9 fantastiska hälsofördelar med cannellinibönor

Är du en hälsmutter som inte kan få nog av bönor? Är bönor nästa sak på din hälsoagenda? Du är inte långt ifrån varumärket eftersom cannellinibönor träffar tjurens öga när det gäller robust hälsa. Låt oss ta reda på de otroliga fördelarna med dessa vita bönor.

Vad är Cannellini Beans?

Vad är Cannellini Beans? Cannelini Beans är allmänt kända som vita njure bönor på grund av sin stora njure form med fyrkantiga kanter. De bleka krämiga vita bönorna härrör från en gemensam förfader för bönor som har sitt ursprung i Peru. Den moderna versionen finns som konserverad, vilket behåller sitt näringsvärde. Cannellinibönor är omtyckta i många kulturer över hela världen. Vita njure bönor finns tillgängliga under hela året. Det är ett underbart billigt tillskott till många rätter (1). Bönorna är bra i kokande rätter för deras förmåga att absorbera andra kryddor och smaker bra.

Fördelar med Cannellini Beans

Smak är bara toppen av det berömda isberget. Här är de faktiska hälsofördelarna med cannellinibönor. Fortsätt läsa.

1. Utmärkt proteinkälla

Cannellinibönor är en av de billigaste källorna med höga proteiner som finns i konserverade versioner. Proteinhalten i dessa bönor är jämförbar med mejeriprodukterna och köttprodukterna. En halv kopp ger dig 8 gram protein. I kombination med andra grönsaker är det ett förråd av näringsämnen. Eftersom bönorna tar lång tid att laga, spelar det ingen roll om du plockar dem färska eller sparar en burk för senare användning (2).

2. Full poäng för fiber

Njurbönor innehåller både olösliga och lösliga fibrer, som har många hälsofördelar. Sådan är näringsinnehållet att 200 gram kokta cannellinibönor kan göra hela 50% av ditt dagliga