Kan du inte somna? Har influensan besvärat dig ett tag nu? Är du trött på att söka efter ett naturligt botemedel mot hemorrojder? Ger ditt barns kolik dig sömnlösa nätter? Även om ingen av dessa situationer är relaterade, är deras lösning verkligen! Den här artikeln kommer att berätta allt om en enstaka lösning för alla ovanstående problem - kamomillte.

Kamomillte är ett gammalt örtmedel för att hantera en mängd sjukdomar. Och det bästa är att det kan göras på 20 minuter! Bläddra ner för att veta varför världen är galen på den här enkla drycken.

Vad är så speciellt med kamomillte?

Kamomill är en medlem av den vackra tusenskönafamiljen (Asteraceae eller Compositae) . Dess vackra och ljusa ansikte är ett tillägg.

• Användningen av kamomill i humanmedicin går tillbaka till minst 5000 år.
• Det är en av de säkraste örterna du kan äta eller applicera.
• Så mycket som det smakar himmelskt, läker kamomillte också en massa hälsotillstånd effektivt.
• Kamomillte har inget koffein och teobromin.

Det finns inte tillräckligt med skäl som gör kamomillte speciellt!

Kamomillte är tillverkat av torkade blommor och ibland blad av kamomill. Det finns två populära sorter av denna blomma - tysk kamomill (Chamomilla recutita) och romersk kamomill (Chamaemelum nobile) . De torkade blommorna av dessa arter har stora mängder flavonoider, terpenoider och fenolföreningar. Därför har den ett högt terapeutiskt värde (1).

Regelbunden och reglerad varm kopp kamomillte kan lindra muskelkramper, feber, hemorrojder, sömnlöshet och flera andra problem. Jag ser 'hur', 'varför', 'hur mycket', 'vad händer om', 'varför inte' och listan med frågor som dyker upp i ditt sinne.

Börja läsa följande avsnitt för att hitta alla svar!

Vilka är de potentiella fördelarna med att dricka kamomillte?

1. Framkallar sömn och hanterar ångest

Shutterstock

Kamomill innehåller apigenin, ett naturligt lugnande medel. Det binder till bensodiazepinreceptorerna i din hjärna och fungerar som ett lindrande lugnande och hypnotiskt medel (1).

I en småskalig studie med hjärtpatienter föll enligt uppgift tio av dem i djup sömn i 90 minuter efter att ha druckit kamomillte (1). Detta te kan också rekommenderas till nya mödrar för att förbättra sömnkvaliteten, trötthet och depression (2).

Det finns blandade recensioner om kamomillte som förbättrar ångest. Tysk kamomill visade en signifikant minskning av generaliserad ångestsyndrom (GAD). Dessa effekter är dock milda till måttliga (1).

2. Kan hjälpa till att behandla diarré, kolik och andra gastrointestinella tillstånd

Diarré och kolik kan vara extremt smärtsam och irriterande för både barn och föräldrar. Kamomillte med lakrits, fördjupning, fänkål och mynta administrerades till 68 barn med kolik i en studie. Dosen var upp till 150 ml av detta te, inte mer än tre gånger om dagen. Efter en veckas behandling uppvisade cirka 57% av spädbarnen förbättring av kolik, jämfört med endast 26% i den placebobehandlade gruppen (1).

En annan studie hade 79 barn, cirka 5-5,5 år gamla, som hade diarré. Dessa barn fick äppelpektin och kamomillextrakt i tre dagar. Diarré slutade tidigare hos pektinkamomillbehandlade barn än deras placebobehandlade motsvarigheter (1).

Kamomill används traditionellt för att behandla magbesvär, flatulens, sår och dyspepsi (1). Dess te kan också hjälpa till att lugna magkramper, hjälpa matens passage genom mag-tarmkanalen och förhindra hyper surhet. Du kan brygga detta te med lakritsrot, pepparmintblad, kummin, mjölktistelfrukt och citronmelissblad.

3. Kan hjälpa glykemisk kontroll och reglera diabetes

Apigenin är en av de rikliga funktionella fytokemikalierna i kamomillarter. Denna flavonoid, tillsammans med apigenin-7-O-glukosid, (Z) och (E) -2-hydroxi-4-metoxycinnaminsyraglukosider, kan störa aktiviteten hos stärkelsemetaboliserande enzymer (3).

Dessa polyfenoler hämmar a-amylas- och maltasaktiviteter. Dessa enzymer bryter ner komplexa polysackarider (som stärkelse) till glukos- och fruktosenheter. När den producerade glukosen eller fruktosen kommer in i blodomloppet observeras plötsliga spikar eller dopp i serumnivåerna (3).

Dessa förändringar efter måltid (efter mat) kan förvärra diabetes hos människor. Att dricka kamomillte kan förbättra glykemisk kontroll och diabetes genom att modulera kolhydratmetabolism, sockerabsorption, glykerat hemoglobinkoncentration (HbA1c) och lipidprofilen (3), (4).

Kamomillfakta

• Att dricka varmt kamomillte kan lindra ont i halsen, influensa, rinnande näsa och andra akuta ENT-infektioner (1), (5).
• Torkat kamomillpulver kan användas som ett sårbart medel för att läka sår, blåmärken, hudutbrott, bältros, kokar och till och med hemorrojder (5).
• Applicera och låt stå i starkt bryggt kamomillte på håret efter schamponering. Pigmenten och polyfenoler kan göra din hårfärg ljusare och ge dig hemlagade, naturliga höjdpunkter!
• Du kan också använda kamomillte eller extrakt som ett gulbrunt tygfärgämne (6).
• Kamomelextrakt har livmoderstimulerande och oxytociska effekter. Administrering av dessa extrakt har visat sig inducera (post-term) arbete hos gravida kvinnor (7).
• Denna lugnande ört kan minska stress och ångest hos gravida kvinnor och underlätta förlossningen och förhindra perinatala dödsfall (7).
• Är ditt barn inför tandvärk? Doppa en ren trasa i kamomillte och frys den väl i några timmar. Låt ditt barn bita på den här kalla trasan. Tandköttet kan sluta skada..

4. Är ett potent antiinflammatoriskt medel

På grund av det olika flavonoidinnehållet kan kamomill läka många inflammatoriska tillstånd. Dessa inkluderar eksem, reumatoid smärta, magsår, gikt och neuralgi, GERD, ögoninflammation, hemorrojder, solbränna och utslag (8).

Flavonoiderna apigenin, luteolin, quercetin och patuletin, tillsammans med terpenoider, α-bisabolol och dess oxider, chalmuzene och acetylenderivat sägs vara ansvariga för denna antiinflammatoriska aktivitet (8).

Detta medicinska örtextrakt kan hämma proinflammatorisk kväveoxidproduktion i din kropp. Dessutom nedreglerar kamomill det genuttryck som är involverat i att producera mellanprodukter som prostaglandiner. Det blockerar också aktiveringen av olika immunsystemcelltyper som kan förvärra inflammation (8), (1).

För att uppleva maximal lättnad måste du göra det till en vana att dricka detta te regelbundet. De mikronäringsämnen och fytokemikalier som finns i den kan göra hela skillnaden. Vill du inte veta vad som finns i den koppen kamomillte?

Låt oss ta en titt!

Näringsprofil av kamomillte

Näringstabell för kamomillte
Näringsämne	Enhet	Serveringsstorlek (1 kopp eller 8 fl. Oz. Eller 237 g)
Vatten (1,2)	g	236,29
Energi	kcal	2
Energi	kJ	9
Protein	g	0,00
Total lipid (fett)	g	0,00
Aska	g	0,02
Kolhydrat, efter skillnad	g	0,47
Fiber, total kost	g	0,0
Socker, totalt	g	0,00
Mineraler
Kalcium, Ca	mg	5
Järn, Fe	mg	0,19
Magnesium, Mg	mg	2
Fosfor, P	mg	0
Kalium, K	mg	21
Natrium, Na	mg	2
Zink, Zn	mg	0,09
Koppar, Cu	mg	0,036
Mangan, Mn	mg	0,104
Selen, Se	pg	0,0
Vitaminer
C-vitamin, total askorbinsyra	mg	0,0
Thiamin	mg	0,024
Riboflavin	mg	0,009
Niacin	mg	0,000
Pantotensyra	mg	0,026
Vitamin B-6	mg	0,000
Folat, totalt	pg	2
Folat, mat	pg	2
Folat, DFE	pg	2
Kolin, totalt	mg	0,0
Vitamin A, RAE	mg	2
Karoten, beta	pg	28
Vitamin A, IE	IU	47

De flesta av ovanstående fördelar tillskrivs kamomillblommans biokemiska profil. Faktum är att kamomillte har 10–15% av den eteriska oljan som finns i fl oweren (9).

Romersk kamomill har cirka 0,6% sesquiterpenlaktoner (germakranolidtyp) - t.ex. nobilin och 3-epinobilin. Glykosider, hydroxykumariner, flavonoider, kumariner, terpenoider och slemhinnor är några klasser av komplexa biokemikalier (1).

Av flavonoiderna identifierades rättvisa mängder apigenin, luteolin, kaempferol, rutin, isorhamnetin, quercetin, patuletin i blomman. Herniarin och umbelliferon är rikligt bland kumarinerna (1), (10).

Det totala polyfenol- och det totala flavonolinnehållet i kommersiella kamomillteer från olika länder befanns vara mellan 13,2 och 17,6% respektive 0,39 till 1,21% (vikt / vikt) klorogensyraekvivalent (10).

Dessa siffror kan variera beroende på geografiskt ursprung, torkningsförhållande, miljö, odling, plocktid, växtorgan, extraktionsförfarande, kemikalier som används för att extrahera etc. (10).

Nu vet du vad kamomillte innehåller. Du vet också varför ska du dricka det och vad som gör det speciellt med dessa fördelar.

Det är dags att ta itu med den viktigaste frågan - hur gör man kamomillte?

Hur man gör kamomillte: Quick-n-Simple recept

Shutterstock

Vad du behöver

• Torkade kamomillblommor eller färska kamomillblommor: 2 msk
• Varmvatten: 1-2 koppar (varmrörande!)
• Citronkilar eller juice: 1 tsk motsvarande
• Honung eller socker: 2 teskedar (valfritt)

Låt oss göra det!

1. Tillsätt de torkade kamomillblommorna (köp här!) I varmt vatten. Du kan också prova de lätt tillgängliga kamomill-tepåsarna (Köp här!) För detta steg.
2. Låt det infunderas och branta i 2 till 3 minuter.
3. Sil i koppar. (Inte nödvändigt om du använder en tepåse.) Du kan lägga till citron och honung enligt din smak (valfritt).
4. Servera varmt! Här är ett bonustips!

Du kan lägga till olika essenser eller hela ingredienser som hibiskusblommor, mynta, vanilj, lakritsrot (extrakt), apelsinskal, rosenblad, äppelskivor, citronkilar osv.

Dessa element tar ditt inte så intressanta kamomillte till nästa nivå.

Med alla dessa tillägg kan du lika gärna dricka upp en kanna full av kamomillte hela dagen. Skulle inte resultaten vara fantastiska?

Tja, håll fast vid den tanken…

Innan du ens försöker pitcher-vågar, läs följande avsnitt.

Vilka är biverkningarna av att ha kamomillte?

Liksom de flesta örtteer kommer kamomillte också med sin andel av risker och biverkningar (11).

• Om du är allergisk mot prästkragar, maskrosor eller någon annan i familjen Asteraceae eller Compositae, är det bättre att undvika detta te.
• Om du får hudutslag, andningssvårigheter eller överkänslighet, kontakta din läkare och informera om teintaget.
• Gravida kvinnor är