Gurkmeja för allergier - hur man använder, doserar och varnar

Upplever du alltid utslag eller nysningar och hosta under en viss tid på året? Om detta återkommer under samma period kan du ha en säsongsallergi.

Gurkmeja kan dock hjälpa dig. Curcumin i gurkmeja hjälper dig att hantera allergiska symtom och minskar också inflammation. Att veta rätt sätt att använda gurkmeja kan gå långt för att behandla allergier. I den här artikeln har vi diskuterat de perfekta sätten att använda gurkmeja för att behandla dina allergiska reaktioner och förhindra att de återkommer.

Hur är gurkmeja bra för allergier?

1. Det kan hjälpa till att behandla astmaallergier Curcumin, det polyfenoliska fytokemiska i gurkmeja, kan modulera ditt immunsystem och förhindra frisättning av histamin (en förening som utlöser inflammatoriskt svar och klåda) från dina mastceller (1).
2. Det kan hjälpa till att behandla allergisk rinit Curcumin kan hjälpa till att lindra nästäppa, nysningar och trängsel, och andra symtom på allergisk rinit. I en studie som gjordes på 241 patienter med flerårig allergisk rinit visade sig curcumin förbättra näsflödet under en period av två månader (2).
3. Det hjälper till att minska klåda

En mössstudie visade att aktuell curcumin var ett utmärkt anti-klåda medel. Det kan minska klåda som utlöses av histaminfrisättning. Curcumin blockerade TRPV1 (capsaicinreceptorn) i sensoriska nervceller hos möss. TRPV1-receptorer är ansvariga för smärtsamma och sveda (3).

Både topiska applikationer och oralt intag av gurkmeja kan hålla din hud frisk. Kryddan har antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper. Det hjälper till att hantera ett antal hudåkommor, inklusive akne, atopisk dermatit, psoriasis, alopeci och vitiligo (4).

Här är sätten du kan använda gurkmeja för att behandla allergier.

Hur man använder gurkmeja för att behandla allergier

För konsumtion

Se till att du konsumerar rätt mängd gurkmeja och inte för mycket av det. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) bör det acceptabla dagliga intaget av curcuminoider (en fenolförening som finns i gurkmeja) ligga inom intervallet 0-3 mg per kg kroppsvikt (5). Du kan justera dosen efter samråd med din läkare.

1. Gurkmeja pulver

Gurkmeja innehåller en förening som kallas curcumin, som är en kraftfull antioxidant. Curcumin har också antiallergiska egenskaper och hämmar frisättningen av histaminer.

Du kommer behöva

Metod

Tillsätt gurkmeja pulver till curryrätter, pommes frites, mjölk, sallader, etc.

Hur ofta?

Du kan konsumera gurkmeja vid varje måltid. var bara försiktig med kvantiteten.

2. Gurkmeja mjölk

Mjölk är bra för hälsan (även om det inte har något att göra med din allergi). Om du är laktosintolerant kan du dock gå med kokosnöt eller mandelmjölk. En hög dos honung kan hjälpa dig med symtomen på allergisk rinit (AR) (6).

Kanel innehåller kanelaldehyd, som är ett antiinflammatoriskt medel (7). brist på peppar innehåller piperin, vilket ökar absorptionen av curcumin med 2000% (8). Ingefära innehåller 6-gingerol, som i en studie kan hjälpa till att lindra symtomen på allergisk rinit hos möss (9). Cayennepeppar lägger till smaken av sammansättningen.

Du kommer behöva

• 1/2 tesked gurkmeja pulver
• 1 kopp mjölk (du kan använda kokosnöt eller mandelmjölk)
• 1 tsk rå honung
• En nypa kanelpulver
• En nypa mald svartpeppar
• En liten bit ingefära
• En nypa cayennepeppar

Metod

1. Häll mjölken i en kastrull och värm den lite.
2. Tillsätt alla ingredienser.
3. Vispa tills allt är upplöst. Se till att det inte kokar.
4. Häll i en mugg och konsumera.

Hur ofta?

Ett glas om dagen innan du går och lägger dig.

Obs: Rå honung innehåller ofta pollenkorn som kan orsaka en allergisk reaktion. Om du är allergisk mot pollen, undvik att använda rå honung. Vanlig eller bearbetad honung innehåller inte pollen. Men det kanske inte är lika effektivt som rå honung.

3. Gurkmeja te

Honung kan hjälpa till att behandla nysningar, rinnande näsa och andra symtom på allergisk rinit (6). Gurkmeja i blandningen kan ytterligare bidra till att förbättra de allergiska symtomen. Undvik dock rå honung om du är allergisk mot pollen.

Du kommer behöva

• 1/2 tesked gurkmeja pulver
• 1/2 tesked honung
• 1 kopp vatten

Metod

1. Värm vattnet och tillsätt gurkmeja pulver till det. Blanda väl.
2. Tillsätt honungen, rör om och konsumera.

Hur ofta?

Två gånger om dagen.

4. Gurkmeja vatten

Curcumin i gurkmeja har antiallergiska egenskaper som hämmar histaminfrisättning och minskar allergisymtom.

Du kommer behöva

• 1/2 tesked gurkmeja
• Ett glas vatten

Metod

1. Tillsätt gurkmeja pulvret i vattnet.
2. Rör om och drick det.

Hur ofta?

Minst en gång om dagen.

5. Gurkmeja med äppelcidervinäger och honung

Citron innehåller C-vitamin, vilket effektivt blockerar histaminfrisättning i kroppen. En studie visade att konsumtion av C-vitamin minskar symtomen på allergisk rinit (10). ACV framställs som ett naturligt botemedel mot allergiska reaktioner (men det finns inga bevis som stöder detta uttalande). Honung hjälper till att lindra symtomen vid allergisk rinit (6). Svartpeppar innehåller piperin som ökar absorptionen av curcumin, huvudkomponenten i gurkmeja som bekämpar allergier (8).

Du kommer behöva

• 1 matsked mald gurkmeja
• 1 tesked citronskal
• 2 msk rå äppelcidervinäger
• 1/4 kopp honung
• 1/4 matsked svartpeppar
• Mortel och mortelstöt

Metod

1. Använd murbruk och mortelstöt för att mala gurkmeja för att göra ett fint pulver.
2. Tillsätt honung, citronskal, äppelcidervinäger och svartpeppar i pulvret.
3. Blanda väl.

Hur ofta?

Ha en matsked av blandningen varje dag. Förvara resten av blandningen i en lufttät behållare och håll den kyld. Det borde pågå i ungefär en vecka.

6. Gurkmeja med citron och honung

Denna smoothie kan särskilt användas för att behandla sinusallergier. Citronsaft innehåller vitamin C, vilket hjälper till att blockera histaminfrisättning (10). Rå honung har propolis, som är känt för att öka immunförsvaret (11). Cayennepeppar tros minska nästäppa och täppa; dock krävs mer forskning i denna aspekt.

Du kommer behöva

• 2 medelstora gurkmeja rotar
• 1 citron
• 1 tesked honung
• Vatten
• En nypa cayennepeppar
• En banan (valfritt)

Metod

1. Blanda gurkmejerötterna för att göra en pasta.
2. Tillsätt färskpressad citron i den.
3. Tillsätt honung, cayennepeppar och vatten.
4. Rör om väl för att göra en gurkmejesmoothie.
5. Du kan också lägga till en banan efter smak.

Hur ofta?

En gång om dagen, när du vill. Du kan ersätta din frukost med denna smoothie.

7. Gurkmeja med olivolja och vatten

Naturliga växtpolyfenoler sägs ha antiallergiska egenskaper. Olivolja är rik på dessa polyfenoler som kan hjälpa till att lindra allergiska symtom. Dessutom är det också rikt på antioxidanter som kan hjälpa till att öka ditt immunförsvar (12). Både svartpeppar och gurkmeja hjälper till att lugna allergiska symtom.

Du kommer behöva

• 1 tesked gurkmeja pulver
• 1/4 tesked olivolja
• En nypa svartpepparpulver
• Ett glas vatten

Metod

1. Tillsätt gurkmeja pulver och olivolja till vatten.
2. Tillsätt svartpepparpulvret till blandningen.
3. Rör om ingredienserna.

Hur ofta?

Att konsumera detta en gång dagligen hjälper dig att lindra säsongsallergier.

För aktuell applikation

8. Gurkmejajuice med honung

Honung har antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att lugna de drabbade områdena (13). Gurkmeja har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper (4). Dessa kan hjälpa till att bekämpa utslag.

• 1 tesked gurkmejajuice
• 2 msk honung

Metod

1. Blanda saften och honungen.
2. Lägg det på de drabbade områdena.
3. Håll det på i en halvtimme.
4. Tvätta bort det.

Hur ofta

En gång om dagen, innan du badar.

9. Gurkmejepasta

Kyld mjölk (eller kylt vatten) kan kännas lugnande på huden. De antiinflammatoriska egenskaperna hos gurkmeja kan ytterligare lugna hudallergin och främja hudens hälsa (4).

Du kommer behöva

• 1/2 tesked gurkmeja
• Några droppar kyld mjölk (eller vatten)

Metod

1. Blanda gurkmeja och mjölk till en pasta.
2. Applicera den på de drabbade områdena. Låt den vara i 20 minuter.
3. Skölj med varmt vatten och torka.

Hur ofta

En gång om dagen, innan du badar.

10. Gurkmeja med sandelträspasta

Sandelträolja har antiseptiska, sammandragande och antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att lindra hudproblem (14). Därför kan sandelträpulvret också ha liknande effekter och kan hjälpa till att lugna allergiska hudreaktioner tillsammans med gurkmeja. Det finns dock ingen direkt forskning för att fastställa dessa effekter.

Du kommer behöva

• 1 tesked gurkmeja pulver
• 1 tesked röd sandelträ
• Ljummet vatten

Metod

1. Blanda lika stora mängder rött sandelträ och gurkmeja pulver med vatten för att göra en pasta.
2. Applicera pastan på de drabbade områdena.
3. Låt den stanna i ungefär en halvtimme.
4. Skölj med ljummet vatten.

Hur ofta

Två gånger om dagen.

Förutom dessa lösningar är det viktigt att följa några tips och försiktighetsåtgärder. Dessa listas nedan.

Försiktighetsåtgärder att följa när du använder gurkmeja för att behandla allergier

Curcumin är ett kontaktallergen (15). Även om det har terapeutiska fördelar och hudfördelar kan det orsaka allergiska reaktioner. Därför måste du ta reda på några saker innan du använder gurkmeja:

• Ta reda på om du är allergisk mot gurkmeja (curcumin, för att vara specifik). Om ja, undvik gurkmeja helt.
• Använd eller konsumera aldrig mer än den föreskrivna mängden gurkmeja. Allt överflöd är inte bra för hälsan. Håll dig till måtten.
• Om du tar curcumintillskott ska du aldrig självmedicinera. Prata med en läkare eller en nutritionist och följ deras råd om kosttillskott.
• Om du är gravid eller ammar, var försiktig med intag av gurkmeja. Kontakta läkare för att säkerställa säkerheten.
• Var försiktig med eventuella fläckar när du applicerar gurkmeja. Det kan lämna fläckar på dina kläder och din hud. Dessa är vanligtvis inte skadliga och kan tvättas bort.
• Oral konsumtion av gurkmeja kan orsaka illamående, yrsel och diarré hos vissa människor (om du är allergisk mot gurkmeja). Var därför försiktig.
• Intag aldrig en stor dos av gurkmeja. Det sägs orsaka onormal hjärtrytm även om orsaken bakom den fortfarande är okänd.
• Om du har problem med gallblåsan kan gurkmeja förvärra det.
• Om du har genomgått någon operation, undvik gurkmeja eftersom det kan sakta ner blodproppsprocessen (16).

Gurkmeja är en krydda som främjar en långvarig hälsa. Var dock försiktig med riskerna och metoderna för att använda den. Var alltid försiktig när du använder något alternativt sätt att behandla. Om du är osäker, kontakta läkare.

Experts svar för läsares frågor

Kan gurkmejetillskott orsaka en allergisk reaktion?

Ja det kan de.

Hur mycket gurkmeja måste du ta för att behandla allergier?

Som föreslagits av läkaren eller mellan 0-3 mg / kg varje dag.

16 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Immunmodulerande effekter av curcumin vid allergi., Molekylär näring och livsmedelsforskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18398870

• Effekt av curcumin på nässymtom och luftflöde hos patienter med perenn allergisk rinit., Annals of Allergy, Asthma and Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27789120

• Antipruritisk effekt av curcumin på histamininducerad klåda hos möss, Korean Journal of Physiology & Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115343/

• Effekter av gurkmeja (Curcuma longa) på hudens hälsa: En systematisk granskning av det kliniska beviset. Fytoterapiforskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Biologiska aktiviteter för curcuminoider, andra biomolekyler från gurkmeja och deras derivat - En recension, Journal of Traditional and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388087/

• Förtäring av honung förbättrar symtomen vid allergisk rinit: bevis från en randomiserad placebokontrollerad studie på östra kusten av halvön Malaysia., Annals of Saudi Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24188941

• Kanel: En mångfacetterad läkemedelsväxt, evidensbaserad kompletterande och alternativ medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Påverkan av piperin på farmakokinetiken för curcumin hos djur och mänskliga volontärer., Planta Medica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120

• Förebyggande av allergisk rinit med ingefära och den molekylära grunden för immunsuppression av 6-gingerol genom inaktivering av T-celler. Journal of Nutritional Biochemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26403321

• Förening av antioxidanter med allergisk rinit hos barn från Seoul, Allergi, astma och immunologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579096/

• Honung, Propolis och Royal Jelly: En omfattande genomgång av deras biologiska åtgärder och hälsofördelar, oxidativ medicin och cellulär livslängd, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5549483/

• Potentiella hälsofördelar med olivolja och växtpolyfenoler, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877547/

• Honung och dess antiinflammatoriska , antibakteriella och antioxiderande egenskaper, allmän medicin: öppen tillgång.

  www.longdom.org/open-access/honey-and-its-anti-inflammatory-anti-bacterial-and-anti-oxidant-2327-5146.1000132.pdf

• Östindisk sandelträolja (EISO) lindrar inflammatoriska och proliferativa patologier för psoriasis, gränser i farmakologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5352686/

• Curcumin: En kontaktallergen. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26705440

• Antikoagulerande aktiviteter av curcumin och dess derivat, BMB Reports, ResearchGate,