9 eteriska oljor för att förkylas

En förkylning kan vara ganska besvärlig. Läkemedel kanske inte alltid hjälper. Även om de gör det kan det hända att effekterna inte håller länge. Allt sagt och gjort, du vill inte fortsätta att lida av smärtsamma anfall av förkylning och influensa, eller hur? Så, vad kan du göra? Har du någonsin tänkt på alternativ som eteriska oljor? Forskning har några spännande nyheter!

Hur fungerar eteriska oljor för kyla?

Eteriska oljor är kända för att bekämpa virus- och bakterieinfektioner. I en studie hade en eterisk oljeblandning effektivt undertryckt influensavirusaktiviteten (1).

Eteriska oljor innehåller olika kemiska föreningar som kommer från de växter de tas från. På grund av detta har eteriska oljor använts sedan antiken för sina medicinska och terapeutiska fördelar.

Forskning har visat att eteriska oljor, särskilt lavendel och pepparmynta, kan hjälpa till att behandla förkylning och influensa (2). De eteriska oljorna erbjuder också antiseptiska lösningar mot orala patogener.

Pepparmyntaolja innehåller mentol som fungerar som ett naturligt avsvällande medel. Studier har också visat antivirala aktiviteter av pepparmintolja (3).

Det här är bara några studier. Låt oss gräva djupare - för eteriska oljor kan vara den lösning du letade efter.

Vad är eteriska oljor som kan hjälpa till att behandla förkylning och influensa?

1. Eucalyptus eterisk olja
2. Eterisk olja av pepparmynta
3. Eterisk olja av rökelse
4. Oregano eterisk olja
5. Eterisk olja med kanel
6. Tea Tree Essential Oil
7. Eterisk olja med citron
8. Eterisk olja av lavendel
9. Eterisk olja för timjan

1. Eucalyptus eterisk olja

Eukalyptusolja har immunmodifierande och antimikrobiella effekter, enligt en studie. Detta kan hänföras till 1,8-cineol, som är den viktigaste komponenten i oljan. Dess antivirala och antifungala egenskaper kan ha positiva effekter på förkylning och andra luftvägsbesvär (4).

Tack vare dess antiinflammatoriska och antibakteriella effekter har eukalyptusolja också använts för att behandla influensavirusinfektion.

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Eterisk olja av pepparmynta

Shutterstock

Rapporter föreslår att en blandning av eteriska oljor av eukalyptus och pepparmynta kan hjälpa till att behandla sinussymtom (5). Pepparmintte kan också hjälpa till med nässymtom.

Förutom att förhindra förkylning och influensa, kan pepparmyntaolja öka energi (6).

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Eterisk olja av rökelse

De otroliga antibakteriella, antivirala och antiinflammatoriska egenskaperna hos eterisk olja av rökelse kan hjälpa till att hålla förkylning och influensa i schack (7). Det kan hjälpa till att behandla envis hosta och andra andningsbesvär.

Oljan bekämpar inflammation genom att hämma produktionen av immuncytokiner (1).

Tillbaka till innehållsförteckningen

4. Oregano eterisk olja

Oregano eterisk olja har starka antioxidantegenskaper, vilket kan hjälpa till att behandla andningssjukdomar (8). Eteriska oljor extraherade från oregano befanns skydda mot patogener som P. aeruginosa , som infekterar luftvägarna (9).

Oregano eterisk olja kan också hämma vissa patogena bakterier som leder till andningssjukdomar (10).

Tillbaka till innehållsförteckningen

5. Eterisk olja med kanel

Shutterstock

En studie från 2010 visade att en blandning av eteriska oljor, inklusive kanel, kunde minska virusmolekylerna hos patienter med hela 90% (1). Detta kan bero på att kanel är en intensivt uppvärmande och lugnande växt - även att dricka te kan ge din kropp en uppvärmande effekt.

Tillbaka till innehållsförteckningen

6. eterisk eterisk olja

Inandning av krossade tea tree lämnades ofta som en metod för att behandla hosta och förkylning. Studier visar att tea tree eterisk olja erbjuder antibakteriellt, antifungalt och antiviralt skydd (11).

Oljan hade också visat störst effekt på fritt virus (virus i kroppen innan cellerna infekterades).

Tillbaka till innehållsförteckningen

7. Citron eterisk olja

Citron eterisk olja har potenta antibakteriella egenskaper och kan underlätta behandlingen av förkylning och influensa (12). Eterisk olja är också en naturlig stressavlastare - och kan hjälpa till att lindra stress som är förknippad med extrema förkylningssymptom.

Tillbaka till innehållsförteckningen

8. Lavendel eterisk olja

Lavendel eterisk olja är en av de vanligaste eteriska oljorna. Det erbjuder utmärkt antioxidantskydd, som rensar de sjukdomsframkallande fria radikalerna (13). Dessa fria radikaler kan också försvaga immunförsvaret. På ett sätt stärker lavendel eterisk olja immunförsvaret och hjälper till att bekämpa förkylning och influensa.

Tillbaka till innehållsförteckningen

9. Timjan eterisk olja

Timjanolja fungerar som ett tonic-stimulerande medel och är ganska användbart vid behandling av luftvägsinfektioner, astma och bronkit (2). Oljan uppvisar också antibakteriella egenskaper.

Dessa eteriska oljor kan gå långt för att lindra symtom på förkylning och influensa. Du kan använda dem tillsammans med din medicin för snabbare resultat. Att använda dem är ganska enkelt - ånginandning är vägen att gå. Så här kan du göra det:

• Tillsätt cirka sju droppar eterisk olja i en stor skål med varmt vatten.
• Luta dig över skålen och täck dig över med en handduk så att du skapar ett tält. Se till att du är minst 10 tum från skålen. Du vill inte få ånga.
• Stäng ögonen och andas genom näsan. Ta en snabb paus varannan minut.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Slutsats

Kall behöver inte vara besvärande längre! Med dessa eteriska oljor i dina hyllor (och i kombination med medicinering) kan du kämpa mot fet och influensa som en mästare.

Några andra eteriska oljor som vi saknade att nämna? Låt oss veta genom att lämna en kommentar i rutan nedan.

Referenser

1. "Skyddande eterisk olja dämpar…" BMC kompletterande och alternativ medicin, US National Library of Medicine.
2. ”Antimikrobiell effekt av fem…” European Journal of Dentistry, US National Library of Medicine.
3. ”Virucidal effekt av pepparmintolja på…” ScienceDirect.
4. “Immunmodifierande och antimikrobiell…” Alternativ medicinsk recension.
5. "Hur man hanterar förkylningssymptom naturligt" Ohio State University.
6. "Lättar doften av eteriska oljor…" Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin, US National Library of Medicine.
7. "Rökelse – terapeutiska egenskaper." Postepy Hig Med Dosw, US National Library of Medicine.
8. "Kemisk sammansättning och antioxidant…" Journal of Zhejiang University, US National Library of Medicine.
9. “Antimikrobiella egenskaper hos växtviktig…” Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin, US National Library of Medicine.
10. “Antimikrobiell aktivitet av fem viktiga…” APMIS, US National Library of Medicine.
11. “Melaleuca alternifolia…” Recensioner av klinisk mikrobiologi, US National Library of Medicine.
12. “Biologiska aktiviteter och säkerhet för…” International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine.
13. “Antioxidant, smärtstillande och antiinflammatorisk…” Anais da Academia Brasileira de Ciências, US National Library of Medicine.