10 hemmet för att bli av med tråkig hud

Klar och glödande hud är ett tecken på god hälsa, och att ta hand om det kräver omsorg. Flera faktorer som exponering för föroreningar, UV-strålar från solen och en dålig diet kan förvärra hudproblem. Som ett resultat förlorar din hud sin naturliga glöd och struktur. Mycket ofta, i ett försök att vända den orsakade skadan, slutar du med att försöka kommersiellt och kemiskt formulerade produkter som hävdar att de lyser upp huden. Detta kan sluta göra mer skada än nytta eftersom dessa kemikalier kan ha biverkningar.

I det här inlägget kommer vi att diskutera några enkla tips och tricks för att lysa upp din hud med naturliga ingredienser.

Vad är matt hud?

Tråkig hud är ett av de vanligaste dermatologiska besvären. Detta tillstånd kännetecknas av hud som har tappat sin utstrålning eller glöd. Tråkig hud ser åldrad och ohälsosam ut. Det kan också ha en ojämn ton och struktur. Fläckar, fläckar, fina linjer, rynkor etc. kan orsaka att din hud tappar sin naturliga glöd och gör att den ser tråkig ut.

Tråkig hud är inte bara det direkta resultatet av åldrande; många andra faktorer spelar en roll för att din hud ska bli tråkig.

Vad är orsakerna till matt hud?

I dagens tid och tid, våra liv kretsar kring hektiska scheman. Detta livsstilsmönster ger oss inte tid eller energi att införliva en ordentlig hudvård i vår dagliga rutin. Här är några faktorer som orsakar matt hud:

• Föroreningar: vare sig det är pendlingen till jobbet och hemma eller en kort resa till mataffären - du utsätts ständigt för föroreningar. Röken och dammet som hänger i luften kan orsaka att hudens porer täpps till. Så småningom kan detta påverka hudens naturliga glöd och orsaka andra hudrelaterade problem som akne, finnar och ojämn hudton.
• UV-strålar: Solens strålar är vanligtvis de starkaste mellan 09:00 och 16:00. UV-indexet är mycket högt under denna period och kan orsaka betydande skador på din hud. Att gå ut i solen utan att använda solskyddsmedel kan orsaka matt hud (1).
• Hydrering: Att hålla sig hydratiserad är nyckeln till god hud. Det hjälper till att göra huden ser smidig och fylld ut. Brist på hydrering kan göra att din hud ser uttorkad och tråkig ut.
• Stress: Stress är det vanligaste klagomålet idag. Du kan känna dig stressad på jobbet eller i ditt personliga liv. Vad de flesta ofta förbiser är dess inverkan på hälsan. Din hud visar tydliga tecken på stress i form av akne, finnar och slöhet i huden.
• Diet: En korrekt, välbalanserad diet är absolut nödvändig för att bibehålla en frisk hud. Att konsumera näringsrika livsmedel kommer att säkerställa att din hud får näring. Den moderna livsstilen tar en avgift på våra matvanor och tvingar oss att försumma vår kost. Detta kan orsaka matt hud (2).

Hur kan du veta om du har matt hud?

Tråkig hud kännetecknas av:

• Åldrande hud: Din hud kan utveckla rynkor och fina linjer. I vissa fall kan detta hända som ett resultat av fotografering.
• Ojämn hudton
• Utseendet på fläckar och fläckar
• Förlust av naturlig glöd i huden

Om din hud visar något av ovanstående tecken kan du ha en matt hud. Här är några enkla tips för att lysa upp matt hud hemma.

Naturläkemedel för att göra huden ljusare

1. Citron
2. Sockerskrubb
3. Honung
4. Chokladmask
5. Aloe Vera
6. Valnöt skrubba
7. Yoghurt
8. Gurka
9. Ananas
10. Neem

1. Citron

Citron är en rik källa till vitamin C eller askorbinsyra. C-vitamin har en anti-pigmenteffekt, vilket förbättrar hudfärgen och gör huden ljusare (3).

Du kommer behöva

• 1-2 citroner
• Steril bomullsdyna

Vad du måste göra

1. Pressa citronsaften i en skål.
2. Applicera denna juice i ansiktet med en ren bomullsdyna.
3. Låt den stå i 15-20 minuter innan du sköljer av med vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta två gånger i veckan.

Varning: Citronsaft kan orsaka sveda eller sveda på huden. Vänligen gör ett lapptest innan du försöker åtgärda detta. Se till att du applicerar solskyddsmedel innan du går ut eftersom citronsaft kan göra din hud ljuskänslig.

2. Sockerskrubba

Socker kan hjälpa till att avlägsna torr hud och döda hudceller på grund av dess något slipande struktur (4), (5). Detta kan hjälpa till att få din hud att se ljusare ut.

Du kommer behöva

• 1/2 kopp brunt socker
• 2 msk olivolja
• 1 matsked honung

Vad du måste göra

1. Ta en förslutbar behållare och tillsätt olivolja och honung till den.
2. Tillsätt en halv kopp brunt socker till detta och blanda väl.
3. Skrubba ansiktet med denna blandning i en cirkulär rörelse för att uppmuntra peeling.
4. Skölj noggrant med vatten efter 4-5 minuter.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta två gånger i veckan.

3. Älskling

Honung innehåller fruktos, glukos och alfa-hydroxisyror som kan hjälpa till att minska överdriven pigmentering, vilket gör att din hud ser ljusare och smidigare ut (6), (7).

Du kommer behöva

• 1 citron
• 1 matsked honung

Vad du måste göra

1. Pressa citronen för att samla saften.
2. Tillsätt en matsked honung till detta och blanda väl.
3. Applicera det på ditt ansikte och låt det vara i cirka 15-20 minuter.
4. Skölj noggrant med vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta två gånger i veckan.

Varning: Citronsaft kan orsaka sveda eller sveda på huden. Vänligen gör ett lapptest innan du försöker åtgärda detta.

4. Chokladmask

Choklad är gjord av kakaobönor. Kakao uppvisar antioxidativa egenskaper som kan hjälpa till att neutralisera oxidativ stress (8). Detta innebär att det kan hjälpa till att minska försämringen av hudceller och slöhet i huden.

Du kommer behöva

• ¼ kopp smält mörk choklad
• 1 matsked mjölk
• 2-3 droppar honung

Vad du måste göra

1. Smält raderna av mörk choklad i en dubbelpanna.
2. Tillsätt en matsked mjölk och några droppar honung i smält choklad.
3. Blanda väl och låt det svalna.
4. Applicera blandningen i ansiktet och nacken och låt den stå i 15-20 minuter.
5. Tvätta med vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan applicera denna ansiktsmask en gång i veckan.

5. Aloe Vera

Aloe vera innehåller aloin, som fungerar som en tyrosinashämmare och hjälper till att vända effekterna av hyperpigmentering (9). Detta kan i sin tur hjälpa till att göra den tråkiga huden ljusare.

Du kommer behöva

• 1 matsked aloe vera gel
• 1 tsk brunt socker

Vad du måste göra

1. Skär ett aloe vera-blad för att extrahera gelén.
2. Blanda en matsked av gelén med en tesked brunt socker.
3. Applicera denna skrubba på ditt ansikte och nacke och låt den vara på i cirka 15-20 minuter.
4. Skölj ansiktet noggrant med vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta två gånger i veckan.

6. Valnötskrubb

Valnötskrubb kan användas som ett effektivt hemmedel för att lysa upp matt hud. Valnöt innehåller tyrosinashämmare som kan minska pigmenteringen och lysa matt hud (10).

Du kommer behöva

• 1 kopp yoghurt
• 5-6 krossade valnötter

Vad du måste göra

1. Mal ca 5-6 valnötter i en kvarn.
2. Blanda de krossade valnötterna med en kopp yoghurt.
3. Applicera det på ditt ansikte och nacke och låt det vara i 15-20 minuter.
4. Tvätta med vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta en gång i veckan.

7. Yoghurt

Yoghurt är en populär produkt som används mycket i traditionell medicin för att behandla hudrelaterade tillstånd. Yoghurt är en naturlig källa till L-cystein, en förening som hämmar tyrosinasaktivitet (11). Detta hjälper till att minska pigmenteringen och ljusnar matt hud.

Du kommer behöva

• ½ kopp yoghurt
• 1 matsked honung

Vad du måste göra

1. Blanda en halv kopp yoghurt och en matsked honung.
2. Applicera blandningen på ditt ansikte och nacke.
3. Låt den vara i 10-15 minuter och tvätta med vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta två gånger i veckan.

8. Gurka

Gurka är en rik källa till vitamin C och andra bioaktiva föreningar som hämmar tyrosinasaktivitet (13). Detta kan i sin tur minska pigmentering och matt hud.

Du kommer behöva

• 1 gurka
• 1 matsked aloe vera gel

Vad du måste göra

1. Skär en halv gurka jämnt och lägg i en mixer.
2. Tillsätt en matsked aloe vera gel och blanda den tills du får en fin pasta.
3. Applicera den här masken och låt den vara i 10-15 minuter.
4. Skölj av med vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan använda detta ansiktspaket en gång i veckan.

9. Ananas

Ananas är en rik källa till bioaktiva svavelinnehållande föreningar som kan minska pigmenteringen genom att hämma tyrosinasaktivitet (14). Dessa föreningar kan sålunda hjälpa till att lysa matt hud.

Du kommer behöva

• 1-2 skivor ananas
• 2 teskedar grammjöl

Vad du måste göra

1. Blanda en eller två ananasskivor i en mixer.
2. Tillsätt två teskedar grammjöl till denna pasta och blanda väl.
3. Applicera denna pasta i ansiktet och nacken och låt den torka.
4. Tvätta ansiktet med varmt vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan använda detta ansiktspaket en gång i veckan.

10. Neem

Neem hämmar tyrosinasaktivitet, vilket innebär att det kan minska överdriven pigmentering av huden och lysa upp matt hud (15).

Du kommer behöva

• En handfull neemblad
• 2-3 matskedar yoghurt
• 1 tesked honung

Vad du måste göra

1. Blanda en handfull neemblad för att göra en fin pasta.
2. Tillsätt honung och yoghurt till denna pasta och blanda väl.
3. Applicera denna pasta på ditt ansikte och nacke och låt den stå i 15-20 minuter.
4. Tvätta av med varmt vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan använda detta ansiktspaket en gång i veckan för en ljusare hud.

Ovanstående lösningar kan hjälpa dig att bli av med tråkig hud naturligt. Nedan listas några tips som du måste följa för att förhindra att din hud blir tråkig.

Hur kan jag förhindra att min hud blir tråkig?

• Exfoliera din hud med naturliga ansiktsskrubbar en gång i veckan för att säkerställa att den är fri från smuts och föroreningar.
• Att rengöra huden innan du sover varje natt ser till att den inte tappar sin naturliga glöd.
• Se till att hålla huden fuktad efter att du har använt rengöringsmedel eller sminkprodukter. Detta hjälper till att få det att se friskt och ljust ut.
• En hälsosam kost kan hålla din hud frisk och ge den en naturlig glöd. Kom också ihåg att hålla dig hydratiserad hela dagen.
• Rökning har en direkt effekt på hudens hälsa. Rökning gör att din hud tappar sin naturliga glöd och ger den ett åldrande utseende (16).
• Kom ihåg att applicera solskyddsmedel på ansiktet, armarna och benen innan du går ut i solen. Detta kommer att säkerställa att din hud skyddas från UV-inducerad skada.

Du kan använda något av ovanstående läkemedel för att hålla dina hudrelaterade eländer i schack. Om inget av dessa fungerar för dig måste du dock söka medicinsk hjälp.

Experts svar för läsares frågor

Hur kan jag förbättra min hudfärg?

Du kan förbättra din hudfärg genom att följa en strikt hudvårdsrutin som inkluderar att hålla huden ren, äta näringsrika livsmedel och följa enkla hemmetoder för att lysa upp matt hud.

Är hudlättande produkter säkra att använda?

Hudbelysningsprodukter som innehåller hydrokinoner är inte alla säkra eftersom de kan orsaka hudirritation och utslag. Använd därför inte dem utan att rådfråga en hudläkare.

Ljusar hudlättande produkter omedelbart?

Nej, hudlättande produkter kan ta minst 6-8 veckor för att visa en synlig förändring. Detta beror på att de är formulerade för att minska produktionen av nytt melanin, inte för att verka på det melanin som redan finns i huden.

16 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Effekt av solen på synliga kliniska tecken på åldrande i kaukasisk hud., Klinisk, kosmetisk och undersökande dermatologi, US National Library of Medicine

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24101874/

• Skincare Bootcamp: The Evolving Role of Skincare, PRS Global Open, US National Library of Medicine

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5172479/

• Aktuellt C-vitamin och huden: Verkningsmekanismer och kliniska tillämpningar. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/

• Utvecklingen av sockerbaserade anti-melanogena medel. MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4849039/

• Hudvård med växtbaserade exfolianter, funktionell växtvetenskap och bioteknik, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/224892687_Skin_Care_with_Herbal_Exfoliants

• Honung som en kompletterande medicin. Integrativ medicininsikt, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5406168/

• Ett rättvisare ansikte, en rättvisare morgondag? En recension av Skin Lighteners. MDPI.

  pdfs.semanticscholar.org/48d7/6c8cea60d6873d73ddf8d173cb1b4b70271b.pdf

• Kakaobioaktiva föreningar: betydelse och potential för upprätthållande av hudens hälsa. MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4145303/

• Om den nya effekten av melanolys av ett bladextrakt av Aloe vera och dess aktiva ingrediens aloin, potenta hudavbildande medel. Planta Medica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22495441

• Skyddande effekt av Juglans regia L. mot ultraviolett B-strålning inducerade inflammatoriska reaktioner i humana epidermala keratinocyter. International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29655676

• Systemiska hudblekmedel / ljusmedel: Vad är beviset? Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology.

  www.ijdvl.com/article.asp?issn=0378-6323;year=2013;volume=79;issue=6;spage=842;epage=846;aulast=Malathi

• Hudblekmedel: tyrosinashämmare för medicinsk kemi. Journal of Enzyme Inhibition and Medicinal Chemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6010116/

• Utforska gurkextrakt för föryngring av huden. African Journal of Biotechnology.

  academicjournals.org/article/article1380726732_Akhtar%2520et%2520al.pdf

• Svavelinnehållande beståndsdelar och ett 1H-pyrrol-2-karboxylsyraderivat från ananasfrukt. Fytokemi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20843530/

• Kritisk granskning av ayurvediska Varṇya-örter och deras tyrosinashämningseffekt. Ancient Life of Life, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4623628/

• . Przegla̧d ​​lekarski, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23421102