Marshmallowrot har en historia som bara ett fåtal känner till. Det har använts i århundraden för att behandla infektioner, hjälpa matsmältningen och förbättra hudens hälsa. Och här är nyckeln - vi hänvisar inte till det sockerpuffade cylindriska godiset som vi dreglar för. Marshmallow-roten är en helt annan affär helt och hållet. Fortsätt läsa för att ta reda på allt om fördelarna med marshmallowrot och hur man konsumerar det.

Innehållsförteckning

• Vad är Marshmallow Root?
• Hur är Marshmallow Root bra för dig?
• Vilka är fördelarna med marshmallowrot?
• Hur man gör marshmallowrotte
• Vad är dosen av marshmallowrot?
• Vilka är biverkningarna av marshmallowrot?

Vad är Marshmallow Root?

Marshmallow är en växt som är infödd i Afrika och vissa delar av Europa som har använts i århundraden för att förbereda örtbehandlingar. Dess historia härstammar från nästan 3000 år sedan som ett folkmedicin tillbaka i antiken Egypten och Grekland.

Det har också fått betydelse i ayurvedisk medicin som en potentiell behandling för lungsjukdomar, bakterieinfektioner, matsmältningsproblem och till och med vissa hudsjukdomar. Intressant, eller hur? Men hur fungerar den här roten?

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hur är Marshmallow Root bra för dig?

Marshmallow är en naturlig slemhinna, vilket innebär att den fungerar som mjuk fiber och sväller upp när den kommer i kontakt med vatten. Denna kvalitet gör att roten bildar en skyddande beläggning runt membranen. Roten innehåller flavonoida antioxidanter, pektin (en typ av fiber), aminosyror som asparagin och andra föreningar som kumarin, fenolsyror, tanniner och quercetin (antivirala och antibakteriella ämnen).

Studier visar hur alla dessa föreningar förbättrar slemhinnans funktion i luftvägarna och därigenom avvärjer flera allvarliga sjukdomar (1). Och antioxidanterna i roten förhindrar oxidativ skada i kroppen, vilket ger en annan uppsättning underbara fördelar.

Nu när du känner till bakgrunden är det dags att gå in i detaljerna.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vilka är fördelarna med marshmallowrot?

1. Behandlar hosta och kyla

Shutterstock

De antitussiva och slemhinnande egenskaperna hos marshmallowrot minskar halsirritation och minskar svullnad i lymfkörtlarna. Detta kan hjälpa till att lindra hosta och kyla och andra andningsbesvär, inklusive halsont (2). En studie visade att en växtbaserad sirap innehållande marshmallowrot lindrade andningsbesvär i samband med slembildning (3). Marshmallow te gör underverk i detta avseende och örten verkar lugna varje vävnad den rör vid.

2. Kan hjälpa till att bekämpa lungcancer

Antioxidanterna i roten kan hjälpa till att förhindra cancertumörtillväxt, särskilt i lungorna. Dessutom rensar de stora mängderna C-vitamin i roten slem var som helst i kroppen, med mer koncentrerade effekter på slem i lungorna. C-vitaminet i roten kan också öka immuniteten, och detta kan också hjälpa till med cancerbehandling.

Som flera rapporter antyder, gör marshmallowrot underverk för lungorna. Och därför kan detta vara ett kompletterande botemedel mot cancer. Vi rekommenderar dock att du talar med din läkare innan du påbörjar en ny behandlingsregim.

3. Marshmallow Root behandlar läckande tarm

Med tanke på dess höga sleminnehåll minskar det inflammation i magslemhinnan och läker till och med magsår. Det skapar ett skyddande foder i mag-tarmkanalen och behandlar därmed läckande tarmsyndrom.

Marshmallowrot hjälper också individer som lider av inflammatoriska tarmsjukdomar som Crohns sjukdom och ulcerös kolit.

Visste du?

I forntida Egypten var marshmallows reserverade för faraonerna och andra kungligheter.

4. Bekämpar bakterieinfektioner

Symtom på infektion, som svullnad, ömhet eller sveda, kan behandlas genom att ta marshmallowrot. Roten har visat sig döda bakterierna och påskynda läkningsprocessen (4).

Förtäring av marshmallowrot ökar även urinsekretionen - och detta hjälper till att spola ut bakterierna som orsakar infektioner, inklusive infektioner i urinvägarna och njurstenar (5).

Vissa källor säger att marshmallowrot också hjälper till att behandla interstitiell cystit, en form av blåssjukdom (6). Även om denna sjukdom inte exakt orsakas av bakteriell infektion, kan de lugnande egenskaperna hos marshmallowrot (och teet) minska inflammation och behandla tillståndet.

5. Ökar hjärthälsan

Shutterstock

Inflammation är en av de grundläggande orsakerna till hjärtsjukdomar, och eftersom marshmallowrot bekämpar inflammation kan det förbättra hjärthälsan. I vissa studier var en av de främsta fördelarna med marshmallowrot att denna rot hade förhöjda nivåer av gott kolesterol (7).

6. Förbättrar matsmältningshälsan

Marshmallowrot kan hjälpa till att lindra en mängd matsmältningsproblem, inklusive halsbränna, surt återflöde, diarré och till och med förstoppning. I själva verket täcker det magens innerfoder och förhindrar brännande känslor.

Forskning visar att örten reparerar tarmfodret och gör att matsmältningssystemet fungerar optimalt (8).

7. Minskar vattenretention

De diuretiska effekterna av marshmallowrot spelar en roll här. Det hjälper till att behandla en uppblåst mage och till och med ödem (9).

Visste du?

Marshmallows skyddar astronauternas näsmembran under högtryckslyft, varför de är uppstoppade i näsan.

8. Behandlar hudproblem

Marshmallowrot lugnar hudens nervkänselsystem, vilket i sin tur minskar hudirritation. Roten kan också användas lokalt för att behandla sår, brännskador, insektsbett, torr eller sprickig hud och till och med skalande hud (10).

Slemegenskaperna hos roten mjukar upp huden, vilket är en anledning till att den är en aktiv ingrediens i de flesta hudvårdsprodukter.

De antiinflammatoriska egenskaperna hos marshmallowrot är också användbara vid behandling av eksem. Polysackariderna i roten återfuktar huden och lägger till ett skyddande skikt till ultrakänslig hud (1).

9. Marshmallow Root ökar hårväxten

Shutterstock

Slemhinnan i marshmallowrot kan gynna ditt hår. Det binder med hårproteiner och gör att trådarna verkar tjockare. Denna slemhinnan kan också användas som håravskiljare och balsam.

Dessa är hälsofördelarna med marshmallowrot. Det bästa sättet att använda marshmallowrot använder är att konsumera det i form av te. Men hur förbereder du det?

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hur man gör marshmallowrotte

Processen är enkel:

1. Fyll en fjärdedel av en burk med marshmallowrot.
2. Fyll burken med ljummet vatten och täck den med ett lock.
3. Du kan låta den sitta i cirka 6 timmar eller till och med över natten. Du kommer att se vattnet bli ljusgult.
4. Sil rötterna. Du får en tjock vätska.
5. Det är ditt marshmallowte.

Marshmallow-te-receptet är ganska enkelt, eller hur? Men hur är det med dosen? Hur mycket marshmallowrot kan du konsumera på en dag?

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vad är dosen av marshmallowrot?

• Problem under graviditet och amning

Det finns inte tillräckligt med information om säkerheten för marshmallowrot under graviditet eller amning. Så håll dig säker och undvik att använda den.

• Diabeteskomplikationer

Vissa källor säger att marshmallow kan störa dina blodsockernivåer. Därför, om du redan har diabetesläkemedel, undvik roten för att förhindra att blodsockernivån faller till farligt låga nivåer.

• Problem under operationen

Eftersom marshmallowrot-extraktet kan påverka blodsockernivån kan det störa blodsockerkontrollen under och efter operationen. Så sluta ta marshmallowrot minst två veckor före din planerade operation.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Slutsats

Vi vill säga det igen - marshmallowrot är den verkliga affären. Börja införliva den i din kost idag och skörda fördelarna med marshmallowrot.

Berätta hur det här inlägget har hjälpt dig. Lämna en kommentar i rutan nedan.

Experts svar för läsares frågor

Var kan du köpa marshmallowrot?

Du kan få roten från din närmaste hälsobutik. Eller köp det online på Amazon eller Walgreens.

Kan du ta hala alm och marshmallowrot tillsammans?

Det finns lite information om detta. Även om du kan använda båda tillsammans rekommenderar vi att du pratar med din läkare innan du gör det.

Hur mycket socker innehåller marshmallowrot?

Roten innehåller inget socker.

Referenser

1. "Vattenhaltiga extrakt och…". US National Library of Medicine.
2. ”Marshmallowrot-extrakt för behandling…”. US National Library of Medicine.
3. "Öppna rättegången för att bedöma aspekter…". Komplementär medicinsk forskning.
4. ”Läkemedelsväxter som används vid behandling av inflammatoriska…”. US National Library of Medicine.
5. “Utvärdering av det antibakteriella…”. US National Library of Medicine.
6. ”Rekommendationer till primärvården…”. US National Library of Medicine.
7. ”Farmakologisk utvärdering av…”. Taylor & Francis Online.
8. "Vattenhaltiga extrakt och…". ScienceDirect.
9. ”Gastroskyddande effekter av…”. Taylor & Francis Online.
10. “Utvärdering av den antibakteriella aktiviteten hos…”. US National Library of Medicine.
11. “Marshmallow”. Nationellt centrum för bioteknikinformation.