergsaltet i badet, har du fel! Låt mig presentera dig för spaets stjärna - Epsom-salt eller Epsomite.

Innehållsförteckning

• Vad är Epsom Salt?
• Hur fungerar detta magiska salt?
• Vad är fördelarna med att använda Epsom Salt?
• Epsom Salt - Den praktiska felsökaren
• Biverkningar av att använda Epsom Salt
• Hur man använder Epsom Salt och hur mycket rekommenderas?

Vad är Epsom Salt?

Kemiskt är Epsom-salt magnesiumsulfat, som bryts ner i vatten för att ge magnesium- och sulfatjoner. Dessa magnesiumjoner passerar genom hudskikten och kommer in i ditt blod direkt och börjar arbeta (1). Det är en så intressant genväg, eller hur?

Tillbaka till innehållsförteckningen

Så hur fungerar detta magiska salt?

Epsom-salt är rikt på magnesiumjoner. När saltet kommer i kontakt med huden passerar jonerna genom flera hudskikt och når blodomloppet. På detta sätt finns det ingen inblandning i mag-tarmkanalen.

Det är på grund av denna transdermala rörelse av magnesium som Epsom-salt används i medicin för att bota hypomagnesemi (låga nivåer av magnesium).

Var annars tror du att den här egenskapen kan användas och användas? Här går du - trädgårdsarbete, underhåll av köksredskap, maskiner och deras underhåll, skönhet etc.

Den här artikeln kommer att prata om alla dessa och mer - läs vidare!

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vad är fördelarna med att använda Epsom Salt?

1. Lindrar stress och underlättar din kropp

Shutterstock

Eftersom din hud lätt absorberar magnesium återställer den den elektrolytiska balansen i cellerna. Denna balansförändring har en direkt effekt på dina muskler, hjärna och därmed hormoner.

Dessa hormoner kan ha en mängd olika funktioner som fria radikaler, att aktivera jonkanaler osv. Sammantaget är Epsom-salt och varmvatten en match i himlen!

Rekommendation

Tillsätt cirka två koppar Epsom-salt i ditt varmvattenbad två eller tre gånger i veckan och se förändringen.

2. Lindrar fotvärk, ansträngda muskler och blåmärken

Ingenting fungerar bättre än en avslappnande fot i blöt i varmt vatten med Epsom-salt om du har fotvärk, muskelspänningar eller blåmärken.

Magnesium verkar på muskelcellerna för att återställa dess nivåer. Denna boost ger en lugnande effekt tillsammans med läkning. Nu vet du vad som finns i det pedikyrkaret!

Rekommendation

Doppa fötterna i ett badkar med varmt vatten och tillsätt 50 gram / liter Epsom-salt. Stanna i 30-40 minuter.

Att doppa fötterna i saltvatten kanske inte är tillrådligt om du har sår eller blåsor på grund av högt socker (diabetesrelaterat). Rådfråga din läkare innan du använder foten.

3. Är ett utmärkt avslappnande medel

Shutterstock

Det ökar vattenhalten i tarmarna och spolar ut kolavfallet genom att utlösa matsmältningsenzymerna och neurotransmittorerna när de tas i rätt mängder (2).

Rekommendation

Tillsätt en tesked Epsom-salt i ett glas vatten tillsammans med lite citron för bästa resultat. Ett varmvattenbad med Epsom-salt hjälper också till att bota förstoppning.

4. Hjälper till att ta bort klyftor och behandlar tånaglar Svamp och inflammation

Splinter (skär i huden) är en anledning till att jag hatar att arbeta med trä. Vid otaliga tillfällen var jag tvungen att doppa mina händer i varmt vatten för att bli av med dem. Lite visste jag att vattnet hade Epsom-salt!

Friska magnesiumnivåer i kroppen kan effektivt bekämpa inflammation som ett resultat av skada, infektion, stress eller allergier.

Rekommendation

Blötlägg det drabbade området i varmt vatten med Epsom-salt i cirka 30 minuter, tre gånger i veckan, för att bli av med infektion eller inflammation.

5. Stärker håret och ökar hårvolymen

Shutterstock

Har du en dålig hårdag? Eller en krusig hårvecka helt och hållet? Epsom salt är din räddare! För att ta bort överflödig olja som gör att ditt hår ser platt och halt ut, använd detta salt tillsammans med dina hårprodukter. Det ger ditt hår volym och studsar. Det kan också kontrollera krusningen och mattheten i torrt och skadat hår.

Tänk dock på att magnesium i Epsom-salt kan reagera med pigmenten om ditt hår är färgat. Att tvätta färgbehandlat hår med Epsom-salt kan få färgen att blekna av.

Rekommendation

Tillsätt lika stora delar hårbalsam och Epsom-salt (tre teskedar vardera) i en skål. Blanda väl och applicera från hårbotten till spetsarna. Låt den stå i ca 2 minuter och tvätta med kallt vatten. Säg hej till lyckligt hår!

6. Exfolierar och reparerar huden

Nu är du medveten om att magnesium enkelt kan passera genom din hud. När de appliceras lokalt interagerar magnesiumjonerna med vatten och hydrerar huden. Enligt en studie utförd av volontärer 2005 minskade hudens grovhet och inflammation betydligt när havsvatten rik på magnesium användes för bad och rengöring (3).

Epsom-salt exfolierar noggrant din hud och blir av med de ackumulerade döda hudfläckarna, hudormarna, solbränna och snitt eller infektioner som ger upphov till inflammation.

Vad mer vill du ha? Du hittade ditt allt-i-ett-felsökningsmedel i Epsom-salt - eller hur?

7. Reglerar insulinproduktion och diabetes

Shutterstock

Människor med diabetes tenderar att tappa magnesium i urinen. Låga nivåer av magnesium gör vävnaderna okänsliga för insulin runt dem (4). Cellerna misslyckas också med att transportera glukos till de platser där insulin produceras i frånvaro av magnesium och sulfat (5).

På grund av dessa komplikationer förblir glukos i blodet utan att metaboliseras av insulin - vilket förvärrar situationen för en person som har diabetes.

Epsom-salt levererar både magnesium och sulfat i överflöd för att lösa sådana problem. Dosering och intagssätt är dock avgörande. Rådfråga din läkare innan du använder Epsom-salt för detta ändamål.

Förutom att förbättra din hälsa, tjänar Epsom-salt många syften i din trädgård och tvättrum. Jag är säker på att du vill veta vad de är. Läs vidare!

Tillbaka till innehållsförteckningen

Epsom Salt - Den praktiska felsökaren

• En rik källa av magnesium och sulfat, Epsom-salt ökar jordens fertilitet och påskyndar växttillväxten.
• Tilltäppta tvättmaskiner? Fyll tvättkärlet med varmt vatten och tillsätt lite Epsom-salt. Kör hela tvättcykeln för att bli av med tvätt- och saltvatten.
• Stänk lite Epsom-salt i trädgården och vid ingångspunkterna för att hålla trädgårdens skadedjur i avstånd.
• Trött på att skrubba smutsiga badrumsplattor? Blanda lika stora mängder Epsom-salt och tvättmedel och använd som skrubb för ljusa och glänsande plattor.
• Epsomsalt, när det ströts på gräsmattor, lämnar gräset friskt och grönt genom att ge jorden nödvändig näring.
• Är din bil fast i isark i uppfart? Stänk Epsom-salt generöst och se det fungera!
• Epsom salt är en av de billigaste deodoranterna. Lägg några kristaller i dina svettiga skor eller blötlägg fötterna i det varma saltvattenbadet och säg adjö till lukt.

Hur dessa bittra smakande vita kristaller av magnesiumsalt fick berömmelse är en fascinerande historia. Läs kodavsnittet när du rullar nedåt.

Framgångshistoria om Epsom Salt

Magnesiumsulfat fick sitt namn från en liten stad i England, Epsom, i Surrey, där den upptäcktes. En lokal koherde som passerade Epsom gick över en vattenbassäng. Törstiga nötkreatur vägrade att dricka vatten från poolen eftersom det smakade så bittert. Men vid avdunstning hade det en laxerande effekt.

Det observerades dock att detta vatten från en naturlig varm källa botade såren hos djur som vaddade i det.

Med tanke på detta började människor från närliggande städer besöka Epsom för att uppleva många hälsofördelar. År av forskning ledde till upptäckten av orsaken bakom de läkande effekterna av Epsom-vatten.

Idag är Epsom-salt en av de bästa, billigaste och effektivaste botemedel mot artrit, stukningar, hjärtsvikt och psykiska störningar.

Kände du inte lusten att köpa Epsom-salt direkt? Jag kommer säkert att strö det på allt jag ser!

Giphy

Men gör jag det rätt genom att lägga till det i allt jag ser? Kan du äta Epsom-salt? Vad händer om det finns en överdos? Svaren finns precis nedan.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Biverkningar av att använda Epsom Salt

1. Kan förvärra fotsår

Håll dig borta från Epsom-saltbad eller fotsoppar om du har fotsår som orsakats av diabetes. Epsomsalt kan torka ut huden och orsaka irritation och förvärring av såret.

2. Kan orsaka diarré

Magnesiumsulfat kan vara ett hårt laxermedel, vilket leder till lösa rörelser och diarré. I sådana fall kan du byta till magnesiumoxid och relaterade salter för att lindra förstoppning.

Men om du upplever regelbunden, ihållande förstoppning är det dags att du träffar din läkare.

Tack och lov är förekomsten av dessa biverkningar mycket sällsynt. Det är säkert att använda Epsom-salt i fasta, små doser för att dra nytta av fördelarna. Så, vad är den rekommenderade dosen? Låt oss ta reda på!

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hur man använder Epsom Salt och hur mycket rekommenderas?

De rekommenderade doserna är:

Fotblöt: ½ kopp Epsom-salt + ett handfat fullt med varmt vatten

Varmvattenbad: 2 koppar + ett badkar med varmt vatten

Läs vidare för beprövade Epsom-saltrecept för din själ!

1. Det lugnande kroppsbadet

Vad du behöver

• 2 koppar Epsom-salt (rent, badkar)
• Regelbunden kroppstvätt (använd inte tvålar eftersom de kan reagera med salterna.)

Vad du behöver göra

1. Rita ditt bad med varmt till varmt vatten. Om du använder en hink, fyll den upp med acceptabelt varmt till varmt vatten. Ordna tillräckligt med vatten för en fullständig kroppstvätt.
2. Tillsätt två koppar Epsom-salt i badet. Låt det lösa sig och sätta i 2 minuter.
3. Sänk sakta ner i den här himlen och blötlägg i 10 minuter.
4. För en extra fuktgivande effekt, tillsätt några droppar olivolja eller babyolja i ditt bad.
5. Tvätta och känna skillnaden!

2. Det föryngrande fotbadet

Shutterstock

Vad du behöver

• ½ kopp Epsom-salt (rent, badkar)
• Ett pedikyrbadkar eller ett vanligt handfat (fötterna ska doppas helt)
• Pimpsten (tillval)

Vad du behöver göra

1. Fyll ditt pedikyrbadkar eller vanliga handfat med varmt varmt vatten.
2. Tillsätt en halv kopp Epsom-salt till den. Låt det lösa sig.
3. Doppa dina trötta, skadade fötter i badkaret. Luta dig tillbaka och koppla av i 20 minuter.
4. Skrubba och dra av den döda huden med en pimpsten, om det behövs.

3. Den magiska magnesiumoljan

Vad du behöver

• ½ kopp filtrerat vatten (använd inte hårt vatten)
• ½ kopp Epsom saltflingor

Vad du behöver göra

1. Koka upp det filtrerade vattnet i en kastrull utan aluminium. Stäng av lågan / värmen.
2. Tillsätt Epsom saltflingor och rör om för att lösa dem.
3. Låt lösningen svalna. Överför den till en flaska och förvara vid rumstemperatur.
4. Använd det lokalt på din hud. Det kan först ge en stickande stickande känsla, som avtar med tiden.

Så, vad tar jag?

Sammanfattningsvis är Epsom-salt utan tvekan en av de mest effektiva hemmet. Du borde ha något av detta hemma eftersom det är en allround.

Det borde vara det första på din lista när du skapar ett (DIY) hemspa, en trädgård eller ett kök.

Se till att du håller dig till en välkänd tillverkare och fattar ett välgrundat beslut. Det bästa stället att köpa Epsom-salt är här.

Om den här artikeln motiverade dig att köpa Epsom-salt, och om du tyckte att recepten var effektiva, berätta för oss i kommentarfältet nedan.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Experts svar för läsares frågor

Kan Epsom-salt användas för att bota artrit?

Ja. Epsomsalt kan läka artrit, vilket är en annan inflammatorisk sjukdom. Faktum är att Epsom-salt ger lindring av inflammation orsakad av olika orsaker - bakterieinfektioner (cellulit), fotsvamp, enkla skärsår och blåmärken, etc. - genom att tillhandahålla magnesium som i sin tur minskar produktionen av C-reaktivt protein (CRP). CRP är en markör för inflammation i kroppen. Högre magnesium, sänk CRP-nivåerna.

Vilka är alternativen till Epsom-salt?

Havssalt är ett säkert substitut för Epsom-salt i fotsopp eller bad. Du kan också använda havregryn, äppelcidervinäger eller eteriska oljor för att konditionera och skämma bort din hud, hårbotten och fötter.

Kan du äta / äta Epsom-salt?

Oralt intag av Epsom-salt ordineras sällan. Det har drastiska biverkningar på grund av den plötsliga strömmen av magnesium i blodet. Det är därför du måste ta mycket vätska medan du gör detta.

En dos kan lösas upp i cirka 200 ml (8 oz.) Vatten för omedelbar konsumtion under strikt vägledning av din läkare.

Referenser

1. "Myth or Reality-Transdermal" US National Library of Medicine, Nutrients

2. "Medical Management of Consti…" Clinics in Colon and Rectal Surgery

3. "Bathing in Magnesium-rich sea salt…" International Journal of Dermatology, US National Library of Medicine

4. "Magnesium och glukosmetabolism" US National Library of Medicine

5. "Implikationer av magnesiumbrist.." Biological Trace Elements Research, US National Library of Medicine.